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Transformar sua dieta em hábito de vida a princípio parece um grande desafio. No entanto, para atingir esse objetivo é necessário que as mudanças sejam feitas de maneira gradativa e requer força de vontade e compromisso. Confira algumas dicas que preparamos para ajudá-lo (a) nesse processo:

Conte com a Namah/FisioToP para trazer qualidade de vida, saúde e bem-estar para sua vida!

🌷 Saúde, Autoestima e Bem-estar em um só lugar!
📍 R. Turim, Q.: CP 16, L.: 13 | Celina Park, Goiânia (GO)
☎️ Telefone / WhatsApp: (62) 99663-8645

O modelo de trabalho Home Office ainda continua fazendo parte da vida de muitos profissionais mesmo após o fim da pandemia. Entretanto, o ambiente doméstico muitas vezes não oferece as condições apropriadas para um dia produtivo de trabalho e, isso pode levar a problemas posturais, dores nas costas, pescoço, ombros e braços. Além disso, outro grande desafio é se alimentar de forma adequada e na hora certa.

Pensando nisso, selecionamos algumas dicas valiosas que podem contribuir para sua produtividade, saúde e seu bem-estar físico/mental.

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A falta de movimento pode trazer prejuízos ao corpo, como: rigidez, diminuição da flexibilidade e até mesmo levar a dores e lesões musculares. A atividade física é uma verdadeira aliada para prevenir esses incômodos e contribuir para uma vida com saúde e bem-estar para o corpo/ mente.

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A falta de movimento pode trazer prejuízos ao corpo, como: rigidez, diminuição da flexibilidade e até mesmo levar a dores e lesões musculares.

A atividade física é uma verdadeira aliada para prevenir esses incômodos e contribuir para uma vida com saúde e bem-estar para o corpo/ mente.

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A insegurança sentida pela criança de forma exacerbada podem ter causas multifatoriais e apresentam alguns sinais, como: percepção de vulnerabilidade, medo excessivo, ansiedade e baixa autoestima, esses sinais podem levar ao isolamento social e dificuldade de se relacionar com outras pessoas.

Caso a criança apresente esses sinais de insegurança de forma persistente, é importante buscar ajuda de um profissional de psicologia.

Aqui no Namah/FisioPop contamos com o serviço de psicoterapia que tem como objetivo entender as dificuldades da criança e assimilar o processo de conhecimento durante a infância.

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Uma crença limitante é uma convicção que uma pessoa mantém sobre si mesma, os outros ou o mundo ao seu redor que a limita de alguma forma. Essas crenças geralmente surgem de experiências passadas ou mensagens que a pessoa recebeu de outras pessoas ou da sociedade em geral.

Uma vez que as crenças limitantes são identificadas e desafiadas, é possível substituí-las por crenças mais positivas e capacitadoras, que ajudam a pessoa a alcançar seus objetivos e viver uma vida mais plena e satisfatória.

Aqui no Namah/FisioPop contamos com o serviço de psicoterapia que vai ajudá-lo(a) com esse e outros problemas psicológicos e emocionais para que você desfrute de uma vida mais leve!

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A hipertensão arterial é uma condição em que a pressão do sangue nas artérias está elevada de forma persistente e pode trazer graves consequências para a sua saúde, como doenças cardiovasculares, derrames cerebrais, insuficiência renal, entre outras.

O Dia Mundial da Hipertensão Arterial é celebrado anualmente com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância da prevenção e controle da hipertensão arterial.

Algumas medidas que ajudam na prevenção da hipertensão, são: adotar uma alimentação saudável, com baixo teor de sal, praticar exercícios físicos regularmente, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e cigarro e manter um peso saudável.

Você tem realizado o acompanhamento periódico da sua pressão arterial? Comenta aqui embaixo. 👇🏻

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Uma data especial dedicada a homenagear todas as mamães por todo amor, carinho, dedicação e cuidado que elas dedicam aos seus filhos e famílias.🌹🩷

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O Pilates oferece uma série de benefícios para o corpo e mente. É uma atividade que proporciona qualidade de vida e é um forte aliado na prevenção de lesões. Além disso, melhora a postura, fortalece a musculatura e se você busca por saúde, bem-estar físico e mental, deve aplicá-lo em sua rotina.

Aqui no Namah/FisioPoP temos profissionais qualificados para te orientar na prática e proporcionar a você qualidade de vida e bem-estar. Lembre-se que uma vida saudável é reflexo de hábitos saudáveis realizados de forma diária!

Agende uma aula experimental!

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As lesões musculares são muito frequentes principalmente no esporte. Podem causar prejuízos físicos e até mesmo impedir que a pessoa volte a praticar exercício físico. A fisioterapia tem um papel significativo no tratamento da dor, recuperação da força muscular, flexibilidade e estabilidade da área lesionada.

Através do trabalho de reabilitação, a fisioterapia também ajuda a recuperar o equilíbrio, força, agilidade e coordenação motora, fatores fundamentais para a recuperação reduzindo a incidência de lesões durante a prática esportiva e prevenindo o retorno dos sintomas.

