Nutricionista Eduarda Remar

Dump em comemoração ao dia do nutricionista, mas com mensagem especial! ✨

Ser nutricionista para mim, vai além de fazer dieta 100% do tempo. Afinal, não podemos viver de 8 ou 80.
Assim como todo mundo, também vou a restaurantes, gosto de uns drinks, cafezinhos… e isso é completamente saudável! Não somos saudáveis OU não saudáveis.

Chocolate também é saudável, sair jantar com um amigo ou família também é saudável. É sobre ter EQUILÍBRIO e aproveitar momentos sem se distanciar dos seus objetivos.

Essa é a visão que eu tenho perante a nutrição e com muito carinho tento sempre passar aos meus pacientes, sou muito grata a todos que confiam no meu trabalho. 🫶🏻🤍

Se dedicar à alimentação saudável durante a semana e “chutar o balde” no final de semana pode estar sabotando seus resultados. A chave para o emagrecimento sustentável e duradouro é a consistência e disciplina! 🎯

Excessões são normais, mas é importante encontrar um equilíbrio. Pense no que você pode fazer para manter seus hábitos saudáveis, mesmo quando a rotina muda. Planejamento é tudo!

E claro, caso você tenha dificuldade para manter uma alimentação saudável no final de semana, clica no meu link da bio que eu te explico uma maneira exclusiva de conciliar tudo de forma prática e equilibrada ✨

Me conta nos comentários como tem sido seu final de semana 👇🏻

Você merece um acompanhamento que torne suas dificuldades e oscilações em uma jornada leve e prazerosa. Com meu método exclusivo de acompanhamento o processo é sustentável a longo prazo, sem necessidade de restrições desnecessárias. Vamos juntas? 🫶🏻

Se você está pronta para começar sua transformação, me chama no direct e receba os próximos direcionamentos ✨

Recebi muito essa queixa no consultório… E geralmente após ajustes simples, na segunda consulta a paciente já chega com esse problema resolvido 😌

Me conta aqui nos comentários, você se identificou com algum desses motivos que mencionei? 👇🏻

Para quem chegou agora, um pouco mais sobre mim e minha visão perante a nutrição! 💫

Meu lanche favorito ultimamente tem sido esse: iogurte natural desnatado + whey protein + frutas (sempre opto entre mamão ou banana, hoje foi os dois 😝) + granola zero açúcar e o charme que não pode faltar (pasta de amendoim sabor caramelo salgado )

Muita fibra, muita saciedade e intestino feliz :)✨

Só alguns dos feedbacks que eu AMO receber dos pacientes! ❤️

Fazer dieta jamais foi sinônimo de passar fome e cortar todos os alimentos que você gosta 🙌🏻

Quer ter os mesmos resultados com um plano 100% personalizado? Clica no link da minha bio!

Para quem não conhece, aqui vai um passo a passo de como funciona uma consulta comigo!

Não é sobre apenas uma dieta, e sim iniciar novos hábitos que transformarão sua vida 💫

Vamos juntos?

Nutrição sempre minha paixão! 💚

Ensinar que a alimentação saudável vai muito além de dietas restritivas é o meu objetivo como nutricionista. Com uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis estamos cuidando do nosso corpo e da mente.

Quero compartilhar tudo isso com vocês! 🫶🏻

Estabelecer metas ALCANÇÁVEIS é o que determina se você irá de fato ou não ter resultados!

Por isso, ter comportamento 8 ou 80 irá te afastar cada vez mais de seus objetivos.

Comece a semana aos poucos, estabelecendo pequenas metas a curto prazo, que sejam possíveis de se alcançar até chegar cada vez mais próxima(o) de seu objetivo final. 🚀

Uma dúvida que SEMPRE recebo no consultório é: o que comer antes do treino?

