Nutrir - Mommy & Baby

Essa é uma questão bastante frequente no consultório e que gera muitas dúvidas nas futuras mamães!!

Vamos conversar sobre isso??

O uso de adoçantes é apenas recomendado para pacientes que tenham a real necessidade de consumi-lo (por questões metabólicas, como é o caso da diabetes gestacional por exemplo)

O adoçante, principalmente os artificiais, podem aumentar o risco para o feto de obesidade, hipertensão, doenças cardiovasculares além da contaminação por compostos tóxicos para o bebê.

Para a gestante pode fazer alteração de microbiota intestinal (reduzindo a absorção de nutrientes), altera o paladar e aumenta a vontade de ingerir doces!

Portanto, o melhor é treinar seu paladar para que ele se acostume com outros sabores além do doce!

Que tal começar a treinar e deixar de adoçar preparações como sucos, café e chás?? Aos poucos vc vai perceber que seu paladar ira se adaptar e nem vai mais precisar adoçar as preparações!

Mas existem opções de adoçantes mais seguros para uso na gestação? Sim, amanhã venho falar sobre eles…

Bjos da mamãe nutri!

👩🏼‍⚕️Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil
CRN 6757

Eu que fiz 🥰🥰🥰

❄️ Congelamento de alimentos para bebês!!

🧊 Essa foto é da mamãe do Lucca, a

Ela me mandou diversas fotinhos e um video para mostrar toda a organização e cuidado com a alimentação dele!

✅ E sim, o congelamento dos alimentos é uma excelente alternativa para facilitar o dia a dia da alimentação dos bebês e pode sim ser feita e oferecida de forma tranquila!

🫙 Com todo o cuidado no preparo, formas de cozimento e o tempo que essa comidinha ficará congelada conseguimos sim garantir os nutrientes necessários!

🍲 Por isso não tenham medo do congelamento!! Eu sei que comer uma comidinha fresca, feita na hora, com certeza pode ter um sabor mais gostoso…mas nem sempre essa rotina e realidade é possível na vida de muitas famílias!

👶🏼 Na consulta de introdução alimentar eu oriento e ensino as famílias todos esses processos para ajudar na hora da produção das comidinhas!!

📝 Quer saber como funciona a consulta de introdução alimentar??? Entre em contato comigo pelo direct que vou te passar todas as informações 🥰

👩🏼‍⚕️Bjos da mamãe nutri

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil
CRN 86757

🥣Encerrando nosso tema de sopas, conforme prometido, hoje trouxe um guia para te ajudar na hora de preparar uma sopa realmente nutritiva!

🍲Já salva esse post para quando for preparar uma sopinha deliciosa ai na sua casa!

🍲Uma sopa nutritiva, deve ser preparada com alimentos de todos os grupos alimentares (arrasta para o lado para conferir)

🥣Portanto, só um caldinho, com poucas combinações de alimentos pode não te trazer a variedade de nutrientes que tanto falamos por aqui!

Faça boas escolhas e procure seguir as dicas desse guia na hora de preparar a sua sopa!

Bjos da mamãe nutri!

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil
Atendimentos presencial e online

🤱🏻Essa é uma questão, que por mais que pareça antiga, ainda surge bastante nas consultas de pacientes que estão ou vão entrar na fase da amamentação!

🥣Antigamente, na época das nossas avós, era muito comum a orientação do consumo APENAS de sopas durante o período do “resguardo” da mãe!

🥦A sopa é uma preparação com um bom valor nutricional, visto que conseguimos incluir quase todos os grupos alimentares em um único prato!

💧Por ser um preparo com mais caldo, ajuda na hidratação da mãe, que é um dos fatores de extrema importância nesse momento.

🍲Como todos os alimentos passam por um bom tempo de cozimento, estão mais fáceis de serem digeridos, sendo uma refeição leve e nutritiva.

🍲Então, a sopa é uma preparação muito bem vinda e aceita durante a amamentação (nossas avós não estavam tão erradas), mas não devem ser a ÚNICA opção de alimentação da mãe.

🥗Durante o período de amamentação, precisamos garantir nutrientes, valor calórico adequado e variedade alimentar para a mãe! Todos esses pontos são de extrema importância para a produção de um leite forte e nutritivo para o bebê.

