Studio Elleve

Essa frase é um convite inspirador para uma mudança positiva no seu estilo de vida!

Destacando a transformação física, mudança de estilo de vida, desafio pessoal e autoempoderamento, ela sugere a urgência de começar imediatamente, alinhando-se com as metas de Ano Novo para criar um 2024 repleto de bem-estar e realizações.

Me conta nos comentários o que você acha dessa frase!

🔺Espaço Pilates
➥ Unidade João Paulo: Rod. João Paulo,
1530, sala 4
➥ Unidade Cacupé: Rod. Haroldo Soares
Glavan, 306
📱 (48) 3364-2188 | 9999-78262

⚠️ Nós já sabemos que aproveitar as confraternizações e festas com moderação é fundamental para manter o equilíbrio entre desfrutar dos momentos sociais e preservar a saúde.

Então, separei algumas dicas para vocês encontrarem esse equilíbrio:

▷ Antes do evento, planeje-se, estabeleça metas realistas e faça escolhas conscientes, como limitar o consumo de bebidas alcoólicas e escolher opções mais saudáveis nas refeições ou opte por porções menores, priorize alimentos frescos e equilibre as opções.

▷ Mantenha-se bem hidratado ao longo do evento, intercalando o consumo de álcool com água.

▷ Preste atenção aos sinais que seu corpo dá! Preste atenção à fome real, evitando comer por ansiedade ou pressão social.

▷ E em vez de focar apenas na comida e bebida, envolva-se ativamente na socialização, participe de conversas, danças ou práticas de jogos para aproveitar o momento sem depender exclusivamente do consumo alimentar.

▷ Por fim, programe-se para realizar alguma atividade física antes ou depois das festas, o que ajuda a compensar o consumo adicional de calorias e contribui para o bem-estar geral.

Ao adotar essas práticas, é possível desfrutar das festas de maneira saudável e consciente, sem abrir mão do prazer e da celebração.

📍 Venha fazer uma avaliação com a nossa nutricionista!

Agende agora!

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Nós sabemos que a comunicação é uma habilidade fundamental em nossas interações diárias, e a expressão verbal clara desempenha um papel crucial nesse processo.

Separei algumas dicas valiosas para aprimorar sua expressão verbal e tornar sua comunicação mais eficaz:

① Treine a escuta ativa para compreender completamente o que está sendo dito! Uma escuta ativa pode ajudar a construir uma comunicação mais significativa e evitar mal-entendidos.

② Ajuste a sua linguagem conforme o seu público, use uma linguagem que seja compreensível para todos os envolvidos, evitando excessos formais ou informais, dependendo da situação.

③ Reduza o uso de distrações verbais como, “hm”, “é”, “tipo”. Essas distrações podem interferir na clareza da comunicação. Então, pratique a fala consciente.

④ Evite falar depressa, falar muito rápido pode comprometer a clareza e o entendimento. Fale pausadamente e devagar para dar tempo para que suas palavras sejam absorvidas e compreendidas.

A prática constante é essencial para aperfeiçoar suas habilidades de expressão verbal.

E ao incorporar essas dicas no seu dia a dia, você estará no caminho para se comunicar de maneira mais clara e impactante.

Lembre-se que a fonoaudiologia pode te ajudar!

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Fortalecer o abdômen vai muito além da busca por um visual tonificado!

Mas sim, a realização adequada de exercícios, no qual consiste em atuar de forma íntegra, trabalhando os músculos e as articulações em conjunto proporcionando fortalecimento, equilíbrio e realinhamento do eixo corporal.

Este é um convite para investir na sua saúde de forma integral! 💪

Venha conhecer mais sobre o método! Agende sua aula experimental!

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Arrasta para o lado para desvendar algumas das dúvidas mais comuns sobre o teatro!

Venha conhecer nossas aulas de teatro e aprimorar suas habilidades pessoais!

Agende sua aula e venha nos conhecer melhor!

