Revitalize Pilates & Estética

A fisioterapia domiciliar é uma modalidade de tratamento que oferece benefícios significativos, especialmente para pacientes com mobilidade reduzida ou condições específicas que exigem cuidados personalizados. Nosso objetivo é assegurar que cada paciente receba um cuidado especializado e atento, contribuindo efetivamente para o seu processo de reabilitação e bem-estar.
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Maravilhosas!! Aqui além de exercícios, a gente faz amizades também. Arrasta pro ladinho 🫶🏻🤍

“Manguito rotador” é o nome dado para um conjunto de quatro músculos e seus tendões que se inserem na região do ombro, conferindo estabilidade ao braço e permitindo elevação e rotação do membro. São eles: subescapular, supraespinhal, infraespinhal e redondo menor.

A maior parte das lesões do manguito rotador é de evolução crônica e ocorre pelo uso excessivo e repetitivo dessa musculatura, principalmente em atletas e trabalhadores braçais. Porém, essa síndrome também pode ocorrer devido a traumas de alta e média intensidade (lesão aguda) ou a processos inflamatórios e degenerativos.

Essas lesões podem ser parciais – quando apenas parte do tendão está lesionado – ou completas – quando todo o tendão se solta do osso, sendo esse um dos motivos pelo qual os tratamentos para lesão do manguito rotador também são variáveis.

Os sintomas da lesão do manguito rotador também dependem da gravidade e da fase em que o quadro se encontra, mas geralmente envolvem dor no ombro que irradia para o braço, diminuição de força no membro e pode haver inchaço e calor local como resposta ao processo inflamatório. Esses sintomas costumam aparecer insidiosamente e se intensificar aos poucos.

A fisioterapia é um dos pilares dos tratamentos para lesão do manguito rotador, pois são exercícios que ajudam a fortalecer a musculatura. A prescrição e encaminhamento são feitas pelo próprio ortopedista como parte do tratamento conservador ou após cirurgia do manguito rotador.

Pilates é a completa conexão entre corpo, mente e espírito 🤍✨

📸.jober maravilhosa 👏🏼

O método pilates possui princípios que são de grande ajuda para uma pessoa que sofreu um AVC, pois proporcionam uma atividade física segura e com características que envolvem a concentração e o controle o que estimula o cérebro.

Além disso, uma vez que ajuda na concentração, equilíbrio, força, consciência corporal, o Método Pilates trabalha, desta forma, não só o físico, mas também o mental, aumentando a força muscular, equilíbrio e ganho de amplitude de movimento, além de proporcionar segurança e melhora na qualidade de vida do paciente.

Como os resultados através do Pilates tendem a aparecer mais rápido, o paciente também melhora o seu psicológico, aumentando sua autoestima e confiança, dessa forma torna-se mais ativo e participativo no tratamento.

“A contrologia é a arte do controle e equilíbrio entre mente e corpo em sua totalidade.”

📸 nossa aluna maravilhosa 🤍

🤍✨

Nada se compara ao simples prazer de pilatear, e se for em dupla, é ainda melhor 🥰❤️

📸 e super sincronizadas 👏🏼🤍

Os princípios do Método Pilates são um grande aliado para o alívio das dores cervicais. Além de auxiliar na mobilidade da coluna cervical e minimizar os sintomas ocasionados pela má postura, também visam melhorar a prática dos movimentos associados com a respiração, ajudando na prevenção e evitando recidivas de algias (dores).

Ao realizar os exercícios de Pilates para a cervicalgia, focados no movimento e no alongamento dos músculos afetados, ocorre a melhora da função nervosa e vascular do pescoço e, consequentemente, a diminuição do desconforto e rapidez na recuperação.

O Pilates para a cervicalgia se mostra bastante eficaz. Afinal, uma boa postura e o alongamento muscular do corpo como um todo, promove a tonificação muscular da região cervical e abdominal.

‘’Uma boa postura pode ser adquirida com sucesso somente quando todo o mecanismo do corpo está sob um controle perfeito. O caminho segue como uma coisa natural.’’ - Joseph Pilates

📸 Nossa gravidinha linda ❤️

Você sabe se levantar da cama?

A pergunta parece simples mas não é. Esse movimento de sair da cama, da posição deitada para a posição de pé, é fundamental, pois se executarmos de forma incorreta podemos: exigir demais da coluna e ocasionar dores crônicas e até lesões, propiciar crises de labirintite, ocasionar tonturas e até desmaios seguidos de quedas.

Se ainda assim você acha que se levanta da forma correta, confira os passos recomendados e avalie seu hábito:

- Vire de lado e dobre as pernas.
- Utilize as duas mãos e braços empurrando a cama, levando as pernas em direção ao chão.
- Sente-se por um tempo até sentir-se firme e só levante-se após isso.

Como o ato de se levantar é realizado todos os dias, acabamos realizando o mesmo de forma automática e muitas vezes inconsciente, por isso, é preciso disciplina e cuidado com seu corpo para promover essas pequenas mudanças de maneira correta e segura, para que não ocorram maiores consequências no futuro.

“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” - Joseph Pilates

📸 👏🏼🤍

Feliz Páscoa a todos! 🤍✨

❤️💪🏻

Arrasta pro ladinho >>>

Para respirar corretamente, você deve fazer a inspiração de forma profunda, através do nariz, preenchendo os pulmões de ar. Já a expiração deve ser forte, através da boca.

A respiração é um dos princípios do Pilates, assim como a ativação do centro de força ou Power House, composto, entre outras, pela musculatura abdominal profunda.

