Fernanda Farias Nutrindo o Emocional

“A Grande Revelação do Segredo Está Próximo: Prepare-se para Surpreender-se!”

31 de agosto, dia do Nutricionista!
E como é bom olhar e sentir que a escolha por essa missão me faz feliz e realizada.
Carrego na minha bagagem a realização é orgulho por poder trazer consciência, incentivo e por ajudar na nutrição não só do corpo, mas principalmente do emocional.

Mesmo antes de me formar em Nutrição em 2011, já sentia o quanto trabalhar o comportamental e o emocional fazia a diferença na mudança de hábito, no processo de emagrecimento e bem estar.
Desde então sempre trouxe comigo este olhar, de não fazer dietas, planos alimentares com o que a pessoa deve, pode ou não pode comer apenas, mas ensinar ela o porque, o quanto e como pode ter um comportamento alimentar saudável, e isso irá determinar a satisfação e resultados com o corpo, pois o processo é de dentro para fora.

E essa jornada me trouxe tantas pessoas, as quais sou grata pela confiança em se permitirem tantas lindas transformações, através dos atendimentos no consultório, através dos cursos on-lines, e do EspecialMente: um treinamento de imersão em emagrecimento e qualidade de vida, que já auxilio muitas pessoas também, e logo estará de volta.

Hoje a nutrição impacta além das minhas escolhas, a Luiza também, e me sinto realizada por isso, pois sabemos o quanto os hábitos alimentares ensinados na infância não f**am apenas na infância.
E poder nesta fase tão importante estar próxima dela, me dedicar, oferecer e incentivar bons hábitos, foi uma escolha minha da qual sempre serei grata.
Mesmo que para isso precisei abrir mão, por escolha, pausar por um tempo da rotina de consultório e atendimentos.
Então hoje mais do que nunca sinto que nos colhemos os frutos das escolhas que fazemos, e que feliz por estar colhendo bons frutos desta linda missão escolhida através da nutrição.

Obrigada a todos que fazem parte de tudo isso.

Parabéns para todos nós Nutricionistas.

Comer saudável é escolha, mas antes de ser escolha é uma questão de hábito, é uma questão de treino.
Tudo aquilo que fazemos repetidamente se torna um hábito, e o comer saudável antes de ser tornar um hábito, começa com um ação, e essa ação se repete, repete, repete… até este novo caminho neural ser estabelecido.

Muitas vezes as crianças se tornam seletivas, e começam a não aceitarem alguns alimentos, e muitos pais neste momento deixam de oferecer, pois a criança está seletiva. E é aí que muitas vezes, por falta de persistência, de paciência e por praticidade que os hábitos saudáveis deixam de fazer parte da vida da criança.

Lembre-se: O que acontece na infância não f**a apenas na infância, inclusive as escolhas alimentares e bons hábitos.

Saborear um morango pode ser tão bom quanto saborear um doce.
Qual deles você tem oferecido mais?

A vida é boa com você.
Você curte o presente de um jeito que me surpreende.
Você me faz tão bem. 🥰

3 aninhos…e Deus através de você me mostra diariamente o melhor que algum dia poderia desejar, ter você na minha vida.

Você me ensina, me inspira todos os dias, sempre busquei ser uma pessoa melhor, mas você me motiva com o teu sorriso, com a tua energia cativante, com o brilho do teu olhar, com o teu jeitinho espontâneo, espirituosa, cheia de personalidade.

Obrigada por ser a Luiza, por ser você, que você continue sendo feliz, e saiba que sou feliz por você ser você.

Amo a criança que você é!

Que o anjinho da Guarda te proteja sempre e teus dias continuem repletos de saúde, de descobertas e muitos sorrisos.

como sempre, amei os registros!

O fascinante impacto que nossas emoções e o ambiente têm sobre nossas escolhas alimentares 👇🏻

Muitas vezes, não se trata apenas do que comemos, mas do contexto emocional e ambiental que nos cerca.

Você já percebeu como determinadas situações, lugares ou emoções podem influenciar o que escolhemos colocar no prato? Isso acontece porque a comida não é apenas nutrição física, mas também uma forma de conforto, celebração e até mesmo distração em momentos de stress.

