Casa Azevedo

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Alface ! Conheça os benefícios da hortaliça.

Atualmente, a hortaliça é lembrada por quem busca um alimento nutritivo e com baixas calorias. Para cada 100 g (cerca de 12 folhas), a alface possui entre 15 a 17 calorias, variando de acordo com o tipo. Ela também contém vitamina A e C, além de sais minerais, como cálcio, ferro, fósforo e fibras.

Um buquê de amor e de sabor pra você iniciar seu dia feliz e saudável 🥦❤️

Batata ajuda a reduzir estresse e pressão: veja estes e mais 10 benefícios:

1. Turbina a função cerebral
2. Diminui a pressão arterial
3. Reduz o estresse
4. Deixa os ossos mais fortes
5. Faz bem para o coração
6. Afasta risco de AVC
7. Ajuda no controle o diabetes
8. Previne o câncer
9. Ameniza a TPM
10. Previne câimbras
e muito mais, essa delicia só faz bem 😍😋🥔🥔

Cenoura faz bem para visão e muito mais! Conheça os benefícios dessa raiz:

São boas fontes de sais minerais, como ferro e cálcio, vitaminas K, A, C, E, do complexo B, além de manganês, potássio e fibras. Uma xícara de cenoura picada fornece a dose diária recomendada de vitamina A para adultos. O betacaroteno é um importante antioxidante presente na cenoura, que dá sua cor laranja brilhante e é absorvido no intestino e convertido em vitamina A durante a digestão. 🥕🥕🥕

🍹 Primeiramente, o suco verde é um suco, obviamente. Agora, o que ele tem de tão especial assim? E como essa bebida pode se tornar uma forte aliada na luta contra os quilinhos a mais?

O suco verde é muito usado em dietas detóx. Essas dietas são realizadas com base em alimentos que possuem alto teor de vitaminas e minerais. Além de terem ação antioxidante e ajudar no fortalecimento da imunidade, aceleração do metabolismo e poder de saciedade, por causa do seu alto teor de fibras.

Porque é tão importante a higiene correta de frutas e legumes e como fazer?

Para se livrar das bactérias é simples, normlamente não temos muito cuidado ao manusear nossos alimentos, quando chegam do mercado já guardamos na geladeira, e por isso é tão importante lavar, basta adicionar 2 colheres de sopa rasas de hipoclorito de sódio em 1 litro de água potável e deixar imerso durante 15 minutos na solução.

Lembram do nosso kit ensopado? você já experimentou ? Depois nos marque nos stories e compartilhe conosco sua experiência!

Sessão especial para os veganos ! Saudade daquele espetinho? que tal substituir pelos vegetais e legumes? 🍆🥕🥔

Nossa Feirinha de Orgânicos. Além de uma grande variedade de frutas, legumes e verduras bem fresquinhas, você encontra sucos, granolas, mel, chocolates, ovos e muito mais. Venha conhecer! 🌱😊

Cheia de benefícios, a pimenta-rosa é fonte de fibras, vitaminas e outras propriedades nutritivas:
1. Pimenta-rosa é rica em vitaminas A, B1, B2 e E
2. Alimento também é fonte de vitamina C
3. Pimenta-rosa favorece o emagrecimento saudável
4. É fonte de fibras e minerais
5. Pimenta-rosa pode ajudar a prevenir o câncer e outras doenças, como o Alzheimer

Mas além de características e utilidades na alimentação, esse fruto pode trazer diversos benefícios para a nossa saúde - como prevenir doenças, auxiliar no bom funcionamento do organismo e estimular a perda natural de gordura do corpo.

🥥 Aliada da perda de peso, gera saciedade e é alternativa para a dieta sem glúten: conheça os benefícios da farinha de coco e como usar!

🥄 Duas colheres de sobremesa de farinha de coco (20 gramas) fornecem 2,6 gramas de proteína, 5,2 gramas de fibras, 8,9 g de gorduras (das quais 2/3 são do tipo gordura saturada) e somente 1 grama de carboidratos.

Você já ouviu falar na farinha de uva? Dentre as novidades e inovações para uma alimentação saudável, destacamos a farinha de uva, uma preparação natural feita a partir da fruta e que conserva todos os nutrientes desse pequeno alimento, tão utilizado na culinária mundial.

