Personal Trainner Definições e Corpo

✅Montamos seu treino personalizado em vídeo, você pode treinar de casa ou na academia cada exercício é montado com base no seu objetivo, monto seu cardápio semanal, para saber mais me chama no Whats🏋

⏳Montamos seu treino personalizado em vídeo, você pode treinar de casa ou na academia cada exercício é montado com base no seu objetivo, monto seu cardapio semanal, para saber mais me chama no Whats🤩

😍Ter o corpo do sonhos nunca foi fácil, porém hoje temos ferramentas que podem te impulsionar de forma eficiente, posso te ajudar a conquistar o tão sonhado corpo tonif**ado, monto suas aulas em vídeo personalizada de acordo com seu perfil, e ainda de dou de presente🎁 o cardapio semanal, disponivel para todo o Brasil, para saber mais me chama! ⏳

🔴Não deixe para amamhã o que você pode fazer hoje, sua vida é hoje não é ontem, não é depois e não é amanhã, sua vida é agora, experimente essa oportunidade, tenha resultados 3x mais rápidos do que o método tradicional, saiba como posso te ajudar
de forma ef**az e rápida! Me chama.😉

😍Já pensou em ter um personal trainer aos seus cuidados, hoje isso é possível, montamos sua aula em vídeo via aplicativo, você acessa de onde estiver de qualquer lugar do Brasil com internet, você só precisa informar qual seu objetivo, ganhar massa, perder peso ou até mesmo tonif**ar uma parde do seu corpo, sou especialista a mais de 5 anos, pós graduado em Biomecânica e posso te ajudar com minha expertise! Quer saber como isso é possível me chama no whats🏋

1- Parar de comer
2- Longos Aeróbios várias vezes por dia ou treinar dobrado
3- Parar de jantar
✔Montamos seu cardápio diário e seu treino via aplicativo com aulas em vídeo personalizada, gostou me chama para saber mais! 🤩

🤩Seu treino só precisa de ajustes, você já está no caminho certo, monto suas aulas em vídeo emonto seu cardapio diario, quer saber mais me chama no WhatsApp!🏋

🏋Pense fora da caixa, já pensou em conquistar aquele corpo desejado?
Conte com minha expertise sou Formado em Educação Física e Pós Graduado em Biomecânica, posso montar seus exercícios em vídeo e te presentear com Bônus, me envie uma mensagem e saiba como!🎁

🟢Acompanhe e compartilhe minhas dicas diarias
✔Todos querem ter resultados, mas poucos estão disposto a mudar, sua virada de chave pode estar aqui, para ter um corpo sarado você só precisa de ajsutes, conte comigo!
Me envie uma mensagem do seu objetivo que traçamos tudo certinho com você!
Cardápio e aulas em vídeo personalizada! 😍

✅
Se quizer ter resultados diferentes do que já tem hoje, faça coisas diferentes,
aulas personalizadas em vídeo, monto seu cardápio Fitness!
Me chame 😉

😍 Sigam as dicas, sempre vou estar aqui ajudando com as dicas, mas lembre-se um treino montado via aplicativo com exercícios em vídeo aula e cardapio alimentar, não se compraram as dicas, sucesso a todos 🏋️‍♀️

✅ As vezes apenas um ajuste no seu cardapio e a forma correta de executar o exercício está te impossibilitando de ter resultados tão desejado que você almeja, o esforço tem que estar acompanhado de técnicas avançadas sou especialista no assunto Formado em Educação Fisíca e pós graduado em Biomecânica, hoje estou oferecendo essa oportunidade, mais já deixo avisado que as vagas são limitadas, pois para manter o padrão de qualidade faltam apenas 17 alunos, então não deixem para depois! 🤩

Treino em vídeo, isso deve ser realizado com o acompanhamento de um bom educador físico, que saberá determinar em que momento do treino deve entrar, quanto tempo ele deve durar e por quais exercícios e números de séries e repetições ele deve ser composto. Sempre levando em consideração não somente o alcance dos objetivos, como também a segurança e saúde do praticante seja academia ou treino em casa, eu adapto os treinos personalizados para você.

Saiba o que é o Treino negativo!
✅A fase negativa do exercício físico é aquela em que o músculo está estendido. Em outras palavras, essa fase é aquela em que você não está fazendo força positiva para puxar ou empurrar o peso.

🤩Por exemplo, no supino, a fase negativa ocorre quando o peso está indo em direção ao seu peito. Nela é possível levantar uma carga até 40% mais pesada do que no exercício comum.

😲No entanto, esse tipo de movimento só deve ser feito com a ajuda de um profissional de educação física.

🎯Pesquisadores descobriram que o treino negativo favorece a liberação do hormônio do crescimento, o GH, que favorece a queima de gordura, ajudando assim no processo de definição muscular.