Entender essa conexão nos ajuda a desenvolver uma relação mais consciente e equilibrada com a comida. A criar um ambiente que favoreça escolhas alimentares saudáveis e sustentáveis, que apoiem não apenas nosso corpo, mas também nosso bem-estar emocional.

Ao reconhecer e ajustar o ambiente ao nosso redor, podemos cultivar hábitos alimentares que nos nutrem integralmente, física e emocionalmente. Criando um relacionamento com a comida, tornando-a uma aliada em nosso caminho para um estilo de vida mais equilibrado e saudável.

📍 Vamos explorar como o ambiente influencia nossas escolhas alimentares e como podemos utilizar esse conhecimento para promover uma vida mais plena e consciente

Vocês já pararam para pensar que cada pensamento que temos influencia diretamente nossa jornada rumo ao bem-estar físico? 👀

📍É verdade! Cada escolha mental que fazemos molda não apenas nossa mente, mas também o corpo que habitamos.

Imagine cultivar uma mentalidade positiva e saudável que se torna o alicerce de nosso bem-estar completo. Isso signif**a não apenas fazer escolhas saudáveis de alimentos, mas também nutrir nossa mente com pensamentos que nos fortalecem e nos motivam a cuidar de nós mesmas de maneira holística.

Estou aqui para guiá-las nessa jornada de autodescoberta e autocuidado. Juntas, vamos aprender a transformar nossos pensamentos em aliados na busca por uma saúde física vibrante.
Vamos abraçar essa jornada de transformação interior e alcançar saúde e bem-estar duradouros!

Quem está pronta para iniciar essa jornada comigo? 🥹

Como transformar nossa relação com a preferência por alimentos calóricos? 🥺

Muitas vezes, somos atraídas por alimentos que oferecem conforto imediato, mas que podem não ser os melhores para nossa saúde a longo prazo.

É fundamental entender que nossa escolha alimentar vai além do sabor e da conveniência. Cada decisão impacta diretamente nossa energia, nosso bem-estar físico e emocional. Aprender a identif**ar padrões de comportamento alimentar que possam estar ligados a emoções, estresse ou hábitos arraigados é fundamental no processo de emagrecimento.

📍Ao desenvolvermos uma consciência alimentar mais profunda, podemos fazer escolhas mais conscientes e nutritivas, que sustentam nosso corpo e nossa mente. Vamos descobrir juntas estratégias práticas para substituir gradualmente alimentos calóricos por opções que nos energizam e promovem um equilíbrio saudável.

Juntas, podemos cultivar uma relação positiva e nutritiva com a comida, sem abrir mão do prazer e do conforto que ela pode proporcionar de maneira equilibrada.

Vamos embarcar nessa jornada de autodescoberta e bem-estar alimentar!😊

A verdadeira jornada para um corpo saudável não começa na academia ou na balança, mas sim em cada decisão que fazemos diariamente!

Cada alimento que escolhemos nutrir nosso corpo, cada momento de autocuidado que reservamos para nossa mente, é um passo em direção a um bem-estar completo.

Vamos juntas criar um estilo de vida onde não somos reféns da comida, mas sim protagonistas de nossa própria saúde! É hora de reconhecer o poder de cada escolha que fazemos. Vamos cuidar de nossos corpos com alimentos que nos energizam e fortalecem, e vamos nutrir nossa mente com práticas que nos trazem paz e equilíbrio.

Juntas, podemos transformar nossa relação com a comida e com nós mesmas. Vamos começar hoje essa jornada de autocuidado e bem-estar integral.

Vocês estão prontas para se libertar e abraçar um estilo de vida que promove saúde física e emocional? 🥹

Chega de experimentar dietas! 🥲

O segredo para alcançar seus objetivos está no foco e nos resultados reais que você pode conquistar. Em vez de buscar soluções rápidas, invista em mudanças consistentes e sustentáveis no seu estilo de vida.

💫 Assuma o controle da sua jornada de transformação pessoal e descubra o poder de fazer escolhas que realmente funcionam para você.