Aqui no Namah/FisioPop contamos com equipamentos modernos, profissionais capacitados e protocolos atualizados que vão proporcionar saúde, qualidade de vida e bem-estar a você.

Agende a sua avaliação!

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Nossa homenagem a todos profissionais que trabalham com dedicação e compromisso e empenham-se em fazer o seu melhor todos os dias!

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O uso de medicamentos e anti-inflamatórios podem até gerar alívios momentâneos, mas, a longo prazo, há chances do uso causar efeitos colaterais sérios. 😕

Uma alternativa simples e com maior efetividade é, sem dúvida, a prática da fisioterapia como aliada no combate ao desconforto e limitações causadas pela dor. Se você ainda não está convencido, confira os principais benefícios que esta atividade consegue proporcionar:

- Redução de quadros inflamatórios;
- Prevenção e tratamento das deformidades articulares;
- Melhora na amplitude dos movimentos;
- Elevar a força muscular.

Os benefícios não param por aqui! Entre em contato com o nosso atendimento e venha desfrutar do bem-estar que você tem buscado!

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Cada esporte exige do seu praticante uma dedicação combinada com outras atividades e hábitos. Mas infelizmente, nenhum atleta está livre dos acidentes e lesões, e quanto antes o tratamento for iniciado, mais rápida será a recuperação.

O acompanhamento fisioterápico é indispensável nos casos de lesões ou fraturas. Quando o paciente é um atleta, esse acompanhamento pode, inclusive, aumentar o rendimento, promover maior aproveitamento nos treinos e auxiliar no preparo físico.

Você já se lesionou praticando alguma atividade física ou esporte? Conte para nós como foi sua recuperação aqui nos comentários. 👇

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A mudança de hábitos se torna possível quando a determinação passa ser a maior aliada. O caminhar pode até ser lento, mas o importante é não parar.

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Na Fisioterapia, a utilização de compressa quente ou com gelo, são tratamentos baratos e muito eficazes. Mas, será que você está utilizando a temperatura certa para a sua lesão? 🤔

A bolsa de gelo gera efeito anestésico, sendo utilizada quando o paciente chega com dores muito agudas e permite tratar: inflamações, pancadas e entorses.

Já a compressa com água quente tem efeito relaxante, contribuindo na circulação do sangue. É recomendada para tratar: distensão muscular, dores crônicas, torcicolo e cólicas.

Salva esse conteúdo para consultar sempre que precisar!

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Caminhar, alongar-se, passear com o cachorro, brincar com os netos ou correr são ações que NÃO PODEM gerar desconforto e dores para você. 😉

Aqui no Namah/FisioPop oferecemos uma estrutura completa e profissionais altamente capacitados que o ajudarão a recuperar a sua autonomia com muito cuidado, sempre respeitando os seus limites.

Com o tratamento personalizado conseguimos compreender e tratar a sua dor levando em conta todas as suas necessidades e individualidades. Afinal, uma mesma lesão, em pessoas com hábitos e condicionamento diferentes, podem até ter protocolos base parecidos, mas necessitarão de cuidados específicos para melhores resultados.

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Um dos principais malefícios da inatividade física são as dores pelo corpo que, além de incomodarem, podem causar uma série de danos irreversíveis, gerando um desgaste gradativo das articulações, perda de massa muscular e flexibilidade. 😣

Manter-se ativo fisicamente, é fundamental para prevenir diversas doenças e aumentar a resistência física. Com o corpo em movimento, você desfrutará de benefícios que proporcionam mais saúde, disposição e longevidade.

Aqui no Namah/FisioPop, oferecemos a você uma série de serviços que promovem bem-estar e qualidade de vida.

Acesse o nosso site (link na bio) para mais informações e venha conhecer o nosso espaço.

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Café, fubá, açúcar e limão são alguns dos ingredientes que mais aparecem em tutoriais de receitas que prometem diversos benefícios para a pele. Entretanto, profissionais e especialistas na área não recomendam a realização de receitas caseiras, tendo em vista que elas podem machucar a pele, causar infecções e manchas.

Vale ressaltar que o atendimento profissional é a alternativa mais indicada. Os produtos prescritos por dermatologistas e esteticistas são testados, têm PH e concentração controlados além de seguirem rigorosos padrões de qualidade.

Aqui no NamaH/FisioPop temos profissionais que vão ajudá-lo(a) a manter sua pele sempre linda e saudável. Agende sua consulta!

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Nova estação, novos cuidados com a pele! Em várias regiões do Brasil, durante o outono, a temperatura é mais amena. Para evitar o ressecamento e a descamação, é importante colocar em prática alguns hábitos:

1) Não exagere na limpeza: evite lavar o rosto mais de duas vezes ao dia. Isso pode ressecar ainda mais e, se você tem pele oleosa, pode provocar o efeito rebote;

2) Hidratação: escolha um hidratante que seja indicado para o seu tipo de pele;

3) Evite banhos quentes: a água quente pode deixar a pele ainda mais ressecada;

4) Use protetor solar: para manter a pele saudável e protegida, o protetor solar é indispensável;

5) Hidrate seus lábios: além do uso de hidratantes labiais, tomar água auxilia na proteção contra o ressecamento.

