Turiya - Equilíbrio e Bem Estar

Assim como outras formas de medicina natural, têm efeito através do indivíduo, atuando especificamente na condição emocional da pessoa afetada.

Ao tomar florais, é possível estimular o próprio potencial de autocura da pessoa, liberando o sistema físico para se dedicar completamente à luta contra a doença e o estresse.
Terapia Floral é um método natural que promete amenizar vários sintomas.
A Terapia Floral pode aliviar vários problemas, como:
Excesso de estresse e cansaço.
Sensação de ansiedade, medo e solidão.
Problemas de convivência em casa ou no trabalho.
Angústia e tristeza.
Os florais também são recomendados para indivíduos que se sentem afetados por energias negativas ou que estejam desanimados, necessitando equilibrar suas emoções e atrair energias positivas.
Iniciar uma terapia floral no início do ano é extremamente benéfico para renovar as energias e começar o ano com o pé direito.
A eficiência do tratamento com terapia floral costuma ser dividida em quatro etapas, conhecidas como os quatro “R”:
Relaxamento é uma sensação imediata de bem-estar.
Reconhecimento: a essência floral começa a atuar na mente, estimulando os pensamentos.
Resistência: é a etapa para aqueles que estão em um tratamento mais extenso; essa fase é marcada por uma vontade de desistir e pessimismo, mas é apenas uma fase, então seja persistente.
Renovação: a fé é restaurada e a esperança é reforçada.

🪻A percepção dos óleos essenciais é mais difundida através do olfato, é ele que
conecta mais diretamente ao centro emocional do cérebro
psicologicamente. A massagem com óleos essenciais é uma das formas de
uso mais difundido, pois além da ação farmacológica das substâncias que o óleo
contém, o toque estabelece uma forma de comunicação não verbal trazendo
empatia e compreensão pelo usuário. Os óleos essenciais também podem ser
utilizados externamente através de compressas quentes ou frias (coloca-se 6
gotas em 1 litro de água na temperatura desejada) utilizando toalhas molhadas e
colocando-as no local por 10 a 20 minutos e em banhos de imersão(a
quantidade de óleo depende do tamanho da banheira 1 gota cada 10 litros). Em
inalações, são utilizados quando o local de ação é as via
respiratória, utiliza-se de 1 a 6 gotas
em meio litro de água fervente, inalando o v***r por 5 a 10 minutos. Para
purificar o ambiente basta diluir 2 gotas em 500 ml de água fria e colocar em
borrifador aspergindo no local ou então utilizar um difusor que com auxílio de
uma vela, o óleo essencial ev***ra e o aroma se espalha pelo ambiente.
As medidas utilizadas para óleos essenciais são sempre aproximadas, pois cada
um deles é único, singular. Portanto, possuem propriedades
físicas específicas que o diferem entre si. O volume de uma gota de óleo
essencial varia de acordo com o óleo, mesmo que se utilize um gotejador
padrão. Isto relaciona-se principalmente à viscosidade, à força da gravidade e
à tensão superficial existente em cada líquido.
1 gota:
0,025ml aproximadamente.
1ml = 40 gotas aproximadamente.
Frasco 10ml de OE:
300 a 400 gotas aproximadamente.
Diluição em cosméticos:
12 gotas de OE em 60ml de OV ou cosmético
até 30 gotas de OE em 60ml de OV ou cosmético. *
Diluição em massagens terapêuticas e
preparados fitoterápicos:
30 gotas de OE em 60ml de OV até 60 gotas de
OE em 60ml de OV.*
Diluição para uso em bebês até 2 anos:
12 gotas de OE em 60ml de OV ou cosmético.
Nem todos os óleos podem ser utilizados.

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🙇Autocuidado é como uma dança delicada, uma coreografia que cada um de nós executa de maneira única. Não se trata de luxo , mas de um ato fundamental de amor-próprio e respeito por nos. É o cuidado carinhoso que oferecemos a nós mesmos, assegurando que nossa saúde física, mental e emocional esteja em sintonia com nossas aspirações e sonhos. 🪻

