nutricamilamarchini, Guarulhos, SP Videos

Essa semana não começou muito bem por aqui, e sei que temos dias e dias, e o cozinhar hoje me trouxe um pouco de volta. Vim com esse vídeo trazer o cozinhar para vocês como um espaço não só de autocuidado, mas também de relaxamento. É um tempo que tenho para mim e também um espaço onde não tenho que me justificar ou socializar ou sentir demais. Eu só penso e faço! E realmente eu curto misturar, sentir novos sabores, inventar receitas/preparações e mais ainda levar um pouco de alegria com cores, texturas e gostos diferentes para mim e para quem está aí meu redor! Tem gente que encontra esse espaço em um exercício, em um jogo, em uma leitura, na meditação ou até no não fazer nada. Eu também encontro esse espaço em outros âmbitos, mas o cozinhar sempre me fez parte. Então, convido você a tentar se achar nesse espaço de autocuidado. Topa?! Bjs da nutri e ótima terça ✨🐝 #nutricamilamarchini #cozinharcomafeto #cozinharcomamorsempre❤️ #nutrisp #nutricionistaguarulhos #nutrinacozinha #autocuidadoconsciente #autocuidado #nutricomportamental

Aaaah essa eu peguei vocês!!! 😂😂 E como foi a quantidade de água hoje? Apesar desse friozinho, não esquece de se hidratar! Se não consegue tomar água fresca/gelada sem problemas! Tenta tomar um chá ou água quente, podem ser saídas que vão te auxiliar 💦 Bjs da nutri e ótima quarta ✨🐝 #nutricamilamarchini #hidratação #água #dicadanutri #nutricionistaguarulhos #nutrisp

Tenho certeza que essas dúvidas pairam aí na sua cabecinha né?! 🤔 Quer saber quais segredos são esses? Só continuar o vídeo ➡️ Gostou? 😍 Se você quiser saber mais sobre esses assuntos, comenta aqui embaixo ⬇️ Bjs da nutri e ótima quinta ✨🐝 #nutricamilamarchini #segredosdoconsultorio #acompanhamentonutricional #anutriteconta #nutricionistaguarulhos #nutricomportamental #atendimentonutricional

Essa é uma dúvida que quase todo mundo tem e sempre é uma batalha pra entender, mas vem comigo que hoje eu te explico isso direitinho! 🤩 Já compartilha esse vídeo e salva para não esquecer os alimentos fontes que podem te auxiliar! 🍌🍍🍋🥩🍷 Bjs da nutri e ótima terça ✨🐝 #nutricamilamarchini #serotonina #vontadededoce #doceposalmoço #nutricionistaonline #nutrisp #nutricionistaguarulhos #triptofano #nutricionistaclínica

Depois que o paciente recebe o plano alimentar, o que ele pensa? Kkkkk 🤪🤭 Brincadeiras à parte, o plano alimentar não é uma ideia restritiva tá? Sempre vai respeitar os seus horários, sua rotina, seus hábitos (com mudanças que forem necessárias, claro!), alimentos que você consome, retirada de alimentos que você não gosta. Enfim, o plano está aqui para te ajudar no processo de mudança (sem ideias doidas 🤪)! E já sabe né?! Sempre que precisar procure sua (seu) nutri de confiança 💚 Bjs da nutri e boa sexta ✨🐝 #nutricamilamarchini #planoalimentar #emagrecimentointeligente #nutrisp #nutriçãoclinica #nutricionistacomportamental #nutricionistasaopaulo #nutricionistaguarulhos #emagrecimentofeminino #pratoideal #vidadenutri #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercomsaude #nutricionista

Já ouviu falar em sabotadores? 🤨 Essa palavrinha pequena tem um grande peso em várias partes da nossa vida (se deixarmos). São pensamentos e atitudes que colocamos/fazemos a nós mesmos em prol da nossa paralisação em qualquer área de desenvolvimento da nossa vida! 😰 Pode ser em questão do trabalho? Pode! Pode ser questão de relacionamentos? Sem dúvidas! Pode ser questão de emagrecimento? Com certeza! E hoje eu trouxe 8 Sabotadores do Plano Alimentar para você analisar e perceber se eles te acompanham nesse processo de mudança! 💪🌱 Eles acabam dificultando nossos passos para novas realizações e descobertas de nós mesmos. O pulo da gato aqui não é ignora-los completamente e sim identifica-los e saber trabalhar da melhor maneira que você puder! 🤓🧡 Chame seu sabotador para um papo com café (ou chá) e conversem (cada dia um pouco mais) até ele entender que ele não manda em absolutamente em nada. ☕🍵 É fácil? Nem um pouco (digo por mim mesma!), mas não é impossível. 💚✨ Bjs da nutri e ótima quinta ✨🐝 #nutricamilamarchini #sabotadoresdoemagrecimento #sabotadoremocional #nutrisp #nutricionistaguarulhos #emagrecercomendobem #nutriemagrecimento #nutricionistaclínica

E com vocês...a Roleta da Desidratação! kk 😋😂 A água é muito importante para o nosso organismo, quase 70% do nosso corpo é composto por ela. Ela é necessária nas reações químicas, eliminação de toxinas, sistemas de defesas e função das nossas células, ou seja, é extremamente indispensável no nosso dia a dia.💦 A recomendação é individual, mas no geral podemos usar uma conta que pode auxiliar: seu peso X 35ml (água/diária) = ? Se você não conseguir chegar na meta diária, não tem problema. O importante é você não esquecer de tomá-la e chegar o mais perto que conseguir! Outra dica: sempre tenha uma garrafa de água do seu lado, assim fica mais fácil de consumi-la! 💪 Você já parou para perceber algum desses sintomas? 🧐 -> Mau hálito -> Metabolismo Lento -> Boca Seca -> Mau Humor -> Dor de cabeça -> Fome Constante -> Cansaço -> Inchaço -> Pele Ressecada -> Urina de cor escura -> Prisão de ventre -> Imunidade Baixa Só dar print no vídeo e saber qual desses sinais podem te acompanhar 💧 Bjs da nutri e ótima sexta ✨🐝 #nutricamilamarchini #água #consumodeágua #nutrisp #aguaedigestão #sinaisdedesidratação #desidratação #nutriconistaguarulhos #nutricionistaclinica #nutricionistasaopaulo #roleta