🍲A sopa é uma excelente opção principalmente no período da noite, que precisamos de uma digestão mais leve!

📌Você sabe como montar uma sopa adequada nutricionalmente? Acompanhe os próximos posts…

Bjos da mamãe nutri

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil
Atendimentos presencial e online

🤭Essa foi uma frase que ouvi no consultório esses tempos e vim trazer esse assunto para vcs!

🥣Muitas mudanças ocorreram nos últimos anos em relação à introdução alimentar dos bebês, principalmente em relação à consistência da comida e a forma de oferecer os alimentos todos separados!

🍲Mas isso NÃO significa que bebês não possam comer TAMBÉM os alimentos no formato de sopas!

🍲Aliás, devemos oferecer os alimentos em seus variados formatos, explorando ainda mais o paladar do bebê.

🥣Por isso, você pode oferecer SIM uma sopinha bem nutritiva, com pedacinhos macios dos alimentos!

🥣O que não pode é oferecer SEMPRE a mesma consistência e com todos os alimentos misturados!

Aproveite esse momento em que o bebê está iniciando a sua jornada na alimentação e explore sabores, texturas, formatos, cheiros e combinações!

Isso vale para quem faz introdução alimentar tradicional, participativa ou BLW!

A sopa é uma combinação nutritiva e saborosa que vc pode e deve oferecer ao seu bebê no decorrer da semana!

Gostou? Me conta aqui qual a sopa preferida do seu bebê 👶🏼

Bjos da mamãe nutri!

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil
Atendimentos presencial e online

ESTUDO DE CASO PARA VOCÊS ME AJUDAREM COM DICAS…

O que vocês dariam de dicas que funcionou para vcs??

Escrevam aqui nos comentários 🥰

Hoje trouxe uma sugestão de cardápio para um dia de alimentação de uma gestante com diabetes gestacional. 🤰🏻

Nessa sugestão tem um ótima variedade de alimentos e nutrientes importantes para você e o seu bebê (e mantendo o controle da sua glicemia).🍎

Na consulta, conversamos sobre a sua rotina (horários, refeições fora de casa, etc) e elaboramos o seu plano alimentar de acordo com essas informações. 🍏

Já salva esse post para não perder as ideias! 🩷

Semana começando e hoje trouxe dica de 5 produtos práticos e saudáveis para incluir nos lanchinhos (tanto para as crianças quanto para as gestantes) 🥰🤰🏻👧🏼

Coisas práticas são sempre uma ajuda maravilhosa para facilitar a rotina do dia a dia..

Me contem se ja provaram algumas dessas opções e o que acharam??

Bjos da mamãe nutri

Assim como em outros tipos de diabetes, o PRINCIPAL tratamento da diabetes gestacional inclui:

🥗Orientação de dieta individualizada para cada paciente
🏋️‍♀️Prática de atividade física
💊Uso de medicamentos (quando necessário e indicado pelo médico)

Essa prática de tratamento já mostrou que mais de 70% das pacientes com diabetes gestacional, quando tratadas exclusivamente com mudanças na alimentação conseguiram manter os níveis de glicemia dentro das metas (sem necessitar do uso de medicação)

Precisamos lembrar que durante a gestação, as necessidades calóricas são maiores devido os ajustes do corpo da mãe, assim como garantir o desenvolvimento do bebê!

Por isso, o acompanhamento nutricional além de cuidar do controle glicêmico, tem o objetivo de fornecer as calorias e nutrientes para atender as necessidades da gestação.

Assim, é de extrema IMPORTÂNCIA o acompanhamento com PROFISSIONAL NUTRICIONISTA para adequar e acompanhar o tratamento da diabetes gestacional!

Se vc descobriu a diabetes gestacional procure uma nutricionista para orientar seu tratamento!

Bjos da mamãe nutri

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil
Atendimentos presencial e online
Informações de consulta na BIO

Ontem fiz uma enquete aqui nos stories perguntando sobre exames relacionados ao diagnóstico de diabetes gestacional!

