PsiVanessa Lindolfo

Não se sinta egoísta por se proteger de quem te faz mal.

Existem pessoas que não vão fazer parte de toda a nossa história, algumas delas teremos que deixar para trás.

Busque por pessoas que irão somar com você e não diminuir.

Priorize sempre a sua paz, sua saúde mental, não carregue fardos desnecessários.

Não seja refém da sua solidão, nem prisioneiro da quantidade de pessoas que precisa ter ao seu redor.

Lembre-se que: Não se bebe água salgada só porque se está com sede. (Alessandra Bione)




Psicóloga🧠 Vanessa Lindolfo
CRP 05/63181

Não!

Uma palavrinha bem pequena, mas com uma carga de dificuldade em ser expressa, muito grande.

Se você evita dizer NÃO tentando evitar uma guerra externa, preciso te dizer que a guerra interna que é gerada em você nesse momento, trará sofrimento, angústia, dores, sobrecarga, adoecimento...

Pense bem antes de dizer um SIM para o outro, esse mesmo SIM pode se tornar um NÃO para você, e as consequências dele será uma responsabilidade somente sua.

Diga Não! E siga leve.

Me conta aqui, você tem dificuldades em dizer NÃO?






Psi🧠 Vanessa Lindolfo Siqueira
CRP 05/63181

Muitas vezes somos tomados pela culpa. Culpa de não conseguir...

Acreditamos que ser forte é dar conta de tudo o tempo inteiro, e não, não é!

Às vezes o nosso mínimo é o máximo que podemos dar naquele dia, e está tudo bem.

Viva um dia de cada vez, permita-se descansar, se cuidar, recarregar as energias e seguir em frente, dando sempre o melhor de si, ainda que em alguns dias seu melhor seja apenas um pouco.




Psi🧠 Vanessa Lindolfo Siqueira
CRP 05/63181

Sabemos o quanto é difícil esperar para que algo aconteça. Devemos fazer um exercício diário para aprender a lidar com a nossa ansiedade (seja ela natural ou patológica) e gerar em nós a paciência necessária para cada fase da nossa vida.

Em nossos processos devemos focar no percurso que estamos seguindo, é no caminho que crescemos, amadurecemos, aprendemos e é ali onde estão as nossas maiores conquistas.

O fim desses processos, é só a consequência de tudo o que já foi conquistado por nós e por isso, troque a pressa por apreciar o caminho!

Veja o quanto você foi e é capaz de seguir em frente, lembre-se de quantas vezes caiu, e de quantas outras vezes levantou ainda mais forte.

Não importa qual o obstáculo você enfrentou, o mais importante é que ele não te parou.

Então, siga, sem pressa, suporte o seu processo e viva o propósito!






Psicóloga Vanessa Lindolfo Siqueira 🦋
CRP 05/63181

A ansiedade, é uma emoção natural que todos nós sentimos em algum momento. É um sentimento ligado à preocupação,

Esse é o seu momento!

Na primeira sessão você vai trazer as suas queixas, o que te incomoda, o que deseja mudar e o que espera da terapia.

É comum para quem nunca experimentou uma sessão, ter um frio na barriga e medo de não saber o que dizer, mas não se preocupe, às coisas acontecem naturalmente.

É um momento importante para criar um vínculo terapêutico com o(a) psicólogo(a). Você precisa se sentir bem com a pessoa que irá te auxiliar nesse processo.

E por fim, aproveita! Cada sessão é única, e os benefícios são inúmeros. Só não esquece, a psicoterapia não termina com o fim da sessão.

Faça já o seu agendamento, e vamos juntas nesse processo!





Psicóloga Vanessa Lindolfo Siqueira
CRP 05/63181

Tá tudo bem!
Seja você!

Nossa vida é feita de mudanças, transformações, metamorfoses... Nunca se acomode.

 Fredson Costa.

Escolhi essa foto, pois é assim que me sinto depois de acolher algumas histórias que em nosso imaginário humano, não teria um final feliz, mas, assim como o meu julgamento não faz parte da sessão de terapia, o que irá acontecer depois dela, também não!

Creio que somos usados como instrumento, uma ponte, que leva o nosso paciente/cliente ao encontro de si mesmo.

