Charrua Cachoeirinha

Desafie-se diariamente 💪, a atividade física é a chave para superar limites! 🏋♂

Um novo ano está começando, uma nova página em nossa vida está iniciando 🙌

Hoje é um dia para 🥳 celebrarmos todas as conquistas vividas e objetivos alcançados em 2023

Esse é um momento para pensarmos no rumo em que nossa vida está tomando, lembrarmos de tudo aquilo que vivemos e o quanto temos para agradecer 🙏

Além disso, é a OPORTUNIDADE de construirmos novos planos, novos projetos e novas realizações
Vamos receber esse novo ciclo com alegria e esperança no coração ❤

Somos muito gratos por todos vocês que fazem parte da nossa história e que estiveram juntos conosco!!

Que esse ano traga novos desafios e saibam que estaremos com vocês em cada passo dessa nova etapa

Feliz Ano Novo 🎆🎉🥳

O ano está acabando e é hora de receber o novo 2024 com muita alegria e gratidão 🍻

Que a paz, saúde e o amor estejam presentes nesse novo ano que se inicia!

Começa um novo ciclo e uma GRANDE oportunidade para fazermos deste 2024 o melhor ano de todos!

Feliz Ano Novo e Boas Festas 🎊🎉

Quando se trata de motivação para treinar temos que lembrar da família Charrua 😎
A nossa família é aquela que treina junto e ajuda a superar os nossos desafios do dia a dia 👊

É no convívio da nossa galera que aprendemos a respeitar um ao outro, ter compromissos, disciplina e foco, para que possamos desenvolver cada vez mais e ter a qualidade de vida que sempre sonhamos!!

Agradecemos a cada um de vocês, que são a família do Charrua, agradecemos por esse ano incrível e que 2024 possa ser INCRÍVEL 😜

💥 Encare cada treino como uma oportunidade para evoluir e se tornar mais forte.

Desejamos a todos um excelente Natal, que haja muita paz, felicidade e celebração à vida!

Lembrando que o Papai Noel fará uma visita na casa de quem não roubou no treino, não desperdiçou pó de magnésio e não ficou contando as repetições do amigo 🤨

Esperamos que todos tenham sido bons garotos e garotas durante os treinos 😜

🎄 Feliz Natal e boas festas 🎊

🗨 "Hoje não vou treinar porque tá frio"
🗨 "Ano que vem vou pegar firme nos treinos"
🗨 "Não gosto de treinar com blusa"

Essas desculpas acabaram!
Agora a coisa vai!!

Chegou o Verão, a estação do ano mais aguardada por muitos

E você ainda está lendo essa legenda? 🌞
Larga esse celular e vem pra cá!

DICA DE AMIGO: Bebam muita água e passem protetor solar 😎

Um ótimo Verão!

A disciplina é a ponte entre metas e realizações. Mantenha o foco QUE CRESCEMOS JUNTOS! 🎯🏋♀

Hidratar-se é algo muito importante para o nosso organismo, porém, muitas pessoas têm dificuldade de manter o hábito de tomar água 💧

Se não puder beber, COMA água 😉

Não deixe de se hidratar ✅️

Qual fruta você mais gosta? 🤭

🚀 Supere limites, conquiste resultados! A atividade física é a chave para o sucesso

Atividade física: a fórmula para uma vida mais forte e equilibrada! ⚖💪

Força, flexibilidade, resistência, potência, velocidade, vontade de VIVER!

Esses são alguns benefícios que o CrossTraining pode fazer com você ✅

Pare de dar desculpas, elas só atrasam o seu objetivo ❌

Para cada desculpa pensada, coloque +1 repetição no seu treino 🔥🔥🔥

Corre já pra cá! 💪

Supere obstáculos, abrace desafios! 🏋♀💥

As câimbras em muitos dos casos aparecem de repente, você sente que não fez nada de diferente e do nada chega aquela dor insuportável após a contração do músculo 😰😱

As mais comuns são nas 🦵 pernas, pés e abdômen

Separamos algumas dicas para que você possa evitar essa dor tão desconfortável
Arrastem para o lado 👉

Desafie-se diariamente 💪, pois cada treino é um passo em direção à sua melhor versão!

Saúde, cultura, comunidade!

Somos FAMÍLIA CHARRUA!

Conta aqui qual será o exercício 😈

OBS: Se a inicial do seu nome não tiver nenhum exercício pode ir de burpee mesmo 😎

Desafie-se a cada treino! 💪🔥

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A vida começa todos os dias...
..agora levanta, vai lá e faça acontecer!!

Os resultados só dependem de você, nunca deixe ninguém dizer que você não é capaz 🤯

Venha pra cá e prove o contrário 👊

Transforme o suor em sucesso! 💦💯

Tenha um PROPÓSITO
E você não vai precisar de motivação para continuar!

