Mari Higa Comida de Verdade

Quem descansou bem aí pra iniciar uma semana cheinha de coisas boas que está por vir?!🫶

Observe sua mente, sinta seu corpo e apenas siga o fluxo da sua energia! Recarregar também é importante para a nossa saúde e para começar a semana bem 🌱💚

Desafio saudável! Beba água e marque a gente! Vamos juntos nessa 💙

Manter-se hidratado é essencial para a saúde. Beber água melhora a pele, a digestão e a energia. 💦

💧Ao acordar: Em jejum ajuda a aumentar a produção de novas células de músculos e do sangue.
Assim, a água potável nutre as células e expulsa toxinas indesejadas do corpo.
Outro elemento importante é que beber água antes da primeira refeição do dia vai auxiliar no equilíbrio do sistema linfático do corpo.

💡 Dica: Antes de beber café pela manhã, beba primeiro 500ml de água. Isso ajuda a não inflamar o organismo.

💧Após as refeições: Experimente trocar o suco/refri por água! Porém aguarde 30 min para beber para não atrapalhar na digestão e absorção dos nutrientes.

💧Ao longo do dia: Tente colocar lembretes que te ajudem a tomar 1 copo de água a cada 2 horas. Isso ajuda a diminuir a fome além de hidratar e ajuda também a não f**ar com sede logo após as refeições.

🚨Lembre-se. O melhor termômetro é a cor da sua urina! Se estiver clarinha ótimo! 👍 Sinal que vc está bebendo água suficiente. Se estiver escura, beba mais água!

Bem vindo Setembro 🌼
Mês novo chegando pra florescer novos caminhos e trazer novas cores à vida ❤️

Que seja uma mês de realizações, paz e muitos motivos para sorrir 😃

Setembro também é conhecido como o mês amarelo, mês de prevenção ao suicídio.💛

😌Lembre-se de que você não é uma flor solitária! E que sempre haverá outras flores ao seu redor prontas pra te ouvir, apoiar e desabrochar ao seu lado nessa longa jornada que é a vida.

🥹E caso você esteja com depressão, busque ajuda, pratique atividade física e tenha uma alimentação natural, equilibrada e saudável!

🍌🍉Inclua frutas como banana, melancia, abacate, mamão, tangerina e limão, salmão, nozes e ovos! São ricas em triptofano, aminoácido essencial para a produção de SERETONINA, mais conhecido como hormônio da felicidade! 🌈

Já conhece a quinoa e seus incríveis benefícios para a saúde e emagrecimento?

1. Alto Valor Nutricional:
A quinoa é super nutritiva, rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais essenciais.

2. Proteínas e Aminoácidos:
É uma fonte completa de proteínas, contendo todos os aminoácidos essenciais que o nosso corpo precisa.

3. Auxilia no emagrecimento:
Por ser rica em fibras e ter baixo índice glicêmico, a quinoa promove sensação de saciedade e ajuda na perda de peso.

4. Benefícios para a saúde:
Ela ainda contribui para a saúde do coração, função cerebral e mantém os níveis de energia estáveis

5. Versatilidade na Cozinha:
Além disso, a quinoa é super versátil! Pode ser usada em sopas, quibes, risotos (como nós fazemos aqui em nossos pratos) e muito mais! Experimente colocar na salada também!

Que tal incorporar a quinoa na sua dieta e aproveitar todos esses benefícios?

Um carrossel de marmitinhas personalizadas de acordo com a dieta prescrita pela nutri!

Cada cliente, cada pessoa, cada paciente com uma necessidade de diferente. Porque somos todos diferentes ♥️ mas podemos todos ser saudáveis! ✨🌱

Inclua nas suas refeições essas sementes poderosas ✨

💕Nossas manhãs podem ser mais tranquilas quando temos nossas refeições planejadas.

😋E quando digo “refeições” não refiro apenas às principais! Mas também as intermediárias como os lanchinhos ou até mesmo café da manhã!