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Descubra os incríveis benefícios do Reiki para o corpo e a mente! 🌟✨
Equilíbrio energético: A prática diária do Reiki ajuda a equilibrar a energia vital do seu corpo, promovendo uma sensação de bem-estar e harmonia.
Redução do estresse: O Reiki atua profundamente no sistema nervoso, aliviando o estresse e promovendo relaxamento profundo. Sinta uma tranquilidade renovada!
Fortalecimento do sistema imunológico: O Reiki estimula o sistema imunológico, fortalecendo as defesas do corpo contra doenças e promovendo uma saúde mais robusta.
Clareza mental e foco: Com a prática diária do Reiki, você experimentará uma maior clareza mental, um aumento da concentração e do foco nas atividades do dia a dia.
Bem-estar emocional: O Reiki trabalha em níveis mais profundos, auxiliando na liberação de emoções negativas, como ansiedade e tristeza, e promovendo uma maior estabilidade emocional.
Experimente os benefícios transformadores do Reiki em sua vida diária e desfrute de uma mente e corpo equilibrados e saudáveis! ✨🌿

🪻Quando inalamos um óleo essencial, o aroma segue até o nosso sistema límbico, responsável pelos nossos comportamentos e emoções.
Alguns óleos essenciais, especialmente aqueles extraídos de flores e os cítricos, transformam nosso estado de espírito, pois possuem propriedades calmantes.
Assim, uma pessoa em um momento de ansiedade começa a se sentir.

Atualmente, a massagem é vista como um importante recurso para a manutenção da saúde e qualidade de vida, proporcionando conforto e alívio para pessoas com doenças sem cura. A técnica aumenta o fluxo sanguíneo na região tratada, promovendo fluidez e removendo substâncias prejudiciais ao organismo. Durante a massagem, ocorre a hiperemia local, favorecendo a troca de nutrientes e a oxigenação dos tecidos, eliminando resíduos metabólicos.

A massoterapia também promove relaxamento e alívio de tensões, regulando o ritmo cardíaco. O corpo humano é complexo e interligado, com sistemas que mantêm o equilíbrio por meio da homeostase. Qualquer desequilíbrio em um sistema pode afetar o corpo como um todo. A massagem atua de forma reflexa, influenciando processos orgânicos e emocionais.

Em resumo, a massoterapia oferece benefícios para a saúde, como a restauração muscular e a remoção eficaz do ácido lático durante os movimentos de massagem. É uma prática que impacta positivamente o corpo e pode ser uma aliada importante na busca por bem-estar e qualidade de vida.

A massagem terapeutica tem como objetivo aliviar e tratar dores musculares com movimentos e manobras específicas para cada pessoa. Estes movimentos podem ser com pressão maior, para poder alcançar e relaxar a musculatura profunda ou com menor pressão liberando a fáscia: tecido que envolve os músculos. Contribuindo para o bem-estar do corpo musculoesquelético e visceral, a massagem terapêutica trata além do físico, melhorando também o emocional e aliviando estresse,☯

Precisamos dar mais atenção para nós
e nos atentar ao que o nosso corpo
fala. É importante cuidar das nossas
emoções e da nossa mente.
O autocuidado tem que vir de dentro
pra fora!

Do-in é uma técnica chinesa de auto massagem baseada na medicina tradicional chinesa, na qual se utiliza os mesmos pontos da acupuntura; ou seja, os meridianos corporais.
Caso haja insônia,sensação de ansiedade e estresse,pressione levemente esta
região da cabeça,respirando profunda e harmoniosamente por alguns minutos. 🕉☯

Sabemos que o caminho para alcançar uma mente tranquila é diferente para cada um, mas estamos aqui para ajudá-lo com amor, cuidado e conhecimento. Hoje, vamos explorar juntos a auriculoterapia, uma técnica antiga que é promissora no alívio da ansiedade.
Qual é o propósito exato da auriculoterapia para aliviar a ansiedade? Vamos explorar alguns procedimentos:
Estimulação de Pontos Reflexos: Cada ponto na orelha corresponde a uma parte específica do corpo ou da mente. A estimulação desses pontos pode ajudar a equilibrar as energias do corpo, reduzindo a sensação de ansiedade.
Liberacão de Endorfinas: A pressão aplicada nos pontos certos pode estimular a liberação de endorfinas, conhecidas como os “hormônios da felicidade”, que naturalmente combatem o estresse e promovem a sensação de bem-estar.
Redução da Atividade no Sistema Nervoso Simpático: A auriculoterapia pode ajudar a acalmar o sistema nervoso simpático, responsável pela resposta de “lutar ou fugir”, diminuindo assim os sintomas físicos da ansiedade.