Queremos muito saber o que o Charrua já mudou na vida de vocês 🔥

Isso serve de motivação para nós e também para todos que estão buscando uma qualidade de vida melhor

Deixa aqui seu comentário, ele é muito importante pra nós e para o seu coleguinha 🤩💪🏼

Pode acreditar!
Cada treino vai valer a pena 💪

Existem bem mais que 4 motivos para você não roubar no treino!

Mas f**a aí a menção honrosa para alguns dos bons motivos 😎

Comente aqui se você já deu aquela roubadinha de leve 😜

O único responsável pelo seu futuro, é você mesmo!
Fazer do futuro um inimigo 😠 ou um aliado🤝 depende das suas ações

O que vai fazer a diferença para as coisas que virão é a sua garra 🔥 , força de vontade 💪 e determinação 🆙

Esteja no controle das suas escolhas!

Treinar é viver!
Tem coisa melhor do sentir a evolução do esforço no nosso corpo? 🤩

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Fotos por

Muitas pessoas novas nesse mundo se perguntam: “Como vou ganhar força para fazer os exercícios?” 🤔

E a resposta está em nossa metodologia de treino!

Aqui a caminhada é um passo de cada vez e 100% adaptável, para todos os tipos de corpos, idades e rotinas!

Aqui são diversos estilos e ritmos para experimentar e ver qual é mais você 🥇

Com todo o apoio da nossa equipe em cada etapa 😉

Quer descobrir mais de si mesmo e ter a qualidade de vida que sempre sonhou? Vem para uma aula experimental!

O grande segredo do sucesso é a persistência! 🎯

fotos por @‌andrepadilhafotografias

Minha humanidade está ligada à sua, pois só podemos ser humanos juntos 💛🖤

📅 20 de novembro, Dia da Consciência Negra

Neste dia, que celebra a resistência e a luta do povo negro, é importante lembrar que a nossa humanidade é interdependente. Somos todos seres humanos, independentemente de nossa cor, raça ou origem.

Quando o racismo e a desigualdade racial nos dividem, todos perdemos. É preciso que lutemos juntos por uma sociedade mais justa e igualitária, onde todos tenham as mesmas oportunidades.

Para saber como vai ser o seu futuro, basta olhar para o que você faz no presente 👊

Uma vida com exercício e qualidade de vida vai fazer com que você vença todas as dificuldades e atinja todos os seus objetivos 🔥

Dale que hoje tem treino! 😎

2 ANOS DA CASINHA AMARELA 💛
2 anos de força, superação e comunidade!
Parabéns a todos que fazem parte dessa comunidade linda que transforma vidas. Seguimos juntos 💪🏼

E nesse sábado vamos celebrar !! 🎉

⏱️A partir das 10h
🏋🏾‍♀️Treinão 10:30h
Depois só alegria!!! 🍺🎶

Quando você tiver finalizado uma meta, não olhe para ela como a linha de chegada 🏃
Olhe para ela como ponto de partida para a sua próxima conquista! 🔥

📷 por @‌andrepadilhafotografias

Não tenha medo de colocar sempre a sua saúde em primeiro lugar 💪

Tu é o seu maior projeto, e as escolhas que tu faz agora determinam o seu futuro

Não desista, e não pare quando estiver cansado, quando as coisas parecerem difíceis respire fundo, repense 🔃 e o mais importante, NUNCA DESISTA!

D-E-D-I-C-A-Ç-Ã-O 🏃🏃♀
F-O-C-O 🧠
S-U-O-R 🥵

São as 3⃣ armas poderosas para se atingir metas, use cada uma delas e veja o resultado incrível que isso irá trazer para a sua vida!

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📷 por

Todas são boas alternativas?
Só achamos que a "D" é a melhor, não é mesmo? 😜

Deixem a resposta nos comentários 👇

Não existe treino milagroso ❌
Não existe uma dieta mágica ❌
O que existe é foco,disciplina, perseverança e o mais importante. NUNCA DESISTIR ✅

Não existe treino milagroso ❌
Não existe uma dieta mágica ❌
O que existe é foco, disciplina, perseverança e o mais importante NUNCA DESISTIR! ✅

📷 por

A motivação é aquilo que vem de dentro e se torna em ação! 🔥
Nunca deixe ninguém dizer que você não consegue, você PODE e você CONSEGUE! 🎯

📷 por

Tu conhece alguém que só sabe falar de treino e de Cross Training o tempo todo? 🙄
⠀
Pois é... Isso é a prova viva de que o Cross vicia! 😱
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🤔 Mas o ponto é: Por que ele vicia?
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A resposta é simples: Porque treinar Cross Training realmente é apaixonante!! 😍
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É um treino diferente de todos que existem
✅ Nada de monotonia
✅ Nada de fazer o mesmo treino todos os dias
✅ Nada de treinar sozinho
⠀
Garantimos que será um treino completamente diferente de tudo que você já viu!
(e que você f**ará viciado... 😏)
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Vem pro Charrua e apaixone-se 💪💗

Pense nos seus exercícios como uma reunião importante que você agendou consigo mesmo 👔🏃
💪 A vida não f**a mais fácil, mas você vai se tornando cada vez mais forte!

📷 por