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🔸Reduz os desconfortos da gravidez
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Você conhece os benefícios da Drenagem linfática na gestação?

A drenagem linfática na gravidez é contraindicada nos primeiros 3 meses de gestação mas após esse período é ótima para ativar a circulação sanguínea e a diminuir o inchaço das pernas, pés e rosto, eliminando o excesso de líquido através da urina.

***Benefícios da drenagem linfática na gravidez***

Os benefícios da drenagem linfática na gravidez incluem:

-Diminuição do inchaço nas pernas e pés;
-Melhora da circulação sanguínea;
-Diminuição do risco de desenvolver varizes;
-Melhora da nutrição das células e dos tecidos;
-Promove um bom relaxamento.

A drenagem linfática na gravidez vai ajudar a diminuir o cansado nas pernas e o desconforto dos tornozelos e pés inchados, contribuindo para uma melhor qualidade de vida da grávida. No pós parto a drenagem vai eliminar o excesso de líquidos do organismo da mãe e melhorar suas defesas.

Recomenda-se a realização de 1 sessão de drenagem linfática por semana, durante toda a gravidez e no pós parto.

*Contraindicações da drenagem linfática na gravidez*

Embora a drenagem linfática pode ser feita durante a gravidez, está contraindicada em alguns casos, como:

-Gravidez de risco;
-Hipertensão descontrolada;
-Insuficiência renal;
-Trombose venosa profunda;
-Doenças relacionadas ao sistema linfático.

Listamos abaixo atitudes para riscar da rotina e evitar esse problema. Pronta para descobrir se alguma delas faz parte do seu dia a dia?

Usar produtos que tenham a composição muito forte
Na hora de adicionar um cosmético à sua prateleira de beleza, é necessário ficar de olho em sua formulação e evitar opções com altas quantidades de ácidos, enxofre ou álcool, pois são componentes que ressecam de forma exagerada a face. “Para ter certeza que um produto será ou não bom para você, a melhor opção é sempre consultar um dermatologista”, alerta a Dra. Tatiana.

- Esfoliar em excesso
“Usar esfoliante por vários dias seguidos não é recomendado, pois pode acabar retirando a camada protetora da pele e deixando-a desprotegida. O indicado é esfoliar a face no máximo duas vezes por semana e sempre utilizando produtos suaves, com grânulos pequenos e pouco abrasivos”, indica a Dra. Tatiana Steiner.

- Abusar do sol
Tomar sol por muitas horas seguidas e sem a proteção adequada é extremamente prejudicial à pele em vários níveis diferentes. Além de ficar exposta aos raios que causam o envelhecimento precoce, manchas e até ao câncer, as radiações emitidas por ele também danificam e ressecam a face, fazendo com que o corpo ative uma resposta protetora e produza mais sebo para a barreira cutânea.

- Higienizar o rosto várias vezes ao dia
Mesmo com os produtos certos, é possível causar o efeito rebote. Isso acontece, quando esses cosméticos são utilizados de forma equivocada e passam a ser aplicados exageradamente. O ideal é lavar o rosto ou usar produtos como tônicos de controle da oleosidade apenas duas vezes ao dia, uma pela manhã e outra antes de dormir.

Pele mista, seca ou oleosa? Entenda qual é o seu tipo e como cuidar dela

Pele mista
Presente entre a maioria das brasileiras, a pele mista tem a produção de sebo em excesso concentrada na chamada zona T, onde ficam a testa, nariz e queixo. Normalmente, essas regiões também contam com o aparecimento de cravos e poros mais aparentes.

Cuidados

“Por ter a parte central da face oleosa e o restante ressecado, esse tipo de pele precisa de uma rotina equilibrada de cuidados. O indicado é usar um sabonete líquido facial ou espuma de limpeza para higienizar o rosto duas vezes ao dia. O filtro solar oil free ou em gel também é necessário. Eu sempre aconselho a utilização de um sérum hidratante e antioxidante de textura leve antes do protetor e a minha preferência é que contenha vitamina C, que ajuda a combater o envelhecimento precoce”, explica a dermatologista Dra. Valéria Campos.

Para esse tipo de pele, é ideal ficar longe de produtos muito oleosos e, também, os abrasivos, que tendem a machucar a face e causar o efeito rebote (quando o organismo entende que há algo de errado com a derme e produz mais óleo para protegê-la).