Ter na comodidade da sua casa opções saudáveis prontinhas em minutos é tudo! Dessa forma é possível matar a fome sem perder o foco na vida saudável! 💚

carb

Uma pouquinho da produção dessa semana 😋✨

De segunda à sexta nossa cozinha dá um gás por aqui! É tanta delícia saudável que às vezes f**a até difícil escolher!

Precisando de uma ajuda com as suas refeições?! Conta com a gente ❤️ Ingredientes naturais e de qualidade é aqui!

Praticidade maior não há! ✌️

Dificuldade em manter uma rotina saudável?!

Veeeeemmm que estamos aqui pra te ajudar! 😋🥗
Temos muitas opções de pratos balanceados, nutritivos e saudáveis!

Confira nossas delícias que irao facilitar a sua vida em nossa plataforma www.marihigacomidadeverdade.com e faça seu pedido!

Hoje é comemorado o dia da saúde! 💚

Como anda a sua saúde?!
Quais cuidados você tem tomado?
🍽️O que você anda comendo?
🏃🏻‍♀️‍➡️Está praticando atividade física?
😴Como anda sua rotina de sono?
💦 E a sua hidratação?

Pois é. Parece muita coisa né. Mas isso tudo é só o básico para que seu corpo e sua mente funcione bem.

E se você ainda não começou a cuidar de si, nunca é tarde pra virar essa chave!🔑

Bora?!

Pode chegar Agosto! 💙 E que seja incrível 💕

Bem vindo, Julho! 💙 Que possamos realizar ainda tudo que desejamos neste ano, cuidando da saúde através dos hábitos saudáveis!

Semana começando e tô passando aqui só pra lembrá-los da importância de incluir verduras e legumes na alimentação com essas imagens pra lá de fofas! 💚

Uma ótima semana saudável para todos 😊

IB:

Quem mais concorda? 🙋🏻‍♀️

Acordar às 5:00, sair de casa pra correr na cidade vizinha numa temperatura de 12°C, em pleno domingão 😬🥶😥

Deu vontade de não ir e f**ar dormindo? Deu!
Deu vontade de desistir? Oh se deu!

Mas lembramos que temos um compromisso sério com a gente mesmo! De ser melhor a cada dia, de ter mais saúde e disposição a cada dia, de se desafiar mais no que tange a idade a cada ano.

Queremos envelhecer com saúde e energia pra curtir ainda muito o que a vida reservou pra nós e com independência! ❤️ Pra isso precisamos de saúde!

E o APOIO das pessoas que amamos nesses momentos faz todo sentido! A caminhada nem sempre é fácil. Por isso, apoie e seja apoiado pelos amigos, cônjuges, pais e filhos! ♥️

antecipo aqui minha gratidão (já que o dia dos namorados está chegando) pelo seu apoio, mesmo quando vc nem imagina que está me apoiando. 💚 Love u. 🫶

Que seja um novo início de muitas coisas boas ✨
Um mês abençoado, com muitas delícias saudáveis 🌱
E quem arrebentar nos comes juninos a gente puxa a 👂👀😁

Já antecipo que as opções de pratos frescos do dia em nossa loja de Indaiatuba estão demais 🤌😋😍

📸 1. Low carb - parmegiana de filé mignon, seleta e legumes e couve manteiga R$38,90

📸 2. Executiva - strogonoff de frango, arroz, cenoura e batata palha R$29,90

Qual é a sua preferida?! 💚

Bem vindo, Maio! 💚
Que a gente siga saudável, cuidando da nossa saúde!

Seu corpo pede! 🥦🥒🍍🍅🥥🍓🍠
Alimente-se com comida de verdade 💚

Como tem sido as suas escolhas?

Mês de renovação! Aproveite esse start para começar a transformar tudo aquilo que vai te fazer melhor! 💚

Estamos recebendo mensagens de muita gente com essas 3 principais queixas:

1. Preciso emagrecer 🥹
2. Quero mudar meus hábitos este ano 🥦
3. Preciso desinchar! 🌱

Calma gente! 🙄 Nós estamos com vocês!🫶
Primeiro, se você chutou o 🪣 no período de festas, volta pra ROTINA! 💪🏻🌱

Para te ajudar a desinchar e limpar o organismo, oferecemos KIT DETOX composto por pratos, caldos e sucos!
(Consulte-nos!)