E muitas pessoas ainda tem dúvidas com relação à esse assunto! Então vamos trazer informações sobre esse tema:

O diagnóstico de diabetes gestacional é sempre feito pelo médico que acompanha a gestante!

Ao descobrir a gestação, o médico solicita diversos exames de sangue, sendo um deles a glicemia de jejum!

Os valores de referência para diagnosticar a diabetes gestacional estão aqui ao lado (arrasta pro lado para conferir)! Eles são diferentes para gestantes!

O diagnóstico precoce, já no início da gestação auxilia muito no tratamento e na evolução da diabetes gestacional!

Os exames de ultrassom tbm podem dar sinais de alerta para o diabetes gestacional, como feto maior que o esperado e alteração do volume do líquido amniótico.

O número de gestantes com diabetes gestacional tem aumentado muito nos últimos anos, principalmente pós pandemia devido aos hábitos de vida das mulheres!

A terapia nutricional com o profissional nutricionista é a etapa inicial do tratamento e principal do manejo do diabetes gestacional

Se vc recebeu o diagnóstico de diabetes gestacional procure uma nutricionista para lhe orientar!

Me conta aqui se vc teve diabetes gestacional ou se está durante a sua atual gestação!

Bjos da mamãe nutri!

Mariana Mochnacz
CRN 6757
Nutricionista Materno Infantil
Atendimentos presente e online

O diabetes mellitus gestacional é caracterizado pela intolerância à glicose e que é diagnóstica pela primeira vez durante a gestação, podendo ou não persistir após o parto!

A diabetes gestacional é uma das doenças mais comum na gestação, atingindo entre 3 a 25% das gestações!

Alguns fatores de risco em mulheres grávidas podem aumentar as chances de desenvolver o diabetes gestacional! Fique atenta aos fatores abaixo:

🤰Idade materna avançada
🤰Gestante com sobrepeso, obesidade ou ganho excessivo de peso
🤰Disposição de gordura corporal localizada mais excessiva na região central do corpo
🤰História familiar de diabetes
🤰Crescimento fetal excessivo, hipertensão ou pré eclâmpsia
🤰Históricos de abortos de repetição, malformações, morte fetal, macrossomia
🤰Diabetes em gestações anteriores
🤰Diagnóstico de Síndrome de ovários policísticos
🤰Baixa estatura (menos de 1,5m)

Esses são os principais fatores de risco ligados à diabetes gestacional! Se você apresenta 1 ou mais desses fatores converse com seu médico e nutricionista!

Os cuidados com a alimentação na gestação podem reduzir os riscos de desenvolvimento da diabetes gestacional!

Lembrando que a investigação da diabetes gestacional deve ser realizada em todas as gestantes, mesmo sem diagnóstico prévio de diabetes (exame da curva glicêmica).

Conhece alguma futura mamãe? Marca ela aqui 🤰

Bjos da mamãe nutri! 👩🏼‍⚕️

Essa é uma dúvida frequente entre as mamães, por isso hoje vamos falar sobre o peixe na introdução alimentar! 😋

🐟O peixe é um alimento bastante nutritivo e de grande importância para o desenvolvimento do bebê! O peixe é rico em proteínas, além de minerais importantes como o iodo, fósforo, flúor etc

🥣O introdução do peixe na alimentação do bebê deve ser feita já apartir dos 6 meses, assim que se inicia a introdução das refeições principais (almoço e jantar)

🤔Mas qual são os peixes mais indicados e seguros para oferecer ao bebê?

🐟As opções como tilápia, pescada, linguado, badejo e robalo são as opções de peixe que possuem menos espinhas e são mais leves para o paladar e a digestão do bebê! Os cortes em filés são mais seguros e fáceis de preparar

🐠Peixes como salmão e atum podem tbm fazer parte da rotina de alimentação do bebê, porém lembre-se de observar a questão das espinhas, além desse tipo de peixe ter maior chance de contaminação por metais pesados!

🍴Para preparar você pode temperar os filés com temperinhos naturais (empanar se desejar) e grelhar em uma frigideira ou assar com legumes no forno!

🗓O ideal é que o peixe esteja pelo menos de 1 a 2x por semana na dieta do bebê e da família!

