Bless Pilates

Feliz Ano Novo a todos!

Durante o período de férias todos aproveitam para relaxar e curtir a família e os amigos. Mas isso não significa que você precisa parar de praticar atividades físicas.

Manter a constância nos exercícios que você pratica é muito importante porque o corpo já está acostumado àquela rotina, e quando paramos, mesmo que por poucos dias, há perda dos resultados conquistados ao longo dos últimos meses.

Quem para com as atividades físicas tende a perder o fôlego com mais facilidade, assim como perde a tonificação muscular.

Então continue com as suas atividades, mesmo que num ritmo menor. Não pare nas férias, a sua saúde agradece!

Um feliz Natal a todos!

Fim de ano chegando, o estresse batendo e você está com dificuldade para dormir e problemas de insônia? O pilates pode te devolver as noites tranquilas e levar mais qualidade para o seu dia a dia.

Isso acontece porque o método é um tratamento físico e mental, que proporciona sensação de tranquilidade, bem-estar e consciência corporal.

Além disso, a sobrecarga aumentada gradativamente proporciona relaxamento, diminui a ansiedade e ajuda na respiração.

Suas noites podem voltar a ser tranquilas com o pilates. Agende a sua avaliação pelo link da bio!

Mesmo que você tome 2 ou 3 litros de água por dia, mas não se movimente, a desidratação pode acontecer.

Isso porque, além de distribuir melhor a água que você bebe, o movimento faz com que as mitocôndrias produzam mais água a nível celular.

Então para estar realmente hidratado, você precisa se movimentar e colocar o seu corpo em amplitude total, ou seja, praticar uma atividade física regularmente.

Bóra se hidratar com pilates?

Novembro é o mês da prevenção do câncer de próstata. Apoie essa ideia!

O pilates pode te ajudar!

Isso porque, com os exercícios praticados nas aulas, o seu corpo todo entra em movimento.

Braços, barriga, pernas, glúteos… Todas as partes recebem tonificação e força muscular, que também aceleram o metabolismo e, consequentemente, a perda de peso.

Além disso, o pilates é uma ótima atividade para aliviar o estresse e a ansiedade, o que também contribui para a sua forma, uma vez que esses fatores podem desencadear o aumento da ingestão de calorias.

Quer entender mais sobre como você pode emagrecer praticando pilates? Fale conosco pelo link da bio!

Pratique exercícios, sempre!

O pilates é um grande aliado para a saúde, seja a prevenção ou reestabelecimento de doenças. Apoie alguém que precise e marque neste post!

Mulheres juntas pelo autocuidado!

A fisioterapia no pré-operatório tem o intuito de preparar o paciente e diminuir as disfunções respiratórias.

No pós-operatório, a fisioterapia pode adequar o paciente às mudanças do centro de gravidade do próprio corpo, fortalecendo os músculos e articulações.

Conhece alguém que vai passar por uma cirurgia, alerte sobre a importância desse preparo!

A dor na coluna acomete milhares de pessoas, principalmente depois de um trauma, idade avançada ou uma doença associada. Se você é uma dessas, que sofre com esse mal diariamente, experimente o pilates para tratar e aliviar essas dores.

Já bebeu água hoje?

Sim ou com certeza? 😍

Se você tem curiosidade e quer saber mais sobre o pilates, hoje nós vamos te explicar a diferença entre pilates solo e pilates aparelho.

O solo é realizado no chão, sem a ajuda de aparelhos e, na maioria das vezes, exige mais força do praticante, pois a única força utilizada é a do próprio corpo ou com alguns objetos específicos. As aulas neste estilo são mais cheias e os exercícios focam no equilíbrio, fortalecimento e alongamento.

Já o pilates com aparelho faz uso de equipamentos próprios para essa atividade, onde esses instrumentos auxiliam na distribuição do peso e facilitam o seu exercício. Nesta modalidade, o praticante pode ganhar mais resistência e os seus treinos costumam ser mais diversificados.

Aqui no estúdio Pilates Bless, as duas modalidades são trabalhadas em conjunto, para que os melhores resultados sejam alcançados, de acordo com as possibilidades de cada aluno.

Ainda tem dúvidas sobre essas duas maneiras de praticar o pilates? Fale diretamente com a nossa fisioterapeuta pelo link da bio!

O pilates é uma atividade física que não tem contra-indicações (salvo alguns casos específicos que devem ser analisados por um médico). Por isso, pode ser praticado e faz muito bem para todas as idades, inclusive para gestantes! Agende a sua aula experimental e eleve a sua qualidade de vida!

O sono é um dos princípios para a qualidade de vida, concorda? Mas mesmo sendo tão importante, a verdade é que cerca de 40% da população sofre de algum tipo de distúrbio do sono (dados da Organização Mundial da Saúde - OMS).

