Tukaha CZM

O CrossFit Games Open 24 chegou e o nosso torneio também! 🏋

Faremos o nosso torneio para nossos alunos! Serão dias de muitos desafios, movimentos desbloqueados e o que não pode faltar... a magia do OPEN!

Para participar a nossa competição é bem simples:

• Os alunos ganharão a camisa do Open24 na hora de inscrição
• Nosso ranking interno seguirá as mesmas regras da competição online
• Pré-requisito: não esqueça de se divertir durante a competição! 🤣

Teremos uma pré-lista na recepção para todos que quiserem participar, e nossos treinos serão sempre nas nossas aulas de sábado, pra ninguém f**ar de fora!

Os 15 minutinhos que mudam o seu treino!

O treino de mobilidade é importantíssimo para melhorar a qualidade nas atividades, além de maior fluidez nos movimentos, esses exercícios reduzem os riscos de lesões.

Isso ocorre devido a um alívio na sobrecarga de alguns músculos e no aumento da amplitude dos movimentos, o que leva a uma maior capacidade do corpo de lidar com os desafios do dia a dia e dos treinamentos.

Não só para atletas, os treinos de mobilidade são muito bem-vindos para todos os grupos!

📍Coqueiros - Marechal Arthur da Costa e Silva, 29
📍Palhoça - Rua Carrara, 43, Pagani

Faça chuva, faça sol, por aqui ninguém para!

Com dedicação tudo é possível, mas só é possível um dia após o outro, um treino após o outro.

E é assim que conquistamos o que queremos, com força, garra, e muito, mas muito treino, e nada melhor que fazer isso com pessoas com o mesmo objetivo.

📍Coqueiros - Marechal Arthur da Costa e Silva, 29
📍Palhoça - Rua Carrara, 43, Pagani

Não é sobre força, é sobre esforço. Não é sobre superar outros, É SOBRE SE SUPERAR.

A é sobre guiar você, mostrar que você pode, junto com outros alunos que buscam objetivos parecidos com os seus.

Mesmo sendo um esporte individual, treinamos e crescemos juntos, como um grupo.

Não é sobre competir, é sobre colaborar e crescer. Nosso objetivo é ajudar, do iniciante ao avançado, todo o grupo se ajuda independente da dificuldade, nosso objetivo é o mesmo, se superar a cada treino.

📍Coqueiros - Marechal Arthur da Costa e Silva, 29
📍Palhoça - Rua Carrara, 43, Pagani

Dezembro chegou e o bolou um desafio para a família Tukaha celebrar o espírito de equipe 🎅🏼

Você não pode f**ar de fora!

Lembrando que os sextetos têm formação livre. Ou seja, o importante é juntar a galera e fechar o ano fortalecendo a comunidade Tukaha.

Vai ser animal!!! 😎
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📌Coqueiros - Marechal Arthur da Costa e Silva, 29
📌Palhoça - Rua Carrara, 43, Pagani
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Muito cárdio e todo dia um treinão de sair pingando!! 😅 Essa é nossa programação pra chegada da estação mais esperada de Floripa 🏖
Sentiu a empolgação? Então vem treinar com a gente!

Agende sua aula experimental pelo link na bio
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Ainda dá tempo colocar um sorrisão desses na sua segunda-feira! 😁
É só fazer o check-in! ✔️
Não é nosso aluno ainda? 😟
Sem estresse!! 😉
Chama no whats! (48) 3209-6200
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Quem disse que a semana não pode f**ar ainda mais intensa? Quinta-feira é o dia de fazer sua determinação falar mais alto! 😎
Seja qual for o seu nível de condicionamento, a Tukaha está aqui para transformar desafios em vitórias. Venha fazer parte da nossa comunidade!!

Agende sua aula experimental pelo WhatsApp: (48) 3209-6200
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Comece seu projeto vida saudável já! Dá até tempo botar o shape pro verão 😎

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“A melhor sensação é quando você sente que conseguiu cumprir o objetivo. Isso não é um fim, mas sim um começo de algo maior…”, Alencar Lunardello, vencedor 🥇 da 1ª edição do Desafio MetaboSlim 2023.

Inscreva-se agora!
É só chamar no whats (48) 3209-6200 😊

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Lembre-se, a prevenção é importante, mas a detecção precoce também. Faça seus exames e cuide-se! 💖

E não espere mais. Comece agora mesmo a amar seu corpo!
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Agende sua aula experimental agora mesmo!!
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Inscreva-se até o dia 3 de novembro e dê início à mudança que você espera pro seu corpo!
É só chamar no whats (48) 3209-6200

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Segundamos com gostinho de vitória!!! 😎 tá que é sorriso de orelha a orelha.

