Psicóloga Daniela Arakaki

Dar a devida importância às coisas é uma forte aliada na ansiedade e para ter uma vida mais feliz

Será que todas as coisas com as quais você se preocupa são DE FATO IMPORTANTES pra você ou importantes na sua vida?

Saber o que é realmente importante vai te ajudar a lidar com os momentos de estresse e com os momentos em que você se sentir perdida e pra baixo

Faça essa prática, salve em algum lugar e compartilhe com alguém que você ama. Tenho certeza que ajudará alguém ♥️

Um tbt de um lugar lindo com a Dani que me ajudou a construir a minha autoconfiança de hoje

Te explico:

Essa sou eu na Espanha, me lançando a aprender espanhol para conhecer um projeto incrível de fortalecimento de laços familiares

Deu medo, deu ansiedade, teve incertezas, teve desconforto e por fim teve alegria, satisfação e orgulho de mim mesma

Autoconfiança se constrói vivendo. Se constrói enfrentando situações difíceis e fora da sua zona de conforto.

E assim como eu tive uma psicóloga pra me ajudar, eu também posso te ajudar.

Se você quer melhorar sua autoconfiança, se você quer crescer, se você quer ir pra áreas que você se sente desconfortável, eu posso te ajudar

Terapia não é custo, terapia é investimento e vale e muito a pena

Deixe um ♥️ aqui se você concorda

Eu não acredito que precisemos ter muito na vida para sermos felizes.

Muitas pessoas acham que precisam ter mais dinheiro, conquistar melhores condições de vida, que precisam de mais.

Mas na verdade como apontam os estudos sobre a felicidade, uma vez que as necessidades básicas são satisfeitas, o dinheiro pouco influencia na felicidade.

Agora sabe o que é realmente indispensável para se viver bem?

Saúde

Saúde física e saúde mental.

Você pode ter tudo, mas se não tiver saúde não vai signif**ar nada

Você pode ser super bem sucedido, nas férias mais incríveis da sua vida, e ainda assim:

🔸ter um ataque de pânico

🔸se sentir um b***a

🔸odiar o seu corpo

🔸se sentir solitário

Dê importância as coisas importantes da vida. Saúde mental importa. Deixe ♥️ se você concorda

Me diz se isso parece com você:

Você quer sempre fazer o seu melhor mas não consegue e se critica.

Você se cobra muito e não se permite errar.

Você dá o seu melhor mas ainda assim parece não ser o bastante.

Outras pessoas te elogiam mas pra você não parece que você fez muita coisa.

Se sim, pode ser que você seja um perfeccionista.

E isso, está mais para uma pedra no sapato do que uma qualidade.

Essa pedra faz com que seja mais difícil e pesado caminhar. Pode te fazer procrastinar ou pode te fazer sentir que você nunca é suficiente.

A boa notícia é que a terapia pode te ajudar! A se cobrar menos, a continuar dando seu melhor e se parabenizando por isso.

Diminuir a autocobrança não te faz preguiçoso, na verdade te faz ir mais longe e mais leve.

Se você quiser saber mais sobre como a terapia funciona é só me chamar pelo direct!

Envie esse post para aquela amiga perfeccionista!

Terminei e vim compartilhar com vocês!

F**a a dica da leitura!

Adorei esse livro principalmente porque ele chama a atenção de nos planejarmos para vivermos os nossos sonhos!

Quem nunca ficou vivendo no automático e quando foi ver a vida não estava indo pra direção que você queria?!

Comigo já aconteceu váarias vezes e por várias vezes eu precisei reajustar o curso, e tá tudo bem.

O autoconhecimento é pra isso afinal. Se conhecer e ir na direção que faz sentido pra você!

Salva esse post se você quiser ler depois!

Mulher, cuida do teu sono!

O seu sono afeta:

🔸O seu humor
🔸A sua disposição
🔸A tua produtividade
🔸A tua saúde

O sono é um dos cuidados básicos para estarmos bem!

Se você quer crescer, se você quer se desenvolver, se você quer viver bem: Cuide bem de você!!! Essa é a base!

Escolhe um dos tópicos e começa devagar. Não te cobra tanto. Só escolhe um e põe em prática!

Grandes mudanças acontecem com vários pequenos passos

Bora juntas!!! 💪🏻✨

Uma frase que todo perfeccionista conhece bem:

"Se não for pra fazer bem feito, é melhor nem fazer"

Mas será que na vida é realmente assim? Será que a gente consegue sempre fazer bem feito? Ou será que a gente PRECISA ou tem a obrigação de fazer SEMPRE BEM FEITO?

