Jéssica Lorenz Nutricionista, Campo Bom, RS Videos

🤒 Quando você está doente, tudo que você quer é descansar, certo? Pois então, seu sistema digestivo também! 😉 Se você percebe dificuldades de digestão, inflamação, ou qualquer outra desordem intestinal, dê esse descanso pro seu intestino! Cuide de você, faça escolhas sábias pra você ficar bem. 😍 #nutricaofuncional #saudeintestinal #intestino #inflamacao #proteinas #nutricao

Dos stories para o feed!
Vocês pediram! Molho branco saudável.😋 Coloca um 👌 se vocês já fizeram ou vão fazer. #molhobranco #nutrição #alimentacaosaudavel #nutricaofuncional

"Sou saudável, mas estou engordando".
Venha entender o porquê, mesmo se alimentando saudável, algumas pessoas nao tem resultados satisfatórios. Curtiu? Manda ele pra quem precisa saber disso também.😉 #carboidratos #emagrecimento #intestino #saudeintestinal #nutricaofuncional

COMO RECUSAR UM ALIMENTO SEM PARECER GROSSEIRA?
❓Resolvi começar a explicar em vídeos curtos algumas perguntas frequentes que recebo, tanto em consultas quanto aqui no insta 💬 Espero que ajude todo mundo que tem a mesma dúvida. 🥰 Se gostou, manda pra quem precisa ouvir essa resposta também.😉 #nutricao #nutricaofuncional #nutricaocomportamental #alimentacaosaudavel

Como tornar seu corpo flex.
Não consegue bons resultados no emagrecimento? Sente que o treino não rende? Sente-se constantemente cansado?❓ Precisamos melhorar a tua flexibilidade metabólica.💪 Flexibilidade metabólica é quando a gente adapta o corpo a usar diferentes substratos enérgicos (carboidratos e gorduras), conforme a disponibilidade Ter estratégias nutricionais para flexibilidade metabólica gera diversos benefícios e principalmente saúde: ✅Estímulo da queima de gordura (oxidação); ✅Redução risco síndrome metabólica; doenças cardiovasculares; obesidade ✅Redução peso; ✅Redução de EROS (espécies reativas de oxigênio), causam estresse oxidativo; ✅Redução processos inflamatórios e crônicos. #nutrição #cetogenica #flexibilidademetabolica #nutricaofuncional

O que comer de pré-treino?
Essa pergunta é frequente.😅 Por isso, resolvi fazer esse vídeo pra explicar bem. 😉 Se tiver alguma dúvida, é só escrever nos comentários!👇

RECEITA DE FRANGO ITALIANO
Nem preciso falar mais, né? 😋 Corre lá pra fazer no almoço.😉 #frango #receitas #nutrição #nutriçãofuncional

ANSIEDADE E SINTOMAS DIGESTIVOS.
A ansiedade é algo super comum hoje em dia.😐 Pessoas ansiosas vivem vigilante, alerta, na adrenalina. O que desperta em nosso corpo reações primitivas de sobrevivência. Essas reações impactam diretamente no nosso sistema digestivo e neste video te explico como que isso acontece. Acompanha! 📽️ #ansiedade #intestino #nutricao #nutricaofuncional

Como as emoções causam sintomas gastrointestinais?🤔
Estar consciente das emoções e do que elas causam em nosso corpo é um primeiro passo para mudança. Esse é o vídeo introdutório tem mais dois vídeos em que vou te ajudar a identificar teus sintomas de acordo com as tuas emoções! Aproveita e envia pra quem foi no médico e ele disse que o problema é o estresse ou a ansiedade☺️ #emocoes #tratogastrointestinal #intestino #saudeintestinal #microbiota #nutricaofuncional

Síndrome do Intestino Irritável.
👉🏻 A Síndrome do Intestino Irritável é uma sensibilidade visceral que tem comunicação entre cérebro e intestino. Os sintomas são distensão abdominal, gases, disbiose, dor abdominal, entre outros.😢 Nesse vídeo eu explico como os carboidratos que são mal absorvidos pelo intestino se comportam. Acompanhe!😉 #intestino #saudeintestinal #nutricaofuncional #nutricao