Está pronto para dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e satisfatória? 👀

Clica no link da Bio e comece agora mesmo sua transformação🥰!

Olha só esse depoimento incrível que recebemos! 🥹

Uma mulher radiante por ter emagrecido 2kg e adotado novos hábitos alimentares saudáveis em pouquíssimos dias.

💫 Assim como ela, você também pode transformar sua vida, emagrecer de forma saudável e adquirir hábitos que realmente fazem a diferença. Nada nos deixa mais felizes do que ver nossos alunos alcançando seus objetivos e vivendo de forma mais equilibrada e saudável.

☺️ Quer saber como ela conseguiu? Clique no link da bio e descubra como você também pode iniciar sua jornada de transformação! 😉

Talvez você não consiga emagrecer por não ter coragem de olhar o que tem por trás disso!

Você come por impulso, por tristeza, por felicidade e por inúmeras emoções. 🥹

Mesmo sabendo disso, você não toma uma atitude de mudar e descobrir o porque isso acontece.

Esse movimento possivelmente não aconteça porque você não quer ter coragem de olhar o que tem por trás dessa situação com a comida!

💫 Se você sente que já chega, que não quer mais passar por essa montanha russa de engorda e emagrece que você está vivendo, clique no link da minha bio e aprenda a retomar o controle da sua mente e não ser mais refém da comida!

Clica no link da minha bio! 😉

Você não consegue seguir a dieta? 🥲

As pessoas tem diversos problemas com dieta e não só com isso mas com desenvolver hábitos saudáveis. Hábitos que contribuem para a perda de peso, para o aumento da autoestima e qualidade de vida, mas não sabe os motivos disso!

Dia 13/06 às 19h30 eu vou contar os motivos que fazem você não conseguir seguir as dietas e emagrecer definitivamente! 💜

Já ativa o lembrete que eu te espero dia 13/06 às 19:30 ✅

O maior erro de uma mulher é se acostumar a se sentir sem disposição 💫

Nós mulheres já somos seres cheios de hormônios que mudam nossas emoções, nossas reações no geral.

Temos o triste costume de começar a sentirmos mal estar, ansiedade, desejo de comer por prazer e não por fome. São inúmeras as coisas que a gente se acostuma a sentir e que no final só fazem mal.

Infelizmente as mulheres inclusive se acostumam com o sobre peso e principalmente com descontar as emoções nos alimentos. O sobre peso faz com que suas emoções controlem seu corpo, sua mente e principalmente sua autoestima!

Quer emagrecer definitivamente sem fazer dieta? Clica no link da minha bio! 💜

Só fazer dieta não vai te emagrecer 😉

Vamos conversar e entender como a reprogramação mental consegue fazer mulheres emagrecerem até 6 quilos em apenas 21 dias!

É quinta-feira às 19:30 ao vivo aqui no meu Instagram ☺️

Você quer emagrecer mas sua mente quer mais é te deixar com sobrepeso! 😓

Infelizmente não adianta você querer emagrecer enquanto você não se sentir livre mentalmente!

Sua mente é o que faz com que você faça ou não faça algo, principalmente que você coma ou não coma! Sendo assim, você precisa primeiro entender como está sua mente hoje e reprogramá-la para que possa realmente desejar ser magra e fazer com que sua mente te permita emagrecer. Aliás, você já emagreceu ou já tentou e “não conseguiu”, mesmo sabendo o que precisava comer e o que precisava fazer.

Você sabe o que precisa fazer mas não consegue fazer e continuar? Reprograme a sua mente e veja seu emagrecimento acelerar em 21 dias !

Fez sentido? Curte esse post!💜

Um evento para você que investe em conhecimento.
Um bate- papo com jantar para falarmos do impacto das emoções no nosso corpo.

Venha participar com a gente!

Aquilo que você foca, expande! 😉

Como eu melhoro isso que eu estou sentindo agora? X O que será que pensam ou que irão pensar de mim?

Será que é sobre o que o outro pensa ou sobre o que eu penso?

