Dr Jorge Felipe Lima - Psicológo

Dia Mundial do Autismo, é comemorado em 2 de Abril.
A data visa ajudar a conscientizar a população mundial sobre o Autismo, um transtorno no desenvolvimento do cérebro que afeta cerca de 70 milhões de pessoas em todo o mundo.
O que é o Autismo?
O Autismo pertence a um grupo de doenças do desenvolvimento cerebral, conhecido por “Transtornos de Espectro Autista” - TEA.
Os sintomas do autismo são: fobias, agressividade, dificuldades de aprendizagem, dificuldades de relacionamento, por exemplo. No entanto, vale ressaltar que o autismo é único para cada pessoa. Existem vários níveis diferentes de autismo, até mesmo pessoas que apresentam o transtorno, mas sem nenhum tipo de atraso mental.

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Boa Páscoa para meus pacientes e amigos.

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Símbolo de força, amor e determinação.
Que corre atrás, que conquista.
Que merece respeito, reconhecimento e admiração todos os dias do ano.

8 DE MARÇO. Feliz Dia Internacional da Mulher.

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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), nos últimos anos as doenças mentais tiveram um aumento considerável. Segundo pesquisas, Brasil, aparece no topo dos países da América do Sul, no ranking de incapacidade devido à depressão, seguido da ansiedade.

“A saúde mental é cada vez mais reconhecida como uma prioridade global!”

“Janeiro Branco” é uma campanha dedicada a promover a psicoeducação das pessoas e das instituições e visa colocar o tema da saúde mental em evidência em nome da prevenção do adoecimento emocional.
Procure ajuda, procure um profissional.

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Feliz 2024
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Desejo todos pacientes e amigos um Feliz Natal e um Ano Novo repleto de saúde metal tranquila, paz, amor e realizações.

Dr. Jorge Felipe Lima
Psicólogo Clínico
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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), nos últimos anos as doenças mentais tiveram um aumento considerável. Segundo pesquisas, Brasil, aparece no topo dos países da América do Sul, no ranking de incapacidade devido à depressão, seguido da ansiedade.

“A saúde mental é cada vez mais reconhecida como uma prioridade global.”

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O tratamento de traumas psicológicos é feito através da psicoterapia. A duração da terapia depende dos efeitos dos traumas psicológicos na saúde mental dos pacientes. Para quadros graves, por exemplo, as consultas com o psicólogo podem ser necessárias por muitos anos.
Cuide da sua saúde mental!
Faça terapia.

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Só para Analisar :

Procure um psicólogo para ajudar com essas questões.

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Não tenha medo de pedir ajuda.

Se tudo der errado, é preciso reconhecer e pedir ajuda. Aliás, pedir ajuda é uma demonstração de coragem e força, não de fraqueza. Reconhecer que não está tudo bem faz parte do processo de cura e abre a porta para encontrar uma solução válida.
Mantenha hábitos saudáveis para seu corpo. Evite o consumo de álcool e outras dr**as: elas são o que costumeiramente levam as pessoas ao fundo do poço.
Vale ressaltar que o consumo de substâncias psicoativas, principalmente quando abusivo, aumenta consideravelmente as chances de desenvolver transtornos mentais, segundo o Ministério da Saúde.
Lembre-se que reconhecer os próprios limites exige maturidade e coragem. Não tenha medo de conversar com alguém quando sua saúde mental e bem-estar estiverem prejudicados . Afinal, todos temos problemas e motivos de sofrimento psíquico.
Porém, caso esteja se sentindo deprimido e tendo pensamentos que possam colocar em risco sua vida e de outros, procure ajuda de um psicólogo ou entre em contato com o Centro de Valorização da Vida através do telefone 188.

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Pensamentos catastróficos giram entorno dos piores cenários possíveis.

