Prologue Box CrossFit

Querida comunidade PROLOGUE!

É com sentimentos mistos que compartilhamos a notícia de que estamos encerrando nossas atividades aqui na PROLOGUE. Essa jornada incrível foi repleta de desafios, conquistas e, acima de tudo, de conexões significativas com cada um de vocês.

Desde o primeiro levantamento de peso até o último WOD, cada suor derramado e sorriso compartilhado contribuíram para tornar a PROLOGUE uma comunidade verdadeiramente única. Vimos superações impressionantes, amizades se formando e vidas sendo transformadas. Não poderíamos estar mais gratos por ter compartilhado essa jornada intensa e gratificante com todos vocês.

Queremos expressar nossa profunda gratidão a todos os membros, treinadores, parceiros e amigos que fizeram parte desta família. Cada um de vocês trouxe energia, paixão e comprometimento, criando um ambiente que sempre será lembrado com carinho.

Embora fechemos as portas do nosso box, sabemos que o espírito da comunidade continuará vivo. Encorajamos cada um de vocês a continuar perseguindo seus objetivos de saúde e fitness, a apoiar-se mutuamente e a espalhar os valores incríveis que aprendemos juntos.

Muito obrigado por fazerem da PROLOGUE mais do que um espaço de treino, mas sim um lar para muitos. Vamos levar conosco as lembranças inesquecíveis e as lições valiosas que aprendemos ao longo dos anos.

Desejamos a todos saúde, sucesso e muita felicidade em suas futuras jornadas. Mantenham-se ativos, desafiando-se e celebrando cada vitória, grande ou pequena.

Até logo, queridos PROLOGUERS. Vocês sempre terão um lugar especial em nossos corações.

Com gratidão,
Rangel, Mari e toda equipe PROLOGUE 💪❤️

Atenção FAMÍLIA!
Se liga nos horários de FIM DE ANO da PROLOGUE 🚀
Bora fechar 2023 em movimento e focado nos objetivos de 2024!

"🎉🎂 Feliz Aniversário, Gui! 🥳

Hoje é um dia especial para celebrar a vida de alguém igualmente especial. Gui, sua humildade, dedicação e carisma cativam a todos nós. Você é um verdadeiro exemplo de bondade e amizade.

Que este novo ano de vida lhe traga muitas alegrias, realizações e momentos incríveis ao lado de amigos e familiares. Continue sendo essa pessoa incrível que você é!



"

Arrasta para o lado e confira 5 benefícios de treinar no frio!

Não arrume mais desculpas, entre em contato com o nosso time e faça sua aula experimental 🔥🔥

Conta para a gente nos comentários 💬

Qual movimento te leva ao limite durante o WOOD? 🔥

Mãe, uma palavra curta, mas poderosa que traduz os mais belos sentimentos do mundo!

Obrigado por toda dedicação, cuidado e atenção.
Que seu dia seja tão especial como você 🧡

Seu esforço diário é um grande triunfo e merece ser reconhecido, respeitado e celebrado!

Parabéns a todos os trabalhadores que cumprem sua missão com cuidado e entusiasmo todos os dias 🧡

Quando você pratica uma atividade física, a melhora da qualidade de vida e bem-estar vem como consequência!

Não deixe para amanhã, se movimente hoje 🚀

A resposta é sim, o cross pode ser adaptado para qualquer pessoa!
Cada um tem suas particularidades, algumas pessoas aprendem e dominam exercícios com maior facilidade, outras tem medo ou não se sentem a vontade de dominar certo movimento.

Sejam quais forem as suas dificuldades, elas podem ser adaptadas!
Ficou interessado? Agende a sua aula experimental 🧡

Sem dúvidas essa é a nossa reação quando o coach faz aquele elogio, né? É muuuuito satisfatório! hahaha

Bora pra Prologue 🧡

Sim! Após a devida liberação médica, as cargas e exercícios são adaptados para a gestante.
Na Prologue temos profissionais especializados para lhe auxiliar!

Venha nos visitar e garantir mais qualidade de vida, disposição e saúde durante sua gestação!
AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL!

350 anos de Florianópolis!
Nos orgulhamos em fazer parte dessa história e dessa linda cidade.

Parabéns Floripa 🧡🧡

Obrigado por sua confiança!

Para nós, é um prazer contribuir com a sua qualidade de vida 🚀

Seguimos juntos em busca do melhor! Feliz Dia do Consumidor!

Não perca mais tempo!

A aula de ginástica promove um excelente ganho de força de abdômen, músculos do core e braços, além de proporcionar muito controle e consciência corporal.

Desenvolva suas habilidades toda quinta-feira às 20h 🔥

Esperamos por você!