Quais dúvidas você tem sobre terapias integrativas?
Envie nos comentários ☯

O autocuidado significa a atenção que uma pessoa dedica a si própria, em relação à saúde física e mental. Trata-se de um conceito amplo e contínuo: velar os diferentes aspectos da vida para prevenir doenças e preservar a saúde como um todo.
Quando você pratica e prioriza o autocuidado, começa a entender melhor quem você é, o que quer e como pode fazer para melhorar o que é necessário em sua vida. Praticando o autocuidado você:

Melhora a autoestima e autoconfiança;
Aumenta a criatividade e a produtividade;
Ajuda a controlar a ansiedade;
Desenvolve o autoconhecimento.

🦶 Para Que Serve o Escalda-Pés? 🌿

O escalda-pés é uma prática simples e acessível que oferece inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar. Descubra como essa técnica pode transformar o seu dia! ✨

🌟 Benefícios do Escalda-Pés:

Relaxamento e Alívio do Estresse:

Mergulhar os pés em água morna ajuda a relaxar o corpo e a mente, aliviando o estresse acumulado do dia.
Melhora da Circulação:

A água morna dilata os vasos sanguíneos, promovendo uma melhor circulação e ajudando a reduzir o inchaço e a sensação de cansaço nos pés e pernas.
Alívio de Dores e Tensionamento Muscular:

O escalda-pés pode aliviar dores nos pés e pernas, além de ajudar a relaxar músculos tensionados.
Desintoxicação do Corpo:

A adição de ingredientes como sal grosso ou ervas medicinais ao escalda-pés pode ajudar a eliminar toxinas do corpo através dos poros dos pés.
Melhora do Humor:

A prática regular do escalda-pés pode contribuir para um melhor humor e uma sensação geral de bem-estar, graças ao efeito calmante e relaxante.
🌿 Como Fazer um Escalda-Pés:

Prepare a Água: Encha uma bacia com água morna (não muito quente).
Adicione Ingredientes: Acrescente sal grosso, óleos essenciais ou ervas medicinais, como lavanda ou camomila, para potencializar os benefícios.
Mergulhe os Pés: Deixe os pés na água por 15 a 20 minutos, relaxando e aproveitando o momento.
Hidrate os Pés: Após o escalda-pés, seque bem os pés e aplique um hidratante para mantê-los macios e saudáveis.
💖 Cuide dos seus pés e permita-se um momento de relaxamento e autocuidado. Experimente o escalda-pés e sinta a diferença! 🌸

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💆‍♂️ Massagem: Um Aliado no Combate à Depressão 💆‍♀️

A massagem não só relaxa o corpo, mas também tem um impacto significativo na saúde mental. Descubra como essa prática pode ser um grande aliado para pacientes com depressão. 🌿✨

🌟 Benefícios da Massagem para a Depressão:

Redução dos Níveis de Cortisol:

A massagem ajuda a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo. Isso contribui para uma sensação geral de bem-estar e calma.
Liberação de Endorfinas:

Durante a massagem, o corpo libera endorfinas, os hormônios da felicidade, que ajudam a melhorar o humor e a reduzir os sintomas de depressão.
Melhora da Qualidade do Sono:

A massagem pode promover um sono mais profundo e reparador, essencial para a recuperação e manutenção da saúde mental.
Aumento da Conexão Corpo-Mente:

A massagem promove uma maior consciência corporal, ajudando os pacientes a se reconectarem com seus corpos e a perceberem sinais de tensão e estresse.
Redução da Ansiedade:

Sessões regulares de massagem podem diminuir os níveis de ansiedade, proporcionando uma sensação de tranquilidade e paz interior.
🌿 Tipos de Massagem Indicados:

Massagem Relaxante: Conhecida por suas técnicas suaves e relaxantes, é excelente para aliviar o estresse e a tensão.
Massagem Terapêutica: Focada em áreas específicas de dor e tensão, ajuda a liberar bloqueios emocionais e físicos.
Reflexologia: Estimula pontos específicos nos pés que correspondem a diferentes partes do corpo, promovendo equilíbrio e bem-estar.
💖 Cuidar da saúde mental é fundamental. Se você ou alguém que você conhece está passando por um momento difícil, considere a massagem como uma forma de suporte complementar. 🌸

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🧑‍💻 3 Dicas para Melhorar a Postura Durante o Trabalho 💻

Manter uma boa postura é essencial para a saúde e o bem-estar, especialmente durante longas horas de trabalho. Confira essas três dicas práticas para melhorar sua postura e evitar dores e desconfortos. 🌟

Ajuste Sua Estação de Trabalho:

Altura do Monitor: Certifique-se de que a parte superior do monitor esteja ao nível dos olhos. Isso evita que você incline a cabeça para frente.
Posição da Cadeira: Mantenha seus pés planos no chão e ajuste a altura da cadeira para que seus joelhos fiquem em um ângulo de 90 graus.
Apoio Lombar: Utilize um suporte lombar ou uma almofada para manter a curva natural da coluna.
Faça Pausas Regulares:

Levante-se e mova-se a cada 30-60 minutos para evitar a rigidez muscular.
Realize alongamentos simples, como esticar os braços acima da cabeça e girar o pescoço suavemente.
Caminhe um pouco pelo escritório para melhorar a circulação e aliviar a tensão.
Fortaleça Seus Músculos Posturais:

Exercícios de Core: Inclua exercícios que fortaleçam os músculos abdominais e das costas, como pranchas e pontes.
Alongamentos Diários: Dedique alguns minutos do seu dia para alongar a coluna, os ombros e o pescoço.
Yoga ou Pilates: Práticas como yoga e pilates são excelentes para melhorar a postura e aumentar a flexibilidade.
🌿 Cuidar da sua postura é cuidar de si mesmo! Siga essas dicas e sinta a diferença no seu bem-estar diário. 🌿

Conexão Divina: Chakra Coronário (Sahasrara)

O Chakra Coronário, localizado no topo da cabeça, é o portal para a espiritualidade e a conexão com o divino. Ao abrir nossa mente para a sabedoria universal, recebemos insights e inspiração divina, guiando-nos em nossa jornada espiritual.

Despertando a Visão Interior: Chacra do Terceiro Olho (Ajna)

🪻O Chacra do Terceiro Olho, localizado entre as sobrancelhas, é o centro da intuição e da visão interior. Ao sintonizar-se com este chacra, você fortalece sua conexão com sua sabedoria interior e percebe claramente as possibilidades que o universo oferece.

🎤 Chakra Laríngeo: Expressando Amor e Comunicação Compassiva 🎤

No centro de nossa capacidade de expressar amor e comunicação compassiva está o Chakra Laríngeo. Este chakra é a fonte de nossa expressão autêntica, verdadeira e amorosa.

✨ Expressando Amor Incondicional: Ao equilibrar o Chakra Laríngeo, nosso coração se abre para expressar amor de forma incondicional, comunicando nossos sentimentos mais profundos de maneira autêntica e compassiva.

🌿 Harmonia na Comunicação: Vivendo em harmonia com nosso Chakra Laríngeo, cultivamos relacionamentos saudáveis através da comunicação clara, empática e respeitosa, promovendo entendimento mútuo e conexão verdadeira.

🗣️ Expressão Criativa: Este chakra está relacionado à nossa expressão criativa e capacidade de compartilhar nossas ideias, talentos e visões de mundo de maneira significativa e inspiradora.

🌟 Afirmação: "Meu coração está aberto para o amor incondicional. Eu vivo em harmonia, cultivando relacionamentos saudáveis e compassivos através da minha comunicação amorosa e autêntica."

Honre o Chakra Laríngeo como a fonte de sua expressão amorosa e comunicação compassiva, permitindo que essas qualidades se manifestem em todas as suas interações e relacionamentos. 🎤💖🌿

💚 Chakra Cardíaco: Amor Incondicional e Relacionamentos Compassivos 💚

No centro de nossa capacidade de amar incondicionalmente e cultivar relacionamentos saudáveis está o Chakra Cardíaco. Este chakra é a fonte de amor, compaixão e harmonia em nossas vidas.

✨ Coração Aberto para o Amor: Ao equilibrar o Chakra Cardíaco, nosso coração se abre para o amor incondicional, permitindo-nos amar sem expectativas e aceitar os outros como são.

🌿 Harmonia Interior: Vivendo em harmonia com nosso Chakra Cardíaco, cultivamos paz interior, serenidade e equilíbrio emocional, refletindo em relacionamentos mais saudáveis e compassivos.

💖 Relacionamentos Significativos: Este chakra está relacionado à nossa capacidade de criar e manter relacionamentos significativos, baseados na empatia, compreensão e respeito mútuo.

🌟 Afirmação: "Meu coração está aberto para o amor incondicional. Eu vivo em harmonia, cultivando relacionamentos saudáveis e compassivos a cada dia."

Honre o Chakra Cardíaco como a fonte de seu amor e compaixão, permitindo que essas qualidades se expandam para todos os aspectos de sua vida. 💚💖🌿