É uma prática comum de pessoas ansiosas, que imaginam sempre que o pior acontecerá de situações corriqueiras e desconhecidas.
Não há nenhuma evidência de que alguma coisa ruim acontecerá, mas, ainda assim, a pessoa com essa distorção passa horas se preparando para encontrar um desastre.
Esses pensamentos catastróficos aumentam os níveis de estresse e de ansiedade de modo considerável.
A longo prazo, esse hábito mental pouco saudável pode desencadear doenças de saúde mental.

Como lidar com distorções cognitivas? O que fazer para melhorar?

Uma das maneiras de combater às distorções cognitivas é simplesmente se educar para percebê-las.
Quando nos tornamos cientes delas, conseguimos tomar atitudes para impedir que elas acarretem sofrimento.

Tratamentos: é possível superar as distorções cognitivas?

A terapia é o tratamento mais adequado para superar as distorções cognitivas.
Além de tratar condições de saúde mental, como a depressão e ansiedade, a psicoterapia tem como foco reduzir os problemas emocionais como um todo.
Por exemplo, problemas profissionais, conflitos internos, impasses conjugais, entre outros.
Com um acompanhamento de médio a longo prazo, o paciente aprende a cuidar da qualidade dos seus pensamentos.
Ele se torna apto a combater a influência do pessimismo, preocupação e desânimo no seu modo de ver a vida.
Fazer isso sem a orientação de um psicólogo é um processo complicado, visto que não se consegue fazer uma investigação profunda do ‘eu’ sem ter conhecimento da psiquê humana.

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Empatia 🖤

Muitas vezes, as coisas que aconteceram no passado não ficam lá. Elas ficam conosco, surgindo em nossas mentes quando menos esperamos. E simplesmente não vão embora. Às vezes, coisas que aconteceram em nosso passado parecem começar a nos incomodar por anos (ou mesmo décadas) após o evento.
Normalmente, o passado que invade o presente se encontra na forma de memórias de eventos intensos e dolorosos, como uma separação, uma agressão, um acidente, uma doença ou abuso. O evento acabou, mas nossas lembranças daquele evento permanecem e começam a nos incomodar.
Se você vive no passado e prefere sufocá-lo fingindo que essas lembranças e sentimentos não existem, isso influenciará diretamente no seu presente, nas suas escolhas e decisões – em alguns casos, até mesmo sem você se dar conta.
Tais padrões não são mais adaptativos e nos prejudicam em nossa capacidade de nos tornarmos quem nós mesmos queremos ser. Na medida em que não reconhecemos e não nos separamos dessas adaptações destrutivas, deixamos de viver nossas próprias vidas.
A boa notícia é que, ao criar uma narrativa coerente do que aconteceu conosco, podemos realmente nos separar de sobreposições desfavoráveis de nosso passado e nos tornar as pessoas que queremos ser.

Quando iniciamos essa jornada para conhecer melhor nossa própria história, nos abrimos para novas possibilidades e nos liberamos para fazer mudanças reais e criar um futuro melhor.
1. Remova pertences desnecessários
2. Sorria
3. Aprecie totalmente os momentos presentes
4. Perdoe as feridas do passado
5. Sonhe com o futuro
6. Não se detenha em realizações passadas
7. Pare de se preocupar
8. Pense além das velhas soluções para problemas

Ouça a si mesmo. Se você não consegue parar de pensar “será que você vive no passado”, procure um profissional e comece a jornada para superar isso.
Aprender a viver no momento presente é um ingrediente essencial para uma vida mais alegre. Se você só pode viver um momento de cada vez, pode muito bem torná-lo presente e apreciá-lo.
Procure ajuda.
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Vc não está sozinho!
Procure ajuda.

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Às vezes é preciso ter alguém que possa nos ajudar a carregar os pesos e traumas da vida. E mais do que isso, alguém que sem julgamentos, nos auxilie a elaborar nossas dores... Parabéns pelo nosso lindo trabalho, psicólogos.

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"Ser pai não é dar ao filho o que ele
quer, mas sim o que ele necessita para encontrar o próprio caminho."
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