Prezar pela qualidade e por um serviço bem feito é sempre importante, mas o perfeccionismo na verdade é um BURACO em que você não se permite ERRAR.

Onde o que você faz e quem você é se misturam, e para você se sentir aceita ou amada você PRECISA SER PERFEITA.

E aí não há saúde mental que aguente. Não há autoestima que sobreviva a uma exigência tão impossível de ser satisfeita.

Se a tua autocobrança é tão alta que te tira a paz, a terapia pode te ajudar e MUITO

Vamos juntas?

Com carinho,
Dani

Quer aprender a lidar melhor com as preocupações?

Leia este post!

Contém informações preciosas sobre a terapia cognitivo comportamental no trabalho com a ansiedade

Manejar as preocupações é imprescindível para que você consiga encarar os desafios com confiança e mais leveza

Nem tudo o que você pensa é real e precisamos avaliar os pensamentos ansiosos para que eles não minem a sua autoconfiança!!! 🚨

Salve esse post, faça o exercício quando se sentir ansiosa e diante de um desafio.

E se estiver difícil sozinha, conte comigo juntas vamos mais longe 😉

Antiga mas com um pouco de tudo que eu gosto

🔸Paisagem bonita
🔸Pokemon e sim, eu gosto de ketchup tanto quanto o pikachu
🔸Liberdade de ir onde quero
🔸Liberdade em ser eu mesma

Quando a autocobrança é muito alta ela afeta a sua autoestima.

Afeta a sua crença de ser capaz ou não. Afeta na sua ansiedade e por fim, afeta nos quadros depressivos.

F**a muito difícil se gostar quando parece que você faz tudo errado e quando nada é suficiente.

A autocobrança em excesso tira a sua paz, você não se permite descansar, você não se permite se parabenizar e f**ar feliz pelo teu esforço.

E aí a jornada f**a muito mais pesada e cansativa.

Quer executar mais e caminhar de forma mais leve? É melhorando essa relação com esse crítico interior e não deixando ele tomar conta da tua vida.

A terapia pode te ajudar a ter mais paz dentro da sua própria cabeça e podemos fazer esse percurso juntas.

Cuide da tua autocobrança que a vida pode ser muito melhor e mais leve 🙏🏻✨

Você precisa saber disto e mais importante, talvez alguém que não tenha acesso a essa informação também precise.

Muitas pessoas sentem intensamente a ansiedade e não sabem que a ansiedade ( quando gera sofrimento ) tem tratamento.

A ansiedade quando muito frequente ou intensa impede que você faça atividades como: fazer amizades, apresentar um trabalho, ir a lugares novos, dar novos passos na sua carreira, ser você mesma.

Quando você vive guiado pela ansiedade você vive em modo de sobrevivência, e em estado de alerta. E não precisa ser assim.

Muitas pessoas ainda não sabem, mas a ansiedade tem tratamento e ajuda em muito.

Compartilhe essa informação, talvez alguém que você conheça precise dela 🙏🏻✨

Essa é uma das minhas lembranças mais queridas.

Deixa eu te contar?! 😍

Na época do mestrado eu tive a oportunidade de conhecer um projeto em uma ilha da Espanha.

E como o projeto era numa ilha, para todo lado havia mar, e praias que se extendiam por kilometros. E se tem uma coisa que eu amo, é o céu e é o mar 😍.

E eram assim os meus dias. Eu ia ao projeto e na volta, tirava o tênis e ia caminhando pela praia de volta pra casa ❤️

Vou confessar que provavelmente era meio estranho. Eu toda vestida de social andando na praia. Mas...

Eu não me importava. Eu estava em paz comigo, e quando estamos bem com nós mesmos, não importa mto o que os outros digam ou façam.

E é isso que eu queria trazer aqui pra vocês hoje.

O que vocês fariam se vocês não se importassem com o que os outros pensam?

O que vocês fariam se vocês priorizassem o que VOCÊS PENSAM SOBRE VOCÊS ao invés de dar tanta importância pro JULGAMENTO ALHEIO?

Deixa eu te contar aqui, que a paz que você deseja, a confiança que você deseja começa com você.

Começa com você cuidando do seu interior ✨

Um pouquinho sobre essa psi que vos fala:

Eu sou APAIXONADA pelo céu!!

E todos os fenômenos que se relacionam com ele!!

