Academia BF Concept

****SUPER SORTEIO****
Em comemoração ao nosso Mês de Aniversário e ao Dia do Nutricionista, Academia BF Concept e a Nutricionista Mônica Almeida se juntaram para trazer esse presentaço para vocês!!

Basta seguir as seguintes regras:

1º - Seguir os perfis e
2º - Curtir essa foto oficial
3º - Marcar 2 amigos nos comentários, não vale perfil fake e nem de famoso!

O sorteio ocorrerá no dia 08 de setembro, aqui no Instagram!

Quanto mais comentar, mais chances de ganhar! 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️

Se liga nessa evolução incrível da nossa aluna .sjc com as aulas de Eletroestimulação! 🤩
Parabéns Selma pela sua dedicação e desenvolvimento! 👏🏽💪💙

Para mais informações sobre preços e horários, entre em contato:
☎️(21) 99511-9043 (ligação e Whatsapp)

Desejamos a todos os papais um dia super especial! 💙🩵

Academia BF tem orgulho em apresentar uma modalidade clássica!
O ballet infantil será realizado inicialmente aos sábados às 10h com professor Deco Baptista, bailarino Municipal do Rio de Janeiro e professor do projeto Luar.

Entre em contato conosco para mais informações e agende uma aula experimental!

📲 (21) 99511-9043
📍Alameda Aristídes Lôbo, 219 - qd 31 - Jardim Primavera, Duque de Caxias - RJ

MÊS DE ANIVERSÁRIO DA BF CONCEPT 🥳🥳
E para começar as comemorações, estamos isentando a taxa de matrícula para qualquer modalidade nesse mês!
Fiquem ligados que teremos outras novidades ao longo do mês ein!!!

Tá esperando o que pra aproveitar essa oportunidade?! CORRE PRA CÁ🏃‍♀️🏃‍♂️

A partir do dia 5 de agosto teremos a modalidade Kickboxing na parte da manhã (9h15) e a noite a modalidade de Muay Thai (20h30) com o professor Jessé.

SALVE A DATA: 28/06/2024!

CHEGOU A MELHOR ÉPOCA DO ANO!
Nada melhor do que participar de um evento com diversas comidas típicas, brincadeiras, SORTEIOS, e muito mais!!!

Chama todo mundo e corre pro ARRAIÁ DA BF CONCEPT🔥🔥

Dia 28/06/2024
Das 18h às 23h

Clube Social Camponeses de Portugalscamponesedeportugal

📍Endereço: Estrada São Matheus, número 25 - Jardim Primavera
Referência: Rua do Colégio Estadual Minas Gerais

Uma singela homenagem a nossa querida professora de Jazz, Andreia, que nos deixou nesta última terça-feira. A família BF Concept a terá para sempre em nossos corações e memórias!
Descanse em paz, querida professora. 🖤

Se você deseja uma dieta para definição muscular, precisa embarcar em uma jornada nutricional estratégica, onde cada escolha alimentar se torna uma peça fundamental no quebra-cabeça do desenvolvimento físico.

Neste contexto, a busca por uma alimentação equilibrada e direcionada ganha destaque para potencializar os resultados dos treinos e alcançar a tão desejada definição muscular. Ao explorar os princípios, estratégias e alimentos essenciais, desvendaremos o caminho que une a nutrição ao sucesso na busca por um corpo mais esculpido e saudável.

Considerando a proteína um nutriente essencial para quem precisa reduzir o percentual de gordura hoje, eu compartilho algumas receitas de shakes proteicos deliciosos para compor a sua dieta.

Conteúdo por:
Nutricionista Mônica Almeida ( )
Nutrição Esportiva e Integrativa
Coach de Emagrecimento

Fique atento ao nosso horário de funcionamento 💪🏻💙

Fique atento ao nosso horário de funcionamento nesse feriado 💪🏻💙

O corpo alcança o que a mente acredita. Acredite em você! 💪💙

Para mais informações sobre preços e horários, entre em contato:
📱 (21) 99511-9043 (ligação e Whatsapp)

Um dos sintomas do metabolismo lento é a dificuldade de perda de peso. Porém, é preciso ter um olhar crítico para esse quadro. O metabolismo lento traz maiores desafios na perda de gordura corporal, mas não a torna impossível.

