Sussella Studio de Pilates. Fone: (51) 92175202

so do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Como surgiu? Joseph Pilates era uma criança frágil. Sofria de asma e de uma febre reumática que lhe deixou algumas sequelas no seu desenvolvimento. Seguindo a tradição da sua família, cujos hábitos saudáveis o influenciaram para sempre, Pilates resolve trabalhar incessantemente na procura de equilíbrio, forma física e bem-estar, aos quais dedica toda a sua vida, pesquisando e criando um método próprio ao qual chama “Contrologia”. Ao trabalhar numa enfermaria durante a 1ª Guerra Mundial, aplica molas e resistências nas camas dos pacientes, permitindo-lhes recuperar mobilidade e força durante a sua hospitalização.Esta capacidade inventiva, aliada a uma constante procura revela-se ainda mais quando, já em Nova Iorque e casado com Clara Pilates, abre o seu Estúdio, equipado com aparelhos imaginados, criados e desenvolvidos por ele próprio, e hoje utilizados em todo o mundo por uma comunidade imensa de praticantes do seu Método. Em 1945 é editado o seu livro “Return to Live Through Contrology”, onde Joseph Pilates apresenta o seus conceitos teóricos e os seus célebres 34 exercícios efetuados no colchão. Passaram já 60 anos e agora, mais do que nunca podemos entender o legado fabuloso que este homem extraordinário nos deixou. Indicações

Praticando irá sentir-se melhor. Melhorar a postura, a coordenação, ganhar amplitude de movimentos e ter maior tonicidade muscular. Ao trabalhar os músculos posturais e do centro do corpo, a postura melhorará significativamente, ajudando-o nas suas atividades diárias: as horas ao computador, tratar dos filhos ou netos pequenos, carregar com as compras do supermercado. Uma enorme percentagem dos alunos afirma também que o trabalho calmo e objectivo sobre o corpo lhes proporciona um maior equilíbrio emocional. Vai conseguir uma barriga mais lisa, melhor postura, articulações mais flexíveis, melhor coordenação e equilíbrio emocional. Não há contra-indicações, podem praticar pessoas a partir dos 12 anos de idade. Notam-se resultados em quanto tempo? Cada sessão dura uma hora. Praticá-lo três vezes por semana é o ideal mas, com apenas duas sessões por semana já se verificam algumas mudanças. Os resultados fisioterapêuticos notam-se muito precocemente (em cerca de três sessões). Quais os benefícios?

- Melhora a força, a flexibilidade e o tónus muscular. Reduz a fadiga.

- Fortalece os músculos sem causar dor nem danificar as articulações.

- Melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio.

- Melhora a respiração e a auto-estima, e reduz o stress.