Olha uma fotinha antiga de um sonho que se realizou : VER UM ARCO ÍRIS DUPLO!!! 😍

Quem mais aqui é do time dos observadores de nuvens? 🙌🏻

Para a maioria das pessoas o perfeccionismo é visto como qualidade.

Mas o que muita gente não sabe é que o perfeccionismo anda junto com a procrastinação.

Nesses momentos é comum pensamentos como: se não for pra fazer bem feito é melhor nem fazer, não sei se sou tão inteligente assim... E por aí vai.

E por se achar não ser competente de lidar com a situação: procrastina. E com isso uma série de sentimentos ruins despertam e aí f**a mais difícil ainda ter a tarefa feita.

Algumas dicas aqui podem te ajudar a lidar melhor com a situação. Mas se você sente que a procrastinação tem te impedido de realizar teus planos e teus sonhos, faça terapia.

Manejar os teus pensamentos e as tuas emoções fazem toda a diferença quando a procrastinação é muito presente

Envie esse post para alguém que precisa saber disto. Essa informação pode ajudar alguém ainda hoje ♥️

Você já tinha percebido que quando você está ansiosa todos esses fatores entram em cena?!

Quando você está ansiosa todo o seu funcionamento se altera!

No tratamento da ansiedade disfuncional ( aquela que atrapalha ), eu foco em cada uma dessas partes para que junto com técnicas e intervenções possamos diminuir essa ansiedade.

Sentir ansiedade é normal, mas quando ela trás prejuízos, torna os dias mais tensos e pesados, e não permite que a cabeça pare de pensar em cenários hipotéticos... Aí temos que olhar para essa ansiedade com a ajuda de um profissional.

A ansiedade tem tratamento e pode melhorar e muito a sua vida. Pode trazer a paz e a leveza que você tanto deseja.

Se você está sempre cuidando dos outros... Então esse recado é para você!!! ♥️

Para te lembrar que você também merece ser cuidada.

Para te dizer que você pode externalizar que não está bem e receber carinho.

Você não precisa cuidar dos outros 100% do tempo.

Não tem nada de errado em você pedir carinho, e em você mesma se dar esse carinho que você precisa.

Todas as pessoas precisam e merecem ser cuidadas. Você também ♥️

Deixe um ♥️ se essa mensagem chegou até você

Talvez você esteja tão acostumada a se sentir ansiosa, a estar com a cabeça a mil e a se preocupar que você nem saiba que pode ser diferente

Mas como seria esse diferente?!

Seria você confiar em você mesma. Que você é capaz, que você é suficiente, e que você é valorosa.

Seria você confiar nos outros. Que em algumas pessoas você pode contar e que elas estarão ao seu lado.

Seria você confiar na vida. Que a vida não é tão imprevisível e assustadora como a ansiedade te fala, mas que ela pode maravilhosa mesmo sendo imprevisível

Uma vida sem a ansiedade te roubar a paz é sim possível, e aprender a manejar ela vai fazer mais diferença do que você pode imaginar 🙏🏻✨

Por que o autocuidado é tão importante afinal?!

Porque você está com você o tempo todo! E isso quer dizer que você pode ser uma boa companhia para você mesma ou ser a sua maior crítica!! 🚨

Você pode ser um apoio para você mesma ou ser a sua maior carrasca

Quando você cuida bem de você, você tem paz

Paz no seu próprio corpo, paz na sua própria mente🍃

Como tem sido essa relação com você mesma?

Algumas vezes esquecemos das nossas forças, da nossa coragem, e às vezes, até um pouquinho de quem somos.

A terapia está aí pra isso, pra resgatarmos tudo aquilo que você tem de mais especial sobre você ❤️✨

Quando a ansiedade é excessiva ela rouba : sua coragem, suas conquistas, seus sonhos.

Você deixa de acreditar em você, de que você é capaz.

E olha... Eu tenho certeza que se sentarmos pra conversar, tem muita coisa incrível sobre você que talvez você nem se lembre 🥰

Vencer essa luta contra a ansiedade é não deixar que ela seja maior que você, é não deixar que o medo guie a sua vida.

Se estiver difícil por aí, busque tratamento, porque uma vida em paz com a ansiedade é muito melhor ✨🙏🏻

Trinta e um!

E algumas coisinhas que meu tempo nessa terra tem me ensinado:

1. A vida não é uma competição

Vai no teu ritmo, segue teu caminho, pause, recalcule a rota, veja a paisagem ao longo da rota. Vai no teu tempo, desfrute

2. Tá tudo bem ser você

Você vai encontrar pessoas incríveis que te amam e te celebram justamente por ser quem você é.

