Espaço Átman

RENOVE SEU DIA! Desfrute de uma massagem revigorante aqui no Espaço Átman

O que não falta dentro de uma rotina corrida e cheia de compromissos, são motivos para ficar cansado, com pouca energia, ansioso e preocupado.

Qual foi a última vez que você deu uma pausa e realmente relaxou, se sentiu descansado, revigorado e com mais energia?

Aqui no Espaço nós temos diversos tipos de massagens, de acordo com a necessidade e vontade dos nossos clientes.

O terapeuta Raul Veloso é um massagista que está entrando para o time Átman e faz da sua abordagem personalizada, o diferencial para a sua experiência aqui conosco.

Lembrando que a primeira massagem com ele tem um descontão de 25% !

Então conta pra gente aqui nos comentários: Qual tipo de massagem você mais gostaria de fazer?

Quando o assunto é dedicação, as mães são insuperáveis. Para retribuir todo carinho, apoio e amor que recebemos durante a vida, preparamos uma promoção, durante todo o mês de maio, para homenageá-las.

Ao se cadastrar nos planos trimestrais e semestrais de yoga, a segunda pessoa recebe 30% OFF no mesmo plano.

Se você estava esperando uma ótima oportunidade para praticar yoga com quem você ama, não deixe de realizar uma aula experimental com a gente.

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Ansiedade, medo e estresse fazem parte da vida. Todos nós sentimos essas emoções, que podem ser úteis quando precisamos estar em estado de alerta e focados, mas elas não precisam ser frequentes e fazer parte da nossa rotina. Quando a ansiedade é excessiva, ocorre inquietação, preocupação e medo do desconhecido.

Quanto mais nos conectamos com a nossa essência, mais nos fortalecemos mentalmente para lidar com a ansiedade. Os ásanas (posturas) e pranayamas (respirações) praticados na yoga, modificam a forma como lidamos com as nossas emoções e ajudam a combater a ansiedade.

Encare a vida com positividade e força através do yoga!
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Já pensou ganhar um tapete de yoga da e mais quatro aulas aqui no nosso espaço?

Para participar basta seguir os passos abaixo:

- Seguir a nossa página no Instagram.
- Marcar dois amigos nos comentários.
- Compartilhar a postagem no story.
- O sorteio acontece no dia 18/04 às 20 horas na nossa página do Instagram.

*Promoção válida apenas para moradores de Campinas - SP. As aulas devem ser feitas no prazo de 1 mês, sendo uma aula por semana.

Participe e se junte aos nossos alunos de yoga!

campinas

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Será que toda mulher sabe o que é autocuidado? Trazemos em nós a tendência natural de cuidar, porém, muitas vezes esquecemos de cuidar de nós mesmos. A prática de yoga é uma forma de autocuidado que promove diferentes benefícios para a saúde feminina.

No Dia Internacional da Mulher, separamos 5 benefícios que a prática de yoga pode trazer para a sua saúde. Confira:

- Reduz os sintomas da TPM.
- Promove a fertilidade.
- Aumenta a imunidade
- Melhora o desempenho físico.
- Promove a saúde mental.

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A postura do Guerreiro I (Virabhadrasana) é um asana feito em pé, com uma perna a frente e outra atrás, e os braços a frente do corpo, na altura dos ombros. É uma postura que exige um pouco de força e equilíbrio para ser executada mas promove diversos benefícios ao corpo e a mente:

- ativa os músculos que sustentam a coluna;
- promove níveis mais altos de energia
- melhora a dor ciática;
- aumenta a coragem;
- aumenta o vigor.

Além desses benefícios, a postura do Guerreiro I fortalece os músculos abdominais, ajuda na digestão, fortalece a bexiga e o útero.

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Certas aulas de yoga, quando terminam, nos fazem sentir renovados e prontos para encarar a vida. Com a Prof. Luíza é assim. Praticante de yoga desde 2015, formada em Fisioterapia na USP e professora formada em Yoga desde 2019, ela foi aprofundar seus conhecimentos na Índia, onde estudou Hatha e Vinyasa Yoga no Aryavrata International Institute of Yoga e estudou Vedanta no Dayananda Ashram.

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Estava esperando uma ótima oportunidade para incluir o yoga de vez em sua vida? Estamos com 2 promoções em nossos pacotes de aula para você começar 2022 aproveitando todos os benefícios da prática de yoga.

Promoção 1: 30% OFF em todos os planos trimestrais.

Promoção 2: nos planos semestrais, convide um amigo e ganhe 50% OFF na primeira mensalidade.

Os preços promocionais são válidos de hoje até o final de fevereiro.

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O que faz de um ano especial? As atividades diárias, sem dúvidas, influenciam na forma como conduzimos nossos objetivos e, consequentemente, interferem na nossa satisfação pessoal.

Até mesmo para grandes conquistas é preciso começar com pequenos passos e objetivos realistas. Que tal começar o ano investindo no seu bem-estar?

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Está chegando a hora de dar boas-vindas ao ano novo. Nesse período de renovação, gostaríamos de agradecer a todos que nos acompanharam até então nessa jornada: alunos, professores, colaboradores e demais pessoas que cultivam carinho pelo nosso espaço.

Com o ano novo, vem também novos sonhos, objetivos e pensamentos. Que possamos ser nós mesmos: sinceros com nossos sentimentos para alcançar tudo que é verdadeiro.

E lembre-se: nunca é tarde demais para sonhar um novo sonho.

Feliz ano novo a todos!

#2022

Você já reparou que muitas posturas de yoga (Asanas) têm nomes de animais?

A prática de yoga ensina a perceber a nossa responsabilidade com a natureza, criando harmonia entre o nosso ambiente interno e o ambiente natural. Os Asanas foram inspirados nos movimentos, atitudes, formas e características dos animais devido a sua relação e equilíbrio com a natureza.

Além disso, os nomes de animais contribuem com a integração de crianças na prática de yoga.

Qual é a sua postura de animal preferida?
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Espaço Átman - Aulas de Yoga em Sousas - Campinas/SP

A Dhanurasana, também conhecida como postura do arco, estimula todos os centros energéticos do corpo combatendo a ansiedade e estimulando a extroversão e a autoconfiança.

A primeira vista a postura do arco pode parecer desafiadora, mas com um pouco de prática é possível dominá-la para desfrutar de todos os seus benefícios. Confira:

Fortalece os músculos abdominais.
Melhora a flexibilidade.
Fortalece a coluna.
Contribui com a respiração.
Alivia dores nas costas.

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E se eu te contar que o yoga pode ser o caminho para se conectar profundamente com você mesma? O yoga nos faz lembrar que somos aqui e agora, e nos permite sentir uma energia que traz mais consciência para as nossas ações.

A prática de yoga, mesmo com todos os asanas e técnicas de respiração, transcende o espaço físico e abre caminhos para o autoconhecimento, liberdade, lucidez e calma.

Independente da sua missão, o yoga pode te ajudar a ir muito mais além.

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