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Ao longo desses anos do Espaço Pilates, testemunhamos histórias inspiradoras de dedicação, superação e, acima de tudo, de transformação.

Depoimento do nosso dedicado aluno Ivan.👇

"A mudança ocorreu gradualmente fui persistente no meu objetivo. A dedicação e o incentivo dos professores foram determinantes!"

Ficamos felizes de fazer parte da sua transformação Ivan.

O objetivo da nossa clínica é proporcionar a você a melhor experiência possível na busca pela sua força e bem-estar.

Nosso time está sempre pronto e comprometidos em oferecer qualidade em nossos serviços para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de forma eficiente e segura.

Venha fazer parte da família!

Ficou com alguma dúvida? Me conta aí nos comentários!

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O incentivo que você precisa para iniciar seu processo de Emagrecimento.

Vagas limitadas! Não fique de fora!

Aproveita e envia para sua amiga(o) que irá participar junto com você 💪🚀🚀

📍A terapia desempenha um papel muito importante na promoção da saúde mental, emocional e vital, contribuindo para uma vida mais equilibrada e satisfatória. Através do diálogo, a psicoterapia oferece ferramentas e recursos para enfrentar os desafios da vida e alcançar um estado de bem-estar e felicidade mais duradouro.

📍Alguns desses benefícios são:

▪️A conquista do autoconhecimento: ao invés de olhar o mundo exterior para pensar nas próprias questões, você começa a entender o que acontece dentro de si e adquirir a capacidade de elaborá-las de uma forma mais favorável para seu desenvolvimento como pessoa.

▪️A descoberta da origem dos comportamentos: é a capacidade de interpretar e compreender o porquê tomamos algumas atitudes e desenvolver um plano de ação e transformação.

▪️A elaboração dos sentimentos: é uma maneira para identificarmos o que está sentindo e o que deseja fazer com isso, o que está sob controle ou não.

▪️A compreensão dos relacionamentos: no trabalho terapêutico, acontece a partir de si mesmo, do autoconhecimento, do entendimento dos próprios comportamentos e sentimentos.

Como vimos, existem diversos benefícios ao fazer terapia.

⚠️ O importante é iniciá-la com um bom profissional e experimentar o quanto antes as mudanças que ocorrerão na sua vida como consequência desse cuidado com a saúde mental.

Agende seu horário conosco!

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Por que escolher o Treinamento Funcional? 🏋️‍♂️

Aumento da força muscular, melhora da estabilidade e equilíbrio, melhora da postura e consciência corporal, melhora da flexibilidade e mobilidade.💪

Aqui no Espaço Pilates nossos profissionais estão prontos para ajudar você a alcançar seus objetivos!

Seja mais funcional, ágil e fortalecido. Junte-se a nós para uma experiência de treinamento única!

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Tanto o Pilates quanto o treinamento funcional são métodos de exercício que se complementam e oferecem benefícios a uma ampla variedade de pessoas, independentemente da idade ou nível de condicionamento físico.

🤸O Pilates é uma atividade indicada para todas as idades, para aqueles que apresentam lesões, para atletas, enfim, para todos que querem praticar uma atividade física saudável.

💪O Treinamento Funcional é uma modalidade que procura utilizar o peso do próprio corpo e movimentos naturais que realizamos no dia a dia, com o objetivo de melhorar determinadas habilidades por meio de força, repetição e a manutenção de funções do nosso corpo de maneira eficiente.

📍Então as pessoas que podem se beneficiar são atletas, idosos, gestantes, pessoas em reabilitação e prevenção de lesões, crianças e a população em geral que busca saúde.

Podem ser realizados pela população em geral, pois cada aluno/paciente terá um treino personalizado para o seu objetivo, com foco no funcionamento perfeito da estrutura corporal e sem compensações.

Qual modalidade é a sua preferida? Me conta aí nos comentários!!