Se o ambiente em que você está só te critica, talvez você esteja no ambiente errado.

3. Encontre o que te faz bem e mantenha isso na sua vida.

Talvez você nem saiba o que te faz bem, ou esteja tão acostumada com a sua realidade que nem imagine que uma mudança seja possível.

Por isso eu te digo: é possível!! Viver uma vida com bem estar, é sim muito possível!!!

Saber quem você é, o que te faz bem, e o que te faz brilhar os olhos é TUDO quando se deseja viver uma vida alinhada a você mesma

Posso te contar uma fórmula mágica para uma vida mais leve, para melhores relacionamentos e muita paz interior?!

AUTOESTIMA!!!

Autoestima é tudo minha gente!!!

Sem autoestima você nunca tá feliz contigo. Você nunca fez o suficiente, o resultado nunca é bom o bastante. Você nunca se elogia.

Desenvolver uma boa autoestima não é ser condescendente. É avaliar o seu progresso e os seus resultados de forma justa, como uma boa amiga. Como alguém que quer te ver indo pra frente e não te jogando no fundo do poço.

Ter uma boa autoestima pode fazer a diferença na sua vida que você espera.

Se você quer confiar em você mesma e se sentir confortável em sua própria pele, cuidar da autoestima é o caminho.

Vamos juntas?!

Natal é sobre família, sobre união, sobre carinho.

Mas nem sempre os membros dessa família estão bem e precisamos falar sobre isso.

Na vida temos momentos bons e momentos difíceis que fazem parte dela.

Negligenciar e fingir que está sempre tudo bem, é cair em uma ilusão e continuar a sofrer.

Tá tudo bem, não estar sempre bem, mas precisamos olhar com carinho de vez em quando.

Se você não se sente bem, está tudo bem cuidar de você.

A saúde mental influencia nossa vida por inteiro. No trabalho, com os amigos e com a família.

Cuide de você
Com carinho,
Dani

Quem convive com ele sabe a pedra no sapato que ele é.

Ele pode ser uma pedra pequena ou uma pedra que incomoda tanto que te impede de caminhar

Quando a cobrança é excessiva ela te paraliza, te impede de progredir em direção aos seus sonhos.

E não tem como chegar a lugar algum sem errar, ou pode até ter, mas aí você esperou tempo demais por medo de errar.

Se o seu perfeccionismo passa longe de ser uma qualidade e te impede de colocar seus planos em ação, saiba que a terapia pode te ajudar e muito.

Não deixe de construir a vida que você deseja, não deixe o perfeccionismo te atrapalhar

Com carinho,
Dani

Você já ficou em dúvida se alguém que você conhece pode ter depressão?!

Vem cá que eu explico!

Alguns sintomas podem mostrar um quadro depressivo. Mas não se deixe levar por te**es na internet ou até mesmo estas informações superficiais!!

Passe em um profissional qualif**ado!!
Esta é a melhor forma de tirar as dúvidas de verdade e garantir o melhor tratamento.

Muitos casos de depressão demoram muito tempo para chegar no consultório, e geralmente chegam quando já está mais agravado.

Ou seja:

A pessoa ficou um tempão sofrendo antes de buscar ajuda 😔

Incentive alguém que você ama a se cuidar.

Envie para alguém que precisa saber disso.

Pode ser que você melhore a vida dela ✨

Às vezes a gente acha que quanto mais a gente se cobrar melhor será o resultado

Mas na verdade não.

Quando você se cobra muito você não valoriza seu progresso.

É como se você estivesse no primeiro degrau de uma escada e se cobrasse e criticasse, por não estar no topo.

Perceber os seus passos e se parabenizar por isso é um dos primeiros passos de uma bela jornada.

Se até agora a cobrança tem te trazido EMOÇÕES NEGATIVAS como a frustração e a tristeza, saiba que a terapia pode te ajudar a ir mais leve e mais longe!!!

Aprender a ser uma boa amiga para você mesma pode mudar a sua história!

Salve para não esquecer!

Essa sou eu dirigindo na estrada. Quem me vê assim, nem imagina que eu morria de medo de dirigir!!!

Era cada rampa que 😱. Era cada rotatória que 😱. Era cada ultrapassagem que 😱😱😱. Meu coraçãozinho sofria k*kk

E foi justamente enfrentando as situações que eu desenvolvi confiança em mim mesma.