Pele seca
A pele ressecada possui pouca produção de sebo e conta com uma sensação de repuxamento ao longo do dia. Durante o frio, ela sofre mais e não é raro a descamação de algumas regiões pontuais.

Cuidados

Caprichar na hidratação e evitar alguns hábitos que podem ressecá-la ainda mais são os principais pontos de atenção na hora de cuidar dela. “Para começar a rotina de beleza da pele seca, o melhor é utilizar um sabonete em mousse para higienizá-la. A água micelar também é uma boa alternativa, principalmente para retirar a maquiagem. Depois da limpeza, é indicado repor a hidratação perdida com um sérum mais oleoso ou um hidratante específico, que tende a ser mais concentrado. Em seguida, é hora de aplicar um protetor solar e a dica é usar uma versão com cor, que protege também da luz visível. A noite, uma boa opção é usar um creme com ácido hialurônico, que potencializa a hidratação e diminui a irritação facial. Além disso, evitar tomar banho muito quente para não retirar a camada natural de proteção da derme é essencial”, indica Dra. Valéria.

Pele oleosa
A oleosidade ocorre pela produção de sebo em excesso das glândulas sebáceas e é uma característica genética. “A melhor maneira de identificar qual é o tipo de pele é sentido o rosto. A oleosa, é aquela que depois de algumas horas após a higienização já começa a apresentar pontos de brilho pela face”, explica a dermatologista Dra. Valéria Campos.

Cuidados

Para quem sofre com a oleosidade, é indicado o uso de cosméticos que retirem o excesso de sebo e inibam a secreção de mais gordura. “Hoje já encontramos alguns séruns e protetores solar que ajudam a diminuir a produção das glândulas sebáceas”, explica Dra. Valéria. Pela manhã e à noite, utilizar um sabonete adstringente ajuda a higienizar a pele e a controlá-la. Usar o filtro solar não-comedogênico (que não entope os poros) e com ação anti-acne e evitar maquiagem de textura oleosa são atitudes essenciais para controlar o aparecimento de espinhas.

“O excesso de limpeza, o uso de tônicos com a presença de álcool ou enxofre e esfoliantes abrasantes podem piorar a aparência de oleosidade, pois são produtos muito agressivos e que ressecam demais o rosto, o que leva ao efeito rebote”, diz a dermatologista Dra. Valéria Campos. Outro ponto de atenção é a hidratação facial, pois a presença de óleo não é sinônimo de pele hidratada. Aplicar um sérum de textura leve ou hidratante oil free que contem com vitamina C ou E em sua composição também é indicado.

1. Regulação da temperatura corporal
A presença da água no organismo é que mantém a temperatura corporal adequada para que o corpo continue funcionando. Nos dias mais quentes e durante a prática de atividades físicas, quando a temperatura do corpo aumenta, a água é responsável por fazer o controle dessa temperatura através da transpiração.

2. Desintoxicação
A água auxilia na prevenção de doenças do trato urinário, pois ajuda a eliminar as toxinas através da urina. Além disso, ela também ajuda na formação e hidratação do bolo f***l, evitando problemas como a constipação intestinal.

3. Absorção e transporte de nutrientes e oxigênio
Responsável pela absorção e transporte dos nutrientes no organismo, a água leva a glicose até as células através da corrente sanguínea, distribuindo esse e outros nutrientes para que possam exercem a sua função. A ingestão ajuda a converter alimento em energia e também protege os órgãos vitais.

4. Hidratação
Além de hidratar o corpo, a água também é responsável pela hidratação da pele, unhas e cabelos. Ela interfere na textura e na elasticidade da pele, por isso, quando o corpo está bem hidratado, a pele também adquire um aspecto mais saudável.

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A aromaterapia é uma técnica natural que utiliza o aroma liberado por diferentes óleos essenciais estimular diferentes partes do cérebro, podendo servir para:

Aliviar os sintomas de doenças, como ansiedade, estresse, insônia, depressão, asma ou resfriado, por exemplo;
Promover o bem-estar;
Fortalecer as defesas do corpo.

*Na :
A massagem é a forma perfeita para aplicar os óleos essenciais diretamente na pele, de forma a tratar dores musculares, infecções, problemas de pele ou dores articulares. Mistura-se algumas gotas do óleo essencial como o lavanda ou laranja doce pretendido num óleo vegetal.

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