Cláudia Guiotti

Terapia não é sinal de fraqueza, mas de coragem e sabedoria. É um caminho para o fortalecimento emocional. A busca pelo autoconhecimento é uma jornada que enriquece nossas vidas. 🌱

É um ato de autocuidado reconhecer a importância do autoconhecimento. A terapia não apenas nos ajuda a lidar com desafios, mas também nos capacita a entender melhor nossas emoções, fortalecer nossos relacionamentos e alcançar um equilíbrio mental. É um investimento em nós mesmos, permitindo-nos viver de forma mais plena e autêntica. 💓

TRAUMA: PASSADO INFLUENCIANDO O PRESENTE ⏳💔

O impacto do trauma passado molda nossas respostas atuais, afetando emocionalmente e prejudicando relacionamentos.

Liberar o Presente do Passado é um passo corajoso rumo à cura. Reconhecer o trauma, buscar apoio e crescer emocionalmente são essenciais. O presente é uma oportunidade para um futuro mais saudável. 🌱

O Poder da Terapia na Jornada Pós-Trauma” Vivenciar situações difíceis pode deixar cicatrizes invisíveis em nossa mente. Ignorar o impacto do trauma pode ser como adiar a resolução de um quebra-cabeça emocional. No entanto, cuidar de si mesmo e buscar terapia são passos significativos para desvendar esse quebra-cabeça e promover a cura. Ter um espaço seguro para expressar sentimentos e receber apoio pode ser a chave para reconstruir a paz interior. A terapia não é apenas um ato de autocuidado; é um caminho para transformar a dor em força e resiliência.

Ao contrário do que se pode pensar, a terapia é recomendada para qualquer pessoa que deseja melhorar aspectos emocionais em sua vida e não somente para quem tem algum tipo de transtorno mental. O terapeuta tem a função de auxiliar o paciente na busca por respostas, fazendo-o entender o porquê do surgimento de certos pensamentos e atitudes.

Se existe uma ou mais áreas da vida que não vão bem, é bem provável que existam fatores internos que precisam ser repensados. ⚠️

O que muda o jogo é o que está acontecendo no seu interior e não no exterior. 💡

Às vezes, ficamos confusos com nossos sentimentos, mas a terapia é como um guia que nos ajuda a entender e lidar com tudo isso. 🌱

Na escuridão da alma, quando tudo parece perdido, lembre-se: 'Amanhã eu desisto do suicídio, hoje não.' Cada amanhecer traz a chance de encontrar a luz, de descobrir um motivo para sorrir. Escolher viver é a decisão mais corajosa e preciosa que você pode fazer. Você é valioso, e sua vida tem um propósito. 💪💛

Gastou desse conteúdo? Compartilhe com aquela pessoa que você sabe que vai ser edificada. 😉✨

Muito grata e feliz pelo noite de hoje.

Você é o meu convido! Te espera lá 😉✨

Setembro é um mês de reflexão e solidariedade. É o momento em que nos unimos para falar sobre saúde mental e apoiar aqueles que precisam. Não hesite em buscar ajuda se estiver passando por momentos difíceis. Juntos, podemos iluminar o caminho para a esperança e o bem-estar. 💛✨

Manda para pessoa que você sabe que vai ajudá-la. 😉✨

Se você ou alguém que você conhece apresenta esses sinais, buscar ajuda e fundamental para enfrentar e superar o trauma escondido.

Agende já seu horário e vamos juntos vencer isso! ✨😉

Você se identificou com esse post? Fez sentido para você? Me fale aqui nos comentários. 😉✨

Reconheça os sinais de que a auto cobrança está afetando negativamente sua vida e busque equilíbrio e autocuidado. Pratique a autocompaixão e lembre-se de que você é humano(a) e merece gentileza e aceitação, tanto de si mesmo(a) quanto dos outros.

Memento único de quando eu fiz a minha formação no Instituto Menthes. Até hoje eu aplico as ferramentas que eu aprendi com o Augusto Cury.

🌟 Atenção Plena: Descubra o Poder de Viver o Momento Presente 🌟

Você já parou para pensar na importância da atenção plena em sua vida? Em um mundo cada vez mais acelerado e repleto de distrações, dedicar-se a viver o momento presente pode ser um verdadeiro tesouro. A atenção plena, também conhecida como mindfulness, é uma prática transformadora que nos convida a despertar para uma vida melhor e com mais qualidade.

A atenção plena nos convida a direcionar nossa consciência para o aqui e agora, cultivando a habilidade de estar presente de corpo e mente em todas as nossas experiências. Ao fazer isso, ganhamos a capacidade de realmente saborear cada momento, sem sermos arrastados pelo fluxo constante de pensamentos sobre o passado ou ansiedades em relação ao futuro.

