Namata Eventos

Para começar a programação do nosso final de semana teremos palestras com grandes profissionais falando sobre assuntos que são de suma importância para quem pratica o beach tennis. Arraste para o lado e vejam os nossos convidados e temas 👉🏻
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Quem ja esta ansioso(a) pra essa programação??
Teremos também a presença dos atletas que vão representar Goiás na Copa das Federações em Biguaçu-SC, sendo alguns deles da nossa cidade de Catalão 👏🏻

Até eu quero uma bolsa dessas 😍 arrasta pro lado pra ver se falta algo essencial na sua!

Parabéns Letícia Castro!! Atleta convocada para a seleção goiana de beach tennis. Gigante!! 👏🏽🎾🔥🏆

Parabéns !! Atleta convocado para a seleção goiana de beach tennis. Parece que a família Tavares nasceu para jogar beach, ô loco 👏🏽🎾🔥🏆

Parabéns !! Atleta convocada para a seleção goiana de beach tennis. Família Tavares marcando presença forte no beach 👏🏽🎾🔥🏆

Começou agora no beach tennis? É veteran@? Tanto faz! Mostraí pros amigos nos seus stories quantos pontos vc fez este ano no nosso gabarito 🤑✏️✏️✏️

É só fazer uma captura de tela e postar nos seus stories riscando os seus pontos 👌 aa e não esquece de marcar a gente ☺️

É tudo isso mesmo? Porque que tem tanta gente falando sobre esse trem? 🧐

Inverno ❄️ indo embora, primavera 🌸chegando e o Namata Sports cheio de novidades para essa nova temporada 🌟. Fique de olho nos próximos dias que vem coisa boa, muito boa!

E esse tal de Beach Tennis que todo mundo fala, é tudo isso mesmo? 🧐 Já ouvi dizer que impactou a vida de algumas pessoas da água pro vinho. Diz aqui nos comentários se estou exagerando. 😅

Bora evoluir evoluir os fundamentos aprendendo com quem sabe tudo?? Se liga nos horários e vagas disponíveis dos nossos professores de beach tennis! Arrasta pro lado 😉

Focar em uma alimentação correta e balanceada pode ser a diferença entre um resultado bom ou ruim em jogos ou treinos 💪🏽🥖🍌🍳🥑 O que você come antes impacta no seu ganho energético e no condicionamento físico. Já depois do treino é necessário repor os macro-nutrientes: carboidrato (para repor glicogênio muscular), a proteína (síntese muscular), e eletrólitos. 

Pré treino:
Os carboidratos indicados quando o objetivo é queima de gordura são: pães, arroz, cereais, massa, frutas secas ou in natura, batata doce, tapioca, mandioca. Já os suplementos indicados são: maltodextrina, waxy wase. As proteínas, são indicadas para aumento de massa magra, uma vez que melhora a síntese proteica, otimiza a recuperação muscular, aumento da força, melhora o desempenho muscular e a performance no treino. O ideal, para um melhor resultado é que essa proteína seja aliada a um carboidrato.

A gordura é responsável por manter a energia do corpo durante exercícios de intensidade de baixa a moderada, porém mais longos. A gordura como pré treino, deve ser proveniente de uma fonte saudável e nada de excesso. Deve-se evitar manteiga, óleos, creme de leite, o ideal é utilizar óleo de coco, pasta de amendoim ou abacate.

Pode-se consumir de pré treino, alimentos que associem todos os grupos de macronutrientes, distribuídos de forma equilibrada, como: barra de proteína, iogurtes proteicos, Whey, que são práticos para transportar.
Nunca consumir fibras, pois atrapalha na absorção do carboidrato, além de poder causar desconforto gastrointestinal durante o treino.

O pré treino deve ser consumido em torno de 30 minutos antes da atividade, porém, em alguns casos pode variar de acordo com o alimento ingerido, metabolismo e o objetivo da pessoa. Outro cuidado importante para o pré treino é uma hidratação adequada para o tipo de atividade física e duração da mesma.

Quer um exemplo prático de lanche ideal para o pré treino? Simples! Banana, aveia e pasta de amendoim. Ah, e não se esqueça da água! Antes, durante e após o treino… Beba água sempre pra se manter hidratado. 😉
Continua nos comentários ⬇️⬇️⬇️

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Menos de 1 mês pra emoção chegar a Catalão. 🔥🔥 1° de julho começa a 3ª etapa do Campeonato Goiano no Namata. Já garantiu a sua inscrição? Quem@fizer até o doa 15 leva uma camiseta oficial grátis . Aproveite!

Cai. Levanta. Cai. Levanta 😜. 27 dias para a 3ª etapa do Campeonato Goiano de Beach Tennis. Já fez a sua inscrição? Corre que quem fizer até o dia 15 paga menos e ainda leva uma camiseta oficial do evento!

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Faça chuva ou faça sol, a comemoração é a mesma 🌴💪🏽🌧

Amor de mãe é ___________!
(Essencial, gigantesco, sem igual, infinito, exagerado, incondicional, abundante, intenso, diferente, farto, colossal, imenso…)
Tantas palavras servem para completar essa frase mas nenhuma parece suficiente.

Como já dizia o Rei,
“Eu tenho tanto pra lhe falar
Mas com palavras não sei dizer
Como é grande o meu amor por você”

Fala pra gente: como você definiria o seu amor pela sua mãe?

Agora é oficial, o Namata vai sediar a 3ª etapa do Campeonato Goiano 
de Beach Tennis!

Em uma parceria inédita entre a Federação Goiana de Beach Tennis (FGT) e o Namata, a 3ª etapa do Campeonato Goiano de Beach Tennis será sediada na Central Namata, localizada no coração de Catalão - GO.

Válido para a Copa das Federações 2022, o Campeonato Goiano de Beach Tennis já teve sua primeira etapa realizada em Itumbiara nos dias 11, 12 e 13 de março, com a participação de mais de 360 atletas de todo o estado. As próximas etapas serão em Rio Verde, Catalão e Goiânia.

Não existe uma única raquete ideal para iniciantes, mas com certeza existem alguns critérios para ficar de olho. Esses detalhes vão ser a diferença entre ter ou não uma boa raquete e, pra quem está começando, isso é muito importante! 🏸🎾
Os quatro fatores que têm impacto direto no seu jogo: material, tamanho, espessura e balanceamento. Estes podem tornar os seus movimentos mais flexíveis e estáveis.
Não se preocupe se não conseguir achar a raquete perfeita de primeira. É preciso testar para aprender a notar essas diferenças, por isso pode levar algum tempo de treino até começar a descobrir o que é ideal pra você. Na dúvida, pergunte a algum profissional Namata ou peça para utilizar a raquete dos amigos para você começar a entender as diferenças.