Quiropraxista Jennifer Pereira

Hérnia de Disco é uma condição que afeta muitas pessoas e pode prejudicar muito a qualidade de vida! 🚨

Ainda há muita desinformação sobre como a quiropraxia pode ou não ajudar esses pacientes.

E na grande maioria dos casos, a quiropraxia pode ser feita e vai ajudar bastante. 😌✨

Veja só o que a quiro pode fazer por quem sofre com hérnia:

✅ Alívio da dor
✅ Melhora da função e mobilidade
✅ Redução da inflamação
✅ Reduzir o uso de remédios

Em alguns casos, o tratamento regular com a quiro pode até evitar cirurgias e procedimentos invasivos.

Não fique aí sofrendo com dores, me chame e vou avaliar teu caso!

Nosso corpo precisa de movimento! ✨

Mas isso não signif**a que tu precise ter uma rotina de treinos super pesada!

Alongamento também traz muitos benefícios.

Aqui separei três vantagens do alongamento diário para te incentivar a incluir essa prática na rotina! 🧘‍♂️

1️⃣ Flexibilidade Melhorada: Os alongamentos diários ajudam a aumentar a flexibilidade dos músculos e articulações, tornando seus movimentos mais fluidos e reduzindo o risco de lesões.

2️⃣ Alívio do Estresse e Tensão Muscular: Ao alongar, liberamos a tensão acumulada nos músculos, o que pode aliviar o estresse do dia a dia e reduzir dores musculares e desconforto.

3️⃣ Melhora da Postura: O alongamento regular ajuda a corrigir desequilíbrios musculares, promovendo uma postura mais ereta e alinhada. Isso não só melhora a aparência, mas também reduz a pressão sobre a coluna vertebral, prevenindo dores nas costas.

E por aí, tu tem o hábito de se alongar?

Seu corpo vai agradecer! 💪

Quem nunca passou uma noite fora de casa e acordou dolorido? 😫

Isso acontece porque precisamos manter a postura até dormindo!

Para ter uma boa noite de sono e garantir que fique tudo bem com a sua coluna, separei algumas dicas, confere aqui:

💤 Travesseiro: para quem dorme de lado, ele deve preencher o espaço que f**a entre a cabeça e o ombro. E os que preferem dormir de barriga para cima, ele deve ser mais baixo, para que sua cabeça fique alinhada com o corpo.

💤 Colchão: atenção para a densidade dele, não pode ser tão macio que você afunde todinho nele, nem tão firme que não se molde nadinha ao seu corpo.

💤 Posição: a posição ideal é de lado, com um travesseiro entre os joelhos. Se preferir f**ar de barriga para cima, use um rolinho na parte de trás dos joelhos. Esses apoios ajudam a manter a coluna alinhada.

Conta aqui nos comentários, qual sua posição preferida para dormir? 👇🏻

Ser ativo fisicamente é fundamental para ter um estilo de vida saudável! 😌💚

Mas é importante ter alguns cuidados básicos para evitar que sua atividade física gere alguma lesão.

Então confere aqui embaixo uma lista de algumas coisas importantes que tu precisa prestar atenção:

✅ Sempre aqueça antes de começar e alongue após o exercício
✅ Se concentre na execução dos movimentos e mantenha a postura
✅ Respeite seu corpo e não abra mão de períodos de descanso
✅ Beba sempre muita água
✅ Não copie o coleguinha ou o influencer, faça o que funciona para ti!
✅ Mantenha as consultas com a quiro sempre em dia

Consultar sempre com a quiro, mesmo sem dor, ajuda a manter sua coluna alinhada e saudável.

Agenda teu horário com a quiro. 😉

Esses sons são chamados de “cavitação articular” e são causados pela liberação de gases. 😱

Calma, vou explicar!

As articulações são lubrif**adas por um líquido e nele, pequenas bolhas de gás se formam. 🫧

Ao manipular e ajustar o líquido das articulações é pressionado e as bolhas de ar que se formaram estouram.

É quase como um plástico bolha! 😅
Então não precisa se preocupar, o barulho não é do seu osso, é apenas ar sendo liberado!

Ah! E se não tiver formado bolhas de ar no líquido das articulações, o ajuste é silencioso, mas ainda assim eficiente! ✨

Agora me conta, você é do time que acha o som satisfatório ou angustiante?

Ai que dooor no ciático! 😫

Se tu não passou por isso, certeza que conhece alguém que já!

O ciático é o maior nervo do corpo e se origina na lombar, vai até os pés e é o responsável por controlar as articulações do quadril, joelhos e tornozelos, além dos músculos da perna e do pé. 🫢

Quando as vértebras da coluna f**am desalinhadas, acabam pressionando o nervo.

E é nesse momento que dói. Além da dor, essa pressão sobre o ciático pode provocar dormência, formigamento, fraqueza e até mesmo queimação. 🔥

A quiropraxia auxilia na correção dessas disfunções da coluna, removendo o que está causando a irritação no nervo e restaurando a função normal do sistema nervoso e aliviando a dor! 🎉

Tu não precisa f**ar vivendo com dores, agenda teu horário com a quiro!