Para quem deseja MUDAR, construindo HÁBITOS SAUDÁVEIS, a dica é: comece pelo básico! Abandone os refinados e industrializados e coma comida natural e de verdade! Se você já faz alguma atividade física ótimo. Se ainda não, bora começar!
A 🔑 aqui é CRIAR ROTINA! Então, pegue uma agenda e programe tudo! Suas refeições para a semana, seus horários para atividade física e beba muita água! 💧

E por fim, pra que deseja emagrecer! Você vai precisar de força de vontade e DISCIPLINA! Terá que fazer alguns esforços no início até que consiga transformar seus HÁBITOS! Tenha paciência e não queira ser radical! Aposte em dietas sustentáveis, aquelas que você conseguirá manter ao longo do tempo! Nada de sair cortando tudo ou se privando de tudo! Inicie pela transformação de HÁBITOS! Só de trocar as besteiras por comida de verdade você perceberá que o resultado vem! Somos o que comemos então, comece pela alimentação!

Temos um plano baseado em 1300kcal/dia! Completo para te ajudar. Oferecemos apenas os pratos principais (marmitinhas) e também fazemos pratos personalizados de acordo com a sua dieta! Para algo mais focado sugerimos fazer acompanhamento com nutricionista! Temos vários parceiros para te indicar 🫶

Bora começar já?! 2024 já chegou!

E o tão esperado NOVO ANO✨ chegou!

Um livro de 365 páginas para escrevermos diferente e novo! 💫

Desejo para este ano que sua ou melhor nossa SAÚDE seja prioridade!

Que possamos cuidar não só do corpo, mas da mente e da alma também! ♥️

Afinal, SAÚDE é presente divino dado por Deus e nosso bem mais precioso!

Feliz Ano Novo!🎆

Último dia do ano e todos nós queremos fazer essa passagem com alegria ao lado daqueles que amamos ♥️🌟💫

🍾🥂Brindando à essa vida maravilhosa e cheia de coisas boas, atraindo muita luz para 2024 que está por vir!

É possível comer e beber o que quisermos, sem nos privar dos nossos desejos, mas atenção ⚠️!

Pra quem vai beber 🍷🍹🍻, não esqueça de beber muita água também! O álcool desidrata e causa muitos danos ao nosso organismo! (Não estou dizendo para não beber, eu também bebo, gente!)

E para os comes, inclua folhas, legumes e verduras! 🥬🥦🥒

Não deixe de lado as fibras e evite comer apenas processados, frituras e gorduras! 🍕🥓

Na sobremesa um docinho vai bem! Mas opte por frutas também! 🍇

E lembre-se: Quanto mais natural e de verdade for a sua opção, melhor será a sua alimentação! 🍎🍋🥑🍆🥦🌽

✨Desejo que a sua casa seja inundada com a luz da felicidade neste Natal.

Que a amizade, o cuidado e respeito ao próximo seja celebrada como presentes mais preciosos!🎁

🎄Desejamos do fundo de nossos ♥️ um Feliz Natal à você nosso amigo cliente e toda sua família!

Agradecemos à todos por mais um ano conosco! ♥️✨

Somos imensamente gratas por tê-los como nossos amigos, clientes e parceiros 🥰

E que Deus continue nos abençoando para que possamos continuar com esse trabalho lindo e maravilhoso levando comida saudável à mesa de muita gente ♥️

Desejamos boas festas à todos e que 2024 seja incrível!

#2024

É fácil? Não! Mas é bem mais fácil do que gastar com medicamentos, procedimentos estéticos e coisas que nem você irá dar o devido valor à você mesma! Apenas comece!

Nosso Menu de 🎄 Natal saiu por aqui!
Quem ainda não recebeu clica aqui no link da Bio em nossa página aqui do Instagram para dar aquela espiadinha 👀 e faça já seu pedido conosco pelo WhatsApp:

🔸Campinas: (19) 99903-1105
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E você? Vai esperar o ano que vem começar para mudar?!