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Essa frase destaca como o exercício não é apenas uma atividade física, mas uma prática que transforma o corpo e a mente de maneira positiva. Ela nos lembra que os benefícios da atividade física se estendem além da estética e da saúde, influenciando a nossa perspectiva e satisfação com a vida.

Portanto, incorporar o exercício em nossa rotina diária não é apenas um investimento em saúde, mas também uma busca por uma vida mais feliz e significativa.

E você tem praticado alguma atividade física para cuidar da sua vida?

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Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.
"Joseph Pilates"

Ele faz com que pareça sem esforço, mas nós sabemos a quantidade de esforço e disciplina que vai para alcançar esse exercício!

Venha se desafiar também.

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Comece seu dia fazendo escolhas inteligentes para um estilo de vida saudável como: tenha uma boa hidratação, saboreie e insira frutas e verduras no seu dia a dia.

Cuide muito bem do seu corpo, ele é o único lugar que você tem para viver. 🥦🍉💧

Arraste para o lado para saber mais sobre algumas dicas da nossa nutri!

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O nosso estilo abraça uma abordagem prática para aperfeiçoar a sua técnica de Pilates, oferecendo ajustes precisos e personalizados para melhorar a sua consciência corporal e maximizar os benefícios de cada exercício.😊

Junte-se a nós e venha tornar sua prática de exercícios físicos prazerosa!😍

Agende sua aula na no link bio...💥

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Essa frase ressalta a conexão entre a saúde física e o bem-estar emocional e mental, sugerindo que para manter uma mente forte, resiliente e determinada, é fundamental cuidar do corpo de forma adequada.

E essa ideia reflete a compreensão de que a saúde física e mental estão intrinsecamente ligadas e se influenciam mutuamente.

O que você acha dessa frase? Me conta nos comentários!

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〰️ A fonoaudiologia é uma área da saúde que se dedica ao estudo, diagnóstico, prevenção e tratamento de distúrbios relacionados à comunicação oral e escrita, voz, audição e funções associadas. Buscando diagnosticar e tratar condições como dificuldades na fala, linguagem, voz, fluência, audição, mastigação, deglutição, entre outras.

Essa área desempenha um papel essencial na promoção da comunicação eficaz e na melhoria da qualidade de vida de pessoas de todas as idades, seja no tratamento de distúrbios da fala em crianças, no apoio a adultos com problemas vocais ou na reabilitação auditiva, os fonoaudiólogos desempenham um papel vital na saúde e na comunicação humana, buscando melhorar a qualidade de vida e a comunicação de seus pacientes.

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Obrigada por serem profissionais impecáveis e incríveis!

Obrigada por darem o melhor todos os dias e por cuidarem da saúde e bem-estar dos nossos pacientes com tanto carinho e excelência!

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Sim! Essa é uma abordagem realizada por fisioterapeutas capacitados!

É preciso realizar uma avaliação minuciosa e bem detalhada para tratar o paciente da melhor maneira possível, sempre respeitando a individualidade de cada um!

Agende sua avaliação!

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Ficamos muito felizes com esses 3 feedbacks incríveis!

Obrigada pessoal por confiarem no nosso trabalho todos os dias!

Obrigada por toparem fazer essa jornada na melhora da saúde junto com a gente!

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Manter a mente concentrada é fundamental para obter resultados satisfatórios e duradouros no Pilates. A concentração é uma das grandes responsáveis por melhorar a execução do exercício, a ativação da musculatura correta, a eficácia de cada movimento, além de que se torna ainda mais seguro.

Venha praticar Pilates!

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A terapia holística é uma abordagem de cuidados de saúde que considera o indivíduo como um todo, integrando aspectos físicos, emocionais, mentais e espirituais para promover o equilíbrio e o bem-estar geral.

Em vez de focar apenas nos sintomas ou em uma única parte do corpo, a terapia holística busca compreender as conexões entre diferentes aspectos da vida de uma pessoa e como eles podem afetar sua saúde e qualidade de vida.

Arraste para o lado e conheça alguns princípios da terapia holística!