Por lentificar os processos do corpo, o metabolismo lento também lentifica o gasto calórico e reduz a taxa metabólica basal, tornando o processo de emagrecimento mais lento e dificultoso. Porém, são poucos os casos em que o metabolismo realmente tem influência na dificuldade de perda de peso

O que ocorre, na maior parte das vezes, é um conjunto de outros fatores, como: inconsistência na dieta, sono de má qualidade, falta de atividade física, excesso de álcool - que passam despercebidos pela falta de consciência no padrão de vida e levam à pessoa a questionar seu metabolismo lento.

Embora não seja possível mudar completamente a genética ou a idade, existem estratégias que podem ser adotadas para acelerar o metabolismo lento:

1. Procure um nutricionista para realizar uma dieta focada em promover um Start em seu metabolismo: com maior quantidade de proteína, consumo de água adequado, inclusão de alimentos termogênicos, fibras e nutrientes;

2. Ajuste a atividade física diária e inclua treinos de força, juntamente. O aumento do percentual de músculos, auxiliado por uma dieta adequada, melhora o quadro de metabolismo lento;

3. Melhore a qualidade do seu sono: ajuste um horário fixo para estar na cama, reduza tempo de telas antes de dormir, invista em uma rotina noturna relaxante e no uso de chás calmantes.

Te ajudei? Marque quem também precisa dessa orientação 👇

Nutricionista Mônica Almeida ( )
Nutrição Esportiva e Integrativa
Coach de Emagrecimento

Desejemos a todas as mamães um dia muito especial 🌸🫶💝

Para mais informações sobre preços e horários, entre em contato: 📱 (21) 99511-9043 (ligação e Whatsapp)

Venha celebrar o Dia das Mães de uma maneira especial! Junte-se a nós para um super aulão de funcional 🌷💪 Marque na sua agenda 📌

Para mais informações sobre preços e horários, entre em contato: 📱 (21) 99511-9043 (ligação e Whatsapp)

Você sabia que os intervalos entre as séries não são só para a sua alma voltar pro corpo? 😁 Tem muito mais por trás disso, a educação física é toda pensada em mínimos detalhes! Vai pensando que não 👀

Para mais informações sobre preços e horários, entre em contato: 📱 (21) 99511-9043 (ligação e Whatsapp)

Mais uma conquista de um dos nossos atletas 🥊🏅 Dessa vez foi nosso atleta de Boxe, Marcos Gabriel (.edf5), parabéns por mais essa conquista 👏💪

Para mais informações sobre preços e horários, entre em contato: 📱 (21) 99511-9043 (ligação e Whatsapp)

Seja sua própria prioridade, invista na sua saúde e bem estar 💪🏻💙

Para mais informações sobre preços e horários, entre em contato: 📱 (21) 99511-9043 (ligação e Whatsapp)

Alguns registros da palestra sobre Jiu Jitsu na Autonomia de Vida do PCD que aconteceu nesse sábado (13/04) aqui na BF, nosso ilustre palestrante 🔥💪🏻🥋

Mais uma recomendação da nossa nutricionista parceira pra vocês 💪💙

Conteúdo por:
Nutricionista Mônica Almeida ( )
Nutrição Esportiva e Integrativa
Coach de Emagrecimento

Para mais informações sobre preços e horários, entre em contato: 📱 (21) 99511-9043 (ligação e Whatsapp)

Não existe uma regra específica, devemos ter prazer na alimentação que fazemos enquanto buscamos resultados estéticos.
Por isso a importância de conversar com seu nutricionista para que ele possa ajustar a sua dieta de acordo com seu objetivo, treino, peso corporal e preferências alimentares.

Conteúdo por:

Nutricionista Mônica Almeida
Nutrição Esportiva e Integrativa
Coach de Emagrecimento
@‌nutrimonicaalmeida

Para mais informações sobre preços e horários, entre em contato: 📱 (21) 99511-9043 (ligação e Whatsapp)

Desejamos uma Feliz Páscoa para todos e suas famílias 🐰💙✨

A BF CONCEPT TE CONVIDA PARA A PALESTRA COM CERTIFICAÇÃO:

O JIU JITSU NA AUTONOMIA DE VIDA DO PCD
COM PALESTRANTE PROF. JUNIOR MADRUGA

A equipe BF traz uma oportunidade única de aprendizado para você, onde abordaremos a influência positiva do Jiu Jitsu na vida das pessoas com deficiência. O palestrante e professor Junior Madruga (faixa preta 4⁰ grau de Jiu-Jitsu, Boxing Coach e Head Coach de MMA), com dez anos de experiência nesse segmento, passará em sua palestra toda vivência em suas classes de Jiu-Jitsu PcD.