E aí?? Seu bebê já provou peixinho?? Me conta aqui nos comentários

👩🏼‍⚕️Bjos da mamãe nutri

A alimentação saudável é um dos principais pontos a ser considerado no acompanhamento de crianças com síndrome de down!

As pessoas com síndrome de down têm menor liberação do hormônio que ajuda na fase de saciedade ao comer! Elas não conseguem identificar a questão fome X saciedade e podem fazer ingestões calóricas maiores do que sua real necessidade, colaborando para o quadro de obesidade!

Por isso, a orientação nutricional, o trabalho de ensinar as crianças sobre quantidades, tamanho do prato, porções deve ser ensinada pelo nutricionista! Inserir alimentos que mantenham a saciedade por mais tempo (batata doce por exemplo) é tbm uma das estratégias!

Outra questão a ser analisada é com relação ao funcionamento intestinal e maior pré disposição à constipação intestinal por conta da hipotonia, o que dificulta expelir as fezes!

Uma alimentação rica em fibras, hidratação, alimentos saudáveis e probióticos apresenta uma melhora nos quadros de constipação!

Investir em uma alimentação rica em vitaminas e antioxidantes auxilia na manutenção da saúde celular e consequentemente na imunidade das crianças com síndrome de down!

Algumas crianças podem apresentar maior risco de intolerâncias alimentares relacionadas principalmente ao glúten e a lactose! Em dietas de restrição, o acompanhamento com nutricionista é de extrema importância no equilíbrio dos nutrientes!

Cuidar da alimentação das crianças traz inúmeros benefícios para a saúde e qualidade de vida!

Porque nossas diferenças nos tornam ainda mais iguais! 💜

Bjos da mamãe nutri!

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil
CRN 6757

Atendimentos presencial e online! Informações sobre consulta na bio!

🍗 Nuggets de frango saudável 🌱

A criançada adora (e por aqui os adultos tbm)

🌱 INGREDIENTES:

1 peito de frango sem osso (1 kg mais ou menos)
1/2 cebola
Sal a gosto
1/2 xícara de amaranto em flocos
1/2 xícara em aveia em flocos finos
Açafrão em pó a gosto
2 ovos
Farinha panko ou amaranto em flocos para empanar

🍗 MODO DE PREPARO:

Levar ao processador o peito de frango, caso você não tenha voce pode pedir para o açougue moer na hora ou comprar o frango moído congelado (o da é bem gosto). Misturar os temperos, os ovos, o amaranto em flocos e a aveia, formando uma massinha. Molde com as mãos em formato de nuggets ou no formato que vc preferir (dica: molde com as mãos molhadas, ajuda a não grudar nas mãos).

Para empanar é só passar na farinha panko ou no amaranto em flocos (essas farinhas dão o aspecto mais crocante).

Levar ao forno ou air fryer por 30 minutos. Vire os nuggets na metade do tempo.

🧊 Você pode congelar os nuggets moldados e empanados. Quando for consumir é só levar direto ao forno ou air fryer!

Uma opção muito mais saudável e com ingredientes simples e naturais!

Façam ai e me contem depois..

👶🏼 Essa receita pode ser feita para bebês tbm, é só não adicionar o sal na receita

Atenção mamães que o post de hoje é de extrema importância!

Você sabia que existe quantidade certa de comida para colocar na colher do seu bebê?? E que essa quantidade deve ser respeitada pois é ela que traz segurança para o seu bebê?

Ao oferecer a comida na colher, você deve seguir algumas regrinhas:

🥄Coloque pouca comida na colher, deve ficar raso (não um montinho)
🥄Coloque a comida na ponta da colher
🥄Prefira colheres que tem o formato e o tamanho correto para a boquinha do seu bebê

Arraste para o lado e observe as fotos! A primeira foto mostra a quantidade correta na colherzinha..já a segunda mostra que a colher está muito cheia!

Lembrando que colher muito cheia de comida pode SIM causar engasgo no bebê (e não só o BLW)!

Gostou da dica?? Marca aqui aquela mamãe que precisa saber disso..

Bjos da mamãe nutri!!

