Karine Figueiredo

Hoje, no Dia do Psicólogo, quero refletir sobre o imenso orgulho e alegria que sinto por fazer parte dessa profissão tão significativa. A psicologia é uma jornada de empatia, compreensão e apoio, e é um privilégio poder acompanhar e auxiliar tantas pessoas em suas trajetórias pessoais.

A cada sessão, sinto a responsabilidade e a honra de estar presente nos momentos mais íntimos e desafiadores da vida de alguém. É incrível testemunhar o crescimento e as mudanças que ocorrem ao longo do processo terapêutico. Essa conexão humana, a capacidade de ouvir sem julgar e de ajudar a encontrar caminhos para o bem-estar são verdadeiros presentes que recebemos.

Hoje, celebro não apenas a minha profissão, mas também todos os colegas psicólogos que, assim como eu, dedicam suas vidas a promover a saúde mental e emocional. O trabalho que fazemos tem um impacto profundo e positivo, e isso é o que nos motiva e nos enche de satisfação.

Sinto-me profundamente grata por ser psicóloga e por poder contribuir para o bem-estar das pessoas. Que possamos continuar a fazer a diferença e a transformar vidas com empatia e dedicação.

Feliz Dia do Psicólogo a todos nós!

Você conhece alguém que tem como prioridade agradar todos ao redor, tem dificuldade em dizer não e sempre se coloca em segundo plano? Se a resposta for positiva, pode ser que essa pessoa — ou até mesmo você — sofra com a síndrome da boazinha.

A partir do momento que há uma preocupação excessiva em corresponder às expectativas dos outros, as próprias vontades e necessidades são deixadas de lado. Isto é, a pessoa esquece os seus objetivos e se sente frustrada por achar que não fez o suficiente.

Dessa maneira, esses sentimentos trazem à tona consequências para a saúde mental e a física. Por exemplo, dores crônicas, doenças e transtornos psiquiátricos como ansiedade, depressão, entre outras. Apesar de ser mais evidente em mulheres, também pode ocorrer entre os homens.
Sintomas da síndrome da boazinha
Alguns sintomas, de acordo com a especialista, caracterizam a síndrome da boazinha:
• Dificuldade em dizer não;
• Medo de desagradar, causando rejeição ou abandono;
• Desgaste físico, mental e emocional com o acúmulo de compromissos e tarefas;
• Necessidade constante de aprovação;
• Não ter voz ativa para enfrentamentos;
• Dificuldade em fazer críticas (mesmo as construtivas).
Me identifiquei com a síndrome da boazinha, o que eu faço?
Se você acredita ter a síndrome da boazinha, o essencial é obter novos hábitos e mudar esse padrão de comportamento. Fácil não é, mas é possível pedir ajuda.
Procure ajuda psicológica.

Síndrome da Boazinha (não é um diagnóstico)

Não fez hoje? Amanhã você volta. Karine Figueiredo
Psicóloga
CRP 01-20294

MITO: Pânico e medo são a mesma coisa.

Medo é uma reação natural do organismo frente a alguma coisa ou alguma situação potencialmente ameaçadora.
Ele está intimamente ligado ao instinto de sobrevivência, pois é uma reação natural de autopreservação.
Já no caso dos ataques de pânico que caracterizam a Síndrome do Pânico, esse medo é tão intenso que pode chegar a sair do controle, e pode ser causado por motivos plausíveis ou não.
O pânico é muito mais intenso, é um medo incontrolável que causa muito sofrimento, podendo desencadear fobias de verdade.

Procure ajuda Psiquiátrica!

✍🏽Dr. Antônio Geraldo da Silva
👨🏾‍⚕Médico Psiquiatra
CRM/DF 5875 – RQE 2275 e 13979
CREMERJ 52-106776-1 – RQE 25083 e 25084
CRM/MG 71952 – RQE 37945 e 37946
CRM/SP 247626

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Você certamente já se deparou com uma situação em que gostaria de ter dito “não”, mas evitou dar uma resposta negativa e acabou fazendo algo que não gostaria.