Curtiu as dicas? Aqui no NamaH/FisioPop temos especialistas que vão te ajudar a manter a saúde da sua pele. Agende sua consulta!

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Existe época mais deliciosa? 🍫😋 A Páscoa está chegando e não há razões para se sentir culpado quando o consumo de chocolate é feito com moderação. O chocolate contém nutrientes importantes para a manutenção do exercício.

A Fundação Espanhola do Coração (FEC) listou alguns tipos de chocolate que podem ser inseridos em uma dieta equilibrada.

Arraste para o lado, confira e deixe aqui nos comentários qual o tipo de chocolate que você mais gosta! 👇

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Cuide do seu corpo e da sua mente. São os únicos lugares que você tem para viver.

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Hoje é comemorado o Dia Mundial da Saúde. A data foi criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e serve como um importante lembrete para refletirmos sobre o que estamos fazendo para promover o nosso bem-estar físico e emocional.

Vale ressaltar ainda que, a data visa conscientizar a população a respeito da qualidade de vida e até onde vai à responsabilidade dos nossos representantes políticos nas demandas relacionadas à promoção da saúde pública de qualidade.

Invista no seu bem-estar e venha conhecer o NamaH/FisioPop. Conheça nossas áreas de atendimento e agende sua visita.

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O baixo rendimento escolar deve ser motivo de preocupação na qual os pais ou responsáveis devem estar sempre atentos. Problemas cognitivos ou emocionais podem afetar e prejudicar o desempenho escolar de crianças e adolescentes.

O primeiro passo para lidar com essa questão é analisar se não há problemas de saúde com a criança ou adolescente e avaliar se a sua rotina não está comprometendo o seu nível de disposição.

Muitas atividades durante o dia, poucas horas de sono e má alimentação, separadamente ou todas juntas, podem acarretar a falta de produtividade nos estudos.

O ideal é procurar atendimento especializado de um psicólogo, pedagogo e talvez até mesmo com a escola e professores. Tão importante quanto saber identificar é realizar o acompanhamento e proporcionar uma rotina mais leve e agradável. Para mais informações, entre em contato conosco.

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A ansiedade é um dos transtornos que mais atinge brasileiros de acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Mas, você sabia que esse quadro psiquiátrico também tem sido bastante comum na infância e adolescência?

Estudos comprovam que cerca de 10% a 15% da população nessa faixa etária pode sofrer com os transtornos, que se não for tratado pode evoluir para casos mais graves e causar prejuízos funcionais.

Na infância, os sintomas mais comuns costumam ser:

Mudança de hábitos alimentares, isolamento social, distúrbios de sono, pesadelos constantes, fobias, enxaquecas e problemas digestivos.

O diagnóstico e o tratamento precoce podem evitar problemas mais sérios e melhorar significativamente a qualidade de vida da criança. Aqui no Namah/FisioPop oferecemos atendimento na área psicopedagógica no qual o objetivo é entender as dificuldades e melhorar os processos de assimilação de conhecimento ao longo da infância. Entre em contato se estiver precisando de ajuda.

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Você sabia que a maioria dos casos de hérnia não são cirúrgicos?

Que as dores na coluna são grandes causadoras de abstenções no trabalho, redução nas atividades de lazer e na vida social!?

E que um tratamento conservador (com exercícios específicos e terapias manuais certeiras) pode te devolver a qualidade de vida e redução significativa dos sintomas, sem os riscos e os custos de uma cirurgia?

Procure um profissional capacitado e mude a sua vida!

A vida sem dor é possível e alcançável.
Nós podemos te ajudar!

Sim, a coluna também envelhece e esse processo é inevitável.

Com o passar dos anos é natural o desgaste de todas as estruturas da Coluna Vertebral, o que vai tornando a região cada vez mais suscetível a danos.

Mas, além do envelhecimento, outros fatores de risco podem acabar acelerando o desgaste da coluna e colaborando no surgimento de patologias.

Conhecer esses fatores e tentar evitá-los é um passo muito importante para cuidar da sua coluna.

Fique por dentro dos nossos conteúdos e aprenda mais sobre esse tema.

A vida sem dor é possível!

Quando os sintomas aparecem, muita coisa já vem caminhando desordenada em nosso organismo.
Dores, distúrbios gastrointestinais, respiratórios, hormonais, crises de ansiedade, vertigem, pânico, problemas no sono, de pele, dentre outros, são uma forma de nosso corpo expressar que algo não está indo tão bem.
Pode ser que convivamos com essas alterações sem muita dificuldade, pode ser que elas atrapalhem muita coisa em nosso dia-a-dia.
Então, por que não buscarmos e tratarmos a raiz, a causa desencadeadora de todo esse processo, antes que hajam prejuízos maiores, doenças relacionadas, comprometimentos mais severos?
Um pequeno sinal já pode ser um grito de alerta! Priorize sua saúde, se cuide, se ame, permita-se desfrutar de uma vida plena, com qualidade, disposição, vitalidade!