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil
Atendimentos presencial e online

Ontem recebi das mãozinhas da Lívia, na saída da escola, ela toda orgulhosa, a revista da onde escrevi a matéria sobre “Crescimento com saúde começa na mesa” 🍏🍒

Esse convite veio da querida que tenho uma grande admiração por todo o trabalho lindo que ela desenvolve com as crianças no e que tenho muito orgulho de dizer que é a escola que escolhemos para a Lívia se desenvolver!

Deixo aqui essa matéria para as famílias, sobre a importância e responsabilidade que temos sobre a alimentação das nossas crianças..principalmente no desenvolvimento de hábitos saudáveis que são formados na primeira infância! 👶🏼👧🏼

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil
CRN 86757

🎞️ Final de semana chegou…que tal curtir um filme com a criançada???

🐭 Eu sei que o filme do Ratatouille já é mais antigo, mas ele tem uma temática ao redor da alimentação que é fantástica

A ideia de que qualquer pessoa pode cozinhar traz a oportunidade para inserirmos as crianças nessa questão…

Que tal aproveitar e testar ai tbm?? Leve seu filho para a cozinha e deixe ele ajudar em alguma receita, deixe ele se sentir o chef do dia…

Ou repetir a cena em que o ratinho apenas cheira um pedacinho de queijo e descreve todas as sensações que ele sente naquele momento? É uma otima dica para as crianças que tem dificuldade de provar os alimentos…

👨‍🍳👩🏼‍🍳 Aproveitem o fds e assistam..e se já assistiram, tentem inserir alguma dessas atividades para incentivar a criançada a ir pra cozinha..

Bjos da mamãe Nutri

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil

🌸 DIA DA MULHER!!

Tantas mensagens que recebemos e lemos nesse dia!!

Mas nossas atividades, obrigações, trabalho e correria acontecem todos os dias, desde o momento que abrimos os olhos pela manhã até o momento que deitamos a cabeça no travesseiro, algumas vezes com a sensação que não demos conta de tudo no dia!

E nós sabemos que muitas vezes não daremos conta, mas ainda sim tentamos vestir a fantasia da Mulher Maravilha e ser forte e corajosa..pq ser Mulher é ser assim todos os dias!

Eu sempre fui muito independente, desde os 16 anos fui atrás de trabalhar pq queria ter meu próprio dinheirinho..sempre soube que queria ser nutricionista, que queria ter um lar, uma família e ser mãe..

Sempre fui muito decidida naquilo que eu queria e não queria pra mim, não sou de desistir fácil das coisas e muitas (mas muitas mesmo) não enxergo meu limite sobre parar, descansar, respirar..

Mas a cada dia tenho aprendido a me respeitar, a tentar parar um pouco mais, a saber dizer não quando preciso..e eu espero que eu possa ser o exemplo para a essa garotinha ai da foto comigo..

Pq ela é meu principal e melhor projeto de vida! Que eu possa ensinar o pouco que sei, mas que nas mãozinhas dela se tornará algo muito maior!

💐 FELIZ DIA DAS MULHERES A TODAS NÓS 💐

Carnaval chegando e a diversão está garantida! 🎉✨

Para manter a energia lá em cima, a Nutricionista Mariana Mochnacz separou algumas dicas de lanchinhos saudáveis e práticos para as crianças e a família aproveitarem ao máximo esse feriadão! 🎶🌟

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno-Infantil
CRN 86757

☎️ (41) 99899-4466
📍 R. Pref. Ângelo Ferrário Lopes, 1528 - Hugo Lange, Curitiba

🩷 Muitas vezes estamos muito cansadas!

A rotina diária de ser mãe, trabalhar, cuidar dos filhos, da casa, ter vida social…são muitos pratinhos para equilibrar na balança todos os dias!

E o quanto você separa de tempo para cuidar de você?

Vale qualquer coisa, desde que seja um momento seu..fazer exercícios físicos, tomar um banho relaxante, tomar um café numa manhã tranquila, ir ao salão..seja qual for a sua escolha, deve ser curtida e aproveitada por VOCÊ!

Durante muito tempo, eu me perdi em todas as demandas da rotina e esqueci de MIM como pessoa, esqueci da Mariana que existia antes da maternidade!

Mas encaixei na minha rotina atividades para mim..como ir a academia e ir ao salão fazer a unha..sao momentos que cuido de mim, do meu corpo e da minha saúde mental!

