Valéria Paschoal
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Especialista em Psicologia do Trabalho pela Universidade Federal do Paraná. Psicóloga pela UNIFIL Não tenha receio de procurar ajuda.
Há momentos em que diante dos conflitos, percebemos que não dá mais para prosseguir sozinho. Meu nome é Valéria Paschoal e te convido a conhecer mais meu trabalho.
14/11/2023
29/08/2023
Recentemente fiz um story com a seguinte pergunta: "O que tira a sua paz?" As respostas foram as mais variadas: filho doente, casa bagunçada, contas em atraso, mentira, incertezas entre outros.
Às vezes, a vida pode nos fazer sentir como se estivéssemos em uma montanha-russa de emoções. Enfrentamos desafios que podem afetar a nossa saúde emocional. Como lidar com aquilo que tira a sua tranquilidade?
Veja algumas dicas para "manter a paz" em meio ao caos:
1. Respire: Inspire por 4 segundos, segure por 4 segundos e expire por 6 segundos. Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso e a trazer clareza.
2. Reserve um tempo pra você: cuidar de si mesmo é importante. O que você gosta de fazer ( o que é um refrigério para a sua alma) ?Pode ser um banho relaxante, uma caminhada, fazer uma escova no cabelo,etc
3. Pratique a aceitação: nem tudo está sob nosso controle. A vida é assim!! Essa é uma chave poderosa. Foque naquilo que está ao seu alcance.
4. Tenha conexões significativas: cultivar relacionamentos saudáveis e significativos é vital. Compartilhar o que está em seu coração alivia o peso emocional.
5. Movimente-se: encontre uma atividade física que você goste.
6." Seja a Paz o árbitro em seu coração": a jornada é única para cada pessoa. Se não sentir "paz", Não faça!!!
Cultive um estado de tranquilidade duradoura.
03/02/2022
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