Às vezes as pessoas me perguntam: Como ter mais confiança?

Segue algumas dicas:

🔸Monitore seus pensamentos negativos
🔸Cuide das suas emoções
🔸Desenvolva seu autoconhecimento

E último e o mais importante: 🔸Enfrente a situação!!!

A autoconfiança só ganhamos no percurso!!! E isso quer dizer, ir com medo mesmo.

Se estiver difícil para você saiba que quando cuidamos do nosso emocional, os desafios f**am muito mais possíveis de se enfrentar!!!

Se eu consegui, você também consegue!!!

Vamos juntas?!

Agora diz para mim, o que é pior rampa ou baliza? Kk*k

O comer emocional é muito comum em pessoas mais ansiosas.

Mas afinal o que é o comer emocional?

Vem cá comigo que eu já te explico.

O comer emocional é quando nos SENTIMOS ansiosas, nervosas, cansadas, e por causa DE UMA EMOÇÃO recorremos À COMIDA atrás de CONFORTO.

Na ansiedade, a fome emocional aparece quando em momentos mais ansiosos:

Estudando, fazendo algum trabalho, se preparando para uma apresentação, ou até mesmo um pouco antes de enfrentar alguma situação difícil.

A comida surge aí como um REGULADOR EMOCIONAL. Eu fico nervosa, como e me sinto um pouco melhor. Mas a longo prazo esse comportamento me atrapalha e faz com que eu me sinta mal comigo mesma.

Aprender a lidar com as suas emoções, vai te ajudar a perder peso, e se sentir mais no controle da sua vida.

Envie para uma amiga que precisa saber disso!

Tá tudo bem não ser perfeito. A gente melhora e a gente aprende através da prática.

Se você só se cobrar fazer perfeito, você não irá perceber os seus avanços e as suas conquistas.

O caminho se faz um passo de cada vez, um degrau de cada vez, celebre-os!!!

Tenho certeza que você se esforça e faz o melhor que pode naquele momento, valide isso! Valide a sua dedicação!!!

Valorize o seu esforço e você irá muito mais longe e muito mais leve, okay?

Quem é o amigo que você quer incentivar hoje? Envie esse post para ele!

A autoestima está longe de ser só se achar bonita.

Uma baixa autoestima influencia na sua carreira, nos seus relacionamentos amorosos e familiares, e em como você lida com a vida como um todo: com confiança ou com medo.

Cuidar da sua autoestima pode trazer a mudança que você deseja ✨

Envie para alguém que precisa saber disso

Aiii o perfeccionismo

Ele tira a nossa paz, faz com que duvidemos das nossas capacidades e nos leva a procrastinação.

Ter um nível de comprometimento com a qualidade é importante, agora quando gera PARALISIA e COBRANÇA EXCESSIVA, atenção! 🚨🚨🚨

Ele pode ser um grande obstáculo nos teus projetos e na tua saúde mental!!!

Porque para termos sucesso precisamos passar pelo processo de não fazer perfeito para aí irmos melhorando.

E quando o perfeccionismo é muito intenso, ele te paralisa e te coloca num lugar do : imperfeito e insuficiente.

Lidar com o perfeccionismo te permite reconhecer seus esforços, sua dedicação e o seu progresso

Como tá o perfeccionismo por aí? Comenta pra mim

Relato pessoal:

Já houve um tempo que a minha AUTOESTIMA foi TÃO BAIXA que ela devia estar no chão.

Nessa época era comum eu me criticar e eu me cobrar.

Eu era a minha pior inimiga. E tudo que eu fazia f**ava mais difícil porque aquela crítica interior não aceitava menos do que o perfeito. Era IMPOSSÍVEL agradá-la.

Sempre poderia ser melhor, sempre DEVERIA ser melhor.

Aí a DEPRESS@O veio, e eu começei a TERAPIA.

E deixa eu te falar? A vida ficou mais leve, mais colorida, dava para respirar finalmente. Ufa!!!

Se você se cobra em DEMASIA, se você não se PERMITE ERRAR, se você não se permite SER HUMANA, se você se EXIGE SER PERFEITA:

Busque terapia✨

Ela pode mudar a sua vida ✨

Com carinho,
Dani

A ansiedade quando excessiva te faz pensar que você não é capaz.

Que para tudo correr bem é preciso se antecipar, imaginar o que pode acontecer e, em outras palavras, se preocupar.

A ilusão é a de que quanto mais você se preocupar mais preparada estará.