Lembre de pausar!

Sim, eu sei, a rotina é corrida e 24h por dia as vezes parece pouco, mas é preciso cuidar de ti.

Lembre de ao longo do seu dia:

✅ Levantar da cadeira, alongar a coluna e dar aquela esticadinha nas pernas
✅ Respirar fundo! Alivia o estresse e o mundo não vai acabar se você parar 5 minutinhos
✅ Beber água! Faça chuva ou faça sol, mantenha-se hidratado
✅ Ajeite sua postura! A postura adequada alivia a pressão sobre a coluna

E se tu está fazendo tudo isso, mas a coluna ainda dói! Chama a quiro 🤳🏻

Você não precisa, nem deve, esperar sentir dor pra consultar com a quiro! 🤩

Consultar com a quiro regularmente, vai ajudar E MUITO a evitar que você chegue no ponto de sentir dores. ✨

Por isso, manter a quiro em dia deixa o seu corpo mais preparado para suas atividades de rotina.

Ou seja, não tem porque você esperar aquela dorzinha chata chegar (ou voltar) para agendar seu horário com a quiro.

Me chama aqui que eu te ajudo 😉

Está na dúvida se quiro é pra você? 🤷🏻‍♀️❔

Já te contaram algo que deixou você com a pulga atrás da orelha? 🤨

Agora é o seu momento! Escreva aqui nos comentários suas dúvidas e eu vou responder! ⤵️

Quiropraxia é vida! ✨😌

Uma das coisas que mais me motiva é poder acompanhar todos os dias histórias como essa.

Fazer a diferença na vida das pessoas e levar mais conforto e qualidade de vida me fazem gostar cada vez mais do que eu faço! 🥰

Você está aí, vivendo à base de remédios e “se acostumando” a sentir dor o tempo todo?

A solução pode ser muito mais simples do que você imagina! 🎉🙌🏻

Agende seu horário no link da bio! 🤳🏻

Você já “travou” a coluna? 🥲

Só quem já passou por isso, ou acompanhou alguém querido nesse momento, sabe o medo que dá!

São tantas informações, tantos palpites e tanta, tanta dor. 🗣️🗣️

A quiropraxia pode ajudar na grande maioria dos casos e todos os dias centenas de pessoas são recomendadas a não fazer quiropraxia por pura desinformação! 🫠

Se você tem dúvidas se quiro é para o seu caso ou não, clique no link da bio e vamos descobrir juntos! 🤳🏻😉

O que faz a quiro ser tão bom? 🤔

Muita gente sai do consultório falando que se sente até mais leve após a consulta.

A quiropraxia age em diferentes “frentes” e por isso auxilia na redução da dor, no aumento da mobilidade e melhora da sensação de bem estar. 😌✨

Conta aqui nos comentários. Qual efeito da quiropraxia você está mais precisando no momento? ⤵️

Apareço tanto por aqui que você até já me conhece! 😊

Será mesmo?

Decidi compartilhar algumas curiosidades sobre mim, mas a verdade é que eu quero saber mais sobre você! 😅

Conta aqui nos comentários: em que momento você me conheceu? 👇🏻

Quiropraxia e massagem podem ser grandes aliadas suas para alívio da dor! 🥰

Mas é sempre bom lembrar que elas têm objetivos e ações diferentes.

Por isso, não deixe de vir na Quiro apenas porque você agendou uma sessão de massagem com sua massoterapeuta! 😉

Eu tenho certeza que a massagem vai ser super relaxante e aliviar muitas tensões musculares. 😌

Mas alinhar sua coluna, é só com a Quiro.

Então, aperte no link da bio e garanta já o seu horário. 🤳🏻

Parece que todo dia surge uma dorzinha nova? 😫

A boa notícia é que na maior parte das vezes podemos prevenir e aliviar dores com pequenas mudanças na nossa rotina! Confere só:

✅ Movimente-se, nosso corpo não foi feito para f**ar parado. Então não fique muito tempo na mesma posição, faça exercícios, se alongue, se movimente.

✅ Cuide da alimentação! Sim, uma alimentação equilibrada e nutritiva pode contribuir também na diminuição da dor. E não esqueça de beber água!

✅ Atenção para a postura! Ajuste seu local de trabalho, esteja atento à forma como você senta no seu dia a dia e evite f**ar encurvado.

✅ Use o sapato certo! Prefira calçados confortáveis e que sejam apropriados para cada situação!

Conte aqui nos comentários, qual desses itens é o mais difícil para você? 👇🏻

Diga adeus à dor e dê as boas-vindas ao bem-estar com a Quiro! 💆‍♂️✨

Muita gente f**a na dúvida se vir na Quiro é bom mesmo!

Por isso, separei 5 motivos irresistíveis para você agendar seu horário. 🤩

Passe para o lado e descubra!

O pescoço (coluna cervical) tem a característica de ser muito flexível em todos os eixos, isso permite uma boa mobilidade da cabeça nos movimentos de girar, inclinar para os lados, flexionar para frente e estender para trás.
A coluna cervical é formada por sete ossos (C1-C7 vértebras) que são separados uns dos outros por discos intervertebrais. Estes discos permitem que a coluna se movimente livremente e funcionam como amortecedores durante as atividades do corpo.