No início muitos alunos tem a dificuldade na execução do controle respiratório. A evolução e o controle necessário acontecerão naturalmente com o passar do tempo. Realmente não e fácil reeducar o corpo, quanto mais o habito de respirar ao fazer exercício. No início é preciso paciência para aperfeiçoar a técnica da respiração.

Joseph Pilates, costumava dizer que o ato de respirar “filtra” o sangue, proporcionando um melhor funcionamento dos órgãos. Daí a importância do ato de respirar no Método Pilates.

🧡🧡🧡

Pilates não se resume em fazer apenas posturas bonitas, Pilates é além de tudo, se desafiar a cada novo exercício.

📸 Sempre arrasando essa maravilhosa

O método Pilates é um dos mais indicados nas dores menstruais, porque aperfeiçoa o funcionamento da bexiga, trompas, útero e intestinos, melhorando o equilíbrio hidroeletrolítico (fluidez entre os líquidos corporais) e as condições hemodinâmicas (fluxo sanguíneo), ou seja, dos órgãos pélvicos e extra pélvicos.

O que nem todo mundo sabe, é que podemos contar com o método Pilates para o alívio das dores da menstruação.

De acordo com um estudo realizado pelo Centro de Ensino Unificado de Teresina (PI), o Pilates é um grande beneficiador quando o assunto é o alívio de cólicas menstruais.

O Método é uma grande alternativa para aquelas pessoas que não gostam de utilizar remédios para evitar dores no abdômen, náuseas, cefaléia, cansaço e diarreia.

Isso ocorre, pois, o Pilates possui movimentos que ATUAM DIRETAMENTE na melhora do funcionamento dos órgãos pélvicos e extra pélvicos.

Devido ao efeito relaxante do Pilates, a prática também diminui os efeitos psicológicos da TPM, como tensão, nervosismo, ansiedade, tristeza e fadiga.

Desta forma, as cólicas menstruais são amenizadas através dos exercícios do método, ajudando também no controle respiratório.

Agora que vocês mulheres descobriram mais esse benefício do Pilates, não fiquem aí paradas! Corra agora! Pratique Pilates com a gente e livre-se das indesejáveis cólicas menstruais! ❤️

“ E se a vida te colocar de ponta a cabeça, aproveite e se jogue no Pilates.”
📸 Nosso querido aluno Natam, mostrando que com a ativação correta do power house, muito treino e concentração, qualquer exercício e postura se tornam possíveis. 💪🏻💙

Parabéns a cada um desses profissionais que transformam seus conhecimentos em qualidade de vida, proporcionando bem-estar físico e emocional a seus pacientes! Quando se tem a certeza de estar em boas mãos, é possível chegar cada vez mais longe e superar qualquer limitação.
Feliz Dia do Fisioterapeuta, principalmente para as nossas:

Fortalecimento de músculos internos de coxa + glúteo + abdômen + peitoral + braços 🔥.

Aquele exercício bem completão, que trabalha vários grupamentos musculares ao mesmo tempo e a gente ama❤️🥰

📸 .macedo.336 arrasando muito! ❤️

A hérnia de disco é uma patologia que causa grandes dores na coluna, podendo desencadear problemas na postura, bem como, diminuição dos movimentos e da flexibilidade.

O Pilates é efetivo nas dores causadas pela hérnia de disco porque os exercícios geram maior afastamento entre as vértebras, graças aos movimentos de alongamento crânio-caudal. A técnica estimula ainda, a correção da postura.

Os benefícios são adquiridos através da essência do método, que promove a estabilização da hérnia de disco.

O método se fundamenta, entre outros, nas forças centrais do corpo – CORE – que inclui o complexo lombo-pélvico dos quadris. Ou seja, esses grupos musculares centrais vão absorver grande parte do impacto, estabilizando, sobretudo as articulações da coluna. Além de restabelecer os espaços intervertebrais através do fortalecimento e alongamento dos grupos musculares, resultando em uma maior proteção dos discos intervertebrais e alinhamento corporal.

Pesquisas mostram que pacientes que se utilizam da técnica do Pilates, citam o alívio das dores e incômodos na hérnia de disco lombar, além da recuperação do quadro de lombalgia crônica e elevado índice de satisfação com o tratamento.

Fortalecimento de membros superiores + ativação de CORE e isometria bilateral de MMII 🔥

📸 perfeitaaa!

Nosso eterno Joseph ❤️

Abdômen com ativação de Power House e estabilização da coluna 🔥💪🏻

📸nossa aluna: ❤️

Variação do exercício “ponte” unilateral, com extensão máxima dos MMII, associada à isometria da perna contralateral.

Você ainda olha para o pilates apenas como um método de alongamento para pessoas de idade mais avançada? Lamentamos dizer, mas você está muito equivocado🤭

O PILATES mescla exercícios de força, flexibilidade, postura, equilíbrio e respiração.

É claro que, exercícios de alongamento são um dos principais ativos da técnica, mas NÃO O ÚNICO.

Você sabia que a cada aula de Pilates, é possível queimar até 500 calorias? Sim, Pilates ajuda no processo de emagrecimento também.

Pilates vai muito mais além dos alongamentos, nós trabalhamos mente, corpo e espírito. 🙏🏻✌🏻🥰

Prancha + abdômen infra no TRX.

📸

• Avançadinho de prancha no reformer com isometria de membros superiores em extensão máxima sendo realizado contra a resistência de molas 💪🏼

📸 nossa instrutora