Em alguns casos se preocupar é ÚTIL e é bom, mas em outros é excessivo, tira a paz e te faz se sentir incapaz e insegura.

Se você se preocupa DEMAIS, e vive imaginando acontecimentos do tipo E SE... tal coisa acontecer, pode ser que essa seja uma preocupação improdutiva e que não te leva a lugar algum

Saber diferenciar as duas formas de preocupação e PRINCIPALMENTE saber lidar com aquela preocupação que não vai embora, pode te resgatar a sua PAZ e trazer MUITA LEVEZA pros seus dias

E aí sim, a vida f**a muito melhor ✨

Envie para aquela sua amiga que precisa saber disso

Oi minha criança, como você está?
Já faz um tempinho que eu não olho pra você e não falo com você né? Me desculpe. Pode deixar que vou vir te visitar mais vezes

Mas ei, hoje eu só queria passar aqui pra te dizer que eu te amo. Um amor assim bem grandão, bem apertadinho, com muito muito carinho.

E quero que você saiba disso. Que você é muito amada, e que eu vou estar sempre aqui pra te amar e te cuidar, tá bem?

Você é muito amada e muito especial para mim e quero que saiba disso. Seja a vontade para ser você, porque você pra mim, é assim: perfeita. E eu adoro ver você assim livre, no seu jeitinho de ser.

Com mto amor,
Dani do futuro

A depressão é multifatorial. Não existe uma única causa. Mas podemos cuidar de alguns hábitos para prevenir e para ter uma boa saúde mental.

Aqui temos alguns hábitos importantes para uma vida de bem estar.

Tem algum que você já pratica e que não pode faltar na sua vida?

Comente pra mim

Um pouquinho desse domingo destinado à família 🙏🏻

Eles não gostam de aparecer por aqui então sou só eu k*k.

Mas o importante são os momentos vividos na vida real. Isso a gente grava é no ❤️

O seu tesouro está onde está seu coração.

Você tem dedicado tempo para aquilo que te é MAIS IMPORTANTE?

Abraços,
Dani

Todos os caminhos levam a algum lugar. Mas quando não se sabe o destino, qualquer caminho serve.

Você pode conquistar TUDO, mas se você não se dedicar a aquilo que mais importa para VOCÊ, você não terá NADA.

As pessoas, nossos pais, a sociedade impõe um monte de regras e de DEVERIAS. Como a sua vida deveria ser.

Mas a resposta pro que é mais IMPORTANTE e o que faz a sua vida VALER A PENA é pessoal. Só você pode decidir.

E se por acaso você se sente perdida, pode ser que na jornada de autoconhecimento que você irá se encontrar!!!

A prática da GRATIDÃO é essencial em uma rotina antidepressiva!

Quando agradecemos colocamos luz no que há de bom na nossa vida e nos tornamos mais confiantes para enfrentar os desafios

Você já faz alguma prática de autocuidado diário?

Se sim, você precisa conferir esse livro. Salve para depois!

Muitas pessoas tem dificuldades em lidar com as emoções.

Muita desta dificuldade tem relação com a nossa infância em que aprendemos que as emoções são erradas, incomodam, não são aceitas

Quem nunca ouviu um: Pare de chorar, controle-se, não se comporte como uma criança, sabe do que eu estou falando

Não raro chegam pessoas que tem dificuldade em lidar com raiva e a tristeza e que tem como objetivo não sentir.

Aprender a reconhecer as suas emoções e a validá-las como um sentimento real é um importante passo na construção de relações saudáveis e da sua autoestima

Quando vc aprende a lidar com as suas emoções, você consegue maneja-las sem que elas tomem o controle sobre sua vida

Quem desses itens você já ouviu? Comenta aqui

Eu sei que você se cobra e quer dar sempre o seu melhor

Eu sei também que você se dedica imensamente.

Mas a vida não foi feita pra cumprir objetivos. Ela foi feita para ser vivida e desfrutada

Se hoje a cobrança e a ansiedade estão altas por aí, pare um pouco, e coloque luz em tudo o que você já é e que você já conquistou.

Pare e perceba tudo o que já há de bom na sua vida. E viva isso, desfrute disso. A vida foi feita para ser bem vivida, e só podemos fazer isso no momento presente ✨

Existe algo na sua vida que você sempre quis e que hoje é real em sua vida?

Se sim, se sintonize com isso, e se quiser, partilha aqui comigo
Vou adorar ler

Com carinho,
Dani