Conpsi - Consultório de Psicologia

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O amor de mãe é a força que nos sustenta, sem alarde ou exagero, mas com a certeza de um porto seguro em qualquer tempestade.

"A ansiedade é uma parte normal da vida, mas lidar com ela pode ser desafiador. Aqui estão algumas dicas simples para ajudar a acalmar sua mente e lidar com a do dia a dia. Lembre-se, é importante buscar ajuda profissional se sentir que a ansiedade está afetando sua qualidade de vida. "

02 a 07/4 – Semana da Saúde no Brasil e 06/4 – Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida | Biblioteca Virtual em Saúde MS A promoção da saúde é uma das estratégias do setor saúde para buscar a melhoria da qualidade de vida da população.

Dia Mundial da Conscientização do Autismo - 02/04

"Que você continue sendo essa mulher maravilhosa que inspira tanta gente e faz do mundo um lugar melhor!"

Pedimos desculpas pelo transtorno.

Recesso de Carnaval.

Desejamos que todos tenham um ótimo feriado.

Retornaremos dia 15/02/2024.

Feliz Natal!

Caros pacientes, amigos, clientes e fornecedores,

Neste final de ano, queremos expressar nossa gratidão pela confiança que vocês depositaram em nosso trabalho. Sabemos que 2023 foi um ano desafiador para muitos, e que buscar ajuda psicológica nem sempre é fácil. Por isso, nos sentimos honrados em poder acompanhar vocês em suas jornadas de autoconhecimento, superação e crescimento.

Esperamos que 2024 seja um ano de muita paz, saúde, e felicidade para todos vocês. Que possamos continuar juntos nesse caminho de transformação e bem-estar. Agradecemos de coração por cada sorriso, cada lágrima, cada aprendizado e cada conquista que compartilhamos.

Um forte abraço da Equipe do Conpsi - Consultório de Psicologia.

20 de Novembro - Dia da Consciência Negra

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Em meio à complexidade da vida, as crises de ansiedade surgem como tempestades internas que podem vir do nada.

Primeiro, sinais sutis de inquietude se manifestam, transformando-se em um turbilhão no meio da jornada. O coração acelera, a respiração se torna irregular. E até a sensação de morte.

Mas calma, ela vai passar. E para te ajudar com isso, preparei uma lista de coisas que podem te ajudar.

Reconhecer e enfrentar essas crises é o caminho para a cura. Na vulnerabilidade, encontramos força, e no cuidado consigo mesmo, a promessa de dias mais serenos.

Procure ajuda profissional, você não precisa passar pela tempestade sozinho!

Parar de sabotar o autocuidado pode ser um desafio, mas é um passo importante para melhorar sua qualidade de vida. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:

1 - Autoconhecimento:
* Entenda por que você está sabotando o autocuidado. Identificar padrões de comportamento é o primeiro passo para mudá-los.

2 - Experimente diferentes formas de autocuidado:
* Descubra atividades que você realmente goste e que contribuam para o seu bem-estar. Pode ser exercício, meditação, leitura, hobbies, etc.

3 - Priorize o autocuidado:
* Considere o autocuidado uma prioridade. Reserve tempo para cuidar de si mesmo(a) e reconheça que isso é crucial para o seu bem-estar geral.

4 - Crie uma rotina:
* Estabeleça uma rotina que inclua momentos específicos para o autocuidado. Isso ajuda a criar hábitos saudáveis.

5 - Aprenda a dizer não:
* Estabeleça limites e aprenda a dizer não a compromissos que interferem no seu tempo de autocuidado.

6 - Cultive a autocompaixão:
* Seja gentil consigo mesmo(a). Evite a autocrítica e entenda que todos têm momentos em que acham difícil cuidar de si mesmos.

7 - Crie um ambiente propício:
* Organize seu ambiente para facilitar o autocuidado. Isso pode incluir criar um espaço de relaxamento em casa ou remover distrações.

8 - Procure ajuda profissional:
* Se a autossabotagem persistir e você não estiver conseguindo superar os obstáculos para cuidar de si mesmo(a), considere a ajuda profissional de um(a) psicólogo(a).