Como acrescentar a farinha de uva em uma alimentação saudável?
Versátil, saborosa e muito nutritiva, a farinha de uva pode fazer parte das mais diversas composições, substituindo a farinha branca em bolos, tortas e pães, ou ser consumida em mingaus e sopas. A nutricionista Carolina Xavier disponibilizou uma receita de cookie de uva para utilizar a farinha!

Tem novidade na área! Já ouviu falar em FARINHA DE BANANA VERDE?

A farinha de banana verde é feita justamente com a fruta que ainda não amadureceu. Mas comer uma fruta verde não faz mal? No caso da banana, ela está cheia de benefícios e o principal deles é o tal do amido resistente. Por ser digerido apenas no intestino, e não no estômago, ele traz uma série de benefícios para o nosso organismo, como turbinar a imunidade, melhorar a digestão e até fazer bem aos índices glicêmicos. E o melhor de tudo, tem aqui na Casa Azevedo!

Essa frutinha pode fazer maravilhas pela saúde:
1. Goji berry afasta a gripe
2. Melhorar a visão
3. Prevenir câncer
4. Auxiliar o intestino
5. Ajudar a emagrecer

Se quiser tirar proveito de tudo isso, solução é investir na goji desidratada. Com a redução do volume, o perigo é encher a mão e, dessa forma, colocar a cintura em risco. Por isso a recomendação de cconsumir 2 colheres de sopa por dia.

Leia mais em: https://saude.abril.com.br/bem-estar/goji-berry-5-beneficios-da-fruta/

Leia mais em: https://saude.abril.com.br/bem-estar/goji-berry-5-beneficios-da-fruta/

Dos mais assenciais o que não falta em nossa mesa é: Tomate, cebola, Alho, Alecrim, Pimentão e um toque de Pimenta ... que mistura deliciosa! combina com todas as receitas 🍅😍😋 Que tal experimentar na sua receita hoje?

Alface, couve, abacate, kiwi, brócolis, chá verde. Os alimentos verdes estão presentes no nosso diaadia e às vezes nem percebemos. Chegou a hora da nossa série Saúde em Cores te mostrar quais são os benefícios que eles nos oferecem.

Esses alimentos são ricos em clorofila, a substância responsável pela coloração verde. “Ela atua como potencializadora da vitamina C, inibindo a ação dos radicais livres que aceleram o processo de envelhecimento. A clorofila também diminui a fadiga mental e ajuda no metabolismo, além de ser poderosa para eliminar toxinas”, explica Ana Amélia Cavarzeri, Coordenadora da Unidade de Alimentação e Nutrição do Hospital Municipal Dr. José de Carvalho Florence.

Esse grupo de alimentos também é rico em luteína, betacaroteno, ferro, cálcio e fósforo. “As folhas verdes também ajudam o bom funcionamento do intestino e, por possuírem baixa caloria e muitas fibras, são ótimas aliadas em dietas de emagrecimento”, destaca a nutricionista.

Não há desculpa para não consumir os verdinhos, a variedade é imensa, passando por frutas, folhas, legumes e vegetais. Eles também são muito versáteis, podendo ser consumidos crus em saladas, cozidos em sopas, refogados, em vitaminas, sucos, sopas e muito mais. [texto:www.spdm.org.br]

Abóbora? Moranga? Abóbora brasileira? Libanesa? Qual é a de fazer doce? E com camarão? Que atire a primeira pedra quem nunca se confundiu entre tantas variedades deste vegetal na hora de preparar uma receita. Mesmo muito popular em nossas mesas, as abóboras e morangas ainda despertam dúvidas sobre seu uso e os benefícios do seu consumo. Para terminar de vez com as confusões, reunimos dicas e curiosidades deste versátil vegetal – que na ficção já serviu até como carruagem.

De alto valor nutritivo, a abóbora é rica em betacaroteno, vitamina A tem alto teor de óleo vegetal insaturado, indispensável à vista, conserva a saúde da pele e das mucosas, evita infecções e ainda auxilia o crescimento.Possui niacina, que faz parte das vitaminas do Complexo B, que tem a função é evitar problemas de pele, do aparelho digestivo, do sistema nervoso e reumatismo. Também é rica em sais minerais como cálcio e fósforo, que participam da formação de ossos e dentes, na construção muscular, coagulação do sangue e transmissão de impulsos nervosos. Apresenta pouca gordura e muitas fibras.