Ao abraçar a atenção plena, somos capazes de mergulhar profundamente em nossas experiências cotidianas, seja saboreando uma refeição, apreciando a natureza, conversando com uma pessoa querida ou realizando uma tarefa. Afinal, é no presente que a vida acontece de verdade. Ao estar completamente presente, nos abrimos para uma maior clareza, conexão emocional e gratidão em relação ao que nos rodeia.

Além disso, a prática da atenção plena traz inúmeros benefícios para o nosso bem-estar físico e mental. Ela nos ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a concentração e o foco, fortalecer a resiliência emocional e promover uma sensação geral de calma e equilíbrio. Ao estarmos atentos ao nosso estado interior, somos capazes (continua nos comentários)

"A importância de buscar um profissional qualificado: Não se autodiagnostique!"

Você já parou para refletir sobre a influência das suas próprias conclusões a respeito da sua saúde mental? A autodiagnose pode ser tentadora, especialmente em uma era digital onde informações estão facilmente acessíveis. Porém, é crucial lembrar que a complexidade da mente humana requer uma abordagem profissional especializada. Como psicóloga, estou aqui para ressaltar a importância de não se autodiagnosticar. Nesta breve mensagem, vamos explorar os motivos pelos quais buscar a orientação de um profissional capacitado é fundamental para o seu bem-estar psicológico.

Cada indivíduo é único:
Cada pessoa é um ser singular, com suas próprias experiências de vida, personalidade e desafios. Um autodiagnóstico pode ser baseado em informações limitadas e generalizações que podem não refletir sua realidade específica. Somente um profissional qualificado poderá levar em consideração todos os aspectos importantes da sua vida e fornecer um diagnóstico preciso e personalizado.

Complexidade dos transtornos mentais:
Os transtornos mentais são complexos e multifacetados. Os sintomas podem variar em intensidade, duração e frequência, e muitas vezes se sobrepõem entre diferentes condições. Ao tentar autodiagnosticar-se, você corre o risco de interpretar erroneamente os sinais e sintomas, levando a uma compreensão inadequada da sua saúde mental. Um psicólogo capacitado pode realizar uma avaliação cuidadosa, considerando todas as nuances e fornecendo um diagnóstico preciso.

Riscos do autodiagnóstico:
A autodiagnose pode levar a uma série de consequências negativas. Por um lado, pode causar ansiedade e preocupação desnecessárias, caso você erroneamente acredite que possui um transtorno mental grave. Por outro lado, o autodiagnóstico incorreto pode mascarar a presença de um problema real, atrasando o tratamento adequado. Além disso, sem o conhecimento aprofundado sobre o tema, você pode inadvertidamente adotar práticas e estratégias inadequadas para lidar com suas dificuldades.

"O Poder da Palavra":

Você já parou para pensar no verdadeiro poder das palavras? Elas têm o poder de construir ou destruir, de inspirar ou desmotivar, de unir ou afastar. Cada palavra que proferimos carrega consigo uma energia capaz de impactar a nós mesmos e aos outros de maneira profunda.

Quando usamos palavras positivas, encorajadoras e cheias de amor, somos capazes de transformar vidas, elevar autoestimas e criar um ambiente de harmonia e felicidade. Uma palavra gentil pode iluminar o dia de alguém, trazer esperança em momentos difíceis e fortalecer os laços entre as pessoas.

Por outro lado, palavras carregadas de negatividade, críticas destrutivas e julgamentos podem deixar cicatrizes emocionais, minar a confiança e gerar um ambiente tóxico. É importante lembrar que as palavras têm o poder de criar realidades, tanto internas quanto externas.

Ao escolher nossas palavras com cuidado e intenção, podemos criar um impacto positivo no mundo ao nosso redor. Podemos motivar, inspirar e encorajar as pessoas a alcançarem seu potencial máximo. Podemos construir pontes, estabelecer conexões e promover a compreensão mútua.

Além disso, é fundamental lembrar do poder das palavras que direcionamos a nós mesmos. A forma como nos falamos internamente influencia diretamente nossa autoimagem, confiança e sucesso. Ao adotar uma linguagem positiva e encorajadora em relação a nós mesmos, fortalecemos nossa autoestima e nos capacitamos para enfrentar qualquer desafio.

Portanto, conscientize-se do poder das palavras que você escolhe usar. Seja um agente de transformação e inspire positivamente aqueles ao seu redor. Use suas palavras para construir, unir e empoderar. Lembre-se de que as palavras têm o poder de criar um mundo melhor, basta escolher usá-las com sabedoria e amor.