A sensação é comum e está associada a diferentes fatores, incluindo o desejo por ser aceito pelo outro.

A arte de dizer “não” pode ser treinada e aprimorada ao longo do tempo. A dificuldade de dizer “não” pode estar relacionada por crenças adquiridas no passado. Trazendo essas crenças para o consciente é possível reformulá-las. É importante a orientação de um psicólogo para que, aos poucos, o paciente consiga soltar-se e aprender a respeitar a si e ao seu espaço pessoal.

Devemos trabalhar para que o indivíduo se sinta mais confortável com as escolhas que precisa fazer.

E ai? Você sabe dizer não?

Karine Figueiredo
Psicóloga
CRP 01-20294

Você certamente já se deparou com uma situação em que gostaria de ter dito “não”, mas evitou dar uma resposta negativa e acabou fazendo algo que não gostaria.🚫

A sensação é comum e está associada a diferentes fatores, incluindo o desejo por ser aceito pelo outro.

A arte de dizer “não” pode ser treinada e aprimorada ao longo do tempo. A dificuldade de dizer “não” pode estar relacionada por crenças adquiridas no passado. Trazendo essas crenças para o consciente é possível reformulá-las. É importante a orientação de um psicólogo para que, aos poucos, o paciente consiga soltar-se e aprender a respeitar a si e ao seu espaço pessoal.

Devemos trabalhar para que o indivíduo se sinta mais confortável com as escolhas que precisa fazer.

🆘E ai? Você sabe dizer não?

Karine Figueiredo
Psicóloga
CRP 01-20294

Diversos transtornos podem apresentar a impulsividade como característica marcante, como o (Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade), o Transtorno da Personalidade , Transtorno , Transtornos alimentares, síndromes , etc.

Você se considera uma pessoa impulsiva? Estou aqui para te ajudar.

Karine Figueiredo
Psicóloga
CRP 01-20294

João Silva afirma que seu único arrependimento após a cirurgia, foi o de não ter feito acompanhamento psicológico depois do procedimento.

“Eu me arrependo de não ter feito [terapia] na época em que fiz a bariátrica, porque é importante. Mas não sofri no pós-cirurgia, pois cada vez que eu percebia a perda de peso, ficava mais feliz”, conta João Silva que, à época da intervenção cirúrgica, tinha 16 anos

“No início do ano passado eu estava com uma ansiedade muito forte, não entendia muito bem o que estava passando na minha cabeça. A tem me ajudado nesse sentido”, acrescenta o apresentador, que diz que o acompanhamento o ajuda a levar sua rotina mais madura.

Fico feliz em ver uma pessoa que está na mídia falar algo tão importante, uma pessoa que pode influenciar outras.

Cuide de sua saúde mental, caso necessário, procure ajuda!

Fonte:
Entrevista com

Karine Figueiredo
Psicóloga
CRP 01-20294

Às vezes só precisamos recalcular…

Ah! Os sonhos…

Natal dos primos
Como é bom reencontrar vcs!
🎅🏻🎁🎄❤️💜

Quer marcar sua consulta psicológica comigo?

Entre em contato pelo link da minha BIO ou pelo WhatsApp (61)97400-2105.

Normalmente não vejo direct. Ok?

Vamos mudar o que precisamos melhorar. 😉

Karine Figueiredo
CRP 01/20294

Equilíbrio é tudo na vida — e a máxima também vale para o sofrimento. Se a angústia tornou-se paralisante ou está atrapalhando atividades corriqueiras como trabalhar, praticar exercícios físicos ou se alimentar corretamente, é hora de prestar atenção. “Se ficamos o dia inteiro por conta do ócio, mesmo tendo coisas para fazer, algo não está normal”, alerta Renata, médica psiquiatra. O mesmo vale para atividades que antes davam prazer mas, durante a pandemia, deixaram de ter a mesma graça.