Não somos nós, não é sobre nós... Sei que faço o meu melhor, mas o caminhar juntos, de mãos dadas, acolhendo, o olho no olho, a empatia, o amor, nos leva a lugares altos onde nunca pensamos em chegar, é a soma de muitas escolhas que fazem a diferença.

Voltando a primeira parte do texto, como me sinto?! Pronta para voar! E junto comigo, vejo mulheres alçando vôos cada vez mais longe, mas, perto de si, enxergando seu valor, sua beleza, e não deixando que um rótulo seja a definição de quem elas são.

Somos livres!

Cuidar da saúde mental não é somente trabalhar com tipos de transtorno, é escrever novas histórias com seres humanos ♥️

Feliz 27/08/23!

São dois profissionais diferentes que atuam na sua saúde mental de duas formas diferentes, porém uma complementa a outra. Não são concorrentes, ao contrário, são complementares. Uma forma simplista de explicar é:

O psicólogo fez faculdade de psicologia por 5 anos, e ele trata dos seus pensamentos. Ele te ouve, tem recursos para te ajudar a você a se entender, suas questões internas, etc

O psiquiatra fez faculdade de medicina por 6 anos, e depois fez mais dois anos de especialização em psiquiatria. Sendo médico, o que ele trata é o seu corpo. Ele ouve seus sintomas e te receita remédios para te ajudar a lidar com aqueles sintomas enquanto a terapia está ocorrendo e ajudando você a lidar com os seus pensamentos.

O psicólogo encaminha você ao psiquiatra sempre que seus sintomas mostram que você pode precisar de ajuda da medicina. Chegando lá, o psiquiatra te avalia e verifica se você precisa, o que precisa, por quanto tempo precisa.

De forma bem simples para ficar mais fácil de entender: o psicólogo te ajuda a resolver os conflitos internos que possam levar você a uma depressão, a crises de ansiedade, por exemplo. Já o psiquiatra te passa os remédios (se ele achar necessário) para seu corpo evitar essas crises enquanto a terapia está acontecendo.

Ir ao psiquiatra e tomar remédios sem fazer terapia não vai solucionar o problema real, vai solucionar apenas os problemas físicos que o problema real te causa.

Ir à terapia é essencial para sua saúde mental.

Lembrando que psicólogo é aquele que tem um número de CRP e psiquiatra é aquele que tem DOIS números: O CRM que ele pega quando conclui a faculdade de medicina e o RQE que é o número que confirma que ele fez especialização em psiquiatria e pode se apresentar como psiquiatra. Psiquiatra sem RQE não é psiquiatra e não pode se apresentar como psiquiatra, é uma prática ilegal e não é seguro para sua saúde mental.

Ficou com alguma dúvida? É só deixar nos comentários.

- Um movimento da

Ter um amigo pra te ouvir, te aconselhar, desabafar e até levar bronca é ESSENCIAL, faz um bem enorme pra sua saúde mental! Porém um amigo não é a mesma coisa que um psicólogo. Vemos muitas pessoas por ai dizendo que "tenho amigo pra conversar, pra que psicólogo?'. Vou te explicar:

O psicólogo estudou 5 anos na faculdade para entender como funciona o seu cérebro, o seu raciocínio, para entender profundamente o fluxo de pensamentos, onde esses pensamentos podem te levar, entender sobre a ciência atrás dos seus pensamentos, enfim... da mesma forma que seu amigo não substitui seu ginecologista, seu dentista, seu engenheiro... seu amigo não substitui um psicólogo.

Na terapia, o psicólogo sabe abordar, trazer à tona assuntos, temas, lembranças que são importantes pra sua evolução, coisas que seu amigo não tem estudo pra fazer.

Muita coisa é terapêutica, mas não substitui a terapia. Viajar, ouvir música, fazer exercícios, tudo isso é terapêutico mas não é terapia, nada disso substitui um profissional formado atendendo você, te ouvindo, te acompanhando de forma responsável e baseado em ciências, fatos e estudos.