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❓Você sabe o que é constelação familiar?

A constelação familiar é uma prática considerada terapêutica que busca resolver conflitos familiares que atravessam gerações. Tem uma psicoterapia breve, com poucas sessões, por sua ação rápida.

A dinâmica pode ser feita em grupo ou individualmente.
Durante a sessão são recriadas cenas que envolvam os sentimentos e sensações que o constelado sente sobre sua família. Nas sessões em grupo, são os voluntários e participantes que vivem essas cenas, já nas sessões individuais podem ser usados esculturas de bonecos ou quaisquer outros recursos disponíveis, como setas, pedras, adesivos, âncoras de solo, para representar os diferentes papéis do sistema.

📍Ministrante: Gerusa, consteladora familiar de grupos e individual há 2 anos, casada e mãe de 2 filhos. Esta terapia me ajudou muito com doenças, dificuldade de aprendizagem do meu filho mais novo e nas relações da família.

📍Quando aprendemos as leis do equilíbrio e sabemos aonde estamos, conseguimos tratar nossas dificuldades!

⚠️ Convidamos vocês a conhecer o grupo de Constelação Familiar e vivenciar esta experiência no dia 27/09/23 à partir das 14h no Studio de Pilates do cacupé.

Aguardamos você!

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Em resumo, as aulas de teatro podem oferecer uma variedade de benefícios, desde o desenvolvimento pessoal até aprimoramento de habilidades práticas. 🎭

Se você gosta de expressão artística, busca aprimorar suas habilidades interpessoais ou simplesmente deseja uma experiência divertida e enriquecedora, o teatro pode ser uma excelente opção para você.

Agende sua aula e venha viver essa experiência! 💜

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🎭

Cada vez que escolhem nossos serviços, confiam em nossa qualidade e comprometimento, nos tornamos cada dia mais comprometidos em retribuir essa confiança com excelência e dedicação.

Feliz dia do cliente!

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Sim, os exercícios funcionais podem ser uma parte importante de um plano de perda de peso eficaz. Pois auxilia no desenvolvimento de movimentos com mais habilidade, rapidez e conforto. Ou seja, quando o corpo funciona corretamente, se torna mais eficiente na queima de calorias.

O treinamento funcional utiliza o peso do próprio corpo, com exercícios em circuito, que são alternados entre exercícios aeróbicos, de fortalecimento, alongamento e mobilidade, além de ser uma atividade dinâmica.

Seus benefícios são inúmeros, como: queima de calorias, aumento do metabolismo, melhora da composição corporal, melhora da mobilidade e flexibilidade.

No entanto, é importante notar que a perda de peso é uma questão de controle de calorias. Portanto, para obter melhores resultados, é essencial combinar exercícios funcionais com uma dieta equilibrada.

Agende sua sessão!

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Os exercícios de Pilates se realizados corretamente funcionam com eficiência em todos os músculos e articulações do corpo. Determinar uma quantia exata de exercícios desgasta e empobrece o método, como cansa e deixa as aulas monótonas e repetitivas.

Faz parte do processo da aula, desenvolver um treinamento específico para cada aluno, analisando suas fraquezas e potências e a partir dai criar metas e objetivos saudáveis.

Venha conhecer o Pilates!

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É extremamente gratificante receber depoimentos como esse.

Obrigada por escolher nosso espaço, por fazer parte do nosso dia a dia há tanto tempo e por sua amizade. ❤️

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A saúde mental é um aspecto fundamental do bem-estar geral de um indivíduo e tem um impacto significativo em sua capacidade de desempenhar suas atividades diárias. Compreender e valorizar a saúde mental é essencial para garantir um ambiente produtivo, saudável e positivo.

A psicoterapia, ou simplesmente terapia, é um processo focado na resolução de questões emocionais a partir de um diálogo, fazendo o uso de várias abordagens, conexões e ferramentas para que paciente e profissional construam um espaço seguro de expressão e análise dos pensamentos, ações e emoções.