Ela sugere cuidado, também, com a empatia “imobilizante”. Precisamos nos colocar no lugar dos outros, mas não podemos nos render, evitando as responsabilidades que temos de cumprir. “Temos que resolver isso na nossa cabeça e seguir em frente”, pondera.

Após a aceitação, algumas estratégias podem ajudar a passar por momentos tensos, como a pandemia de coronavírus. Relembrar ocasiões ruins, que podem ter gerado cansaço e tristeza, e a superação delas, pode ser útil para não se perder em meio ao caos mental gerado pela Covid-19, segundo a psiquiatra Renata Figueiredo.

Encontrar pessoas, mesmo que virtualmente, é outra medida essencial para superar crises. Isso porque, segundo Luan Diego, psiquiatra especialista em terapia interpessoal, os seres humanos são gregários por natureza. Por isso, é importante continuar em contato com amigos e parentes, conversar sobre o que está se passando e perguntar como eles estão de tempos em tempos.

“A pandemia nos mostrou que a vida precisa constantemente de criatividade”, define o médico. “A própria resiliência é um remodelamento criativo. No início da pandemia, as videochamadas e as lives foram uma forma de ressignificar encontros, lidar com as emoções daquele momento para equilibrá-las.”

Olhar as situações sob uma nova ótica, sem tentar controlá-las, é indispensável para passar pelo período, de acordo com o psiquiatra. “O controle emocional é uma tentativa psíquica que gera ainda mais ansiedade. É preciso não brigar tanto com as emoções”, define Luan Diego.

FONTE: https://www.metropoles.com/saude/saude-mental-estrategias-para-superar-uma-crise-sem-fim-a-vista

⚠️Quais são os benefícios de se amar?
🥰A resposta para essa pergunta é super simples. Afinal, o amor-próprio é o pilar da nossa autoestima, autoconfiança e autoconhecimento. Sem ele, não conseguimos desenvolver essas três áreas da nossa vida e aproveitar tudo que elas podem nos oferecer.

Cuide-se
1. Procure sempre hábitos saudáveis;
2. Coloque-se em primeiro lugar, cuide de si primeiro;
3. Alimente-se bem;
4. Faça exercícios;
5. Faça o que realmente gosta;
6. Converse com pessoas que te façam se sentir melhor;
7. Faça terapia.

A Psicologia foi minha segunda opção de curso superior, a primeira foi Direito. Mas confesso que a psicologia me realiza. No entanto a faculdade de Direito me ajudou muito até mesmo na minha percepção de vida.

Tive câncer, mas já estou bem. Meu foco não é no problema, e sim na SOLUÇÃO!

Tenho muito orgulho de fazer parte da Cartilha para Prevenção da Automutilação e do Suicídio do MS.
A.https://prevencaoevida.com.br/wp-content/themes/opas/assets/pdf/cartilha_2.pdf e
B.https://prevencaoevida.com.br/wp-content/themes/opas/assets/pdf/cartilha_3.pdf

Tenho um tio e mentor e dois irmãos médicos-psiquiatras e Carlos Guilherme, pessoas que tenho um grande orgulho e respeito. Enfim, respiramos a Saúde Mental. Para alegrar ainda mais, um primo psicólogo e a outra prima está fazendo o curso de Psicologia.

O TDAH não é deficiência, pois não é incapacitante. As pessoas com TDAH são disfuncionais, ou seja, têm mais dificuldade em realizar algumas atividades, mas não são incapazes de realizá-las. Assim, com disciplina, medicamento e treinamento (TCC), consigo ter uma vida saudável e normal.

***Um PLUS: Orgulho em fazer parte dos livros
“Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade: Teoria e Clínica” https://www.amazon.com.br/Transtorno-D%C3%A9ficit-Aten%C3%A7%C3%A3o-Hiperatividade-Cl%C3%ADnica/dp/8582711603/ref=asc_df_8582711603/?tag=googleshopp00-20&linkCode=df0&hvadid=379805580944&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=11667682754325021978&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=1001541&hvlocphy=1001541&hvtargid=pla-1289876613544&psc=1

“Esquizofrenia: Teoria e Clínica” https://www.sinopsyseditora.com.br/livros/esquizofrenia-teoria-e-clinica-artmed-grupo-a-456

E em breve sobre “ANSIEDADE”

Cuidar da sua saúde mental é um ato de amor-próprio.