Em cada nível vertebral há um par de nervos da coluna vertebral, que saem através de pequenas aberturas chamadas forâmen (um à esquerda e outro à direita). Estes nervos servem os músculos, a pele e os tecidos do corpo e, assim, promovem o movimento de todas as partes do corpo. A medula espinhal e nervos delicados são ainda apoiados por fortes músculos e ligamentos que estão ligados às vértebras.

A coluna cervical é responsável por proteger a medula espinhal e fornecer sustentação ao crânio.

Davi Luis que Deus sempre te guie com a luz da verdade e abençoe sua vida com a pureza da fé. Parabéns pelo teu batismo! Papai e mamãe te amam muito!
Obrigada dindos, avós e bisa pela presença e carinho! ❤️
➡️Aproveitando o post para a foto oficial dos 6 meses 😍

Eu não podia deixar de publicar uma fotinho do início da nossa . 🥰
Dia 21/03/2022 o Davi Luis provou e amou sua primeira frutinha: a banana 🍌. Eu iniciei com ele o método junto com o tradicional ☺️

Hoje é dia de mêsversário 🎉🎈
Davi Luis 5 meses! ❤️
Como é mágico ser mãe! Cada dia uma descoberta! Muito obrigada filho por ter me escolhido e por me tornar uma pessoa melhor e mais feliz!
➡️ nunca consigo escolher só uma foto 😆🤭

Passe para o lado …

Lá vem a mamãe tirar foto de mim 😁 então vou sorrir bastante! Ontem foi meu mesversário de 4 meses! Já estou bem grandão!

Ué? Acabou? Só isso de foto hoje? Então vou brincar com o elefante 😁

Que ano meus senhores e minhas senhoras! ✨

Eu e a Matilde viemos aqui agradecer a cada um que confiou em nós e nos permitiu melhorar suas vidas!

E quem não nos visitou, aguardamos vcs em 2022 😉

Com certeza, o primeiro melhor natal de nossas vidas! Com o nosso maior presente, que nos ensinou o verdadeiro sentido da vida e o signif**ado de amor incondicional!

Mas então, o que é o Natal? É o resumo do espírito da doce amizade que brilha todo o ano. É consideração e bondade, é a esperança renascida novamente para trazer paz, entendimento e benevolência para os homens. Natal não é fim de ano, é recomeço, é nascimento, é a esperança de que um novo ano que se aproxima, é o desejo de ter conosco todas essas pessoas queridas fazendo parte de nossa vida.

Feliz Natal! 🎁 ❤️

20/12: dia que pude dizer: SOU QUIROPRAXISTA 👐🏻💜

Há ❓ anos eu me formei e jurei que exerceria a profissão da melhor maneira possível e faria o máximo para ajudar as pessoas, hoje sinto-me muito realizada e agradecida pelo que a quiropraxia pode me proporcionar e para meus pacientes tbém! Obrigada pela confiança de todos os pacientes e amigos que acreditaram e acreditam no meu trabalho e cada dia me ajudam a fazer a quiropraxia crescer!

➡️ Quantos anos de formada estou fazendo hoje? 😬

➡️ Responde para Quiro!🙏🏻
Se vc pudesse pedir algo que o dinheiro não compra para o Papai Noel 🎅🏼, o que vc pediria? 🤷🏻‍♀️

Hoje é dia de comemorar e agradecer a Deus por mais um mês de saúde. Quanta alegria é ter você em nossas vidas, meu amor!
🎉 3° mesversário ❤️
Parabéns filho! Que Deus continue te abençoando! 🙏🏻

Look: .bem.me.quer

Há 2 meses eu descobri um amor maior que tudo! Há 2 meses que eu sei o que é realmente felicidade e amor!
Tudo o que desejo é que você cresça saudável, com esse sorrisão no rosto e que eu e o papai possamos estar ao seu lado sempre 💙
🎉Parabéns Davi Luis, mamãe e papai te amam um montão 🎉

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As crianças são a luz do mundo, a alegria do presente e a esperança do futuro. Nas suas mãozinhas pequenas se começa a construir o amanhã, e nos seus coraçõezinhos bate já a ambição do que virá. ⁣
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Que a felicidade acompanhe a todas e as faça crescer em harmonia com mundo, fazendo de todas as crianças adultos felizes e capazes de transformar o mundo em um lugar melhor!⁣
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👧🏻 Feliz dia das Crianças!👶🏻⁣
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Você sabe qual é a postura ideal?⁣
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➡️ Sempre digo que a melhor postura é a próxima que vc irá f**ar!⁣
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🤷🏻‍♀️ Como assim Quiro? Quanto mais tempo vc f**ar na mesm postura, pior será para seu corpo! Nosso corpo foi feito para se movimentar.⁣
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💂🏻‍♀️As únicas pessoas que conseguem f**ar horas na mesma postura são a guarda da Rainha, e confesso para vcs que eu não sei como eles conseguem 🤭⁣
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