Sempre falo que é algo muito individual porque depende da rotina de cada um. Se é um momento onde você não tem tempo para se alimentar com antecedência, preparei algumas dicas! Nesses casos, é interessante dar prioridade as fontes de carboidrato de rápida absorção e f**ar LONGE de fibras, gorduras e proteínas, pois são digeridos de forma mais lenta, e assim, irá prejudicar seu rendimento nos treinos e consequentemente, seus resultados.

Se alimentar de forma estratégica + treinar bem = resultados melhores 🚀

31 de agosto - dia do nutricionista 🌱

Mais um dia da minha profissão do coração!

Só tenho a agradecer todos os meus pacientes que confiam e acreditam em meu trabalho e que fazem eu me sentir cada vez mais realizada e completa!

Não consigo descrever a sensação de saber que com o meu trabalho transformo vidas, trazendo mais saúde, qualidade de vida e bem-estar. Vai muito além de um simples plano alimentar. 🥰🫶🏻✨

Será que toda segunda-feira é dia de recomeçar?

Temos que entender que não existe um momento ou dia perfeito para recomeçar, mas às vezes, o fato de existir tantos recomeços pode signif**ar algo! Desenvolver autoconhecimento para identif**ar o que está nos sabotando tanto a ponto de não conseguirmos manter uma CONSTÂNCIA é muito importante.

Sempre reforço que o fato de possuirmos altos e baixos é extremamente comum, pois é melhor manter as tentativas de fazer dar certo que desistir! Mas identif**ar os motivos destes erros constantes e deixar de ver o final de semana como motivo para se autosabotar e se colocar mais longe ainda do seu objetivo é essencial durante o processo.

A constância é algo que sempre converso com meus pacientes, pois muitas vezes achamos que o progresso é linear e sem erros, porém na prática, não é bem assim!

O progresso é uma curva que pode oscilar, mas o importante é sempre tentarmos dar o nosso melhor todos os dias. A paciência e constância andam juntas para atingir o resultado esperado.

Nesta época do ano é comum iniciar a preocupação com a imunidade, por isso super importante se atentar a estas práticas simples.

É importante saber que para ter o sistema imunológico funcional, tudo começa pelos nossos hábitos de vida! Sendo assim, é imprescindível ter uma rotina de vida saudável: ter uma alimentação variada, praticar exercícios físicos e dormir bem.

Não é um shot ou manipulado para a imunidade que fará milagres se o básico não está sendo feito. 🤡

Para registrar no feed como funciona minha consulta!

Não é sobre apenas fazer uma dieta, e sim iniciar novos hábitos que transformarão sua vida 💫

Você não precisa comer um ovo "fit" achando que é mais saudável, quando na realidade, a maioria tem a mesma quantidade ou mais calorias que os ovos de chocolate tradicionais por conterem uma quantidade de gordura maior em sua composição.

Não é um dia que fará com que os seus esforços sejam prejudicados e sim o restante dos dias do ano!

Sendo assim, aproveite esta data especial com as pessoas que você ama, comendo o que você gosta e sem neuras 🐰

Muito comum meus pacientes comentarem em consulta sobre o medo e a dúvida em relação as fontes de carboidrato. Principalmente o pão, que é apontado como um vilão, um alimento abolido da alimentação de diversas pessoas.

Mas será mesmo que o carboidrato deve ser excluído da nossa rotina alimentar?

Nesse post você confere efeitos únicos que este macronutriente oferece ao nosso organismo.

Quer saber como incluir os carboidratos de forma inteligente na sua rotina alimentar? Me manda um direct!

✨🤍🤞🏻

Hoje finalizei minha agenda de 2022✨

Meu primeiro ano de atendimento, e, sem dúvida alguma, de muito aprendizado!

Agradeço aos meus pacientes por confiarem sempre em meu trabalho! 🫶🏻
Juntos, alcançamos muitos objetivos e a evolução de todos me motiva a começar 2023 ainda melhor e me dedicando cada vez mais a minha profissão 🥗💪🏼

Você sabia que o sono tem total relação com a alimentação e impacta diretamente nos seus resultados?

