Panobianco Academia

Vamos testar o quanto você conhece o paizão neste mês especial com um desafio divertido e cheio de signif**ado!

😢 0 a 10 pontos: não foi dessa vez, mas que tal chamar o paizão para treinar contigo, criando memórias inesquecíveis?

👨‍👦 De 11 a 30 pontos: quase melhores amigos! Você conhece seu pai muito bem. Que tal um treino em dupla para se aproximarem ainda mais?

🧡 Mais de 31 pontos: vocês têm uma conexão incrível! Celebrem essa sintonia com um supertreino juntos!

E aí, conseguiu responder a todas as questões? Deixe nos comentários quantos pontos você fez!

Exercícios físicos são a melhor forma de garantir saúde e bem-estar, e praticar com quem se ama é a receita para mais incentivo, socialização e, claro, muita diversão! 🧡

Neste Dia dos Pais, que tal convidar o paizão ou o filhão para uma atividade física em dupla?

A Panobianco Academia preparou uma lista com 4 atividades perfeitas para vocês se exercitarem juntos. Confira e compartilhe com seu pai ou filho para escolherem a que mais combine com vocês!

Cada pai tem sua própria maneira de expressar carinho e de nos impulsionar, não é mesmo? 🧡

Por isso, queremos saber: qual exercício físico é mais a cara do seu pai? 🏋‍♂‍

🧡👨‍👦

Qual legado de força seu pai passou para você?

Neste mês especial, compartilhe conosco a força e os valores transmitidos do seu pai para você. 💪

Save the date 👉 11 de agosto!

Em comemoração ao Dia dos Pais, a Panobianco Academia vai estar com a catraca aberta para você trazer seu pai ou seu filho para treinarem juntos! 🏋‍♂‍

Venha celebrar essa data especial com um treino em família e tenha ótimos momentos de saúde e bem-estar! 💪

Não esqueça de conferir o horário de funcionamento da unidade e lembre-se: pai e/ou filho precisam estar matriculados na academia.

Descubra qual a unidade Panobianco mais próxima de você!
🌐www.panobiancoacademia.com.br/unidades

Ser pai é como ser um atleta: exige preparo diário, superação de desafios, celebração de pequenas e grandes conquistas e, acima de tudo, persistência!

Meu pai é atleta e me treina para ser um também! 🧡 🏆

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Manter a constância nas atividades físicas é um grande desafio para quem tem metas fitness a serem alcançadas. Para isso, ter foco é essencial!

A Panobianco Academia reuniu algumas dicas para você se concentrar nos treinos e não arrumar mais desculpas, hein? 👀

Arraste para o lado e confira nossas sugestões! 👉

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Quando se trata de saúde e bem-estar, cada escolha importa. Enquanto o exercício físico fortalece o corpo e a mente, a bebida alcoólica pode impactar negativamente a saúde e o desempenho.

Relaxa! É possível conciliar vida social e exercícios de forma consciente e responsável. 🧡​

🏋️‍♂️ A expressão "Sem Dor, Sem Ganho" é muitas vezes mal interpretada. Embora um certo nível de desconforto seja comum durante o treinamento intenso, a dor excessiva não é um requisito para o crescimento. Na verdade, treinar com dor intensa pode levar a lesões e prejudicar o progresso a longo prazo. O verdadeiro foco deve estar na progressão gradual, na técnica adequada e no desafio.

O corpo responde ao estímulo progressivo, não à dor excessiva. Sentir-se levemente desconfortável é normal, mas a dor intensa é um sinal de alerta. A chave é equilíbrio. Escute seu corpo, e permita a recuperação para evitar lesões.

A relação entre repetição e carga é um dos pilares do treinamento ef**az. Repetições com cargas moderadas enfatizam a resistência muscular e a queima calórica, proporcionando definição e aumento da resistência cardiovascular. Por outro lado, repetições com cargas mais altas desencadeiam o desenvolvimento de força e hipertrofia, resultando em músculos mais robustos e saudáveis.

A verdadeira sabedoria está em variar. Alternar entre essas abordagens mantém o corpo desafiado e evita a estagnação. Seu treino deve evoluir à medida que seu corpo se adapta. E aí, qual abordagem você vai escolher para o próximo treino? Compartilhe sua opinião nos comentários.

A memória muscular é mais do que apenas uma expressão – é uma realidade fascinante. Quando você treina um movimento repetidamente, seu corpo se adapta para executá-lo de forma mais eficiente. Isso ocorre graças à conexão entre o sistema nervoso e os músculos. Com o tempo, essa memória facilita a execução precisa dos exercícios que você praticou, tornando seu treino mais ef**az.

Compartilhe suas experiências nos comentários e vamos celebrar a incrível inteligência do corpo humano.

💤 Renove-se durante a noite! O sono adequado é a base do seu sucesso na academia e na vida. Enquanto você descansa, seu corpo trabalha na recuperação muscular, fortalecendo-o para novos desafios. Dê ao seu corpo o descanso que ele merece.

Enquanto você dorme, seu corpo está ocupado realizando tarefas vitais, como a reparação dos tecidos musculares, a liberação de hormônios de crescimento e a consolidação da memória muscular. Sem um sono adequado, seu desempenho nos treinos e na vida cotidiana pode ser prejudicado.

Priorize um sono de qualidade, mantendo um ambiente tranquilo, escuro e confortável. Seu corpo e mente agradecem

🥗🥕 Conheça os inimigos dos seus resultados! Alguns alimentos podem sabotar seu progresso na academia. invista em refeições que nutrem seu corpo. Opte por refeições ricas em nutrientes, como vegetais, proteínas magras e grãos integrais, que fornecem energia sustentável e promovem a recuperação muscular. Sua jornada merece uma alimentação poderosa, concorda?

(e adicione outros hashtags relevantes)

Hoje celebramos o aniversario da nossa queridíssima professora , que além de uma profissional excepcional é também uma pessoa boa de coração, que alegra por onde passa. Lhe desejamos muitas felicidades, sucesso, paz... E lembre-se, você é mais do que um funcionário para nós, é uma parte valiosa da nossa família Nóbrega.

Grade atualizada 🔥

E você, como está a energia para começar a semana? Deixe nos comentários.

🔗 Quebrando mitos: Hipertrofia e emagrecimento andam de mãos dadas. Aumentar massa muscular não impede a queima de gordura, pelo contrário, pode potencializá-la. Um corpo musculoso tem um metabolismo mais eficiente na queima calórica mesmo em repouso.

Ao combinar treinos de força com atividades aeróbicas, você maximiza a queima de gordura e desenvolve uma estrutura muscular muito mais sólida. Então, vamos rejeitar a ideia de exclusividade e abraçar os resultados surpreendentes dessa dupla dinâmica.

Já estão preparados pra nossa comemoração? Você não pode perder!!! 🧡

⚠️ Atenção para as regras na descrição:
- O campeonato vai ocorrer durante o dia inteiro;
- Na recepção você deve preencher uma ficha com seus dados e assinatura;
• Será levado em consideração a carga e a quantidade de repetições;
• Você pode participar da competição e repetí-la quantas vezes quiser;
• No supino a barra deve descer até o peito e subir novamente;
• O agachamento será livre com ângulo de 90°;
• Não podendo conter ajuda de um segundo, o professor irá acompanhar e auxiliar em caso de falha no exercício;
• É válido o uso de Cinturão no auxílio do exercício;
• O resultado será divulgado somente no dia seguinte
• O ganhador de cada modalidade ganhará um brinde exclusivo;

Obs: Homens e Mulheres podem participar;
Boa sorte! Contamos com a presença de vocês🧡