A meditação é uma ferramenta que favorece a calma, a clareza mental e o bem-estar emocional. Além disso, a meditação tem se mostrado cada vez mais eficaz na promoção da saúde física, mental e emocional.

Uma das principais vantagens da meditação é a sua capacidade de reduzir o estresse e a ansiedade. Quando praticamos a meditação, somos capazes de nos concentrar no momento presente, deixando de lado as preocupações e os pensamentos negativos que nos consomem. Com isso, somos capazes de nos sentir mais calmos e equilibrados, o que pode nos ajudar a enfrentar situações desafiadoras com mais tranquilidade e clareza mental.

Além disso, a meditação também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Muitas vezes, a insônia é causada pelo estresse e pela ansiedade, que podem interferir na capacidade do corpo de relaxar e adormecer. Ao praticar a meditação antes de dormir, podemos ajudar a acalmar a mente e o corpo, o que pode nos ajudar a dormir melhor e acordar mais descansados.

Continua nos comentários…

Você já se sentiu preso em pensamentos e emoções que parecem controlar sua vida? Ou talvez tenha se pego distraído durante uma conversa importante ou enquanto realizava uma tarefa que exigia concentração?

Mindfulness é uma prática que pode ajudá-lo a lidar com esses desafios. Com foco na atenção plena e consciente do momento presente,mindfulness pode ajudá-lo a controlar seus pensamentos e emoções, aumentar sua concentração e melhorar seu bem-estar

Se você quer experimentar os benefícios de mindfulness, comece com pequenos passos: pratique alguns minutos de meditação todos os dias, preste atenção ao seu corpo e às suas emoções, e esteja presente durante suas atividades diárias.

Não há hora melhor para começar a praticar mindfulness do que agora mesmo. Comece a trazer mais atenção plena para a sua vida e descubra como ela pode ajudá-lo a viver com mais calma e clareza mental.

Experimente mindfulness hoje mesmo e veja a diferença que pode fazer em sua vida.🧘🏻‍♀️✨

Prepare-se para receber uma mensagem sobre a herança divina que seus filhos possuem! Hoje às 10:20, eu e a querida Alda Célia estaremos ao vivo para compartilhar com vocês como podemos ajudar nossos filhos a compreenderem o valor que têm diante de Deus.

Não perca esta oportunidade única de se fortalecer na sua caminhada como pai/mãe. Encaminhe esse post para o maior número de amigos e te esperamos lá! ❤️🌼

Se você está experimentando qualquer um desses sinais de alerta, é importante procurar ajuda profissional. Falar com um médico, um psicólogo ou outro profissional de saúde mental pode ajudá-lo a entender o que está acontecendo e a encontrar maneiras de melhorar sua saúde mental.

Lembre-se, a saúde mental é importante e cuidar dela é fundamental para uma vida saudável e feliz. 😊😊😊

Não hesite em pedir ajuda se precisar. 😉💛

🤍😉

Se eu tentasse listar todas as minhas características neste post, certamente faltaria espaço! 😂❤️

A minha vida me proporcionou experiências e paixões tão diversas que seria impossível enumerá-las todas aqui.

Entre elas, destaco o meu amor pelos animais, a minha simplicidade, o amor ao colher frutas diretamente da árvore, a minha admiração pelos Ipês e pela natureza em geral. 💚🍃

Sou uma pessoa determinada e adoro aprender coisas novas, além de ser apaixonada por viagens. Amo ter o momento de tomar um chá ou café lendo um bom livro.

Além de ser psicóloga sou também instrutora de mindfulness, e não escondo o meu lado romântico. Dentre outras caracteristicas que me definem, essas são mais algumas! ☺️

E você, me conte pelo menos 3 caraterísticas marcantes aqui nos comentários! Quero muito te conhecer. ☺️✨

A procrastinação é um comportamento comum que envolve atrasar ou adiar tarefas importantes e prioridades em favor de atividades menos importantes ou até mesmo triviais. É normal que todos nós procrastinemos em algum momento, mas quando esse comportamento se torna habitual e interfere na nossa vida diária, pode levar a problemas como ansiedade, estresse e baixa autoestima.

Existem várias razões pelas quais as pessoas procrastinam, como medo do fracasso, falta de motivação, falta de habilidade para gerenciar o tempo ou simplesmente a preferência por atividades mais agradáveis. No entanto, independentemente da razão, a procrastinação pode levar a sentimentos de culpa e inadequação.

Como psicóloga, minha abordagem seria ajudar o indivíduo a entender suas razões pessoais para procrastinar e desenvolver habilidades para superar esse comportamento. Isso pode envolver a criação de metas realistas, a identificação de hábitos e comportamentos prejudiciais e a implementação de estratégias de gerenciamento do tempo.

