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Não conclua, não deduza. Pergunte! Conclusões precipitadas são armadilhas que podem destruir qualquer relação. Ao fazer isso, a pessoa se apega a uma interpretação negativa de uma situação, mesmo sem fatos que sustentem essa visão.

Por isso, se algo está incomodando, a melhor saída é o diálogo direto. Em vez de teorias e suposições, questione seu parceiro sobre suas suspeitas.

A base de um relacionamento saudável sempre será o diálogo. Quanto mais vocês f**arem no “achismo”, mais distantes um do outro vão f**ar.

“Ahhh, mas tem coisas que são óbvias...” O óbvio também precisa ser dito.
Compartilhe este post para ajudar mais pessoas e, principalmente, para o seu parceiro(a)!

Sim, a autoestima baixa pode impactar negativamente seu relacionamento. Quando não nos sentimos bem conosco, é difícil confiar e se comunicar de maneira saudável com nosso parceiro.

Você se identif**a com essa situação? Vamos falar sobre isso! 🗣️💬

Compartilhe nos comentários como você lida com a autoestima e marque alguém que pode se beneficiar dessa conversa. 💖👇

Na terapia de casal, às vezes vejo comparações como: "Você devia fazer isso porque meu pai/mãe fazia" ou "meu pai é assim com minha mãe".

Essas comparações cegam você para a individualidade do parceiro. Elas impõem comportamentos sem considerar os sentimentos e pensamentos do outro.
Relacionar-se é respeitar a singularidade de cada um. Em vez de comparar, comunique suas necessidades com clareza e assertividade.

Exemplo: "Amor, eu gostaria que tal coisa fosse de determinada forma porque isso me faz bem. É possível para você fazer dessa maneira?"

Se a resposta for não, busquem juntos soluções que atendam às necessidades de ambos. Lembre-se, ambos têm necessidades que devem ser consideradas. Evite transformar a relação em uma disputa de egos.

E lembre-se: seu parceiro não é seu pai e você não é mãe dele.
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Assim como no filme "Divertidamente", nossas emoções desempenham um papel crucial em nossos relacionamentos.

Como você e seu parceiro lidam com suas emoções juntos? Compartilhe nos comentários! 🌟❤️

Demonstrar amor e cuidado trazem segurança, conexão e esquenta a relação! A quanto tempo você tem deixado isso de lado?

Tempo de conversar! Como anda a comunicação no seu relacionamento? Vamos falar sobre! 💬💕

Que o altar do amor seja onde vocês renovem o compromisso diário. 💖 Façam do sacrifício mútuo o alicerce da sua felicidade duradoura. 🌟

Como terapeuta de casais, sugiro estes pequenos gestos diários para fortalecer a conexão com seu marido:

✨Comunicação: Converse diariamente sem distrações.
✨Agradecimento: Expresse gratidão por pequenas coisas.
✨Toque Físico: Abrace, beije e segure as mãos.
✨Atos de Serviço: Faça algo especial para ele.
✨Tempo de Qualidade: Planeje atividades juntos.
✨Elogios: Elogie e faça afirmações positivas.
✨Surpresas: Pequenas surpresas, como notas carinhosas.
✨Interesse nos Hobbies: Mostre interesse pelas atividades dele.
✨Rir Juntos: Compartilhe momentos de diversão.
✨Ouvir Ativamente: Escute-o com atenção.

Esses gestos podem fortalecer a conexão emocional e criar um relacionamento mais amoroso.

Experimente implementar um desses pequenos gestos hoje mesmo e compartilhe sua experiência nos comentários! Juntos, podemos fortalecer nossos relacionamentos 💕

Para refletir!

Quando nos colocamos em oração pelo nosso cônjuge e oramos juntos como casal, nos fortalecemos e caminhamos com Aquele que luta ao nosso favor, e não contra nós. 🙏💑

Compartilhe se você acredita no poder da oração em casal!

Você concorda? Deixe sua opinião nos comentários! ✨

Depois da descoberta de uma traição, as emoções tendem a f**arem exaltadas. Talvez, o momento ideal para tomar a decisão se a traição tem perdão não é logo depois dela ser conhecida.