📍 Através da psicoterapia é possível entender maneiras construtivas de lidar com particularidades da vida, tais com:

① Estresse;
② Luto;
③ Ansiedade;
④ Trauma;
⑤ Relacionamentos;
⑥ Insegurança;
⑦ Transição de vida e carreira;
⑧ Divórcio;
⑨ Vícios;
⑩ Doenças.

As sessões são momentos totalmente voltados aos paciente para que possa olhar para si e para os seus sentimentos, buscando entender melhor as suas emoções.

Agende a sua sessão!
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O Pilates é uma atividade totalmente indicada para essa população, pois além de apresentar benefícios fundamentais para a qualidade de vida e autonomia da população idosa, ele pode ser facilmente adaptado para as necessidades individuais de cada aluno.

Venha conhecer o Pilates!

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Mudar os hábitos drasticamente da noite para o dia não é fácil, mas é importante que todos dê o primeiro passo para iniciar um processo de mudança e autocuidado.

Mudar hábitos requer tempo, paciência, consistência e a boa notícia é que nós estamos aqui para te ajudar!

Agende sua avaliação e venha conhecer nossos métodos.

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O cone hindu, também conhecido como cone chinês é uma técnica que tem sido utilizada na área da fonoaudiologia com o intuito de auxiliar no cuidado da saúde auditiva, realizando a limpeza suave e natural do canal.

Além disso, o cone hindu é frequentemente considerado um método relaxante e terapêutico. O calor e a suave vibração causada pela queima do cone podem proporcionar uma sensação de alívio e conforto, o que pode ser útil para indivíduos que sofrem de desconforto no ouvido ou tensão na região da cabeça e pescoço. Muitas pessoas relatam uma sensação de relaxamento profundo durante e após a sessão com o cone hindu.

No entanto a técnica não substitui os tratamentos convencionais e deve ser considerada como um complemento, especialmente para pessoas que enfrentam dificuldades de audição ou problemas relacionados ao ouvido.

Quer saber mais sobre essa técnica, agende sua sessão!

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No método Pilates, a combinação de flexibilidade e mobilidade é enfatizada para criar um corpo equilibrado, forte e saudável. O Pilates incorpora exercícios que visam alongar e fortalecer os músculos de maneira equilibrada, enquanto também promove a consciência postural e a coordenação dos movimentos.

Através de séries de exercícios controlados, os praticantes de Pilates podem melhorar tanto a flexibilidade quanto a mobilidade, o que resulta em um corpo mais funcional e resiliente.

Agende sua aula de Pilates conosco!

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Atualmente, existem diversas técnicas de massagens relaxantes, que mescla movimentos firmes e suaves sobre o corpo.

Com as manobras feitas de forma correta, a massagem relaxante alivia todas as tensões musculares e age diretamente nos sistemas circulatório, linfático e respiratório.

Além disso ela auxilia na restauração do sono, na melhora do humor, no retardo do envelhecimento, na redução da pressão arterial e no fortalecimento do sistema imunológico. A massagem relaxante é uma ótima para aliviar o estresse e estimular uma rotina com mais equilíbrio e tranquilidade.

Dar uma paradinha na correria do dia a dia para fazer uma massagem relaxante proporciona diversos benefícios à saúde.

Venha conhecer nossas técnicas!

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Cuidar do corpo e da mente é fundamental para uma vida saudável e equilibrada. Aqui em nosso espaço defendemos que todos devem ter um suporte e recursos adequados para promover o bem-estar em um único lugar.

Venha conhecer nossas modalidades e unir os cuidados do corpo e da mente!

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Procuramos fazer do nosso espaço e do nosso atendimento, uma experiência completa e satisfatória para todos os nossos clientes.

Obrigada por nos escolher!

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Essa frase de Joseph diz muito sobre a técnica que ele nos deixou.

Estar sempre concentrado e presente em cada detalhe do que estamos realizando é necessário para alcançar os objetivos que almejamos com o Pilates!

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