Dra. Rebeca Cunha- Nutricionista, Diadema, SP Videos

Comparação calórica de uma garrafa inteira de vinho tinto (750ml). O cálculo é aproximado (sinal ~ (til) ao invés de = (igual)). A cálculo calórico do vinho depende de vários aspectos, como teor alcoólico, tipo de vinho. E a rotulagem de bebidas alcoólicas não segue os mesmos padrões da rotulagem de alimentos Por: cintiacorreia.nutri

Top 03 ALIMENTOS que você pode comer muito e que vão te fazer EMAGRECER rápido Por: nutrilucasstein

Só um petisco? LEIA E se eu te falar que um pratão de comida de 600g (mais de meio kg) tem as mesmas calorias que: 14 balinhas 4 paçoquinhas 82g de amendoim japonês 9 biscoitos 4 sonho de valsa 14 bis Você come esses petiscos, nem percebe, fica ainda com fome depois, e ingere as mesmas calorias que mais de meio kg de comida Mas CALMA, NÃO estou dizendo pra você parar de comer, nada disso. Você pode comer, aliás deve comer o que gosta! Por: dralainemoser

VOCÊ COME POUCO E NÃO EMAGRECE??? Duas coxinhas e um açaí, aquele lanche do fim de domingo, tem as MESMAS calorias de um dia INTEIRO de uma dieta de 1800 kcal Você pode comer de tudo, desde que calcule a quantidade certa e não tenha exageros! Por: nutrilucasstein

Você consegue se controlar com apenas 3/4 unidades? Muita gente (que eu sei) come essa caixa brincando, mas vive se privando do pãozinho, do arroz e não faz o menor sentido. Esse não é um reels de trocas, e sim demonstrando o impacto de uma escapadinha descontrolada. Óbvio que o BIS é bem mais gostoso e uma coisas não substitui a outra. (Eu já sei que você pensou isso). Por:nutri.dorn

Só uma farofinha? 3 colheres de servir dessa FAROFA equivalem em CALORIAS a: Meio kg de comida Quase 7 bananas caturra 3 fatias de pão + 3 ovos mexidos Quase 3 pães franceses 1,400kg de melancia É muita coisa né? E num churrasco vai fácil, você come não enche e nem percebe que comeu tantas calorias! MAS CALMA, existe uma forma de comer sua farofa em PAZ SEM ENGORDAR (eu amo e já comi a minha)! MAS, se você quer EMAGRECER e não usar a técnica certa, "só uma farofinha" pode ZERAR seu déficit calórico do dia todo e travar seu peso sem você perceber! Você sabia? Me conta nos comentários Por: dralainemoser

ESTE VÍDEO NÃO É UMA RECOMENDAÇÃO! Coca ZERO engorda sim... Da câncer também, e a normal é melhor. É o que dizem por aí. Mas será que é verdade? Isso vai te CHOCAR. A OMS tem uma classificação do que poderia vir a causar câncer. 1 No grupo 1 está: presunto, salsicha, bacon, linguiça, cigarro, álcool, atuar como pintor, radiação solar! 2 No grupo 2A está: ingerir bebidas quentes como chimarrão por exemplo, atuar como cabeleireira ou barbeiro, carne vermelha! Cadê a coca? Não está nesses dois primeiros grupos. Ou seja, pela ciência seria mais "perigoso" comer carne do que tomar coca zero Aliás, pra uma pessoa de 70kg para estar em risco de câncer tomando coca, teria que consumir + de 83 latas por dia. ❌️ Isso torna a coca saudável? NÃO, saudável é água. Engorda? Não, se não tem caloria não engorda. Mas isso tira o peso de que se 80% da sua alimentação estiver saudável, e você gosta tomar sua coca com EQUILÍBRIO, isso não te fará adoecer! Você pode comer (e tomar) de tudo, mas não tudo. Por: dralainemoser