Como terapeuta de casais, vejo que o momento em que alguém se sente livre da dor da traição e pronto para seguir em frente é crucial. Para resgatar a confiança, o foco deve ser no casal e não na infidelidade. É essencial evitar usar a traição como arma em discussões. Superar a traição é doloroso e requer tempo e reflexão, não decisões precipitadas. Superar não é esquecer, mas aprender e reconfigurar crenças na relação, lembrando sem rancor, mas com aprendizado.

Você ja superou uma traição? Como foi seguir em frente?

Ao meu pra sempre e eterno namorado, um feliz dia dos namorados!

Ideias de dates para quem já é casada: redescubra o romance com uma noite de cinema em casa, um jantar à luz de velas, ou uma caminhada no parque. Pequenos momentos juntos fazem toda a diferença! 🌟❤️

Salve este post para usar sempre!

Como terapeuta de casais, é essencial destacar a importância da comunicação aberta em um relacionamento. A falta de diálogo pode levar a conflitos, falta de respeito e distanciamento. Embora o silêncio possa parecer uma forma de evitar brigas, ele pode sinalizar indiferença.

Em nossas vidas ocupadas, precisamos encontrar tempo para conversar com quem amamos. A comunicação regular impede que questões se acumulem e cria um vínculo mais forte. Lembre-se de que cada parceiro traz perspectivas e valores diferentes, tornando o diálogo uma ferramenta crucial para entendimento e crescimento mútuo.

Como tem sido o diálogo com seu parceiro?

No Dia da Mentira, desafiamos você a promover a verdade em seu relacionamento! 💔💬 Que tal estabelecer um pacto de sinceridade com seu parceiro? 🤝💖 A honestidade é a base de um amor verdadeiro e duradouro. Juntos, vocês podem construir uma relação sólida e baseada na confiança mútua.

Quando você decide começar uma nova dieta, vem o pensamento "Mas se eu falhar de novo? Que vergonha... O que vão pensar de mim: de novo"?

Esse tipo de pensamento é comum, principalmente depois que a gente já tentou várias dietas antes e todas foram fracassadas.

Então, em nossa mente, f**a a memória da experiência de "não conseguir". O nosso cérebro, para economizar energia, acaba generalizando a experiência anterior.

Mas o contrário também é verdadeiro!

Por exemplo, na primeira vez que você cozinhou um arroz, não ficou lá essas coisas, mas você fez. Na próxima vez, ficou mais gostoso, mais soltinho... Na terceira vez, recebe um elogio "hummmm que arroz gostoso!" Até que chega um momento que você nem questiona: sim, eu sei fazer arroz!

Com quem dirige, acontece a mesma coisa: você vai treinando, dirigindo e, com o passar do tempo, f**a automático. Se alguém perguntar "alguém aqui dirige?", você vai responder prontamente: Eu dirijo!

Por isso, no MAP existe uma ferramenta específ**a para se trabalhar esse Medo de Fracassar. A ideia é você se propor a fazer algo simples, e realmente fazer, para ir treinando sua mentalidade de conquista. Quanto mais você consegue coisas pequenas, mais sua mentalidade admite que você consegue coisas maiores. É um passinho de cada vez!

Nas tentativas anteriores de emagrecer, provavelmente, você tentou dar um passo muito maior do que deveria, ou buscou apenas a força de vontade... Por isso, não deu certo nas outras vezes. Agora você pode fazer um caminho diferente.

Clique no link da Bio e veja como.

Pense comigo. Quando você era criança te disseram “não passe embaixo da escada, pois dá azar”, muitas vezes, propositalmente, você desviou de escadas. Agora adulta você está caminhando pela rua, olhando o celular, e sem perceber, faz o quê? Desvia a escada! Você consegue entender onde estou querendo chegar? Não faz o menor sentido lógico, mas sem nem perceber, você desvia! Assim acontece também com o seu comportamento alimentar, você não percebe o quanto está usando lentes próprias, mas não precisa!