E lembrando, psicólogo é somente aquele que tem CRP. Antes de começar sua terapia com qualquer profissional, peça o CRP dele. Depois consulte o CRP no Conselho Regional de Psicologia do seu estado. Se não tem CRP, procure um que tenha. Estou aqui a sua disposição mas se não for comigo, que seja sempre com alguém com CRP.

Psicóloga Vanessa Lindolfo Siqueira 🌻
CRP 05/63181

- Um movimento da

Sabemos o quanto é difícil esperar para que algo aconteça. Devemos fazer um exercício diário para aprender a lidar com nossa ansiedade ( seja ela natural ou patológica) e gerar em nós a paciência necessária para cada fase da nossa vida.

Em nossos processos devemos focar no percurso que estamos seguindo, é no caminho que crescemos, amadurecemos, aprendemos e é ali onde estão as nossas maiores conquistas.

O fim desses processos, é só a consequência de tudo o que já foi conquistado por nós e por isso, troque a pressa por apreciar o caminho!

Veja o quanto você foi e é capaz de seguir em frente, lembre-se de quantas vezes caiu, e de quantas outras vezes levantou ainda mais forte.

Não importa qual o obstáculo você enfrentou, o mais importante é que ele não te parou.

Então siga, sem pressa, suporte o seu processo e viva o propósito!







Psicóloga Vanessa Lindolfo Siqueira 🦋
CRP 05/63181

Que 2023 seja lindo🌻
Muito obrigada!



#2023

Você sabia que o Brasil é o país com maior índice de ansiedade no mundo?

De acordo com os dados de 2019 da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 9,3% da população sofre com esse transtorno, ou seja, 18,6 milhões de pessoas.

A ansiedade não tem cura, mas é possível ter uma vida mais leve quando buscamos o tratamento adequado.

A ansiedade não tratada, pode se agravar com o passar do tempo.

Se você é um número dentro dessa estatística, não deixe de buscar ajuda.

Pode contar comigo nessa caminhada!

Clica no link que está na minha Bio e agende sua sessão 🔗📝

27.08

Obrigada, por cada história que compõe o meu livro da vida profissional.

Obrigada, por confiar no meu trabalho e por me permitir caminhar junto com vocês.

Muito obrigada!❤️🦋

Não seja ignorante!

Instagram

Isso mesmo, sobre você!

Ao perceber esses sentimentos de rejeição, inferioridade ou incapacidade, procure ajuda.

Se enxergue com carinho, se acolha, busque seu autoconhecimento, escolha viver a solitude e descubra quem você é.

As vezes é necessário deixar de olhar para fora e olhar mais para dentro.





Psicóloga Vanessa Lindolfo Siqueira 🌻
Atendimento presencial e online.
Link na Bio 😉

Não! Não sou um personagem.

Ao contrário do que muitos pensam, a minha profissão não me torna uma super he***na ou a calmaria em pessoa.

Tenho defeitos e qualidades.
Tenho problemas pessoais e emocionais.
Tenho dias bons e ruins.
Tenho meus momentos de lazer e o dia em que não quero ou não posso sair de casa.
Tenho dias que falo sem pensar e dias que penso antes de falar(estou em processo).
Vivo minhas estações e busco crescer em quanto pessoa, todos os dias.
Não uso terninho, amo jeans e tênis.
Gosto de momentos em família e não fico analisando eles.
Sou azeda e doce, depende de cada situação.
Aprendi que, sinceridade demais machuca.
Vivo meus conflitos e levo eles para a terapia...rs

Sou ser humano, assim como você.

Prazer, sou psicóloga mas antes de tudo, sou Vanessa Lindolfo Siqueira 🌻

Solidão ou Solitude?

Apesar de algumas pessoas acharem que seus significados são iguais, solidão e Solitude, são palavras com significados distintos.

Solidão é uma condição associada a dor, a tristeza. É um sentimento de vazio, é o desejo de ter a companhia das pessoas, mas não ter.

Já Solitude, é um estado de isolamento voluntário e positivo.
Na Solitude entramos em contato com nosso mundo interno, observamos as nossas emoções, acolhemos os nossos sentimentos e temos o prazer em desfrutar da nossa própria companhia.