Em resumo, a procrastinação pode ser um comportamento prejudicial para a saúde mental e o bem-estar geral. Como psicóloga, trabalharia com o indivíduo para entender suas razões pessoais para procrastinar e desenvolver estratégias para superar esse comportamento, permitindo que a pessoa se sinta mais realizada e produtiva em sua vida diária.

Quando nossas próprias ações se tornam os maiores obstáculos para o nosso sucesso, é hora de refletir sobre a autossabotagem.

Infelizmente, ainda há um estigma associado a buscar ajuda profissional para lidar com questões emocionais e psicológicas, e muitas pessoas evitam a psicoterapia por medo, vergonha ou mesmo por acharem que é para loucos,o que costumo brincar “é para não ficar”.

No entanto, não fazer terapia pode ter consequências graves e duradouras. Sem a ajuda de um profissional especializado , é muito difícil lidar com problemas emocionais e psicológicos de forma eficaz e saudável. Em vez disso, muitas pessoas recorrem a mecanismos de fuga que são prejudiciais, como o uso de dr**as ou álcool, compulsões alimentares, sexuais,comportamentos autodestrutivos ou isolamento social.

Além disso, problemas emocionais e psicológicos não resolvidos podem afetar seriamente a vida de uma pessoa. Eles podem interferir na capacidade de formar e manter relacionamentos saudáveis, causar problemas no trabalho ou na escola, diminuir a autoestima e a autoconfiança, causar ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.

A psicoterapia pode ajudar as pessoas a aprender habilidades de enfrentamento saudáveis e a desenvolver um maior entendimento de suas emoções e pensamentos. Isso pode levar a uma melhoria significativa na qualidade de vida e na capacidade de lidar com os desafios que surgem no caminho.

É importante lembrar que a psicoterapia não é um sinal de fraqueza ou falha pessoal. Todos nós enfrentamos desafios em algum momento de nossas vidas e buscar ajuda profissional é uma forma corajosa e de inteligência emocional de lidar com esses desafios. Se você está enfrentando problemas emocionais ou psicológicos, considere procurar ajuda profissional. Pode ser a melhor decisão que você já tomou pela sua saúde e felicidade.

Quando procrastinamos e nos distraímos, evitamos nos comprometer com o que é
verdadeiro - nossa vida.

A atenção plena nos ajuda a estar realmente presentes, de modo a reagir com sabedoria aos desafios e vivenciar cada momento à medida que ele acontece.

Se você está com dificuldade em viver o tempo presente, procure ajuda.

Se você tem enfrentado o insucesso e não consegue encontrar as razões para tantas adversidades, preste bem atenção no que eu tenho a dizer: você pode estar sofrendo de autossabotagem.

Autossabotagem: É agir contra si mesmo.🫣
Auto - tem prefixo de origem grega é algo que é próprio.
Sabotagem - é dificultar ou prejudicar uma atividade

Autossabotagem Comportamental: Significa uma série de comportamentos em que criamos empecilhos e problemas que nos impedem de atingir um objetivo.

Através de pensamentos negativos, inconscientemente agimos no sentido oposto as nossas necessidades e desejos.

Certamente, anular os sintomas da autossabotagem não é um processo fácil.

O primeiro passo é reconhecer que eles existem e, para isso, o autoconhecimento é fundamental.

Se você sente que tem se sabotado, dedique um tempo a si mesmo e reflita sobre os seus propósitos.

Então cuide de você!

A frustração estará sempre presente enquanto colocarmos nossa felicidade nas coisas externas ou nas mãos de outras pessoas.

Acredito que sempre existe uma saída para criar a própria felicidade, independentemente das circunstâncias. É importante lembrar que você é responsável por seu próprio bem-estar e pode buscar maneiras de encontrar uma satisfação maior a partir do que você tem. Essa ação é muito mais interna do que externas.

Nesse início de ano quero te conscientizar sobre os cuidados que precisamos ter com a nossa saúde mental.

Estamos no Janeiro Branco, mês de nos conscientizarmos sobre a saúde mental, e quero te fazer uma pergunta: até quando você irá deixar de lado o cuidado com a saúde mental e continuar vivendo como se não fosse algo importante?

Quero te dar 5 dicas práticas para você cuidar da sua saúde mental:
1- Tire um tempo para você
2- Busque o equilíbrio
3- Cuide do corpo
4- Tenha boas relações
5- Procure ajuda

Que nesse ano de 2023 você possa priorizar e investir no cuidado consigo mesmo e principalmente sobre esse assunto.