Moranga: ótima para usar em refogados, a famosa moranga com camarão.

Essa semana colocamos aqui no feed ensinando a montar um prato saudável, agora na prática! 🥦🍳🥩🥕🥒

Uma dica maravilhosa para kit de ensopado! Quais leumes você gosta de por na sua receita? 🍠🍆🍅🥕

Bom dia ! Você já fez sua feira da semana ? 🥗🍉🍊🌽

Pequi pequi ... aaah nosso pequi! 🥰🥰🥰 Chegou aqui na loja! Vem aproveitar 🛒

Vamos começar a semana mudando nosso pensamento ? Novos hábitos geram novas pessoas 🥬🥗

Tangerina, mexerica... como é conhecida essa fruta onde você mora ? 👇🏼🧐 Comenta aqui pra gente saber ...

Nem todos gostam de VAGEM, não é mesmo? Mas, ela tem uma grande importância para sua vida. Com um sabor delicado e agradável, a vagem é um vegetal de extrema importância para a nossa saúde. Responsável por fornecer os mais diversos nutrientes, o seu consumo regular proporciona muito bem-estar ao corpo, fortalecendo os trabalhos do organismo.

com essa dica maravilhosa ! Você sabe montar um prato super saudável ? Então vem aprender ☺️🥗🍗🥬🍎

Tomate Holandês, charmosinho e delicioso! Não é um tomate muito ácido e é bem adocicado, excelente para salada.

A abobrinha pode ser preparada de diferentes formas, sendo possível consumi-la in natura, refogada, frita ou cozida. Dentre os pratos que podem ser preparados com abobrinha, destacam-se as saladas e os refogados.

Não adianta torcer o nariz ou fazer cara feia 😉 Consumir regularmente folhas é fundamentais para manter uma alimentação balanceada. São alimentos que oferecem inúmeros benefícios como vitaminas e minerais essenciais para a saúde e manutenção do micronutrientes 🥬🥦🥗

Você sabia? 🥕
O betacaroteno é um importante antioxidante presente na cenoura, que dá sua cor laranja brilhante e é absorvido no intestino e convertido em vitamina A durante a digestão...

Quantas bananas você come no dia? 🍌
Estudos recentes comprovaram que é preciso come 2 bananas no dia para auxiliar na saúde. Banana é uma poderosa fonte de potássio, esse nutriente é essencial para o bom funcionamento das válvulas sanguíneas, pois evita o acúmulo do sódio, o que faz aumentar muito pressão arterial. A banana está sendo muito consumida também por quem pratica atividades físicas, pois conseguimos fazer diversas receitas fitness com a fruta. Além disso, seu consumo ajuda na prevenção das cãibras musculares. Por isso essa ingestão diária da banana é indicada.

Você conhece todas as frutas cítricas? Sempre requisitadas em épocas de verão, essas fontes de vitamina C são utilizadas das mais diversas formas no dia a dia e, acreditem, muitas vezes sem percebemos. Sejam em combinações de sucos naturais, saladas, chás, etc, elas possuem sabores mais ácidos - os famosos "azedinhos" - que são perfeitos para compor e harmonizar às refeições.

Para todas as crianças que alegram nosso dia, um maravilhoso Dia das Crianças ❤️

⚠️FERIADÃO ⚠️

Vamos cuidar bem dos nossos amigos em tempos de calor 🐶

Seja bem vindo a nossa casa 🥦🍉🌽 Faça seu pedido via WhatsApp ou ligação e nos enviaremos para você, no conforto da sua casa 🛒🍎🥝

Bom dia ! Você já fez sua feira da semana ? Chegaram muitas novidades na loja e tudo fresquinho ! Vem aproveitar 🍎🍌🍇 Nosso delivery está funcionando tmb, link na bio para pedidos !

Para iniciarmos bem a semana, desejamos uma semana cheia de flores 🥰 A loja voltou com a floricultura! Corre aqui pra conferir as nossas novidades💐