Você não foi A ESCOLHIDA para jamais conseguir ter o corpo que deseja. O que quero dizer com isso? Não há uma predestinação, você não é diferente de outros seres humanos, o que acontece é que você pode ter uma mentalidade diferente de uma pessoa que consegue ter o corpo que deseja.

Isso acontece por uma série de motivos, nós já conversamos sobre isso aqui em meu perfil. O que preciso é que você acredite: no momento que você trabalhar a sua mentalidade, as coisas começam a mudar de uma outra maneira.

E não é difícil fazer essa mudança, 66 dias, dizem os estudos científicos.

Então proponho que você faça essa tentativa comigo. No MAP você passará por vários treinos mentais através das aulas on-line, e sabe o que acontece? Quando você está fazendo cada treino, a dieta vira algo secundário. Você não está mentalizando “não posso comer isso hoje”, você está mentalizando outra coisa e, por consequência, não quer comer aquilo hoje.

Se quiser conhecer o MAP, o meu método de emagrecimento 100% on-line, clique no link da bio!

Não ensinaram para você da maneira certa, por isso, muitas vezes, é simplesmente difícil seguir uma dieta ou manter o peso perdido.

Ontem mesmo uma nova aluna me disse: eu tenho sacos enormes de roupas lindas que não me servem mais, ela se sente frustrada com tantas tentativas.

Mas você já entendeu que tudo isso não importa. O foco agora é trabalhar o mental de forma a produzir uma mudança e trilhar um caminho que fique confortável.

Convido você para conhecer o MAP - Método Andrea Paim de emagrecimento. Baseado no que há de mais avançado no mundo dos protocolos de comportamento nutricional, como os de Oxford (Inglaterra), o MAP foi construído por mim após dezenas de experiência é muito estudo.

No MAP temos:
- Aulas gravadas para você aprender todos os treinos mentais que fará ao longo da caminhada;
- Encontros mensais comigo, ao vivo (que f**am gravados);
- Aulas com nutricionista, educadora física, biomédica;
- Materiais para acompanhamento e tarefas a serem executadas;
- Uma mega aula com uma especialista em estilo, para você já ir aprendendo a se sentir bem com as suas roupas ao longo do processo;

🎁 BÔNUS: Grupo vip no WhatsApp onde vocês serão acompanhadas por mim até o Natal em um grupo exclusivo!!! Nele faremos o , pois em 3 meses já é possível sim mudar a sua mentalidade e eliminar 9kg com saúde. Não é por ser um trabalho com a mentalidade que não podemos trabalhar com metas concretas, mas o diferencial será na manutenção, já que você terá trabalhado várias técnicas mentais que já usei com dezenas de pacientes, inclusive comigo mesma!

🧠 Será uma verdadeira jornada de treino mental, pois é a sua mentalidade que fará com que você viva um processo de emagrecimento mais tranquilo e duradouro.

Convido você para mais este passo, conhecer por 15 dias e, caso você sinta que não é para você, não há problema nenhum, é só pedir cancelamento, não perguntarei nada, não haverá burocracia!

Clique no link em minha bio para conhecer!

Conheça o MAP! Entre e sinta-se confortável!

Condição especial por poucos dias. Aproveite!

O grupo ConexãoMAP vai começar dia 20.

Link na Bio.

“Por que tantas pessoas conseguem ter um corpo bonito e eu não? Será que sou fraca?”. Eram as perguntas que eu me fazia. Elas não saíam da minha cabeça, foi por isso que fui me especializar e estudar profundamente o processo de emagrecimento.

Após muito estudo, após conhecer vários protocolos, como os de Oxford (Inglaterra) e após atender dezenas de mulheres que vivenciavam o mesmo que eu, entendi que eu mesma poderia me beneficiar e mudar completamente.

Eu sou a prova: não somos fracas. A questão é que construíram na gente uma mentalidade equivocada e, por uma série de motivos, não aprendemos a modif**a-las, diferentemente de outras pessoas que passam por este processo de forma mais tranquila.