Lembre-se que mudanças comportamentais levam tempo e que algumas crenças negativas sobre si mesmo(a) podem influenciar negativamente no autocuidado, então, não desista, porque o autocuidado pode ser uma das estratégias que irão te ajudar a desconstruir essas crenças.

Caso precise de ajuda para superar os obstáculos que te impedem te cuidar de si mesmo(a), prejudicando seu bem-estar e sua qualidade de vida, entre em contato com o Conpsi - Consultório de Psicologia pelo whatsapp (21) 997569438.

"Gentileza gera gentileza."
Profeta Gentileza

"Palavras gentis podem ser curtas e fáceis de falar, mas seus ecos são verdadeiramente infinitos."
Madre Tereza

Faça o dia de alguém mais feliz hoje, deixe uma mensagem gentil.

Neste dia de finados que as lembranças dos bons momentos sejam a melhor homenagem aos que não estão mais aqui, mas vivem em nossos corações.

O luto é a resposta emocional à perda de alguém significativo em nossa vida, frequentemente envolvendo sentimentos de tristeza, solidão e saudade. Neste post apresentamos três sugestões para enfrentar o processo de luto com compreensão e cuidado:

1 - Permita-se sentir as emoções

O luto é uma experiência repleta de emoções intensas, como tristeza, raiva, culpa, solidão e confusão. É importante permitir-se sentir todas essas emoções, sem julgamento. Não tente reprimir ou negar o que está sentindo. Aceite que a dor é uma parte natural do processo de luto.

2 - Busque apoio

Não enfrente o luto sozinho(a). Busque apoio de amigos, familiares ou grupos de apoio a enlutados. Conversar com pessoas que compartilham sua dor ou que estão dispostas a ouvir pode fornecer conforto e ajuda na compreensão do processo de luto.

3 - Crie rituais de despedida

Os rituais de despedida são importantes para o processo de luto, pois ajudam com a dor da separação. Colaboram na elaboração de um luto mais saudável, sendo um espaço social em que as pessoas enlutadas possam compartilhar seus sentimentos sem julgamentos.

Lidar com o luto é um processo pessoal e pode levar tempo. Cada pessoa lida com a perda de maneira única, por isso é importante dar a si mesmo(a) o tempo necessário para passar por esse processo.
Se a dor do luto se tornar esmagadora e duradoura, considerar a ajuda de um(a) psicólogo(a) pode ser benéfico. Eles podem fornecer apoio especializado para ajudar a enfrentar o luto de maneira saudável.

Participar da campanha Outubro Rosa e cuidar da sua saúde é uma demonstração valiosa de amor próprio e autocuidado. Fazer o autoexame das mamas, mamografia e visitar a(o) médica(o) regularmente são etapas simples e importantes para fazer parte dessa iniciativa e cuidar de sua saúde.
Lembre-se de que cuidar da sua saúde é uma forma poderosa de amor próprio. Ao adotar essas práticas de autocuidado, você não apenas se protege contra o câncer de mama, mas também envia uma mensagem de importância e valorização da sua própria vida. Além disso, ao compartilhar essa conscientização com outras pessoas, você contribui para a disseminação da mensagem do Outubro Rosa e para a saúde de mulheres em todo o mundo.

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O transtorno alimentar envolve uma relação problemática com a comida. Isso pode incluir preocupações excessivas com o peso, imagem, comportamentos corporais e hábitos alimentares extremos.
Existem vários tipos de transtornos alimentares, incluindo anorexia, bulimia e compulsão alimentar. Esses transtornos afetam a saúde física e mental. Podem causar desnutrição, problemas cardíacos, depressão e isolamento social.
Transtornos alimentares são sérios e afetam muitas pessoas. Identificar e buscar ajuda profissional é crucial para a recuperação.

https://conpsicp.blogspot.com/2023/09/o-que-e-transtorno-alimentar.html

O que é Transtorno Alimentar Um transtorno alimentar é um problema de saúde mental relacionado à alimentação e aos hábitos alimentares de uma pessoa. Aqui estão três p...

Empatia é a habilidade de compreender e compartilhar os sentimentos dos outros promovendo relacionamentos saudáveis e demonstrando consideração pelas suas necessidades.
Você tem sido empático(a)? Siga as dicas acima para desenvolver e praticar a empatia.