⭐️Para adicionar as repetições negativas ao seu treino para emagrecer, tenha um instrutor ou parceiro para te ajudar. Faça o número máximo de repetições, e quando não conseguir mais realizar o movimento positivo, faça de 3 a 5 repetições negativas.

❤️Como melhorar sua performance nos treinos🎯
✔️Tenha uma alimentação equilibrada e saudável;
✔️Durma bem: O ideal é algo em torno de 8 horas por noite;
✔️Alterne os grupos musculares: Não treine o mesmo grupo muscular todos os dias já que o ideal é dar um intervalo de 48 horas entre os treinos do mesmo grupo muscular;
✅Respeite os limites do seu corpo.😍

✅Exercícios aeróbicos
Esse tipo de atividade física também é importante para quem quer emagrecer e definir o corpo, pois eles ajudam a queimar gordura e também melhoram o condicionamento físico.😉

🤩É muito importante não realizar o mesmo treino para sempre, sabia? É necessário mudar de treino para que continue obtendo resultados.

⚠️É muito difícil saber os nomes dos exercícios, ainda mais quando possuem uma infinidade de variações que pode ser feito. Procurar no youtube o vídeo do exercício pode ser uma tarefa difícil para alguns exercícios. Por isso muitos aplicativos de treino já possuem vídeos e imagens com alguma explicação.

Isso facilitará muito o entendimento do seu treino. Treinando corretamente e tendo muito mais resultado! 😉

⭐️Aumente a velocidade
😲Os pesquisadores da Universidade de Ball State concluíram que repetições rápidas e explosivas queimam mais calorias do que as controladas e lentas. Esse tipo de atividade também é conhecido como treino HIIT.

✅Isso ocorre porque as fibras musculares de rápida contração precisam de mais energia para sua movimentação, por isso elas queimam mais combustível durante os exercícios.

🎯Para fazer as repetições rápidas durante seu treino, escolha uma carga equivalente a 30% do peso máximo que você costuma usar normalmente.

🤩Faça suas primeiras duas séries usando de 3 a 8 repetições rápidas, e depois faça as suas séries de repetições normais.

✅Prefira pesos livres a máquinas e equipamentos com placas de peso
Foi descoberto que usar pesos livres (halteres e outros tipos de pesos), especialmente em movimentos que utilizam múltiplas articulações, como o agachamento, é melhor para a definição muscular do que fazer exercícios em máquinas como o leg press.

🎯Segundo os pesquisadores, a diferença pode ocorrer devido ao grande número de músculos estabilizadores usados durante esses exercícios.❤️

🤩Um dos melhores treinos para emagrecer e atingir a definição muscular é utilizar cargas mais pesadas e fazer menos repetições (3 a 7 repetições).

Isso porque esse é o tipo de treino que aumenta o metabolismo basal, e isso promove a queima de calorias mesmo estando em repouso.

Além disso, um estudo feito com jogadores de futebol americano descobriu que treinos de alta intensidade utilizando cargas mais pesadas levam a maior perda de peso.😍

⭐️As dores do começo dos treinos e aquela preguicinha da manhã podem ser um empecilho, mas você não pode deixar! Mirar em seu objetivo é mais importante do que olhar para os obstáculos. Então foco, força e frequência são a chave para um treino contínuo e que, quando você menos esperar, te mostrará os resultados que você tanto busca.😉🤩

😍Não perca essa mega oportunidade única, vagas limitadas, alunos estão tendo resultados impressionantes, apenas seguindo os exercícios personalizado para cada aluno, e quem se dedicar ganha cardapio personalizado! Que tal dar um UP no corpo?
Envie um 🔥

🔥As vezes temos vergonha de fazer o exercício errado, pensamos que todos estão nos olhando, isso é normal com os iniciantes e é muito fácil desistir nesse inicio, para que você não desista eu criei aulas em videos com o jeito certo de executar cada exercício e a sequência exata assim o resultado é inevitável, tonif**a seus musculos e f**a cada vez mais confiante para ir a academia, quer saber como isso funciona fale comigo pelo whatsapp e descubra como milhares de mulheres estão tendo o tão sonhado corpo definido!😍🤩

🔥As vezes temos vergonha de fazer o exercício errado, pensamos que todos estão nos olhando, isso é normal com os iniciantes e é muito fácil desistir nesse inicio, para que você não desista eu criei aulas em videos com o jeito certo de executar cada exercício e a sequência exata assim o resultado é inevitável, tonif**a seus musculos e f**a cada vez mais confiante para ir a academia, quer saber como isso funciona fale comigo pelo whatsapp e descubra como milhares de mulheres estão tendo o tão sonhado corpo definido!😍🤩

🔥Não perca essa oportunidade única vagas limitadas, alunos estão tendo resultados impressionantes, apenas seguindo os exercícios personalizado para cada aluno, e quem se dedicar ganha cardapio personalizado! Envie um 😍

Você já se perguntou como seria ter um personal trainer exclusivo para ajudar a atingir seus objetivos de condicionamento físico? Bem, agora é possível graças aos treinos de academia online.

