Nutricionista João Carlos Cavalcante

🎯Se liga nessa dica !

FELIZ PÁSCOA 🐰

Feliz Pascoa! 🐰

🎯 Ótima Quinta !
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Ter um físico de "fisiculturista" é possível, porém requer muito trabalho, não basta apenas usar testosterona, é necessário fazer um trabalho muito especifico, por alguns anos.

Eu reparo que em consultório, muitos pacientes fazem uso de testosterona de maneira bastante imprudente, acreditando que usar EAAS é a segurança de que vai ter um físico.

Não necessariamente um atleta precisa viver de cutting e bulking, nem fazer cardio em jejum, tudo depende de estratégia, e qual o paciente/atleta se envolve melhor.

Não comer frutas, ou deixar de tomar leite, ou não comer feijão, são algumas estratégias que não existem mais, ninguém precisa comer frango e batata doce, é possível ter uma dieta mais aberta a opções e rica!

Hoje fazer uma preparação se tornou mais pratico e inteligente! Não fique fazendo coisas antigas ou que não tem fundamento, converse com seu profissional de nutrição !

Se liga nesse texto.
Vamos gastar nosso dinheiro e energia em algo útil 😎

✅1. Controle o que você come com uma balança de "traf**ante".

✅ 2. Controle a quantidade de gordura que você adiciona às preparações e saladas com o dosador.

✅ 3. "Kit Tapué" para organizar suas refeições do dia.

✅ 4. A máquina de pipoca faz pipoca sem panela meus caros... sem panela entendeu ?

✅ 5. Mixer pra fazer o shake top, e as receitas top.

✅ 6. A Airfryer é uma benção, confia no pae.

✅ 7. Frigideiras antiaderentes pra você parar de errar e usar menos gordura na hora de preparar as refeições.

✅ 8. A esteira é pra você deixa de ser um baiacu sedentário e aumenta o consumo energético do dia.

Abraços. fui

O que faz você errar é a sua hipocrisia. Tem medo de arroz e feijão na dieta, mas acaba comendo pizza nos finais de semana (nada contra ela ok?).
Você diz que os laticínios (Leite) são inflamatórios, mas na primeira oportunidade você se acaba no sorvete e na barra de chocolate (são feitos de que mesmo ? LEITE).
Durante a semana é shot da imunidade aqui, um "suquim detox” ali, mas nos finais de semana,parece um OPALA bebendo.
Ele(a) evita doces a semana toda, e no fim de semana chega feito uma capivara louca, pronta para atacar 10kg de açúcar de uma só vez.
Ele(a) passa a semana fazendo cardio em jejum e, quando chega o fim de semana, reclama se pede para treinar, "ainda no final de semana é meu descanso", você pode descansar depois dos exercícios do final de semana.
Percebe que você sempre é 8 ou 80 ? Por isso você não sai do lugar, é falta de conhecimento e hipocrisia!
Se liga cabeções!
Abraço do Nutri!

"Quando você define que será o melhor, e você acredita que vai ser, você se torna!"

📸Foto do grande fotografo , participando do projeto .

Serjão é pedreiro. entra na obra 7h da manhã e sai as 18h, carrega s**o de cimento igual doido e quebra 10 paredes por dia.

Come no café da manhã pão com bolacha água e sal e toma mais café com açúcar nos juntos.

Almoça arrozão, Feijãozão, Farinha de mandioca que ele leva na "tapauer"?Não! No pote de 2kg de Sorvete !

No jantar 2 pratos de macarrão e suco tang pra descer!

O shape dele é melhor do que o seu, que acha que está treinando pesadão, "faço 1 hora de treino pesado", e ainda f**a falando que metabolismo é lento, não come carbo e leite inflama.

Por que ele pode e você não ? Será que as gerações da sua família foram amaldiçoadas ?

Então ? genética? Sorte? não comprei o curso do coach ? Ou seria apenas fisiologia básica e a bioquímica ! hummmm

Senta aqui Jheredy VAMOS CONVERSAR:
O SERJÃO carrega PESO de verdade, tem um alto gasto energético, e aquilo que o senhor trata como “veneno” ele consome como comida.

Para o Serjão a conta bate e fecha!

Não estou dizendo que você deve começar a comer como o Serjão, mas que muitas de suas refeições são completamente inúteis e apenas atrapalham.