OBS: Todos os tipos de profissionais estão convidados para palestra!

Contamos com a sua presença para promovermos cada vez mais a inclusão, autonomia e qualidade de vida para pessoas com deficiência! 💪🏻💙

📣 INSCRIÇÕES LIMITADAS 📣

Valor de inscrição: R$ 20,00

DATA E HORÁRIO DO EVENTO ATUALIZADOS 👇

🗓️ DATA: 13/04 (SÁBADO) ÁS 15H
📍LOCAL: ACADEMIA BF CONCEPT

Fique atento ao nosso horário de funcionamento dos feriados dessa semana 💪🏻💙

Segundou com uma inspiração daquelas 💪 Dessa vez temos a evolução do .pedro aqui na BF, parabéns Kayan, pela constância e esforço 🤩

Nesse Mês da Mulher, a BF acompanhou duas grandes mulheres conquistando títulos incríveis! Parabenizamos essas mulheres por todo esforço e dedicação, sabemos que nunca é fácil porém sua coragem de persistir é inspiradora 💪🏻🩷

Millena Lima () ganhou o 3º lugar do campeonato GRAND SLAM 2024
Layse Diniz ( ) ganhou o 2º lugar na categoria Fitness Model e 4º lugar na categoria Beach Model no campeonato ESTREANTE BRAFF/ GBO 2024

A BF sempre faz questão de incentivar seus atletas, e de lembrar que nunca é tarde para começar 🙏🏻💙

Neste post, apresentei para vocês três suplementos que têm demonstrado consistentemente benefícios significativos para a saúde e o desempenho. Esses suplementos foram selecionados com base em pesquisas científicas sólidas, mostrando seus efeitos positivos e respaldando sua eficácia

⚠️Importante lembrar: A dosagem, o horário, o tipo de suplementação e o suplemento a ser escolhido é individualizado por isso não deixe de consultar seu Nutricionista.

Aproveite para compartilhar este post com amigos e familiares que também possam se beneficiar dessas informações.

Conteúdo por:
Nutricionista Mônica Almeida ()
Nutrição Esportiva e Integrativa
Coach de Emagrecimento

Cansado de comer frango? Entendo perfeitamente! Manter a variedade no prato é fundamental tanto para o nosso paladar como para a nossa saúde. Preparei uma lista de substituições nutritivas e saborosas que podem dar um novo ânimo a sua alimentação;

1 filé médio de frango=
2 ovos e 4 claras
100g de Tilápia
85g de alcatra
75g de patinho
100g de atum
100g de mignon suíno.

⚠️ Atenção: Essas opções equivalem apenas a quantidade de PROTEÍNA, as calorias, a gordura e o carboidratos podem variar!

Espero ter te ajudado, me conta aqui nos comentários quais dessas proteínas é a sua preferida 👇

Conteúdo por:
Nutricionista Mônica Almeida
Nutrição Esportiva e Integrativa
Coach de Emagrecimento

A BF CONCEPT TE CONVIDA PARA A PALESTRA COM CERTIFICAÇÃO:

O JIU JITSU NA AUTONOMIA DE VIDA DO PCD
COM PALESTRANTE PROF. JUNIOR MADRUGA

A equipe BF traz uma oportunidade única de aprendizado para você, onde abordaremos a influência positiva do Jiu Jitsu na vida das pessoas com deficiência. O palestrante e professor Junior Madruga (faixa preta 4⁰ grau de Jiu-Jitsu, Boxing Coach e Head Coach de MMA), com dez anos de experiência nesse segmento, passará em sua palestra toda vivência em suas classes de Jiu-Jitsu PcD.

OBS: Todos os tipos de profissionais estão convidados para palestra!

Contamos com a sua presença para promovermos cada vez mais a inclusão, autonomia e qualidade de vida para pessoas com deficiência! 💪🏻💙

📣 INSCRIÇÕES LIMITADAS 📣

Valor de inscrição: R$ 20,00

🗓️ DATA: 23/03 (SÁBADO) ÁS 15H
📍LOCAL: ACADEMIA BF CONCEPT

Segunda pós-carnaval não se p**a cardio ein ❌👀 Já fez seu cardio hoje?

Para mais informações sobre preços e horários, entre em contato: 📱 (21) 99511-9043 (ligação e Whatsapp)