Psi Amanda Santana

🌟 Feliz dia do Psicólogo!!! 🌟

27 de agosto comemoramos do dia do profissional psicólogo.

Sim, aquele desconhecido que quando você menos percebe, se torna a pessoa que você mais compartilha sua vida!!!

Por um mundo mais acolhedor, empático e respeitoso!!!

Parabéns pra mim e para os colegas de profissão que ajudam a transformar vidas!!! 💐💜💙🩵

Entenda o que o ciclo que a autocobrança pode gerar!

A autocobrança excessiva pode desencadear um ciclo prejudicial, levando ao estresse, ansiedade e esgotamento emocional.

É importante entender como esse ciclo se forma para poder interrompê-lo e cultivar uma relação mais saudável consigo mesmo.

Quando nos cobramos demais, criamos expectativas irreais e nos colocamos sob pressão constante. Isso não apenas aumenta o estresse, mas também alimenta a ansiedade, impedindo-nos de desfrutar do presente e afetando nossa saúde mental.

Para quebrar esse ciclo, é fundamental praticar a autocompaixão.

Trate-se com gentileza e compreensão, como você faria com seu melhor amigo.

Reconheça seus limites e permita-se falhar às vezes, pois isso faz parte do crescimento humano.

Ao substituir a autocobrança pela autocompaixão, você reduzirá o estresse, a ansiedade e a sobrecarga emocional, promovendo um bem-estar mais equilibrado e sustentável.

Como você pode começar a praticar mais autocompaixão hoje?

Amor próprio: o começo da cura emocional!

O caminho para a cura emocional inicia-se quando nos permitimos aceitar e amar quem realmente somos, com todas as nossas imperfeições e cicatrizes emocionais.

Ao invés de lutar contra nossos sentimentos ou nos criticar severamente, é crucial cultivar uma relação de compaixão e aceitação interior.

Quando nos aceitamos amorosamente, abrimos espaço para ser quem somos, de forma leve e verdadeira.

Reconhecer nossos traumas, medos e vulnerabilidades sem julgamentos nos permite crescer e nos fortalecer emocionalmente. A partir desse lugar de autoaceitação, podemos aprender a nutrir nossa saúde emocional de maneira gentil e sustentável.

Lembre-se, você merece o seu próprio amor e cuidado.

Comece hoje a jornada de cura emocional através da aceitação amorosa de si mesmo.

Como você pode praticar mais aceitação amorosa em sua vida? Compartilhe comigo aqui nos comentários!

No processo de autoconhecimento, exploramos camadas profundas da nossa identidade e história pessoal. É um caminho de descoberta de nossos valores, crenças e padrões de comportamento.

A psicoterapia proporciona um espaço seguro e acolhedor para este mergulho em nosso interior. Através do diálogo terapêutico, você pode explorar suas emoções, pensamentos e experiências de vida de forma mais profunda e significativa. O terapeuta ajuda a trazer à luz aspectos que podem estar ocultos ou não plenamente compreendidos, promovendo uma maior clareza sobre si mesmo.

Mais do que apenas entender, a psicoterapia permite transformar e ressignificar memórias de situações desafiadoras. Ao trabalhar com um profissional capacitado, você pode desenvolver novas perspectivas, habilidades de enfrentamento e estratégias para lidar com desafios pessoais. Isso não apenas fortalece sua autoestima, mas também melhora sua qualidade de vida e relacionamentos.

Explore seu potencial. Agende uma consulta comigo e comece sua jornada de autoconhecimento hoje mesmo.

🦋Leia de novo!!!💚

Você consegue ser grato pela sua mãe?

Muitas vezes, devido a diversas dores como abandono, rejeição, indisponibilidade e falta de afeto, nutrimos sentimentos ambíguos em relação a nossa mãe.

Mas é certo que o que sempre desejamos era o amor, afeto e carinho dela.

Mesmo que ainda haja sentimentos de raiva, ou que sua mãe tenha tido comportamento impensáveis, você ainda pode ser grato pela sua vida que veio através dela.

Ser grato não significa conviver, mas é um passo para aceitar a mulher humana que ela foi, com qualidades e desafios.

Não estou dizendo que é fácil, mas é possível.

Me conte nos comentários se você consegue ser grato pela sua mãe!

Faça terapia!!!

No silêncio da reflexão, questione seus ideais, a examine as crenças que guiam suas escolhas. F**a o convite para realinharmos nossas ações com aquilo em que verdadeiramente acreditamos, uma busca pela congruência interna.

Reafirmar valores não é apenas uma atividade mental; é uma prática diária. Como psicóloga, encorajo a integrar esses valores em cada ação cotidiana. Cada passo alinhado com nossos ideais é um passo em direção a uma vida mais significativa.

No desapego do supérfluo, encontramos espaço para o essencial. Por isso, avaliem o que é verdadeiramente necessário em suas vidas, criando um ambiente que ressoa com a autenticidade de seu coração.

A construção de relações autênticas é um desdobramento natural desse processo. Fortaleçamos os laços com aqueles que compartilham nossos ideais, pois, juntos, construímos uma rede de apoio que nos eleva e nutre.

Comente aqui se você sabe quais são seus valores?

🐛Leia quantas vezes precisar! 🦋

“Eu vi o homem em sua forma mais profunda,
Conheço o mundo até o seu fundamento.
Sei que amor, amor é o seu mais profundo sentido,
E que existo a fim de amar cada vez mais.
Abro os braços como Ele fez,
Quero como Ele amar o mundo inteiro.”
Christian Morgenstern

É tempo de cuidar, e eu sou parte da força que impulsiona a mudança!

Como mãe negra, sei o valor de encontrar espaços onde nossa voz é ouvida e nossa experiência é valorizada.
Estou feliz em compartilhar que sou Protagonista na comunidade 'Mães Negras do Brasil', onde nos reunimos para rodas de escuta, mentorias coletivas e palestras enriquecedoras de letramento racial neste novo ciclo de atividades que começa esse mês de março, onde celebramos nosso aniversário de 1 ano.

Se você é uma mãe negra em busca de apoio, conexão e crescimento, junte-se a nós!

Visite nosso site e assine nosso plano de assinatura para acessar toda a nossa programação.

É tempo de cuidar!

Estamos prontas para fortalecer nossa comunidade juntas. 💪🏾✨

Qual é o melhor presente para dar para o seu filho?

Você!!!

Em um mundo acelerado e cheio de estímulos, estamos sempre correndo, tentando dar conta de tudo.

Mas as crianças crescem, e a possibilidade de educá-las também passa.

O que mais um ser humano deseja, e as crianças também, é ser amado, visto, respeitado e pertencer. Essas características só podem ser transmitidas no contato direto com outro ser humano, que no caso das crianças, são seus pais ou cuidadores.
Nesse sentido, você é o melhor presente para o seu filho, seu tempo, sua disponibilidade e sua presença.

Quando adulto, ele até pode lembrar dos presentes caros que ganhou, mas o que vai ou não ajudá-lo a seguir a vida dele é se você esteve presente para ele ou não quando ele precisou.

Esteja lá! Presente!

Se fez sentido pra você, comenta aqui embaixo!

E se você tem dificuldade em estar presente para os seus filhos, agende sua sessão comigo e saiba mais como posso te ajudar!