Lucas Maciel

A dependência emocional é um traço forte do protagonista de Bebê Rena (Donny), a busca constantemente por aprovação e validação das outras pessoas aparece em várias cenas.

Embora a série não detalhe a infância desse personagem, sabemos que a dependência emocional muitas vezes tem origens nessa fase, onde experiências marcantes influenciam nossa forma de nos relacionar ao longo da vida.

👧 Crianças que não tiveram um apoio emocional adequado ou enfrentaram relacionamentos instáveis podem sentir uma intensa necessidade de validação na vida adulta.

🌱 Traumas ou experiências dolorosas na infância moldam nossa maneira de lidar com os relacionamentos, contribuindo para padrões de dependência emocional.

😩 Os sintomas incluem medo da solidão, baixa autoestima e priorização excessiva das necessidades do parceiro sobre as nossas. Isso pode resultar em ansiedade, depressão e relacionamentos complicados.

🔄 O caminho para superar essa dependência envolve conhecer a si mesmo, estabelecer limites saudáveis e, muitas vezes, contar com a ajuda de um psicólogo(a) para guiar o processo de autoconhecimento e desenvolver habilidades emocionais.

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Da mesma forma que o leve toque no gatilho de um fuzil faz com que o projétil alcance 3500km/h, um simples gesto (mesmo sem intenção) pode evocar uma avalanche de pensamentos e emoções

É essa desproporção entre ação e reação que confunde muita gente e confundiu o participante Rodolffo no Big Brother Brasil

Ao comentar sobre o cabelo do brother João, Rodolffo disparou um gatilho mental... e como lhe aparentou ser apenas uma simples brincadeira, nem desconfiou do que havia feito

Quando lhe contam o que havia causado, Rodolffo não entende como uma brincadeira dessa tenha causado tudo isto, inclusive tenta justif**ar de diversas formas

Precisamos entender que o gatilho mental pode ser qualquer coisa. Não é algo passível de entendimento com uma análise superficial de causa e efeito.

Você pode ativar o gatilho de alguém negando um copo de água, por exemplo. Pensar “como ele pode ter f**ado tão triste com apenas isso” é o pior caminho

Quando fazemos isto estamos menosprezando a dor do outro e piorando a situação

É necessário se desculpar imediatamente e tentar ter o máximo de empatia. Pois não se trata de quem está certo ou errado, se trata de sermos humanos

Definitivamente não importa o que foi feito, se isto ativou o gatilho mental de alguém o mínimo que podemos fazer é pedir desculpas, ter empatia e aprender com o erro.

E se eu te falar que psicólogo também f**a ansioso? Pois é, hoje me peguei pensando nos caminhos que resolvi trilhar, nos confortos que abandonei para arriscar um voo solo.

Antes eu trabalhava em uma empresa, recebia o salário todo mês, décimo terceiro e etc. Me sentia seguro, mas ao mesmo tempo se arruinando.

Acredito que ninguém nasceu pra ser menos do que pode ser e infelizmente naquela empresa não tinha espaço para usar todo meu potencial.

Foi aí que resolvi estar aqui com vocês, trabalhando exclusivamente como psicólogo, passando meus conhecimentos e atendendo online.

Não vou mentir, voar, seguir um sonho, lutar por aquilo que acredita... isso sacode as coisas, um pouco de ansiedade sempre surge.

Mas essa ansiedade tem solução, respiro fundo e lembro que estou correndo em direção ao meu desejo.

Já a ansiedade que eu tinha pela estagnação jamais me abandonaria. Somente me libertei dela porque comecei trilhar meu verdadeiro caminho.

Imagine sua mente como uma rodoviária, onde os ônibus que vem e vão são os seus pensamentos.

Alguns ônibus serão de alegria, outros de medo, alguns de tristeza, muitos serão de lembranças, enfim... infinitos.

Agora imagine chegando o ônibus daquela lembrança que você só queria esquecer, sabe o que a maioria de nós faz neste exato momento?

Nos levantamos, caminhamos até o ônibus e descemos o verbo no motorista: “Por que você está aqui? Por que continua vindo? Me deixa em paz! Não quero mais lembrar isto! Vá embora!”.

Você nem percebeu, mas de tanto discutir, já está dentro do ônibus com destino ao passado que te machucou.

E assim segue este ciclo todos os dias, lutando constantemente contra pensamentos que f**am cada vez mais frequentes.

Mas Lucas, o que fazer então? A resposta é muito simples, se você não quer embarcar, não ataque o ônibus!

Entenda que os pensamentos vem e vão, mas aqueles que você questiona, critica, tenta impedir e etc; estes congestionam completamente o seu tráfego mental.

É necessário aprender observar e deixar que sigam o seu caminho. Aceite que virão pensamentos que você não gosta, mas que da mesma forma que eles surgem, eles também somem.

Respire fundo e olhe ao seu redor, retorne a sua atenção para aquilo que você estava fazendo antes do pensamento surgir.

Aceitar esse fluxo e trazer gentilmente seu foco para o que estava fazendo é uma forma de meditar, simples e efetiva.

É natural f**armos pensando sobre nossas falhas, até para descobrir o que podemos mudar para acertar na próxima vez. Mas quando isso faz você mergulhar em um replay infinito de arrependimento e pessimismo, é melhor mudar de canal. Esse comportamento te leva a desistência, porque na vida real você caiu uma vez, mas na vida mental caiu mais 9999 vezes, com direito a slow motion e música de fundo. Então descanse, o amanhã é um novo dia e você vai estar com outra sabedoria.

Não deixe que o passado estrague o seu presente! 💕