Aquela Andrea não volta mais, pq agora a minha mentalidade mudou. Agora a autoestima é outra, agora qualquer eventualidade como férias não me farão cair no buraco como tantas outras vezes.

Se você também quer conhecer esses protocolos e viver este processo comigo, eu f**arei muito feliz, afinal foi isso que escolhi para a minha vida: ser psicoterapeuta e ajudar as pessoas a alcançar os seus sonhos e superarem as suas dores.

Clique no link na minha bio, entre e sinta-se confortável!

Eu não sou só mais uma que você vai encontrar por aí, que cria um método sem base simplesmente por gostar do tema, ou apenas por ter sua própria experiência (apesar de que tenho a minha), sem ter a devida formação, conhecimento e experiência para compreender, de fato, o que acontece com tantas pessoas.

Eu gostaria que você soubesse a enorme diferença que existe entre esta oportunidade e de tantas promessas falsas e genéricas que existem por aí.

Sou psicoterapeuta e especialista em comportamento nutricional e emagrecimento. Fiz minha graduação na UFMS. Foram inúmeros protocolos estudados e colocados em prática, como os de Oxford. Ao longo da minha trajetória clínica já ajudei dezenas de pessoas a emagrecer com mais controle e de maneira duradoura. São mulheres que já não tinham mais esperança, que só sentiam dor ao pensar sobre o assunto e que não enxergavam mais possibilidades de mudança.

Entenda: criaram em você uma programação mental difícil de mudar, mas com essas técnicas você consegue passar por um processo de emagrecimento muito mais fácil e duradouro. Não é por ser um trabalho com a mente que os resultados são demorados, bem pelo contrário! Estamos falando de uma questão de 2 a 3 meses para mudanças bem signif**ativas!

📍Espero por você hoje, às 20h30, no Mentalidade que emagrece. Lá você entenderá tudo isso e como fazer para resgatar a sua autoestima através de um processo assertivo.

Se você ainda não se inscreveu, é só clicar no link da bio, o evento é gratuito!

E já ative o lembrete aqui para ser avisada no horário do evento!

Na maioria das vezes sabemos bem o que fazer, mas simplesmente não conseguimos.
Ou conseguimos no início e depois, algo acontece, é como um fio invisível que nos puxa para trás.

Mas que fio é esse??? Como pode ter algo tão poderoso nos influenciando? Ouvimos muito que somos nós mesmos, mas não nos explicam o como e o porquê isso acontece.

Desde que somos crianças, criam na gente programações mentais que podem atrapalhar muito neste processo. Este é o fio que devemos cortar, a fim de construir outro mais assertivo.

É sobre isso que falarei no Mentalidade que emagrece! Você vai entender como fazer para transformar a sua autoestima através de técnicas mentais que proporcionam um emagrecimento duradouro.

Está quase chegando! Segunda-feira, dia 12/09, será um dia muito importante para nós! Espero por você, às 20h30 (horário de Brasília).

Inscrições gratuitas no link da minha bio!

Muitas vezes você até sabe o que fazer para emagrecer, mas chega um momento no qual você simplesmente não consegue ir para frente ou manter os resultados. Isso acontece porque, provavelmente, a sua mentalidade continua a mesma, você não criou novas conexões e novos repertórios.

Mas não perca as esperanças, pois é possível fazer isso, independente da sua idade ou quantas dietas que você fez.

🧠 NO *MENTALIDADE QUE EMAGRECE* ensinarei técnicas muito valiosas para que você já consiga ir trabalhando desde já na sua mentalidade e para você não abandonar o seu corpo. Dezenas de pessoas já tiveram resultados com esses protocolos, inclusive eu!

📆 Já anote em sua agenda: *dia 12/09, às 20h30* (horário de Brasília), será o dia oficial de trabalhar a sua mentalidade para alcançar o corpo que você merece!

Inscreva-se gratuitamente no link em minha bio!

Não é só o vestido colorido que não serve, você já não se sente confortável em seu ambiente de trabalho, em seu relacionamento, para sentar-se e brincar com seu filho. As dores são muito profundas e as consequências começam a aparecer de forma cada vez mais clara, muitas vezes resultando em isolamento, tristeza, talvez até mesmo uma carreira profissional influenciada por tudo isso, uma relação familiar que não f**a fluída.