Você quem escolhe onde irá focar e o que irá expandir. Para qual lado você tem olhado? 😉

A forma como você se sente, é a forma como você pensa. A forma como você pensa… 😉

É a forma como você age, e a forma como você age faz você ter algum resultado, aquele resultado faz você validar o que sente e tudo começa novamente!

🧠 Seu peso é um reflexo daquilo que já existe na sua mente, mesmo que você queira mudar fisicamente, nada poderá ser alterado por muito tempo enquanto mentalmente você não se reprogramar!

Cuide da sua mente e ela cuidará de você e do seu corpo!

Você não tem fome, você tem emoções que te obrigam a comer! 🫣

📍Em 90% dos casos nós temos mulheres que acreditam mentalmente que são “viciadas em doce”, ou que “sentem muita fome”.

Essa fome em excesso e esse vício em doce eles são apenas fruto de uma coisa que sua mente criou para que você consiga esmagar as suas tristezas ou ansiedades com a sensação que a comida te traz.

🧠 Quando olhamos para a sua programação mental, conseguimos entender que o problema não é o alimento mas sim aquilo que faz com que você acabe ingerindo aquele alimento.

Começamos a resolver essas situações mentais e emocionais e temos em troca, mulheres que conseguem perceber se estão com fome ou com alguma emoção e o resultado é uma vida melhor em todas as suas áreas como o que você leu da própria Andreia!

📍 Quer melhorar a sua qualidade de vida num todo e parar de agir e comer por impulso? Fique atenta a abertura das vagas do desafio 21 dias e curte esse post 😉

Você já viu o quão difícil é se preparar para ganhar uma corrida? 🫣

Pois é!

Correr em si não é difícil, mas colocar na sua mente que quer ou que precisa correr é algo extremamente delicado. Existem altos e baixos.

Tem alguns dias que você está sentindo em si a motivação a energia de fazer aquilo, mas tem alguns dias que a sua mente só consegue trazer diversos problemas e motivos para que você não faça aquilo que se propôs a fazer!

E é aí que está…

Você precisa entender que emagrecer não é algo difícil, mas se preparar para ter uma mente que te permite emagrecer isso sim é mais difícil. Eu acredito que se você não reprogramar a sua mente, você provavelmente f**ará por muito tempo vivendo o eterno efeito sanfona! 😅

Quer emagrecer? Primeiro invista em preparar a sua mente!😉

Como manter a mente em ordem, em meio ao caos? 🥹

As tragédias, as diversas situações que vem acontecendo no dia a dia vem trazendo bastante ansiedade para a vida das pessoas.

Essa ansiedade infelizmente muitas vezes impacta na forma de se alimentar!

E hoje as 19h30 iremos entender como manter a mente programada mesmo em meio a essas situações 💜

Esteja comigo hoje, às 19h30 ✅

É importante analisarmos isso se querermos adultos saudáveis 💜

Uma criança está na fase de desenvolvimento. A maioria das coisas as quais acreditamos serem muito “saborosas”, são repletas de químicos e açúcar.

O paladar de uma criança ainda não reconhece isso, sendo assim, qual a necessidade de acreditar que a criança sofre quando não se alimenta mal? 👀

Eu e você já tivemos que aprender e desaprender a comer, as crianças estão apenas aprendendo agora! Não é sofrimento nenhum comer saudável tendo em vista que cozinhar é excelente 💜

Se queremos um mundo melhor, precisamos parar de colocar nossas próprias limitações sobre as crianças! 😉

Compartilha esse post se você concorda 💜

Encontramos uma forma de unir forças e ajudar, você vem conosco? 💜

🥹 Depois de alguns dias pensando em ações que pudessem colaborar efetivamente com as pessoas que estão na linha de frente de suporte as pessoas que foram vítimas da enchente, encontrei uma forma de conseguir contribuir com tudo isso!

Doarei o meu tempo e o meu conhecimento em troca da sua ajuda para alguma das instituições abaixo:

❗️RANDON PIX: [email protected]

❗️Fundação Caxias: [email protected]

Como vai funcionar? 👀👇🏻

Essa imersão terá duas longas horas junto comigo em um grupo seleto de pessoas onde irei ensinar como nutrir as nossas emoções sem ser com comida que é um dos maiores erros cometidos atualmente.