O tratamento psicológico da depressão é parte fundamental do processo de recuperação, muitas vezes combinado com a terapia medicamentosa. A terapia psicológica pode ajudar os pacientes a compreenderem e lidarem com os sintomas da depressão, bem como a desenvolverem estratégias para melhorar seu estado de ânimo e qualidade de vida. Existem várias abordagens terapêuticas eficazes para tratar a depressão.
O tratamento psicológico da depressão geralmente envolve sessões regulares. A frequência e a duração das sessões variam de acordo com as necessidades de cada paciente.
A terapia é um tratamento bastante eficaz para depressão, mas geralmente requer tempo e esforço para obter resultados significativos. A duração do tratamento varia de pessoa para pessoa. Quadros depressivos mais leves podem precisar de apenas alguns meses, enquanto pacientes depressivos mais graves podem levar um ou mais anos.

FAÇA ISSO POR VOCÊ A campanha Setembro Amarelo tem o intuito de conscientização e valorização da vida. É uma campanha que visa prevenir o suicídio. Mas para algumas pessoas lid...

A campanha Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio e a promoção da Saúde Mental. Durante o mês de setembro, diversos eventos e atividades são realizados em todo o mundo para aumentar a conscientização sobre o tema.
A campanha Setembro Amarelo busca estimular a conversa aberta sobre problemas de saúde mental, identificação de sinais de alerta de suicídio e a importância de buscar ajuda profissional quando necessário.

É normal querer se sentir amado(a) e aceito(a), quando nos relacionamos com os outros. Mas, em alguns casos, essa vontade pode se transformar em algo que não faz tão bem para a gente. Estamos falando da dependência emocional. Isso acontece quando a gente precisa o tempo todo da aprovação e atenção dos outros para se sentir bem.
Neste texto, vamos falar sobre como identificar essa dependência emocional, mostrando quatro sinais que podem te ajudar a entender melhor esse assunto. Isso vai te ajudar a pensar em como construir relacionamentos mais saudáveis e também a se sentir melhor com você mesmo(a).

https://conpsicp.blogspot.com/

Blog do CONPSI - Consultório de Psicologia Como saber se sou dependente emocional? Gerar link Facebook Twitter Pinterest E-mail Outros aplicativos agosto 26, 2023  A dependência emocional refere-se a um padrão de comportamento onde uma pessoa busca constantemente a aprovação, validação e segurança emocional de outras pessoas, muitas ...

Pai, obrigado(a) por ser exemplo de carinho, dedicação e apoio. Que este dia seja repleto de alegria, porque você merece todo o amor que compartilha com a sua família.
Feliz Dia dos Pais! 🧔🏽‍♂️🥰

Se você estiver sentindo os sintomas de um ataque de pânico, busque ajuda de um profissional de saúde e conte com o apoio emocional de familiares e amigos. Os(as) psicólogos(as) do Conpsi - Consultório de Psicologia poderão te ajudar através de um tratamento psicológico. A psicoterapia é uma opção eficaz para te ajudar a lidar com os ataques de pânico, investigando e tratando as causas.

A procrastinação pode ter diferentes causas, como depressão, ansiedade ou insegurança, por isso é importante tratar a causa da procrastinação. Mas enquanto você trata a causa da sua procrastinação ou enquanto ainda não saiba a causa, essas dicas poderão de ajudar a vencer sua procrastinação.
Não deixe de procurar ajuda profissional para descobrir e lidar com a causa de sua procrastinação e, consequentemente vencer a procrastinação. Os psicólogos do Conpsi - Consultório de Psicologia poderão de ajudar.
Entre em contato conosco. ⏬
https://www.conpsic.com.br/agende-aqui

O amor é a força mais sutil do mundo - Mahatma Gandhi

Feliz Dia dos Namorados!

O Conpsi estará em recesso do dia 08/06 a 13/06, em virtude dos feriados de Corpus Christi e dia de Santo Antônio. Retornamos no dia 14/06.
Contamos com sua compreensão e desejamos um ótimo feriado para todos.

Se para um adulto a depressão já é muito sofrível, para uma criança é muito mais sofrível, pois a criança ainda não entende e não sabe expressar o que está sentindo.
Ao perceber sinais e sintomas de depressão infantil em seu filho(a), acolha a criança e busque ajuda profissional imediatamente.