Nutricionista Felipe Alvim

Quando você se senta à mesa, está fazendo mais do que apenas matar a fome. Você está tomando uma decisão que impacta diretamente sua energia, disposição, humor e, acima de tudo, seu futuro. 🍽️

O que você escolhe colocar no prato hoje define não só o seu corpo, mas também a sua qualidade de vida a longo prazo.

São essas pequenas escolhas diárias — aquele sim para os alimentos que nutrem de verdade e o não para os excessos que te desviam do caminho — que, dia após dia,te aproximam ou te afastam do seu objetivo. E isso vai muito além da estética, é sobre saúde, sobre estar bem consigo mesmo e, principalmente, em harmonia com o que você busca.

Lembre-se: não é sobre perfeição, é sobre consistência. Cada refeição pode ser um passo consciente em direção aos seus objetivos. Afinal, os grandes resultados surgem da soma das pequenas escolhas. 🥗

Você sabia que o trabalho remoto pode afetar sua alimentação de formas que você nem imagina?

Desde a facilidade de acesso à cozinha até a falta de pausas estruturadas, pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença.

Transforme o home office em um aliado da sua saúde, arraste para o lado e conheça como.

Assim como você filtrar e bloquear conteúdos indesejados nas redes sociais, pode aplicar a mesma ideia à sua dieta.

Arraste e descubra como ajustar suas escolhas pode levar a uma vida mais saudável! 🌟🥗



Diga-nos, qual mudança você está pronto para fazer na sua alimentação? 👇

🌱 Hoje celebramos o Dia do Nutricionista, e me sinto extremamente grato por poder ajudar tantas pessoas a transformarem suas vidas através da alimentação. Ser nutricionista é mais do que uma profissão, é uma missão de promover saúde, bem-estar e autoestima.

Cada consulta, cada plano alimentar, cada orientação é pensada com carinho para que você possa alcançar seus objetivos e se sentir a melhor versão de si mesmo.

Vamos juntos, sempre em busca de mais saúde e felicidade! 💚

Desafio da semana: Você está com fome de verdade ou é só tédio?

A maioria das pessoas confunde tédio com fome, e isso pode se transformar em um ciclo difícil de quebrar.

Hoje, o desafio é simples, mas poderoso: antes de ir até a geladeira ou o armário, pergunte-se se é fome real ou apenas vontade de comer.
Mantenha-se firme e experimente as dicas práticas do carrossel para driblar o tédio sem recorrer à comida.

💧 Beba água, mude de ambiente, ou simplesmente pense na próxima refeição. Você vai se surpreender como pequenas ações podem fazer uma grande diferença no controle do impulso de comer!

📝 E não se esqueça: compartilhe nos comentários qual a sua estratégia que você usa! Juntos, podemos nos apoiar e vencer esse desafio. Cada pequena vitória conta. 💪

De ontem 🏃🏽‍♂️💨🏁

Segunda da motivação ☀️

No episódio de hoje do nosso quadro ‘Segunda da Motivação’, vamos acompanhar um resultado de uma mulher, de 67 anos em uma comparação de 2 meses.

Venha conhecer os detalhes, que transformaram a saúde e nos levaram a esses resultados incríveis! 💪🌟 Se inspire e a próxima inspiração pode ser você.

Mais tarde tem video com os detalhes.

Um domingo bom, podio nos 5km 🏃🏽‍♂️🏆
Ainda mais no dia dos Pais, meu pai que me apresentou para as corridas e sempre foi meu parceiro nelas.
F**a esse trofeu em sua homenagem 🖤🖤

Obrigado e pelos treinos e ❤️ pela parceria de sempre.

Segunda da motivação ☀️

No episódio de hoje do nosso quadro ‘Segunda da Motivação’, vamos acompanhar um resultado de uma mulher, de 41 anos em uma comparação de 6 meses e 22 dias.

