Espaço da Praia

Sem desculpas rsrsrs
Dona Neia não alcançou sua melhor forma aos 70 anos 👏👏👏👏👏

Faça igual a Silvana que já eliminou mais de 10kg.
👇👇👇
Transformação corporal para mamães acima de 30 anos com metabolismo lento.

Você tem interesse?

🤩😍

Nós já ajudamos a Thais a eliminar 27kg 👏👏👏👏

Muito top!!! Ela merece 🤩

Luziane é mamãe e estava com muita dificuldade para emagrecer.

Mas nos conheceu! No início, achou que não era pra ela, que já havia tentado de tudo e que após a gestação seu metabolismo era mais lento que uma lesma.

No entanto, a gente persistiu! Pegamos pela mão e seguimos o planejamento. Em 10 dias ela secou mais de 6kg e a barriga desapareceu 👏👏👏👏

Seu objetivo é perder peso, secar barriga, ganhar massa, deixar a vontade de doces, reduzir a ansiedade.

Me conta aqui ou me chama no direct 👇

A Lu, por exemplo, não pode fazer atividade física. Mas nem por isso, o resultado dela travou.

Com o PLANEJAMENTO ALIMENTAR correto, ela já eliminou 19kg 🤩👏👏👏👏👏🤩

É motivador ou não é?

👇 Qual o seu objetivo?

🥰

A Cida compartilhou esse resultado maravilhoso no nosso grupo.

Bora começar a secar????

Super fofinha 🥰😍

Será que o SEC funciona?

E claro que sim! Por quê?
Porque focamos no simples que funciona. Em tudo que as dietas da moda escondem de você.

Qual o seu objetivo? Nós queremos te ajudar 😀

Risoto maravilhoso com apenas 175kcal. Salve a receita 👇👇

Ingredientes:

12 camarões médios limpos

1 cebola média ralada

1 pimentão verde em pedaços

1 pimentão vermelho em pedaços

1 xícara de chá de arroz (arbóreo ou o da sua preferência)

3 talos de salsão picadinho

2 colheres de sopa de azeite

3 xícaras de chá de caldo de galinha

3 colheres de sopa de maionese

1 pitada de pimenta-do-reino

1/2 colher de café de páprica picante

2 colheres sopa de salsinha picada

sal a gosto (quanto mais temperos, menos sal )

Modo de preparo:

Refogue a cebola no azeite, junte o arroz e deixe refogar.

Misture com os pimentos e o salsão.

Adicione aos poucos o caldo de galinha e mexa para não deixar o caldo secar

Adicione mais caldo para manter o arroz úmido.

Após 20min (ou até que o arroz esteja quase cozido), coloque o camarão, o sal, a pimenta e a páprica.

Deixe cozinhar um pouco mais até que o camarão mude de cor.

Adicione a maionese e a salsinha por cima para decorar

Sugestão:

você pode substituir o camarão por cubinhos de frango ou porco e para os vegetarianos, troque o camarão por tofu, brócolis, couve-flor ou outro vegetal da sua preferência.

Rende 06 porções

Caloria por porção: 175kcal

Doença hepática gordurosa não alcoólica, esteatose hepática, doença hepática gordurosa metabólica... ou em bom português para todo mundo entender: gordura no fígado.

Chutando por baixo, estima-se que 3 em cada 10 pessoas apresentem gordura no fígado.

Se elas já têm obesidade ou diabetes tipo 2, as chances são de 80% 😱

📛 *perigo:* é silenciosa. Passa anos sem dar sintomas. Mas levam ao AVC, infarto e insuficiência cardíaca.

🧐 Em 99% das vezes, quando falamos de gordura no fígado, também falamos de hipertensão, colesterol alto, alterações na glicemia e ganho de peso.

✅ *solução:* alimentação rica em legumes e verduras, proteína magra, fibras e carboidratos complexos. 🍓🍒🫐

🫗 hidratação adequada para o seu peso corporal.

