Franpilates

O Pilates é bom para todos! 🤸🏼

Faça uma aula experimental e se surpreenda!
Agende: 📲 (16) 99211-7797

Esperamos você!

Você vai se apaixonar por viver e praticar PILATES!

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"Cuide do seu CORPO como se fosse uma PEDRA PRECIOSA e nós lapidaremos!”. 😉😍

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Conheça o Pilates e se apaixone 😉

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Pilates é mais qualidade de vida!

+ Disposição
+ Força
+ Flexibilidade
+ Equilíbrio

Assim você ficará livre de:
- Dores
- Estresse
- Ensiedade
- Mal humor 😉

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Sempre vale lembrar que não existe idade para praticar o pilates! Crianças, adolescentes, adultos e pessoas da terceira idade, são todos bem-vindos!

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Quem disse que o Pilates foi criado e é praticado somente por mulheres?
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Hoje o que ainda encontramos por aí são pessoas que não conhecem e nunca experimentaram o Pilates e tem preconceito, dizendo que é somente praticado por mulheres ou então por idosos.
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Sabemos que essas pessoas estão totalmente enganadas, o foi criado para ser praticado por qualquer pessoa independente do s**o, idade, se tem ou não algum tipo de patologia. 😉

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Conheça os principais princípios do Pilates:
👉🏻 Respiração
👉🏻 Concentração
👉🏻 Controle
👉🏻 Precisão
👉🏻 Fluxo

O Pilates é muito mais do que só um exercício, é se conectar com seu interior e se sentir muito mais!

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Para conseguirmos conquistar resultados favoráveis nas aulas de Pilates e mantermos uma vida saudável, devemos sempre aliar a prática de exercícios à uma boa alimentação.
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Antes das aulas de Pilates, temos sempre que pensar em realizar uma boa alimentação através de alimentos leves para evitar problemas gastrointestinais, como refluxo e dores abdominais, já que a maioria dos exercícios exige o trabalho da musculatura abdominal e também nos mantém de cabeça para baixo.
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Então, nada de fazer aquela super refeição antes de ir para a sua aula!
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Uma dica de boa alimentação que podemos ingerir para não sofrermos com estes desconfortos são as frutas, suco de frutas, vitaminas, iogurtes naturais, frutas secas, frutas oleaginosas como castanhas de caju, Pará e amêndoas, tapioca, entre outros alimentos de fácil digestão.
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Com relação ao horário, o ideal é sempre consumir esta boa alimentação de meia hora a 1 hora antes do das aulas de Pilates.
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Os alimentos indicados para serem ingeridos antes das aulas de Pilates e de baixo índice glicêmico, são:
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Frutas: ameixa fresca, cereja, maçã, pera, melão, damasco, pêssego
Laticínios: iogurte light, iogurte natural, leite com farelo de aveia, leite desnatado
Frutas oleaginosas: nozes, pistache, castanhas, amêndoas
Cereais e tubérculos: aveia, batata doce, centeio
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E o mais importante, beba muita água. Se hidratar é fundamental.
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Transforme sua vida com novos hábitos!
Pratique PILATES.

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Desejamos um ótimo feriado a todos!

07 de Setembro - Independência do Brasil 🇧🇷

💚💛

Do profissional ao amador, todos os atletas de qualquer modalidade podem ser beneficiados pelo método pilates!🤸‍♀️

Por ser uma prática que trabalha o corpo como um todo, ela também pode ser personalizada, visando suas principais necessidades e objetivos.

✔️ As aulas de Pilates para atletas proporciona a melhora do rendimento, melhora da respiração, concentração, ritmo, equilíbrio e maior conexão entre corpo e mente.

Outro fator importante, a prática de pilates é a maior aliada seja ma prevenção de lesões como também na reabilitação.

Então se você é atleta, amador ou profissional, venha conhecer nossa metodologia e nossas aulas exclusivas e vivencie na prática todos os benefícios que o Pilates pode te oferecer.

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A fibromialgia é uma síndrome clínica dolorosa, que tem um quadro de rigidez muscular, dores pelo corpo, edema, queimação nas extremidas, muitas vezes sendo confundida com outras patologias. Geralmente as pessoas ficam sucetíveis a ter depressão e ansiedade, interferindo na sua qualidade de vida.

O Pilates é altamente recomendado nestes casos, pois além de ser uma atividade física que libera hormônios benéficos para o corpo, não possui impacto e melhora a mobilidade.
Além disso ele alivia as dores musculares e melhora a qualidade de vida!

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O Pilates pode ajudar a ter uma postura melhor e, acima de tudo, aumentar o equilíbrio. Evidências científicas apontam que o Pilates melhora a estabilidade e ajuda a pessoa que o pratica a ter mais firmeza nos movimentos, o que é importante para prevenir a queda, especialmente em idosos. ☺️

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Pilates é um método de exercícios que usa de movimentos com o peso do corpo e de alguns recursos para obtenção de mais saúde. ☺️

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Conheça o Pilates e surpreenda!

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É o início para um ciclo de entender o seu corpo, sua respiração, postura e força muscular.

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O que acha de começar tomar decisões certas para sua saúde?
Decida fazer pilates!

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Nosso checklist do dia já está pronto. E o seu o que já está feito?

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Sua rotina se torna mais pesada à medida que o dia passa e as dores se juntam?

O Pilates é uma técnica que:

• Aumenta a resistência física.;
• Corrige problemas posturais;
• Reabilita o corpo;
• E permite que você tenha mais liberdade de movimento....

Para viver livre de dores na coluna! 🧎🏼‍♂️ 🤸🏼‍♂️ 🙆🏼‍♂️

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O Pilates é uma técnica que:

• Aumenta a resistência física.;
• Corrige problemas posturais;
• Reabilita o corpo;
• E permite que você tenha mais liberdade de movimento....

Tenha mais qualidade de vida, faça PILATES!

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Praticar pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.

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Cuidar do corpo, da postura e da própria consciência corporal é muito mais do que garantir saúde. É conquistar longevidade e qualidade de vida. O Pilates trabalha a flexibilidade do corpo, a respiração e os principais grupos musculares, melhorando a postura e trazendo benefícios terapêuticos. Além de prevenir vários problemas de saúde, como o estresse, dores nas articulações e nos músculos, problemas cardiovasculares, obesidade e até doenças como a osteoporose, o método é completo em condicionamento físico e mental.

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Alguns dos excelentes benefícios do são que o método ajuda as crianças a aprendem os limites do próprio corpo, desenvolvem os músculos e ganham flexibilidade e boa respiração, contribuindo para um crescimento e desenvolvimento mais saudável nesse fase da vida.

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O Pilates é um conjunto de exercícios para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo. Com auxílio dos aparelhos específicos se alcança um alongamento melhor e mais profundo, mas para isso é importante ter sempre o acompanhamento de um especialista!

🧎🏼‍♂️ 🤸🏼‍♂️ 🙆🏼‍♂️

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Respiração prejudicada, fraqueza muscular e fadiga são algumas das sequelas do Pós-C0vid.

O Pilates tem um papel importante na recuperação e fortalecimento do sistema imunológico e respiratório. Sendo indicado por profissionais para o processo de recuperação dessas sequelas.

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O Pilates tem o objetivo de trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma coisa só, uma unidade. Além de tratar a coluna vertebral, o Pilates é eficaz no tratamento ou aprimoramento de outras habilidades como: flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e resistência muscular.

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Nossa homenagem a todos os PAIS!
Feliz dia dos Pais 😍