Vontade de doces e intestino.🍬
Vídeo bem didático pra te mostrar como funciona a relação da microbiota e a vontade de comer doces.🍩🍦 No próximo post falarei das estratégias para tratar a vontade de doce. Mas já adianto que tratar a vontade é diferente de lidar com a vontade.😉 Esse vídeo é do canal do Autoridade Fitness, do YouTube. #intestino #microbiotaintestinal #nutricao #nutricaofuncional

❌"Não pode consumir gordura!"❌
Certamente você já ouviu essa frase. Mas será que se você ingerir gordura, automaticamente você engorda? Vem descobrir comigo!🎥 Se você acha que pode ajudar alguém a se libertar do medo de comer gorduras, envia esse vídeo ela😉. #gorduras #abcdanutricao #nutricaofuncional #nutricao

🥩Hoje é o dia da famosa proteína...
Será que quanto mais proteína, melhor?🍖🍗🥩 Vamos desmistificar algumas coisas sobre esse assunto polêmico nesse vídeo. 🎥 Se você descobriu comigo informações importantes sobre a proteína, salva ele pra você!😉 #proteina #nutricaofuncional #nutricao #alimentacaosaudavel

Vamos começar do começo? 👩🏼‍🏫
Muitas pessoas têm dúvidas básicas sobre a nutrição. Por isso, eu resolvi começar uma série de vídeos para desmistificar algumas coisas.😉 Hoje é o dia de falarmos sobre carboidratos.🍠🍞🍝 Se você ainda ficar com alguma dúvida, pode perguntar nos comentários ou me chama no direct.💬 #carboidrato #nutricao #nutricaofuncional #nutricaoconsciente

Diferença entre saciação e saciedade.
👉🏻 Você sabia dessa diferença? Saiba o que é, como interpretar essas diferentes sensações e ter mais êxito na sua estratégia alimentar. Acompanhe no vídeo! #saciedade #saciacao #nutricao #nutricaofuncional

Vocês lembram da história da Mariazinha? 🙆🏻‍♀️ (volte 2 posts😉) Essa é a nova versão dela.😍 Percebam que pequenas ações de autocuidado, geram grandes resultados. Não só físicos, mas mentais e de autoeficácia. Comece você também a trilhar o caminho da sua versão potencializada! 💪🏻 #nutricaofuncional #nutricao #alimentacaosaudavel #habitossaudaveis

Vocês lembram da história da Mariazinha? 🙆🏻‍♀️ (volte 2 posts😉) Essa é a nova versão dela.😍 Percebam que pequenas ações de autocuidado, geram grandes resultados. Não só físicos, mas mentais e de autoeficácia. Comece você também a trilhar o caminho da sua versão potencializada! 💪🏻 #nutricaofuncional #nutricao #alimentacaosaudavel #habitossaudaveis

Imaginem essa fermentação acontecendo dentro da sua barriga😱 👉Como melhorar a digestão das leguminosas: Os grãos, como feijões, lentilha, grão de bico etc., possuem fitatos, oxalatos, taninos e lectinas. Esses componentes podem: 1- Causar desconfortos abdominais, como gases em excesso. 2- Dificultar o processo digestivo 3- Reduzir a absorção de alguns minerais como cálcio, zinco, ferro e magnésio Ao deixar de molho, as substâncias que dão gases saem do grão e vão para a água. Tempo indicado: - Feijões: mínimo 12 horas. Ideal: 48 horas - Feijao branco: mínimo 8 horas. Ideal: 24 horas - Lentilha comum: 24 horas - Lentilha vermelha: mínimo de 8 horas - Grão de bico: mínimo 12 horas. Ideal: 48 horas A questão é que quanto mais tempo e mais trocas de agua, mais eliminamos esses compostos, portanto, você pode testar e ver se 12h é suficiente pra você ou se precisa chegar as 48h, nos feijões, por exemplo. #nutrição #nutricaofuncional #alimentacaosaudavel #alimentacaoconsciente

Você sabe o que acontece com seu corpo quando você toma laxante? 😳 Se não sabe, vem comigo nesse vídeo e largue de vez dele! #intestinopreso #constipacao #saudeintestinal #nutricao #nutricaofuncional

Para melhorar o intestino, ingerir fibras sem limite é o adequado? Será?🤔 Acompanhe no vídeo!😉 #intestino #saudeintestinal #nutricaofuncional #nutricao