É importante termos atividades para recarregar nossas baterias..para termos energia para cuidar dos outros, precisamos tbm cuidar de nós mesmas!

Bom domingo! 🩷

Se eu tomar só um golinho..vai fazer mal?? 🍸🤔

E a resposta para essa pergunta está em um dos recentes estudos publicados em uma revista científica (arrasta para o lado para dar uma olhadinha) 👉🏻

🔬 A pesquisa publicada comprovou que mesmo em quantidades baixas (o famoso golinho) ou moderada durante a gravidez, pode alterar a estrutura cerebral do bebê e causar atrasos no desenvolvimento cerebral

🧠👶🏼 No estudo os pesquisadores analisaram através de ressonância magnética, 24 fetos que tiveram exposição ao álcool durante a gestação! Os pesquisadores observaram mudanças no escore e no desenvolvimento dos bebês com exposição ao álcool.

⚠️Um ponto importante de ressaltarmos, é que a mesma quantidade de álcool ingerida pela mãe passa via placenta e chega até o bebê. Por isso, um “golinho” pode ser pouca coisa para a mãe, mas para um bebê que está em processo de formação é considerado “muito”.

❌ Por isso, NÃO É RECOMENDADO NENHUMA INGESTÃO DE ALCOOL DURANTE A GESTAÇÃO! Lembre-se que o seu bebê está em plena formação e tudo que colocamos para dentro impacta positivamente ou negativamente!

Sempre temos escolha e informações..✅

Bjos da mamãe nutri

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil CRN 6757
Atendimentos presencial e online

Olá Famílias!! Olá gestantes!!

As temperaturas estão subindo por aqui..e nessa época os cuidados com a alimentação das gestantes e das crianças deve ser redobrado!

No verão, as viroses são mais frequentes, por isso é importante redobrar a atenção com a higiene dos alimentos, especialmente aqueles consumidos fora de casa.

Arrasta pro lado e confere as dicas para vc cuidar e curtir muito o verão!

Bjos da mamãe nutri

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil
Atendimentos presencial e online

A Nutri está de volta 🥰

Que tal começar o ano cuidando da sua saúde e da alimentação da sua família??

Nutrição especializada na área Materno infantil com ênfase em fertilidade, acompanhamento nutricional para gestantes, pós parto, introdução alimentar e nutrição infantil 🍓

Consultas presenciais e online 🩷💕

Para mais informações e agendamento entrar em contato pelo whats disponível no link da BIO

Bora fazer um 2024 mais saudável

Mariana Mochnacz
Nutricionista Materno Infantil

Quero saber…como vcs começaram o ano por aí???

Será que temos futuras mamães ou mais bebês???

Me conta nos comentários 💜

Bjos da mamãe nutri

O ano começou!! Muitas famílias traçam metas, objetivos, sonhos..Aqui temos o hábito de fazer uma listinha de tudo o que queremos realizar no ano! Lugares que queremos conhecer, hábitos que queremos inserir na rotina, coisas que precisamos dar mais atenção, metas financeiras, etc

Mas para que essa listinha consiga sair do papel e dar certo, precisamos estar alinhados como família! Precisamos de combinados, de apoio, de organização…

E porque estou falando tudo isso??

Porque quando falamos da alimentação, tudo isso também precisa estar alinhado e acontecer! Já recebi muitas famílias no consultório desalinhadas com o assunto alimentação! Falta de combinados entre os pais e avós, falta de rotina, falta de horários, falta de informações importantes por não ter conversa sobre isso!?

Que tal começar o ano alinhando a caminhada da alimentação da sua família?

🍏Pensem e conversem sobre o que vcs querem manter ou eliminar da rotina alimentar da família, decidam JUNTOS!

🍎Façam combinados e cumpram! Ex: doces só no final de semana, ter legumes no prato, fruta de sobremesa, etc

🍏Os adultos são o primeiro exemplo para as crianças! Portanto, se combinou ou prometeu, cumpra! Se todos devem ter salada no prato, de nada adianta cobrar isso só da criança!