Imagine ter acesso a um programa personalizado de treinamento criado por um profissional experiente em educação física, que irá ajudá-lo a atingir suas metas de forma ef**az e eficiente. É exatamente isso que um treino de academia com um personal trainer online pode proporcionar.

Ao escolher um treino de academia com um personal trainer online, você terá acesso a uma variedade de exercícios que podem ser realizados em casa ou em uma academia. Esses exercícios são criados especif**amente para atender às suas necessidades, permitindo que você trabalhe em áreas específ**as do seu corpo ou trabalhe em objetivos específicos, como perda de peso, ganho de força ou aumento de resistência.

E o melhor de tudo é que esses exercícios são realizados com a orientação de um personal trainer profissional. Isso signif**a que você terá um guia experiente que o ajudará a executar cada movimento corretamente, evitando lesões e garantindo que você obtenha o máximo de cada exercício.

Além disso, muitos programas de treinamento de academia online oferecem vídeos de treinamento personalizados, nos quais um personal trainer irá orientá-lo passo a passo, com dicas e correções para garantir que você execute cada movimento com a técnica correta.

Então, se você está procurando um treino de academia ef**az e personalizado, um programa de treinamento com um personal trainer online é a escolha certa para você. Com um guia experiente, exercícios específicos e orientação em vídeo, você pode atingir seus objetivos de condicionamento físico em pouco tempo.

Não espere mais para começar a trabalhar em um corpo mais saudável e mais forte. Escolha um programa de treinamento com um personal trainer online e comece a transformar seu corpo hoje mesmo.

Você já se perguntou como seria ter um personal trainer exclusivo para ajudar a atingir seus objetivos de condicionamento físico? Bem, agora é possível graças aos treinos de academia online.

Imagine ter acesso a um programa personalizado de treinamento criado por um profissional experiente em educação física, que irá ajudá-lo a atingir suas metas de forma ef**az e eficiente. É exatamente isso que um treino de academia com um personal trainer online pode proporcionar.

Ao escolher um treino de academia com um personal trainer online, você terá acesso a uma variedade de exercícios que podem ser realizados em casa ou em uma academia. Esses exercícios são criados especif**amente para atender às suas necessidades, permitindo que você trabalhe em áreas específ**as do seu corpo ou trabalhe em objetivos específicos, como perda de peso, ganho de força ou aumento de resistência.

E o melhor de tudo é que esses exercícios são realizados com a orientação de um personal trainer profissional. Isso signif**a que você terá um guia experiente que o ajudará a executar cada movimento corretamente, evitando lesões e garantindo que você obtenha o máximo de cada exercício.

Além disso, muitos programas de treinamento de academia online oferecem vídeos de treinamento personalizados, nos quais um personal trainer irá orientá-lo passo a passo, com dicas e correções para garantir que você execute cada movimento com a técnica correta.

Então, se você está procurando um treino de academia ef**az e personalizado, um programa de treinamento com um personal trainer online é a escolha certa para você. Com um guia experiente, exercícios específicos e orientação em vídeo, você pode atingir seus objetivos de condicionamento físico em pouco tempo.

Não espere mais para começar a trabalhar em um corpo mais saudável e mais forte. Escolha um programa de treinamento com um personal trainer online e comece a transformar seu corpo hoje mesmo.

Era o que faltava, amei😍 a comunidade cresce a cada dia, venha comigo e torne-se sua vida na academia ou em casa de forma facil e simples, monto suas aulas de acordo com seu objetivo, me chama que explico como..🤩

🔥O primeiro e mais importante dos benefícios é o apoio do profissional capacitado. Muitas vezes, as academias dispõem de apenas um professor para dar atenção a todos os alunos e ainda é por ficha de papel os exercícios. Por conta disso, o acompanhamento não é tão efetivo. Com o uso dos aplicativos de exercícios, o profissional pode acompanhar cada um dos alunos de maneira ef**az.😍

🔥O primeiro e mais importante dos benefícios é o apoio do profissional capacitado. Muitas vezes, as academias dispõem de apenas um professor para dar atenção a todos os alunos e ainda é por ficha de papel os exercícios. Por conta disso, o acompanhamento não é tão efetivo. Com o uso dos aplicativos de exercícios, o profissional pode acompanhar cada um dos alunos de maneira ef**az.😍

😍Já parou para pensar quando precisamos aprender algo, sempre buscamos um professor, e para melhorar a PERFORMANCE do nosso corpo tentamos sozinho, eu posso te ajudar a melhorar sua performance de forma simples e equilibrada, monto aulas em vídeo com exercícios para fazer em casa ou em academia, monto de acordo com seu Biotipo, o resultado é fantastico, me chama no whatsapp para saber como funciona, posso montar um cardapio personalizado!🔥