Mulheres que investem em si, vão mais longe 🚀🚀

O Time Prologue parabeniza todas as mulheres incríveis que mudam nossos dias! 🧡

08 de março | Dia Internacional da Mulher

Mulheres que investem em si, vão mais longe 🚀🚀

O Time Prologue parabeniza todas as mulheres incríveis que mudam nossos dias diariamente! 🧡

08 de março | Dia Internacional da Mulher

Nunca é tarde para investir em uma vida mais saúdavel!
Faça por você, se movimente 🧡

Vem para a Prologue 🚀

Novidade na Prologue!
Venha fazer um aulão experimental de FLOW 🔥🚀

Essa é uma prática corporal holística que busca explorar movimentos de peso corporal, afim de conectar CORPO, MENTE e ESPÍRITO!

Os movimentos de Flow proporcionam diversos benefícios, dentre os principais:

✔️ Estabilidade Articular e Dinâmica;

✔️ Controle em forças rotacionais;

✔️ Desenvolvimento e Integração do Sistema Fascial;

✔️ Otimização Neuromuscular.

Quer saber mais sobre? Arrasta para o lado e entre em contato com o nosso time!

Estamos esperando por você 🧡
* Neste primeiro momento vagas destinadas apenas a alunos da Prologue Cross.

Para os viciados em cross Hahahaha 😂
E aí, você é daqueles que corre para fazer burpee nos 3 apitos finais do micro-ondas?

Conta para a gente: No ano de 2023, qual dessas frases você já disse muuuitas vezes? hahahah 😂🥵

Um dos maiores e principais benefícios que o Cross pode te proporcionar é: qualidade de vida!

Se permita e entre em movimento! Sua saúde física e principalmente, a sua saúde mental agradecerão 🏋️

Agende a sua aula experimental e comece a fazer algo por você 🖤

A idade, como fator isolado, não serve para determinar se a modalidade pode prejudicar a saúde. Afinal, nem todo idoso é frágil ou fisicamente dependente!

De modo geral, a atividade é sempre benéfica e pode auxiliar no controle de saúde. Busque profissionais qualificados, para a Prologue 🧡

Os movimentos adaptáveis que englobam o cross, trazem aos praticantes muito dinamismo e variedade.
Confira quais são os principais:

✔️Movimentos Ginásticos;
✔️Condicionamento metabólico ou cardíaco;
✔️Levantamento de peso.

Ficou interessado por esse mundo? Venha nos visitar e realize a sua matrícula 🚀🧡

Óbvio!

Você pode ser sedentária, experiente ou ter alguma limitação articular. Tanto faz, o cross consegue adaptar os exercícios de acordo com o nível, preparo físico e os incômodos do aluno. 😉

Venha nos visitar e realize a sua matrícula 🚀

A realidade é essa!
Saímos para treinar contentes, mas, é só ver o quadro para a raiva começar a bater! 😤

Saímos destruídos, porém felizes, né?

O CrossFit é composto por muitos movimentos!

E, como tudo que aprendemos na vida, os exercícios vão dos mais simples para os mais complexos, em uma progressão didática.

Então, nada de se assustar! Se não souber fazer um movimento, com a prática e educativos de aula, você chegará lá.

Bora pra Prologue 🚀🚀

Sem dúvidas, SIM! ✔️

Por se tratar de uma atividade livre de equipamentos, o crossfit pode trazer benefícios para qualquer pessoa.

Mas, claro, dentro de cada limitação e com acompanhamento constante de um profissional!

Na Prologue temos um time qualificado para lhe auxiliar, venha nos visitar 🚀🧡

Mito!
Na verdade todo o desenvolvimento muscular depende de uma alimentação saudável e equilibrada também, e não apenas da atividade.
Por isso, é importante saber o que comer quando se está praticando CrossFit.

Além disso, o desenvolvimento corporal acontece gradativamente.

A Prologue conta com profissionais capacitados para a sua orientação devida! 😉🚀🔥

Shoulder Press: como executá-lo corretamente? 🤔

A barra deve ficar apoiada nos ombros, com a pegada ligeiramente mais aberta que a largura dos ombros.

Os cotovelos ficam abaixo e em frente a barra. A cabeça deve ficar ligeiramente inclinada para trás, permitindo que a barra passe.

Diferente do push press, neste você não deve contar com o auxílio e impulso dos joelhos para levantar a barra! Use somente a força do seu braço!

Vem pra Prologue 🚀🔥

Se treinar sozinho já é bom, imagina com os amigos, hein?

🚀Amigos te estimulam a não faltar o treino.
🚀A competição saudável te ajudará a vencer os desafios.
🚀O seu treino será mais dinâmico.

Marca aquele amigo/amiga que precisa ser seu parceiro de treino e bora pra Prologue 🧡