Parabéns atletas! Parabéns torcida!
Vocês fizeram o .open 2023 ser sensacional!! 😊

🥇Scaled Misto: "Três scaleds e meio"




🥇Intermediário Feminino: "Melhor não, mas bora"




🥈Intermediário Masculino: "Tukaha Box"




🥇Elite Masculino:


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Conta aí, como foi seu primeiro dia? Achou que não ia dar conta e se surpreendeu?
Então, marca nos comentários aquele amigo que tá precisando de um empurrãozinho. 😉
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Nem sempre é sobre aparência e condicionamento físico. Pra falar a verdade, na maior parte do tempo, amamos estar aqui pelos sorrisos e amizades que são construídos.
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Quer medir sua evolução no ano que vem? Não esqueça de anotar seus tempos. ⏱

É interessante anotar o tempo total do treino, mas também o tempo de cada bloco de exercícios. E, claro, as adaptações que você fez. Quando fizer de novo, você compara os resultados. 😉

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Vocês pediram e nós atendemos! Criamos um plano para quem quer fazer só as aulas de ginástica do

E mais: abrimos 2 horários extras na semana!

▪ Coqueiros: seg. e qua. às 18h e 19h.
▪ Palhoça: ter. e qui. às 18h e 19h.

Chame no whats >> link na bio
Venha fazer uma aula com gente!

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E aí, se inspirou pra fazer esse treinão com a gente no feriado de 7 de Setembro?
Então f**a ligado que, até lá, vamos dar dicas para você se preparar e conseguir seu melhor resultado! 💪

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Inscreva-se agora! Link nos stories!
Deixe para trás as desculpas e abrace essa jornada rumo a um corpo saudável e que te faça feliz.
Dúvidas? Chama no whats! (48) 3209-6200

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Quer melhorar na ginástica? A Tukaha tem aulas específ**as disso toda semana! Sabe a melhor parte? Está incluso nos nossos planos! Você não paga nada, além da mensalidade.

Na unidade Coqueiros, as aulas são às segundas e quartas, às 19h.
E na unidade Palhoça, sempre às terças e quintas, também às 19h.

Vem desbloquear esse e 🤸‍♀️

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📍Palhoça - Rua Carrara, 43, Pagani
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O wod do dia não fala isso? Não tem problema! Casal em sintonia, sincroniza tudo! 🥰
E não esquece: a Tukaha tem promoção rolando para quem quer treinar juntinhos. 😍 Matriculando 2 pessoas, a segunda ganha 50% de desconto!
Chama a gente no whats para entender melhor todas as regras e já garantir sua vaga! Whats (48) 3209-6200
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📍Palhoça - Rua Carrara, 43, Pagani
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Por aqui seguimos focados em suaaar muuuito para curtir o Carnaval sem culpa!!

Bora fechar a semana com um treinão aqui na TUKAHA!! 🔥🔥🔥

Pegando um impulso para ver se chegamos no OPEN rapidinho hahahaha 🚀🏋️‍♂️

Tá quaaaaase! Faltam 3 dias família 🔥

Quem tá contando os dias? Nós sim!!!

Sextouuu e como de costume, é hora de fazer check-in no App e garantir a vaga no aulão de sábado!!

Para conectar o final de semana com a endorfina lá em cima 🔥🔥🏋️‍♂️

Eaí, bora?

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ERGA-SE FORTE E COM SEGURANÇA!!

A competição mais esperada do ano está chegando 🔥🔥🔥 FALTA UMA SEMANA!!

Com ela será dada a largada para o calendário oficial rumo ao CROSSFIT GAMES 🏋️‍♂️

Arraste para o lado e confira mais detalhes!

Foco totaaaaal que a melhor competição do ano tá chegando 🔥
Por aqui estamos animados e com os preparativos à todo o v***r!!

E a pergunta que não quer calar é: Quem aí tá empolgado para a melhor competição do ano? 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

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ERGA-SE FORTE E COM SEGURANÇA!!

Booooom dia Família 🧡
O Sanfona está passando para avisar que o OPEN tá chegando 🔥

E a pergunta que não quer calar é: Quem aí tá empolgado para a melhor competição do ano? 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

O sábado está chegando e a nossa motivação para o AULÃO da TUKAHA já começou!

Não se esqueça de fazer seu Check-in no app e BORA 📲🚀

Mais um treinão para a conta dessa galera!!
Bora pra cima que a semana tá quase acabando 🏋️‍♂️🏋️‍♂️

Comenta aqui embaixo que vai concluir a primeira semana de fevereiro com saldo positivo?

ERGA-SE FORTE E COM SEGURANÇA!!