Coma mais volume com a mesma caloria. Por: cintiacorreia.nutri

JÁ ME SEGUE! Volume ≠ calorias ! Para ter resultados satisfatórios com a dieta, devemos estar sempre atentos a densidade calóricas dos alimentos e a qualidade desses alimentos. É dessa forma que vc emagrece e ganha massa muscular ! ! Nada impede vc de comer umas besteirinhas desde que seja em momentos estratégicos e com pouco frequência! Por: nutritonmanhaes

Sabemos que a premissa básica do emagrecimento é déficit calórico, gastar mais calorias do que ingerimos, então, por que não escolhermos alimentos com menos calorias? São "pequenas" escolhas que no final do dia podem resultar em uma quantidade muito boa de calorias que vc deixou de ingerir, e com isso favorecer seu emagrecimento. Qual dessas opções vc já trocou? Por:nutrifofo

Cuidado com as 'beliscadas inocentes'! Muitas pessoas acabam consumindo alimentos como amendoim, castanhas e pipoca feita com óleo (diferente do vídeo), sem se dar conta da questão da densidade calórica. O amendoim é um alimento com alta densidade calórica, principalmente devido ao seu teor de gorduras. Como demonstrei no vídeo, a pipoca feita sem óleo é uma excelente opção para quem busca um lanche saudável! Além de ser super saborosa, ela é muito mais volumosa em comparação ao amendoim, por exemplo. Sua dieta não precisa ser monótona! É possível obter resultados satisfatórios e ainda desfrutar de uma alimentação de qualidade. O importante é fazer ajustes para equilibrar e otimizar conforme seus objetivos. Gostou do conteúdo? Compartilhe! Por: jasonutri

É por isso que você come pouco e não emagrece .LEIA Com as calorias do Refrigerante (500ML) e a Batata Frita(120g) você conseguiria comer: -1 Hambúrguer com: Patinho moído (150g), alface, tomate e duas fatias de pão de hamburguer (70g) -1 Coca cola zero 350 ml -1 unidade de maça comum -1 Sonho de Valsa (20g) A densidade calórica nos surpreende: às vezes, pouco alimento pode conter muitas calorias, enquanto muito alimento pode ter poucas calorias! Por: nutribertolazo

O Toddy light tem quase as mesmas calorias do normal Coca zero não atrapalha o emagrecimento, diferente da normal, que tem 6 sachês de açúcar (daqueles que ficam na mesa do restaurante) Se você analisar alimento por alimento, o pão é mais saudável que a tapioca, tem mais fibras, menor índice glicêmico ... Maionese light tem muito menos calorias que a normal, pode ser uma opção para fazer pastinhas de proteína (como atum, ovo, frango) só não exagerar na maionese. Por: nutrifofo

Comparação calórica de 400g de coxinha. Por: cintiacorreia.nutri

A vida inteira proíbem você de comer chocolate quando esta fazendo dieta, mas esses dias acabaram, hoje sabemos que é totalmente possível ter ótimos resultados trabalhando com flexibilidade. O ponto mais importante para você ter uma dieta com um docinho ou 1 refeição Livre TODA SEMANA é ter equilíbrio e fazer desses alimentos uma pequena exceção. Só não pode comer a barra inteira com coca todo dia. Por: nutritonmanhaes

Só uma beliscada? LEIA E se eu te falar que um pratão de comida de MEIO KG tem as mesmas calorias que: 65g de bolacha de água e sal com manteiga 8 cookies 9 biscoitos 1 barrinha "fit" + um pedacinho 95g (pouco mais de meio pacote) de Nesfit Obs: cada opção tem as mesmas calorias do prato. Você come esses petiscos achando que "é pouco" nem percebe, fica ainda com fome depois, e ingere as mesmas calorias que meio kg de comida Mas CALMA, NÃO estou dizendo pra você parar de comer, nada disso. Você pode comer, aliás deve comer o que gosta! Por: dralainemoser

Paçoquinha é bom demais né?! O difícil é comer apenas 3 kkkkkk Esse não é um reels de trocas, e sim demonstrando o impacto de uma possível "beliscada inocente" Óbvio que paçoca é bem mais gostos e uma coisa não substitui a outra. (Já sei que você pensou isso) Por: nutri.dorn