*LEMBRETE*🧠🫀
A ausência de ajuda profissional em momentos de dificuldade emocional pode levar a depressão e até mesmo suic1di0

👩‍🏫📚📖Por que os profissionais precisam evoluir? Se atualizarem?

O ser humano que decide melhorar e evoluir em âmbito pessoal e/ou profissional, transforma não apenas a sua vida, como também a de pessoas a sua volta, influenciando assim, na construção de um ciclo positivo e um mundo melhor.

☀️🏖️❤️Férias é realmente necessário?

Essa pausa tem sido cada vez mais valorizada para manter o equilíbrio mental, principalmente porque o Brasil é um dos países recordistas de pessoas com transtornos de ansiedade e depressão. Levantamento do Instituto Ipsos mostra que 53% dos trabalhadores apresentaram piora em sua saúde mental nos últimos anos, com consequências severas desses diagnósticos, como a síndrome de burnout, que compromete a rotina pessoal e profissional de todos.

# congresso

🌸💖 Saúde Mental e Câncer de Mama: Uma Conversa Importante 💖🌸

Olá, pessoal! 👋 Hoje quero falar sobre um assunto que merece nossa atenção e cuidado: a importância da saúde mental, especialmente quando lidamos com desafios como o câncer de mama.

🧠💪 Uma jornada de enfrentar uma doença como o câncer pode ser avassaladora não apenas fisicamente, mas também emocionalmente. A saúde mental desempenha um papel crucial nesse processo. Pacientes e familiares enfrentam uma-russa de emoções, desde a montanha do medo até a esperança, e é vital abordar essas questões.

✨ Cuidar da saúde mental não significa apenas lidar com o estresse emocional, mas também encontrar maneiras de promover a resiliência e a positividade. Ter um suporte emocional sólido, seja através de amigos, familiares ou profissionais, é fundamental.

🌈 Para quem enfrenta o câncer de mama, é importante considerar que os desafios emocionais são válidos. Buscar a ajuda de psicólogos, terapeutas ou grupos de apoio pode fazer toda a diferença. A mente e o corpo estão intrinsecamente conectados, e cuidar de ambos é crucial para uma recuperação holística.

🌺 Além disso, lembramos que a prevenção e a detecção precoce do câncer de mama são essenciais. Realizar exames regulares e adotar um estilo de vida saudável são formas de cuidar do nosso corpo.

💖 Vamos continuar conversando sobre saúde mental, quebrando estigmas e oferecendo apoio uns aos outros. Juntos, podemos construir uma comunidade mais forte e saudável. 🤝✨

A ignorância é o mal do século!

é o contra as pessoas que apresentam e/ou deficiências mentais. Tem sido um termo usado em sentido não-clínico no Brasil, podendo neste contexto ser definido como o ou contra pessoas com transtornos ou deficiências mentais.

Suicídio:

O suicídio é uma questão séria e preocupante relacionada à saúde mental. É importante estar ciente dos sinais de alerta e saber como buscar ajuda para si mesmo ou para alguém que você conhece.

Alguns sinais de alerta incluem:

Expressões diretas ou indiretas de desejo de morrer.
Isolamento social e retirada de atividades cotidianas.
Mudanças marcantes no comportamento ou no humor.
Doação de pertences pessoais.
Preparação, como obter meios para o suicídio.
Expressão de sentimentos de desesperança ou falta de propósito.
Se você acha que alguém está em risco iminente de suicídio, procure ajuda imediatamente, ligando para uma linha de apoio de prevenção ao suicídio ou levando a pessoa a um pronto-socorro. Não deixe a pessoa sozinha.