Venha conhecer os detalhes, que transformaram a saúde e nos levaram a esses resultados incríveis! 💪🌟 Se inspire e a próxima inspiração pode ser você.

Mais tarde tem video com os detalhes.

🏃🏽‍♂️💨☀️Sábado

Segunda da motivação ☀️

No episódio de hoje do nosso quadro ‘Segunda da Motivação’, vamos acompanhar um resultado de uma mulher, de 56 anos em uma comparação de 50 dias.

Venha conhecer os detalhes, que transformaram a saúde e nos levaram a esses resultados incríveis! 💪🌟 Se inspire e a próxima inspiração pode ser você.

Mais tarde tem video com os detalhes.

☀️☀️

Você já se viu desmotivado por não alcançar resultados rápidos na dieta? 🎯 Estabeleça metas realistas e celebre cada pequeno progresso! Lembre-se: A constância é a chave para o sucesso no longo prazo.

🏃🏽‍♂️ 💨 ☀️

Segunda da motivação ☀️

No episódio de hoje do nosso quadro ‘Segunda da Motivação’, vamos acompanhar um resultado de um acompanhamento de 1 ano e 4 meses, totalizando 10 consultas.

Venha conhecer os detalhes, que transformaram a saúde e nos levaram a esses resultados incríveis! 💪🌟 Se inspire e a próxima inspiração pode ser você.

Mais tarde tem video com os detalhes.

Começando hoje o quadro ‘Segunda da Motivação’ com esse resultado excelente de um acompanhamento de 2 anos.
Venha conhecer os detalhes, que transformaram a saúde e nos levaram a esses resultados incríveis! 💪🌟 Se inspire e a próxima inspiração pode ser você.

Descubra como as emoções moldam nossas escolhas alimentares.

Deslize ➡️ para ver como a alegria, o medo e a tristeza influenciam no que comemos.

Está se sentindo desmotivada na sua jornada de emagrecimento? 🤔 Não desanime! No carrossel de hoje, vamos explorar por que manter a motivação é essencia para o seu progresso.

Deslize para conferir e descubra dicas simples para você continuar firme no seu objetivo, mesmo quando a balança não colabora. 🚀

➡️ Deslize para ver mais!

Ultimas fotos dessa prova 🏃🏽‍♂️💨 ☀️

Objetivo concluído 🎯 ✅.

A exatas 7 semanas decidi entrar na assessoria de corrida e ter um treino especializado para fazer a de forma mais consistente.

Hoje o resultado foi o que eu queria e bem melhor do que era esperado.

Fiz meu melhor tempo (Rp) em todas as marcações, 5km/10km/15km e na meia maratona.

Obrigado pelos treinos e e também a por me atormentar para entrar na assessória. Te amo ❤️

8ª meia maratona, porém a 1ª treinando de verdade e sério.
Amanhã é dia de se divertir e ver o que acontece.

🏃🏽‍♂️ 💨

Feriado ☀️ 🏃🏽‍♂️ 💨

Cansado de usar o metabolismo lento como desculpa para não alcançar seus objetivos?

Não se engane, na maioria dos casos a falta de resultados está relacionada a outros fatores, como:

🍟Hábitos alimentares inadequados: Excesso de industrializados, frituras, doces e refrigerantes.
🍚🍱Porções desmedidas: Comer mais do que o seu corpo precisa, mesmo alimentos saudáveis.
😓Falta de planejamento: Não ter um plano alimentar organizado leva a escolhas erradas na hora da fome. ‍
😬Sabotagem: Ceder à tentação e desistir da dieta em momentos de fraqueza.

🎯O metabolismo mais lento pode até ser um fator, em algumas condições, que pode dificultar o processo, mas de longe não é a única variável.

Com disciplina, persistência, treino adequado, rotina ativa e as estratégias certas, você pode conquistar o seu objetivo.

Primeiro dia de treino na

🏃🏽‍♂️ 💨 Aquela corridinha de todo sábado