1. A solução não são 300 operações, procedimentos ou remédios caros.

2. Em vez de evitar carboidratos, você deve ajustar sua ingestão e usá-los a seu favor.

3. Alimentos orgânicos não são superiores.

4. A insulina não vai engordar. O que faz você engordar é o excesso de calorias.

5. Se você está acima do peso, é porque está errado. Lembre-se: “Comer saudável” não garante perda de peso. Experimente treinar FORTE, treine com um grupo grande. Coma bem, sem muita frescura, mas com moderação... tenho certeza que você vai vencer o SERJÃO.

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🔽 Carta de agradecimento aos meus paciente e seguidores.
Essa cadeira ela recebe todos os dias a missão de suportar todo o peso e responsabilidade de olhar para o paciente e dizer "Eu vou te acompanhar" ! Quando eu acordo e vejo minha agenda do dia, eu sempre pergunto para Deus, " como posso ser capaz de ajudar alguém a conquistar o seu sonho?" .
Não são sonhos pequenos, são sonhos que envolvem, mudar o físico e a vida de uma pessoa! Me torno responsável por estar com ela todos os dias, ajudando a liderar um lugar que é desconhecido, quando você decide mudar sua vida, sua saúde, a única certeza que temos é que não saberemos nada sobre o futuro!
Quando você busca um nutricionista você sai da consulta sabendo duas coisas: 1 que depende somente de você e outra que você é seu único inimigo! Por que eu vim até aqui para agradecer 2021 ? Falando sobre isso?
Todos vocês meus pacientes e seguidores, depositam em mim todos os dias a confiança de me permitir entrar na sua vida e te acompanhar, as vezes você escuta palavras duras, mas que ensinam, as vezes você escuta palavras de apoio e carinho, as vezes palavras de decepção e as vezes nos gritamos juntos a vitória !
Eu quero agradecer a cada um de vocês por me permitirem entrar em uma pequena parcela da sua vida e do seu dia, para que eu fizesse parte dos seus sonhos e objetivos! Eu não conseguiria se Deus não me tornasse capacitado para guiar vocês! Espero que possamos caminhas juntos, e aquelas que farão parte em 2022, sejam bem vindos, vai ser uma honra servir vocês!
Feliz Novo Inicio, que 2022, possa ser uma ano de noticias boas e crescimento!
Um abraço do seu nutri!
#2022

Feliz Ano Novo !

🎯

⚡️ Glicogênio !

📍 É nesse momento que você precisa de um nutricionista, você pode ate saber quantas gramas de proteína você precisa no dia porém, como fazer essa distribuição vai ser o seu desafio. Nesse momento ter um plano alimentar vai ajudar na sua estratégia, para não errar ou f**ar fazendo qualquer coisa errada e desnecessária.
Converse com seu nutricionista!

📍 De fato ser saudável é um grande desafio, corresponde a muitos fatores que dependem exclusivamente do próprio paciente! Por que eu falo isso ?
Escolhas são difíceis, você luta por escolher comer bem, luta por não se auto-sabotar, luta para não errar, luta para ser se manter ativo nos treinos! É uma missão que nem todos estão dispostos a passar por ela! MAS NUTRI ONDE VOCÊ QUER CHEGAR ?
Eu sempre falo para os meus pacientes, você precisa ESTAR DISPOSTO A ABANDONAR TUDO QUE FEZ VOCÊ CHEGAR NO ESTADO EM QUE SE ENCONTRA HOJE! Se você não estiver disposto a se desafiar, não vai poder exigir grandes resultados !
Converse sempre com seu nutricionista! E seja verdadeiro(a) !

📍 Sempre explico aqui para vocês que o nosso fisico [corpo] não trabalha de maneira logica como nos imaginamos!
🔽Muitas mudanças em um físico podem acontecer, sem ao menos apresentarem valores em balanças ou avaliações antropométricas ! (Sim, isso é possível)!
🔽Então sempre faço em minhas consultas uma analise da morfologia, fazemos fotos padronizadas, onde a cada 30 dias elas vão sendo repetidas, para que possamos analisar quais mudanças o corpo apresentou!
🔽Dessa forma é possível perceber que nem sempre a balança vai nos mostrar alguma coisa.... Porém as mudanças que o físico apresenta são sensacionais, muitas vezes surpreendendo ate mesmo eu como nutricionista e o paciente !
🔽Portanto, se serve uma dica, faça suas fotos para que você possa ver os seus resultados ! Vai fazer diferença !