Isso sem contar, é claro, com a saúde que vai sentindo o efeito disso tudo. É um sistema inteiro tentando se adaptar constantemente.

Mas preste atenção: existem duas formas de ensinar a sua mente, a emocional e por repetição. Quero dizer que, por mais que você carregue contigo programações mentais que foram construídas em você, é possível sim ensinar e treinar a sua mente para que ela seja uma agente de transformação do seu corpo.

Não importa se você tem mais de 30 anos ou se já passou por várias dietas. Nossos neurônios estão em constante renovação e é possível criar novos repertórios e transformar o corpo. Todo processo de emagrecimento é, essencialmente, mental.

É isso que eu vou ensinar no Mentalidade que emagrece! Então espero você no dia 12/09, às 20h30 (horário de Brasília), o link para a inscrição gratuita está em minha bio!

Pensar e recorrer o tempo todo à comida não é normal. Se você não está com fome e, ainda assim, procura comidas específ**as com frequência, é a sua mentalidade agindo, sabe o porquê? Criaram em você programações mentais que fazem com que você sinta essa dificuldade com a alimentação e em emagrecer de forma saudável e duradoura.

Você sentir desconforto em sentar para brincar com seu filho não é legal. Você não querer brincar com ele na piscina ou na praia, é sofrido, eu sei (eu passei por isso) , afinal, é um momento que não tem mais volta. Você não precisa passar por isso! Nada impede você de trabalhar adequadamente a sua mentalidade para alcançar o corpo que você deseja. Não interessa se você tem mais de 30 anos ou se você já fez inúmeras dietas, não interessa! Nossos neurônios estão em constante renovação, você pode sim criar novos repertórios!

Eu tenho dezenas de experiências com outras pessoas e até comigo mesma, e eu posso dizer que não adianta você aprender a contar calorias, fazer dietas restritivas, fazer exercício físico em excesso, se você não trabalhar a sua mentalidade. Quando você tem essa programação mental equivocada, simplesmente se torna muito difícil de manter. E lá vem mais uma frustração para o seu repertório, e ela vai enchendo o copo da falta de esperanças.

Mas existem técnicas que podem ajudar muito você a vivenciar este processo de forma muito mais leve e duradoura. Neste evento gratuito eu vou ensinar algumas delas para que você comece a colocar em prática já no dia 12!

Se você ainda não me conhece, meu nome é Andrea Paim, sou psicoterapeuta, especialista em comportamento nutricional. Já ajudei dezenas e dezenas de mulheres a mudar a mentalidade e emagrecer de forma consistente. Utilizo protocolos com base científ**a, como os de Oxford, mas idealizei o meu próprio método, o MAP, que já ajuda centenas de mulheres!

Inscreva-se gratuitamente no Mentalidade que emagrece e se dê mais essa chance, pois acredito que você não tenha trabalhado a sua mentalidade desta maneira ainda!

Anota aí: dia 12/09, às 20h30 (horário de Brasília), a sua mentalidade vai mudar! Espero por você!

O link para participar está em minha bio 🙌

Eu poderia terminar esta primeira frase com “simples assim”, mas eu sei que isso não é nada simples para você. Não é simples por causa de uma série de experiências ruins que você já teve, não simples por causa da desesperança, da descrença, pela sua mentalidade que acaba fazendo você parar.

Estar no caminho signif**a fazer uma evolução permanente. Não signif**a que ela é uma evolução perfeita, como uma linha que só sobe em um gráfico. Signif**a não paralisar, dar micropassos.

Enquanto você estiver caminhando, mesmo que lentamente, coisas boas acontecerão e é importante você percebê-las, valorizá-las.

Você acredita que está no caminho, neste momento?

Pensa numa pessoa que não pára quieta, está sempre cheia de sonhos e de projetos, que adora um desafio e anima quem está a sua volta...

