Dieta 17 dias + GRUPO VIIP

Marca aquela pessoa que ama um churrasco 🍡🍡🍡

~ Ta esperando oque pra começar a dieta ?!

Fazer dieta não é fácil, mas se fizermos uma força tarefa pode ser que fique mais fácil, não?
Vou compartilhar 3 dicas com vocês.
1- Não espere a fome chegar. De acordo com a dieta que você está fazendo (e sempre tenha um especialista te acompanhando, pelo amor!!!), deixe sempre um lanchinho na bolsa ou no carro.
2- Se você for comer fora, divida sempre o prato ao meio. Isso é uma regra universal. A gente não precisa de tudo aquilo que está num prato de restaurante. Se possível peça outro pratinho e já separe antes de começar a comer. Divida com alguém, com o filho ou peça para recolher. Assim você não cai em tentação.
3- O que vai embora é o peso, não a comida. Essa é o meu mantra. O pão, o doce, o vinho, a sobremesa estarão sempre ali. Se você comer mais do que gasta em calorias, você engordará. Deixe as escapulidinhas para quando estiver na manutenção do peso, daqui uns meses. A comida não vai deixar de existir, não vai fugir. Mas pode atrapalhar todo o seu esforço.

E, quando tiver muita vontade de algo….. beba água! ela é um santo remédio!

Ah… e eu nem coloquei aqui o exercício físico porque ele é obrigatório, viu?! Não é só nos períodos de regime ou eliminação de peso. É pro resto da vida!

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✨SUCOS DETOX✨

@ Contagem

Smoothies de Frutas Vermelhas
(rende 500 ml de smoothie)
Ingredientes:

170g de iogurte natural desnatado

170ml de leite semi desnatado

1 banana nanica madura sem casca fatiada

10 amoras pretas grandes

10 framboesas

1 colher de sopa de açúcar mascavo

5 pedras de gelo
Modo de Preparo: Coloque no liquidificador ou mixer o iogurte com a banana, o açúcar mascavo e o leite. Bata até ficar homogêneo. Misture as frutas vermelhas e o gelo aos poucos e continue batendo até ficar um suco cremoso e de cor roxa. Enfeite com frutinhas espetadas em palitos de madeira e sirva bem gelado.

Bom Apetite!
Créditos:

✨ Além das maravilhas já conhecidas dessa fruta deliciosa, os benefícios que a semente de uva pode trazer para a nossa saúde vão desde questões estéticas até a prevenção do câncer e problemas cardíacos.✨

Dicas Fit 💡| Receitas 🍳| Motivação 👊| Humor 🤣
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🔥😲Isso é o que acontece quando você entra para o DESAFIO 17 dias
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Pro dia nascer feliz ☀️
Ao despertar, mesmo com pressa, não abra mão de uma boa espreguiçada. Se acordar com dores muito intensas capriche mais no alongamento. deitado na cama, estenda as pernas, e, na sequência, elevo, uma de cada vez, em direção ao peito. Em seguida, faça movimentos circulares com os pés.
Quando esticamos os membros, estimulamos o relaxamento da musculatura, que se prepara para voltar ao seu estado normal e para responder à amplitude dos movimentos comuns do dia-a-dia.

✨ Top 5 Alimentos para melhorar o seu café da manhã:

MELANCIA
Rica em nutrientes, hidrata.
Ajuda na prevenção do câncer, estresse oxidativo, inflamação entre outros.

IORGUTE
Fonte de vitaminas do complexo B
Aumenta a imunidade
Ajuda no emagrecimento
Melhora o trânsito intestinal

FIBRAS
Ajudam a prevenir a obesidade
Podem reduzir os níveis de glicose
Menor risco para doenças cardiovasculares

CAFÉ
Afasta os problemas cardíacos
Ajuda no emagrecimento
Previne diabetes
Dá energia

OVO DE GALINHA
Aumento da massa muscular, porque é uma boa fonte de proteínas
Diminui a absorção do colesterol no intestino.

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✨Benefícios do abacaxi ✨

Quem nunca comeu mamão não sabe o quanto é bom!

É bom para a pele, para o intestino, para emagrecer, para hidratar os cabelos, para acelerar o metabolismo.

É uma fruta tão cheia de qualidades, que é difícil encontrar alguma coisa em que o mamão não seja bom.

O mamão é ótimo para desintoxicar o corpo e fazer aquela faxina no intestino, por isso, não há fruta mais recomendada para nos ajudar a secar.

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