📍 O mais importante não é qual vai ser a melhor dieta! O mais importante é como vamos fazer acontecer a sua melhor estratégia.

🥤 Refrigerante Zero (açúcar), pode ser uma estratégia para aliviar o consumo de calorias em um plano alimentar:

📍EX: Coca-Cola Zero

🔹Proteína 0g (0%)
🔹Carboidrato 0g (0%)
🔹Lipídeos 0g (0%)
🔹Sódio: 52,5 mg
🔹Valor calórico - 0kcal
🔹Quantidade - 350ML (Latinha)

📍 Vamos começar essa semana pensando em um projeto que pode mudar a sua vida ?
Mas eu não vim aqui propor um projeto de 30 dias não, meu projeto é você mudar sua vida, mudar seu fisico, sua saúde e mudar sua forma de pensar, talvez você esteja lendo meu post, deitado na sua cama ou sentado no sofá pensando que você só fracassa.
Mas se eu te disser que você poder ser grande (mente) e forte (fisico) e mudar o seu jeito de olhar para você mesmo ? Sim ! Você pode !
Eu não sou o seu Juiz e nem sou o seu Fiscal, eu sou o seu aliado, eu quero te ajudar a mudar tudo o que você tem medo!
Eu espero você na nossa consulta !

😂 O máximo que você vai conseguir é uma caganeira! 💩

😂 O máximo que você vai conseguir é uma caganeira! 💩

✅ Eu não confio na motivação, ela não é um sentimento que vai te ajudar no seu processo sempre que você precisar ! É isso mesmo, a constância sim, ela é um sentimento que você pode confiar, ela é racional e te mostra que você precisa estar todos os dias fazendo o que deve ser feito !
✅Independente do que você esteja passando seja constante os dias ruins e difíceis são passageiros e a sensação de não ter se auto sabotado é muito satisfatório!
✅ Não sou coach. É apenas um Nutricionista que também está no mesmo lado em que seus pacientes estão e também passa pelas mesmas dificuldades!
Espero ter te ajudado de alguma forma !

🩸 PART.1 [HEMOGRAMA]
💉A contagem de células sanguíneas (hemograma) de usuários de esteroides geralmente mostra um aumento, principalmente no número de glóbulos vermelhos, hemoglobina e hematócrito. Isso ocorre porque os esteróides androgênicos aumentam a produção de glóbulos vermelhos (eritropoiese) e alguns usuários são mais suscetíveis a esse efeito do que outros, especialmente homens mais velhos.
💉O hematócrito elevado (policitemia) é um fator de risco independente para doença cardiovascular e pode aumentar o risco de eventos trombóticos graves (incluindo embolia e acidente vascular cerebral). Este é um risco maior para usuários que passam muito tempo pegando fogo.
Converse com seu Médico e Nutricionista!

📍 Você já pensou varias vezes em tentar colocar um físico, mudar sua estética, perder peso, sair do perfil magro, treinar como nunca treinou, ter performance no seu esporte, tratar suas doenças, porém você sempre adia um acompanhamento com o profissional nutrição!
🔽Ter um nutricionista vai além de usar uma dieta, ou um suplemento, pelo contrario, é compreender seu corpo de todas as extremidades (física, bioquímica, comportamental), hoje ficou claro que a nutrição se tornou uma dos pilares com o poder de auxiliar todas as áreas da saúde.
🔽 Se você quer errar menos, converse com seu nutricionista ou procure um nutricionista! Pare de f**ar buscando informações aleatórias e que não são destinadas para você.

📍 Confie no seu potencial !

📍 Eu tenho um recado para você que gosta de usar "SHOT DA IMUNIDADE", ele não vai funcionar se você continuar agindo dessa forma ! Não se faz de desentendido(a) !
🔽O sistema imune ele não se fortalece com um simples "SHOT DA IMUNIDADE", se fosse assim, seria muito fácil, e pratico também! Porém o nosso sistema imune é multifatorial, ele depende de varias ações e estímulos diários para se fortalecer.
🔽Enquanto você continuar negligenciando o exercício físico, Sono, Estresse, Alimentação e continuar agindo como uma "capivara raivosa" na hora de comer, não tem shot que te ajude !
▪Converse com seu nutricionista!