Psicóloga Vanessa Lindolfo Siqueira 🌻
CRP 05/63181

Lewis Carrol: Alice no país das maravilhas

“Amas-me? Perguntou Alice.

Não, não te amo! Respondeu o Coelho Branco.

Alice franziu a testa e juntou as mãos como fazia sempre que se sentia ferida.

Vês? Retorquiu o Coelho Branco.

Agora vais começar a perguntar-te o que te torna tão imperfeita e o que fizeste de mal para que eu não consiga amar-te pelo menos um pouco.

Sabes, é por esta razão que não te posso amar. Nem sempre serás amada Alice, haverá dias em que os outros estarão cansados e aborrecidos com a vida, terão a cabeça nas nuvens e irão magoar-te.

Porque as pessoas são assim, de algum modo sempre acabam por ferir os sentimentos uns dos outros, seja por descuido, incompreensão ou conflitos consigo mesmos.

Se tu não te amares, ao menos um pouco, se não crias uma couraça de amor próprio e de felicidade ao redor do teu Coração, os débeis dissabores causados pelos outros tornar-se-ão letais e destruir-te-ão.

A primeira vez que te vi fiz um pacto comigo mesmo: "Evitarei amar-te até aprenderes a amar-te a ti mesma!"

❤️ Não espere e nem cobre amor, ame-se primeiro!






Psicóloga Vanessa Lindolfo Siqueira 🌻
CRP 05/63181

A responsabilidade é sua!

Não deixe que suas espectativas, ultrapassem os limites da realidade.







Psicóloga Vanessa Lindolfo Siqueira 🌻
CRP 05/63181

Cuide da sua saúde mental, você sempre irá precisar dela!

Encontrar em nós o caminho para a felicidade, pode ser libertador.

Entender que antes de amar alguém, devemos nos amar primeiro, pode ser transformador.

Liberte-se, transforme-se!

Faça suas escolhas!







Curte, comente e compartilhe 😉

Psicóloga Vanessa Lindolfo Siqueira 🌻
CRP 05/63181.

Carta aberta para minhas pacientes/clientes 🌻

Essa semana encerramos os nossos atendimentos de 2021, aproveito o espaço para dedicar a vocês toda a minha gratidão.

Agradeço por confiarem em mim e no meu trabalho.

Por partilharem comigo suas histórias, dores, tristezas e alegrias.

Por me permitirem fazer parte de suas evoluções.

Que vocês sigam firmes em busca do autoconhecimento, da autoestima, do amor próprio e da saúde mental.

Que não tenham medo de ser prioridade, de fazer escolhas baseadas no que acreditam merecer e que nunca se diminuam para caber em algum lugar.

Desejo um 2022 cheio de conquistas, amor, saúde e tudo o que fizer bem.

Força, para enfrentar as lutas que virão, coragem, para recomeçar e confiança, para nunca desistir.

Sigam escrevendo suas histórias, enquanto isso, eu fico aqui, aguardando para saber como serão os próximos capítulos.

Feliz ano novo!

Psicóloga Vanessa Lindolfo Siqueira 🌻
CRP 05/63181





#2021
#2022

Sabemos que para a grande maioria das pessoas, fim de ano é o momento de colocar na balança todas as nossas conquistas, as alegrias, as tristezas, tudo o que fizemos ou o que deixamos de fazer...

Passamos por dois anos bem difíceis, mas, também de muitos milagres.

Não tenho o costume de fazer promessas para o ano seguinte, ou contabilizar os fatos que ocorreram. Como uma boa Gestalt terapeuta (rsrsrs), busco viver o aqui e o agora, não que eu não tenha planos futuros ou lembranças do passado, só não faço desses tempos verbais lugar de morada.

Se vivemos muito no passado, podemos ficar depressivos, e se ficamos muito no futuro, nos tornamos ansiosos.

Só temos dois tempos onde nada podemos fazer, o ontem e o amanhã.

Então, viva hoje! Aproveite hoje! Seja feliz hoje!

Você pode ser quem quiser e como quiser, só não pode e não deve esquecer de ser HOJE.

Quem é você no fim do ano? Conta pra gente 😉





#2022


Psicóloga Vanessa Lindolfo Siqueira 🌻
CRP 05/63181