SuperAÇÃO com O Peregrino

Nesta sexta-feira, 13 de setembro de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo Cassiano Aguiar, professor de surfskate, para um papo descontraído, e já pensando em se preparar para o verão.
Convido todos para ficarem ligados e participarem conosco.
Não esqueça, SuperAÇÃO com o Peregrino, nesta sexta-feira, a partir das 19 horas.
Para nos assistir ao vivo, click no link abaixo:
https://youtube.com/live/pr7FUxLaX4M?feature=share
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Nesta sexta-feira, 30 de agosto de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo Thainá Madeira de Freitas, especialista em produtividade, para um papo descontraído, e vamos aprender com ela como organizar nosso tempo e sermos mais produtivos.
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Não esqueça, SuperAÇÃO com o Peregrino, nesta sexta-feira, a partir das 19 horas.
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do tempo

Nesta sexta-feira, 26 de julho de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo o time de handebol da equipe papa-léguas da Gincana do Cedup, para um papo super descontraído com esses guerreiros...
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Não esqueça, SuperAÇÃO com o Peregrino, nesta sexta-feira, a partir das 19 horas.
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https://youtube.com/live/Ntlqj9cIz_w
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Nesta sexta-feira, 12 de julho de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo Pedro Araújo contando suas superações como musico, poeta e compositor, nesse episódio especial, pois é o EP. 100 do SuperAÇÃO com o Peregrino
Convido todos para ficarem ligados e participarem conosco.
Não esqueça, SuperAÇÃO com o Peregrino, nesta sexta-feira, a partir das 19 horas.
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https://www.youtube.com/live/_c3gldR9gNo?si=HRVIMfIMIaUDY4nV
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Nesta sexta-feira, *28 de junho de 2024*, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo Gustavo Rabelo Alvos, para uma conversa sobre robótica industrial seus desafios e superações, trazendo algumas inovações em sua área
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Não esqueça, *SuperAÇÃO com o Peregrino*, nesta sexta-feira, a partir das 19 horas.
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Nesta sexta-feira, 24 de maio de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo, Rodrigo Bithencourt, escritor do livro Tobyas e a Lenda do Arqueiro de Ouro, trazendo suas superações, desafios e algumas informações (spoiler) do livro.
Convido todos para ficarem ligados e participarem conosco.
Não esqueça, SuperAÇÃO com o Peregrino, nesta sexta-feira, a partir das 19 horas.
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https://www.youtube.com/live/Q3nh1FudWYE?si=xzkXEcavQuVoL_9X
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Nesta sexta-feira, 17 de maio de 2024, estaremos ao vivo no *SuperAÇÃO com o Peregrino* recebendo, Keli Vicente Facilitadora de consciência, trazendo sua história de como venceu suas adversidades e superando seus desafios.
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Nesta sexta-feira, 10 de maio de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo três mães para contar suas superações, são elas Fabiana Silva, Keli Vicente e Sabrina Farias Glavam
Convido todos para ficarem ligados e participarem conosco pois teremos Super BRINDES para as mamães.
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Nesta sexta-feira, 03 de maio de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo Milena Amabile Marian, atleta profissional de futebol freestyle, contando sua história de vida e superação após uma cirurgia, e retornando a seus treinos e apresentações.
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Nesta sexta-feira, 26 de abril de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo Marina Gabriela Brum Rodrigues, ex. bancária com sua história de superação impressionante e hoje pratica montanhismo e se tornou guia de turismo de Aventura.
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O Peregrino entregando um boné do podcast SuperAÇÃO com o Peregrino para Gabe Gabrielle.
The Pilgrim handing over a cap from the Overcoming with Pilgrim podcast to Gabe Gabrielle.

Nesta sexta-feira, 19 de abril de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo Rodrigo Ribeiro de Freitas, biólogo, professor e taxidermista, para um papo interessante e descontraído
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Nesta sexta-feira, 12 de abril de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo Felipe Leal, especialista em respiração, para uma conversa sobre performance na atividade física.
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Nesta sexta-feira, 05 de abril de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo a Cervejaria Artesanal Albatroz, com seu proprietário Valdecir Pacheco e o mestre cervejeiro Rodrigo Becker Rosa para um super papo....
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Nesta sexta-feira, 22 de março de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo o Dr. Ricardo Choma para um conversa sobre saúde, sua profissão de cirurgião, motivação, a corrida do coração e mais....
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Nesta sexta-feira, 01 de março de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo a Jean e Cris do canal Eu dele Eu dela para um super bate papo, sobre saúde, rotina, motivação viagem e muito mais....
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Nesta sexta-feira, 23 de fevereiro de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo a Gabrieli e Carina representando a Educação para a Industria 4.0 Senai Criciúma para um super bate papo.
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Nesta sexta-feira, 16 de fevereiro de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo os guri do futsal
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Nesta sexta-feira, 09 de fevereiro de 2024, estaremos ao vivo no SuperAÇÃO com o Peregrino recebendo Pietro, Larissa e Gustavo para uma conversa sobre Fisioterapia domiciliar, seus desafios e superações
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https://www.youtube.com/watch?v=LlqK4GdyeCY

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Torta fria de legumes!!

Ingredientes:
3 colheres (sopa) de azeite
2 dentes de alho amassados
1 xícara (chá) de cenoura ralada
1 xícara (chá) de abobrinha ralada
1 xícara (chá) de ervilhas escorridas
1 xícara (chá) de brócolis picado
1 lata de milho verde escorrido
1/2 xícara (chá) de pimentão vermelho picado
1 colher (sopa) de sal
1 colher (sopa) de ervas finas secas
3 xícaras (chá) de maionese light
1 pote de requeijão cremoso (200g)
1 pacote de pão de forma integral sem casca (500g)
Ovos cozidos picados e folhas de salsa para decorar.

Modo de preparo:
Em uma panela, aqueça o azeite em fogo médio, refogue o alho, a cenoura, a abobrinha, as ervilhas, o brócolis, o milho e o pimentão por 5 minutos.
Tempere com o sal e as ervas. Deixe esfriar levemente, misture com a maionese e o requeijão e reserve.
Em um refratário grande, intercale camadas de pão e de recheio de legumes. Cubra com a mistura de maionese, decore com ovos cozidos, salsa e leve à geladeira por 3 horas antes de servir.

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Empadinha Low Carb 🥧
Massa
* 3/4 de xícara de farinha de amêndoas
* 1 colher de chá de sal
* 1 colher de sopa de creme de leite
* 2 colheres de sopa de manteiga derretida

Recheio
* 3/4 de xícara de ricota
* 1 pitada de sal
* Pimenta-do-reino a gosto
* Pimenta calabresa a gosto
* Manjericão em pó a gosto
* Orégano a gosto
* 1 ovo
* Queijo ralado a gosto

Modo de preparo
1- Para a massa, misture todos os ingredientes em uma tijela, até formar uma massinha e deixe na geladeira por 30 minutos;
2- Divida a massa em 6 bolinhas, coloque em forminhas e forre o fundo e as laterais, fazendo a base da empada;
3- Para o recheio, em uma tigela, adicione a ricota, os temperos, o ovo e misture tudo;
4- Coloque o recheio dentro das massas, cubra com o queijo ralado e leve ao forno preaquecido a 180 graus por cerca de 30 minutos ou até dourar;
5- Espere esfriar por 10 minutos, retire das forminhas e é hora de servir 😋

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