Agora, imagina essa pessoa tendo que desacelerar obrigatoriamente, por causa de uma cirurgia no pé... Então, essa sou eu.

Há uns meses atrás, eu machuquei meu pé num treino de judô, e aguentei a dor por 45 dias, pensando que iria melhorar, já que o judoca é acostumado a sentir dores por causa da disciplina nos treinos.

Acontece que se passaram 45 dias e a dor não melhorou, eu não conseguia usar o salto alto que eu tanto gosto. Fui ao ortopedista e o diagnóstico foi: cirurgia!

Na hora, fiquei em choque, afinal esse repouso obrigatório de f**ar com o pé elevado por um tempo iria modif**ar toda a minha rotina!

Durante esses dias, nervosismo, dor, ansiedade, insegurança, tudo isso estava me rondando. Comi mais nesse período? Com certeza! Mas saber que somos "cíclicas" fez toda a diferença! (quem é MAP sabe bem disso).

Há momentos na vida em que precisamos sair do modo automático, precisamos dar uma chacoalhada, entender que outras prioridades podem vir e a beleza da vida está em curtir cada momento, no aqui e agora!

Então eu tinha 2 opções:
- me desesperar, enfiar o pé na jaca e me lamentar pelo ocorrido; ou
- enfrentar as dificuldades com a cabeça erguida, sabendo que vou fazer sempre o meu melhor.

Adivinha qual opção eu escolhi! Coloca aqui nos comentários! Quero ver você acertar!

Talvez você esteja há anos construindo uma relação de sofrimento com o seu próprio corpo. Talvez muitas situações já tenham sido doloridas.

Por algum motivo, muitas de nós temos uma mentalidade que foi construída de maneira que não é saudável. Não nos cabe encontrar culpados, você não tem culpa. Cabe a você, no entanto, tomar consciência disso e entender que você é responsável por manter ou alterar essa programação mental.

O que você acha que mais atrapalha em seu processo de emagrecimento?

Imagino que você comete esse erro todas as vezes que precisou entrar em um processo de emagrecimento: Você prepara sua lista de compras, seu cardápio, talvez consulta com uma nutricionista (importantíssimo, não é este o erro), começa uma academia ou esporte... mas não prepara a sua mente! Não conhece todos os afetos envolvidos nesse processo e aqueles que podem estar te impedindo de ter sucesso (mas que podem ser driblados e vencidos), não compreende o que esperar do seu psicológico ao longo do processo, não avalia a possibilidade de procurar ajuda.

Mas, o seu corpo é o seu herói 🦸🏻‍♀️, é o que te dará forças sempre, a sua saúde é agora, então não leve mais muito tempo para olhar para o que estou falando.

Para entender como está a sua mente em seu processo de emagrecimento, responda para si mesma essas perguntas e comente aqui: a sua mente te sabota?

É inegável que, se você já iniciou este mesmo processo inúmeras vezes, há uma alta probabilidade de que você não tenha trabalhado bem a sua mente e que há um histórico influenciando nas suas crenças e ações.

Compartilhe este conteúdo com aquela amiga que desabafa com você sobre suas dificuldades com o seu próprio corpo.

Seria o encerramento de um ciclo ou o início de um ciclo novo?

Mais um ano de vida ou menos um ano na minha vida?

Comemoramos o que aconteceu ou o comemoramos o que está por vir?

Na verdade, as duas coisas!

Quem me conhece sabe que eu sempre digo: "Não existe fracasso. Existe sucesso ou aprendizado".

Então, hoje, no dia do meu aniversário, eu paro e penso no que não saiu como eu esperava nesse ano que passou, e aprendo como eu posso melhorar daqui pra frente.

Também penso em tudo de bom que fiz e realizei para as pessoas próximas a mim, e comemoro! É isso! Simples assim!

Sim, a vida é simples! Nós é que complicamos as coisas...

Hoje, eu agradeço por tudo que vivi, pelas pessoas que ajudei, por cada obstáculo enfrentado, e peço que tenha coragem e perseverança para continuar caminhando, dia após dia.

Feliz aniversário para mim! Que venha mais um ano! Estou pronta!