☝🏻 A imersão terá um custo de R$ 50,00 mas você não precisa doar para mim, só precisa me enviar no direct o comprovante do seu pix para uma dessas instituições!

❗️A Imersão acontecerá dia 20/05 ás 19h, vamos juntos ajudar a reconstruir o RS? Faça sua doação de R$ 50,00 e me envie o comprovante no direct, estou te esperando!

Caso você não vá participar, ajude compartilhando esse post! 💜

O resultado que você deseja, vem da consistência que você precisa ter! 💜

Sua disciplina de fazer o que precisa ser feito independente das adversidades. Seus resultados eles não chegam depois de uma noite bem dormida mas sim depois de períodos de hábitos com disciplina em sua realização!

Quer resultados? Seja consistência!

Quer consistência? Crie hábitos!
Quer hábitos? Haja com disciplina!

Fez sentido? Curte!💜

Uma mãe nutre antes mesmo de pensar em nutrir ❤️

A nutrição começa desde antes do nascimento de alguém, começa no coraçãozinho daquele ser que desenvolve dentro de uma mulher. A nutrição segue sendo essencial tanto emocionalmente quanto fisicamente DESDE antes de uma mulher decidir que quer nutrir alguém!

Ser mãe é um misto de amor, de entrega, de doação, aprendizados e desafios.

Ser mãe é uma missão que envolve evolução mental, comportamental e espiritual… uma das mais maravilhosas missões que existem.

Obrigada filha por me escolher para ser tua mãe, mesmo tão pequena és tão grandiosa e me ensina cada dia buscar ser uma pessoa melhor.

Feliz dia das mães para todas nós!

Precisamos seguir e principalmente nos cuidarmos, vou te explicar…👇🏻

Muitas pessoas precisam da nossa ajuda atualmente, para que a gente consiga ajudar é preciso que a gente siga nutrindo nossa fé, nutrindo nossas emoções para que consigamos seguir minimamente bem para conseguir ajudar!

Não tem como ajudar sem estarmos minimamente bem, por isso, cuide das suas emoções e mais do nunca, alimente sua fé, alimente seu corpo apenas para saciar a fome e siga nutrindo o seu coração com as melhores emoções possíveis.

💜 Aliás, você precisa doar boas emoções e doar inclusive esperança para quem já está sem!

Agora é hora de nutrir o coração, a mente e principalmente…

A fé! 🙏🏻

Vamos focar em nutrir a nossa alma, nutrir o coração e a fé, tanto a nossa quanto de quem está perto!

💛 Cuide-se, cuide do seu coração, cuide da sua alma!

AJUDE COMO VOCÊ PODE!

Ajude doando R$ 1,00, ajude doando suas roupas, ajude levando alimentos. Ajude como você pode, como você consegue, mas sim você consegue!

Aqui em casa já doamos para vakinhas, separamos todas as roupas possíveis para doar e doamos. e estamos seguindo na batalha!

Você também pode, não importa o quanto só importa que você ajude nesse momento!

Sua vida acontece sem você perceber na maior parte do tempo 😐

Eu sei que é difícil aceitar, mas é um fato.

📍95% do nosso cérebro é inconsciente, isso signif**a que tudo aquilo que pensamos, sabemos, escolhemos e decidimos é apenas 5%!

Sua mente se programa durante a sua vida inteira desde antes do seu nascimento fazendo com que você já tenha uma “programação” para cada coisa da sua vida.

Isso signif**a que você estar acima do peso pode ser uma reprogramação de algo que está no seu inconsciente e você não sabe.

💭 Seus relacionamentos, seus resultados financeiros, seus hábitos e tudo aquilo que envolvem a sua vida na maior parte são resultados da programação que você tem e não sabe!

Talvez você só precise dar atenção a sua mente, reprogramá-la como eu faço no desafio 21 dias e aí sim ver seus resultados de vida se transformando!😉🧠