A água é EXTREMAMENTE importante para diversas funções do nosso corpo! Isso inclui intestino, fígado, rins e inclusive cabelo, pele e váriasss funções metabólicas.
Por isso, é muito importante seguir todas as dicas e criar de uma vez por todas o hábito de beber água e atingir sua meta diária 💦

Me conta nos comentários, quantos litros de água você está bebendo por dia? 🤔

A rotina tende a ser um grande aliado quando o assunto é resultados, tendo em vista que ela envolve disciplina, organização e constância.

Por isso, é de extrema importância ter sua semana planejada, para que assim, não ocorra imprevistos os quais faça você desviar de seu objetivo. 🎯

se você busca aproveitar o feriado com equilíbrio e não quer chutar o 🪣 se liga nessas dicas!

não esquece de aproveitar e mandar para aquele amigo acha que precisa se matar na academia e fazer detox depois do feriado pra “compensar”🫣

dia 31 de agosto: dia do Nutricionista!

não poderia estar mais feliz por comemorar essa data sendo oficialmente nutricionista! 👩🏻‍⚕️

não cabe em palavras a satisfação e realização em saber que faço a diferença na vida de cada pessoa e que através do meu trabalho, com muitaaa dedicação consigo tornar mais fácil o caminho para uma melhora da saúde, maior qualidade de vida, aumento na autoestima e diversos outros benefícios que a alimentação e nutrição conseguem fornecer! 🤎🥗

sou imensamente grata por todos que confiam no meu trabalho e me acompanham todos os dias por aqui, em especial aos meus pacientes queridos que amo de paixão ❤️🫶🏻

um feliz dia do nutri para todos os meus colegas te trabalhos que se dedicam todos os dias a essa profissão maravilhosa 🥰

Se você cansou de nunca conseguir resultados, sempre tendo dificuldade em fazer dieta e treinar bem e f**a sempre naquele ciclo que sempre leva a insatisfação, trouxemos a solução:

Pacote multidisciplinar: assessoria esportiva (montagem e acompanhamento de treinos) + anamnese e avaliação física + plano alimentar individualizado.

Essa é a solução para você obter um direcionamento assertivo que trará resultados que sejam de fato satisfatórios! 💪🏼🎯

✨ fotos do último final de semana para lembrar que:

você pode simm compartilhar momentos com a família e comer alimentos que gosta, isso não vai tornar você menos saudável desde que esteja planejado. 🥗🥦🍉

a 🔑 é você ter equilíbrio e saber escolher os momentos corretos para se dar essa liberdade.

e o ponto principal é saber voltar a rotina depois! 🏋🏻‍♀️💦

Se você sempre f**a esperando pelo momento certo de começar a mudar seus hábitos, ele nunca vai chegar!

A segunda-feira não tem nada de diferente dos outros dias, então comece AGORA.

Assim como todos os âmbitos da vida, tudo depende de: decisão, disciplina e constância. Sendo assim, com esses três pilares, todo dia é o dia perfeito para começar a fazer o que tem que ser feito para você atingir seus objetivos.

Não começou na segunda-feira? Então comece hoje com o que você tem!

Qual seu maior objetivo e o que você está fazendo para atingir ele? 🚀

A abordagem multidisciplinar, que nesse caso é a orientação quanto à realização dos exercícios fisicos e o acompanhamento nutricional, tem um potencial maior de gerar resultados.

Isso ocorre por diversos fatores, mas principalmente porque com um planejamento alimentar individualizado e alinhado a rotina de treinos fará com que o rendimento seja melhor e consequentemente a aderência ao planejamento também, proporcionando o resultado esperado.

Sempre importante lembrar de buscar por profissionais formados e habilitados, onde a prescrição de treinamento é feito apenas por um Profissional de Educação Física, inscrito no CREF e a prescrição de dieta é feita apenas por Nutricionista, inscrito no CRN.