As causas estão diretamente ligadas a maus hábitos, modificações fisiológicas do organismo ou fatores biológicos como má alimentação, estresse, gravidez, menopausa e outros.

Além disso, a insônia também pode ser causada por um ciclo de sono desregulado. E onde o pilates entra em tudo isso? O método pilates é um tratamento físico e mental, que proporciona tranquilidade, consciência corporal e bem-estar.

Os exercícios de pilates aumentam a sobrecarga gradativamente, diminuem a ansiedade e resultam em relaxamento, além de regular a respiração. Por todos esses motivos, o pilates é um grande aliado no combate à insônia!

Agende a sua avaliação diretamente com a nossa fisioterapeuta pelo link da bio!

Parabéns, papais!

Um feliz dia a todos!

O que você fez pela sua saúde hoje? Venha para o pilates e veja a sua vida mudar!

Dores na coluna, tendinites, problemas de postura, lesões musculares, doenças mentais, endometriose, doenças cardiovasculares… Esses e tantos outros problemas podem ser prevenidos ou combatidos com a prática do Pilates.

Os movimentos do Pilates são um dos exercícios mais completos e benéficos para o corpo humano, podendo ser praticados por pessoas de todas as idades e, inclusive, gestantes.

Quer saber mais sobre o método utilizado no Bless Pilates? Fale conosco pelo link da bio!

Aprender a respirar? Talvez você esteja se perguntando isso depois de ver essa imagem.

A verdade é que a respiração é um movimento involuntário, ou seja, ela acontece sem que a gente tenha que pensar, mas nem sempre da maneira correta; muitos fatores podem atrapalhar esse processo, como a ansiedade e o sedentarismo.

Respirar lentamente, pelo nariz, pode ajudar a acalmar e a relaxar o organismo, além de outros benefícios: alivia o estresse, ajuda a combater a insônia, reduz a pressão arterial, reduz as dores lombares, elimina as toxinas do corpo, equilibra as funções orgânicas e muitos outros.

Quer começar a respirar corretamente e ter qualidade de vida? Agende sua aula de pilates!

Se exercitar não é apenas um hobby ou um luxo, é fundamental para a saúde emocional e física; é autocuidado!

Neste mês de julho, especial de dia do amigo, estamos com uma super condição: convide o seu amigo e, juntos, ganhem uma SESSÃO TOTALMENTE GRATUITA de pilates aqui no stúdio.

Agende o seu horário pelo link da bio!

Esperamos por vocês!

*Condição válida para sessões agendadas até o dia 31 de julho.

Quando me tornei fisioterapeuta, assumi uma das missões mais lindas da vida: cuidar e tratar da saúde das pessoas.

Feliz Dia do Fisioterapeuta a todos os meus colegas de profissão!

A prática de exercícios libera uma substância chamada de Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro (BDNF), que ajuda a prevenir a deterioração do cérebro.

É o que aponta um estudo realizados com pessoas com algum tipo de doença cognitiva ou distúrbio mental; o texto foi publicado na EuroImage.

Então, há uma maneira de ajudar o seu cérebro a não envelhecer: praticando atividade física.

Para isso, nós podemos te ajudar. Agende a sua aula experimental de pilates!

Você sofre com escoliose? Então, esse post é para você!

Com a prática do pilates, é possível alinhar a postura e reduzir as dores e desconfortos causados pelo mau posicionamento da coluna vertebral.

É claro que a correção completa acontece apenas em casos específicos, quando a escoliose está relacionada à posturas inadequadas e com angulação leve.

Mas há ótimos resultados para os demais pacientes, que melhoram, e muito, a o bem-estar e a qualidade de vida.

Quer experimentar esse método? Vamos agendar o seu horário!

Apesar de ser uma estação linda, para aqueles que sofrem de rinite alérgica, a primavera significa que os sintomas dessa alergia respiratória – coceira no nariz, olhos e garganta; espirros frequentes; nariz entupido e tosse constante – serão intensificados.

Isso acontece porque este é o momento de polinização das flores, quando as partículas de pólen se concentrem em maior quantidade no ar.

Mas como amenizar esses sintomas para manter o bem-estar?

Mantenha os ambientes sempre arejados para que o ar circule;
Exponha os cobertores, travesseiros e roupas de cama no sol;
Lave constantemente o nariz com soro fisiológico;
Verifique que não há acúmulo de pós nos móveis;
Faça a manutenção e limpeza correta do ar-condicionado;
Use óculos de sol;
Evite lugares com vento e flores.

Ah, e se você deseja ajuda profissional, a fisioterapia respiratória pode ser uma ótima aliada no combate desse mal.

Agende o seu horário pelo link da bio!

Quando a gente ama o que faz, o resultado não poderia ser diferente.

Bomm dia ! Paulinha arrasando como sempre ! Maravilhoso ! estar ! 🥰🥰