Se você está lutando com pensamentos suicidas, não hesite em buscar ajuda. Falar com um amigo, membro da família ou profissional de saúde mental pode fazer uma diferença significativa. Você não está sozinho, e há pessoas e recursos disponíveis para apoiá-lo.

Lembre-se de que a depressão e o suicídio são questões sérias que requerem atenção e tratamento adequados. Não hesite em procurar ajuda e oferecer apoio a quem precisa. A vida pode melhorar, e há esperança mesmo nas situações mais difíceis.

Depressão:

A depressão é uma doença mental grave que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela não é apenas uma tristeza passageira, mas sim uma condição que pode prejudicar significativamente a qualidade de vida de alguém. Alguns sintomas comuns da depressão incluem:

Tristeza persistente: Sentimentos profundos de tristeza ou desespero que duram semanas ou meses.

Perda de interesse: Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas.

Fadiga: Uma sensação constante de cansaço e falta de energia.

Alterações no apetite e peso: Ganho ou perda significativa de peso sem motivo aparente.

Problemas de sono: Dificuldade em dormir (insônia) ou dormir demais.

Sentimentos de culpa ou inutilidade: Pensamentos negativos sobre si mesmo e uma sensação de inutilidade.

Dificuldade de concentração: Dificuldade em se concentrar em tarefas e tomar decisões.

Pensamentos de morte ou suicídio: Pensamentos sobre a própria morte ou sobre o desejo de morrer.

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando esses sintomas, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental. A depressão é tratável, e o apoio adequado pode fazer uma grande diferença na vida da pessoa afetada.

A mente inquieta busca incessantemente o conhecimento, pois sabe que a jornada da sabedoria é infinita e mágica.

No oceano vasto do saber, cada gota de conhecimento faz diferença.

Reunidos com um só objetivo:
SALVAR VIDAS

Toda pessoa tem alguns fatores protetivos e alguns fatores de risco para o suicídio.

Sendo assim, na prevenção ao suicídio, várias medidas podem ser tomadas para aumentar os fatores de proteção e diminuir os de risco.

*Aumentar contato com familiares e amigos*
*Buscar e seguir tratamento adequado para doença mental*
*Envolvimento em atividades religiosas ou espirituais*
*Iniciar atividades prazerosas ou que tenham significado*
*Reduzir ou evitar o uso de álcool e outras dr**as*

É comum que em situações de crises, especialmente se a pessoa tem uma doença mental, surjam pensamentos de morte e mesmo de suicídio. No entanto, felizmente, a imensa maioria das pessoas que pensa em suicídio encontra melhores modos de lidar com os problemas e superá-los.

A presença de doença mental é um fator de risco para suicídio, mas nem todas as pessoas diagnosticadas com alguma doença mental terão comportamento suicida. No entanto, quase todas as pessoas que cometeram suicídio (98,6%)possuíam algum transtorno, como Depressão, Transtorno de Humor Bipolar, Alcoolismo e abuso/dependência de outras dr**as, Transtornos de personalidade e Esquizofrenia.

Por isso, é tão importante cuidar da saúde mental.

Não tenha preconceito e caso esteja sentindo que algo não vai bem PROCURE AJUDA. O médico psiquiatra e o psicólogo podem te orientar sobre o melhor tratamento para você ter qualidade de vida. Na falta de um desses profissionais, busque ajuda de um agente de saúde ou assistência social.

Sem o tratamento, a doença mental pode ser incapacitante. Segundo a Organização Mundial de Saúde, a doença mental é a segunda mais importante causa de incapacidade do mundo.
A Depressão é a doença mais ligada ao suicídio e QUALQUER PESSOA pode ter depressão. Assim como a Diabetes e a Hipertensão, a Depressão é uma doença que tem tratamento.

Se você está passando por isso ou conhece alguém que está com sintomas como tristeza, desânimo, mudança de apetite, de sono, de humor, entre outros, procure ajuda.