Planin Inteligência Nutricional

O futuro que você busca está sendo construído hoje. Para melhorar e evoluir, você precisa de novas atitudes e mudanças de hábitos. Para te ajudar nesse processo a dica é ROTINA E DISCIPLINA.

Nosso corpo funciona bem com eles. Pois nos ajudam a ter mais produtividade e previsibilidade em meio ao caos. Facilitam a organização da dieta e do dia a dia.

Lembre-se, cuidar de você não é futilidade. Pare de dar desculpas para a sua falta de comprometimento.

Veja alguns exemplos:

1️⃣ NÃO TENHO TEMPO DE PREPARAR MINHAS REFEIÇÕES.

Você pode fazer marmitas, aproveitando um dia mais tranquilo da sua semana e congelar para os dias mais corridos ou encomendar elas prontas, muitos lugares tem opções que se encaixam no seu plano alimentar.

2️⃣ NÃO CONSIGO BEBER ÁGUA.

Tenha uma garrafinha sempre em mãos e estabeleça uma meta de consumo para cada período do dia. Por exemplo, tomarei 2L de água ao dia, sendo 1L pela manhã, 500mL à tarde e 500mL à noite.

3️⃣ NÃO CONSIGO ENCAIXAR A ATIVIDADE FÍSICA NO MEU DIA A DIA.

Melhor fazer 20 minutos de exercícios por dia do que não fazer nada. Lembre que a constância que te leva ao resultado.

4️⃣ COMIDA DE DIETA É CARA

Caro são os produtos industrializados (vendidos como saudáveis), suplementos alimentares desnecessários, delivery de junk food e etc.
Comida de verdade é o alimento que vem da natureza! Descasque mais e desembale menos!!

5️⃣ NÃO CONSIGO FICAR SEM MEU DOCE.

Você não precisa excluir o seu alimento preferido do seu dia a dia, apenas faça uma adequação da quantidade e frequência!

Gostou das dicas? Então, compartilhe com os amigos e salve para lembrar delas mais tarde! 😊