Academia Pró Fitness

JUMP seg Qua s*x às 20h. Prof Vanessa

Muay Thai seg Qua s*x às 19h.Prof Thiago

Bike seg Qua s*x às 15h. Prof Eliane

Zumba segunda, quarta e s*xta às 21h.

Aula de MuayThai, segunda, quarta e s*xta às 19:00 hrs !!!
!!!

Aula de funcional, segunda, quarta e s*xta às 19:00 hrs!!!
!!!

Foto da turma das 20h com a prof Vanessa Santos todas as terças e quintas.
VEM PRA PRÓ!!
Vantagens para quem pratica bike indoor ou spinning:

É realizado dentro da academia, em ambiente seguro, livre da poluição, carros e violência urbana;

Como a bicicleta ergometrica é fixa, o risco de acidentes e lesões é próximo a zero;

Se realizada em alta intensidade, pode chegar a queimar cerca de 500 a 700 calorias por hora de aula;

Por não exigir boa coordenação motora, pode ser praticado por qualquer pessoa;

Fortalece glúteos, abdômen, coxa e região lombar;

Melhora signif**antemente a circulação sanguínea e consequentemente o condicionamento físico;

Contribui signif**antemente para a redução do colesterol e pressão arterial, diminuindo os riscos de doenças coronárianas;

Alívio do stress.

Equipe Pró...

300 receitas pra ganhar massa muscular
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Ingressos GARDEN MUSIC FESTIVAL

Disponível na academia Pró Fitness!!!

Garanta seu ingresso!!
Av. Érico Veríssimo, 96, Parque da matriz
Mais informações - 3471-7854 ou 8588-4011

Foto da turma das 19h de MUAY-THAYi com o professor Tiago Lorensi todas as 2ª 4ª 6ª.
Confira os benefícios da modalidade.

1. O suadouro garante a queima de muita energia. Dependendo do estágio e do preparo físico, o gasto chega até a 1 500 calorias por aula. Segundo os especialistas, a média de iniciantes f**a na casa de 750 calorias por sessão.

2. O coração sai ganhando: os chutes e os socos dilatam os vasos sanguíneos. Daí mais oxigênio e nutrientes passeiam pelo corpo. As câmaras cardíacas, exigidas, f**am fortes.

3. Os músculos também se beneficiam. Mas, diversamente de outros exercícios localizados, o muay thai prepara o corpo de uma forma global. Há um aumento do tônus e da resistência muscular.

4. O treinamento exige bastante da região central do corpo, principalmente do core, grupo de músculos situados no abdômen que dá sustentação à coluna vertebral. O core fortalecido garante uma ótima postura.

5. Os golpes estimulam a amplitude dos movimentos, o que requer um bocado de precisão e elasticidade. A coordenação motora e a flexibilidade são aprimoradas até mesmo nas tarefas do dia a dia.

6. O boxe tailandês traz inúmeras benesses à cabeça. Além de extravasar a tensão, o muay thai ajuda seus praticantes a encarar os desafios. As aulas também são ótimas para a socialização.

Foto da turma das 20h com a prof Vanessa Santos todas as terças e quintas.
VEM PRA PRÓ!!
Vantagens para quem pratica bike indoor ou spinning:

É realizado dentro da academia, em ambiente seguro, livre da poluição, carros e violência urbana;

Como a bicicleta ergometrica é fixa, o risco de acidentes e lesões é próximo a zero;

Se realizada em alta intensidade, pode chegar a queimar cerca de 500 a 700 calorias por hora de aula;

Por não exigir boa coordenação motora, pode ser praticado por qualquer pessoa;

Fortalece glúteos, abdômen, coxa e região lombar;

Melhora signif**antemente a circulação sanguínea e consequentemente o condicionamento físico;

Contribui signif**antemente para a redução do colesterol e pressão arterial, diminuindo os riscos de doenças coronárianas;

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Av. Érico Veríssimo, 96, Parque da matriz
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