🚴🏻‍♀️ alguma atividade física que você goste... mesmo que poucos minutos por dia.

🔥 suplemento com função detox. *Eu uso 1 diariamente e recomendo* 😀

Nada melhor do que ver o resultado de vocês e fazer parte de cada conquista

Esses são os resultados da Eliana e da Clau

T**a começar a construir o seu?

Comente "EU QUERO"

E tem gente que diz que na dieta de emagrecimento tem que cortar a laranja 🍊 e tentar outras frutas.

Aqui no SEC a gente recomenda!

Resultado maravilhoso da Taty Monteiro
👏👏👏👏👏

Você pode iniciar hoje! É só querer.

Faça a sua parte 😀

É muita fofura 😍😍

Parece algo simples mas não é.

Opção 1: o refrigerante zero é zero caloria mas tem diversos aditivos químicos como ciclamato de sódio, acessulfame de potássio e aspartame.

Na opção 2 temos o suco de laranja, rico em vitamina C, cálcio, magnésio entre outros.

Mas, cada laranja tem em média 50kcal... um suco tem facilmente 250 a 300kcal.

E ai, qual a sua opinião?

Emagrecimento é coisa séria.

São vidas em jogo. Pessoas que já tentaram e, muitas vezes, carregam traumas, frustrações, decepções, efeito sanfona....

Eu printei alguns depoimentos das nossas alunas que fiz da nossa página no Facebook.

Tem um post aqui com o título "Será que o Método SEC funciona?" Com diversos comentarios.

Tá na dúvida? Veja os comentários e me chama no whatsapp (link está na bio)

Leia o rótulo e me diga qual a sua opinião 😀

🥰 só faltou 🐶 Pandora nessa foto ❤

Final de semana chegando. Curte um Japão? Pretende ir?

Fuja dos fritos 🤩

Bora secar? Fale com a gente no Whatsapp

Não dúvida sobre o Método SEC7d?

Importante você entender que ele não funciona sozinho. Mas se você está disposta a pegar o planejamento e colocar em prática, você vai se surpreender.

É normal ver alunas dizendo "Nossa, estou comendo muito mais e tô emagrecendo".

Focamos na alimentação do dia a dia. Nada de coisas cara, demoradas ou difíceis de fazer.

Cremos que a questão comportamental é chave para mudança de hábitos.

Todo planejamento, aulas, treinos, orientações e dias são seus pra sempre. Vitalício!

E tem acompanhamento onde avaliamos sua rotina alimentar e tiramos dúvidas o tempo inteiro 😀😀

Funciona! Mas tem que topar colocar em prática.

Fale conosco no whatsapp (21) 97369-6926

Bora secar sem dietas malucas e restritivas, é claro?!

Valentina chegou 🥰🥰🥰

Bem não faz, mas bem gelada é bom, né?!

Nós comemos com os olhos. Isso é uma verdade!

Quer uma dica? Tire as guloseimas do seu raio de visão.

A vontade vai diminuir consideravelmente.

Um exagero aqui e outro ali. O famoso "pé na jaca" ou o tal do gatilho "já que..."

O final de semana é um grande vilão.

Você sabe como lidar com isso?

Ela está sempre disfarçada de muitos nomes 😬

E é o maior vilão do emagrecimento e da saúde.

Infelizmente, muitas pessoas acham que o problema é emocional, compulsão, ansiedade...

Mas é só excesso de açúcar.

É impossível controlar o apetite se você come açúcar em níveis elevados.

E, engana-se quem acha que não come açúcar só porque não adoçar o que bebe e come.

Leia os rótulos. É chocante 😱

Você sabe quais alimentos tem mais açúcar?

Você já removeu o açúcar de algum alimento?

Me conta aqui 👇

Nem toda batata é igual. A forma de preparo, pode dobrar ou até triplicar a caloria.

Qual a sua batata preferida?