🍎Planejem e organizem as refeições! Quais a família fará em casa? Estarão todos juntos? Quem irá preparar? Quais combinados entrarão nesses dias? Deixem isso bem claro para que realmente funcione

🍏Priorizem pelo menos uma das refeições do dia em família! Sabemos que com a correria do dia a dia, muitas famílias não fazem a maioria das refeições juntos! Mas se houver a oportunidade de pelo menos UMA ser realizada juntos, priorize essa atividade! A alimentação também é um ato de amor e de construção de memórias!

🍎E por último: caminhem na mesma direção! Decidam o que precisa ser feito, o que precisa melhorar e façam isso JUNTOS! A alimentação da casa é responsabilidade de TODOS, e não apenas de um dos familiares!

🍓E se precisar de ajuda para organizar a alimentação da sua família, conte com a nutri aqui! Que tal marcar uma consulta e traçar a alimentação da sua família? Informações de consulta na BIO

🎄Nossos petiscos natalinos 🎄

As festas de final de ano estão chegando, e muitas vezes são também as primeiras festas para o seu bebê. Além dos presentinhos e da festa, muitas mamães ficam com dúvidas em relação às comidinhas e a rotina de alimentação do bebê🎅🏻

Se o seu bebê ainda não completou 6 meses e não iniciou a introdução alimentar, mantenha os horários das mamadas conforme a rotina que o bebê já está acostumado. 🤱🏻

É importante deixar claro para a família que o bebê ainda não está preparado para receber comidinhas, mas que com certeza no próximo ano ele poderá aproveitar as refeições juntos.🤭

Se o seu bebê já iniciou a introdução alimentar, é importante seguir alguns pontos especiais:

🎅🏻Mantenha a mesma rotina de horários da refeição que o bebê já está acostumado. Os bebês precisam de rotina e quando isso é alterado a criança pode ficar mais agitada, irritada e até apresentar episódios de vômitos, diarreia ou alergias alimentares.

🤶🏻Evite oferecer alimentos que o bebê ainda não provou. Esse não é o melhor momento para oferecer algo novo.

🎅🏻A melhor opção é sempre levar a comida que o bebê está acostumado. Prepare uma marmitinha com a comida dele e leve em uma sacolinha térmica para garantir a temperatura adequada.

🤶🏻Se a sua família tem o costume de realizar a ceia em horários mais tarde e o bebê estiver acordado, você pode oferecer o leite que o bebê está acostumado ou uma porção de frutinha. Evite oferecer a comida em horários muito tarde, pois a digestão pode atrapalhar o soninho do bebê.

🎅🏻Para bebês maiores de 1 ano, os cuidados devem ser os mesmos. Apesar do bebê já poder comer a mesma comida da família, é importante respeitar os horários da criança e cuidar com preparações cheias de açúcar, gorduras e refrigerantes.

🤶🏻Não esqueça de levar o copinho com água para oferecer ao bebê, e os talheres que ele utiliza no dia a dia. Alguns locais podem não ter talheres do tamanho certo para bebês.

🎅🏻Caso o seu bebê tenha algum tipo de restrição alimentar, avise a família com antecedência para que não ofereçam nenhum tipo de alimento sem antes consultar você.

Aproveite as festas de final de ano com seu bebê e sua família com muito amor, paz, e alegria!

🍓Dias de descanso da Nutri 🥦

Esse ano tivemos muito trabalho maravilhoso por aqui…mas chegou a hora de dar um tempo, descansar e recarregar as energias!

Por isso, vamos aos recadinhos importantes:

🏖️ Estarei de férias do dia 22/12 ao dia 08/01

Durante as férias estarei em OFF do trabalho, mas ainda teremos posts e dicas por aqui..continuem acompanhando pelos stories tbm que vou trazer muitas coisas legais por lá..

Mas, pode ser que:

⏰ Eu demore para responder as mensagens enviadas (estarei de férias e curtindo a família) - com isso não ficarei o tempo todo com o celular em mãos

🛎️ Dúvidas rotineiras serão respondidas no retorno

🩸 Exames e suplementações irei avaliar no retorno

Espero todas vocês para fazermos um novo começo de ano cheio de nutrição e amor!!

Bjos da mamãe nutri 🍉