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🍏Nao desista, você é importante! #nãodesista #treino #saúdedamulher #somosas5pessoasqueconvivemos #mulheresqueinspiram #nutricionistadasmulheres

🍏Não desista, VOCÊ é importante! #nãodesista #treino #saúdedamulher #somosas5pessoasqueconvivemos #mulheresqueinspiram #nutricionistadasmulheres

Você pode ter defeitos, viver ansiosa e ficar irritada algumas vezes,mas não se esqueça de que sua vida é a maior empresa do mundo. E você pode evitar que ela vá a falência. Há muitas pessoas que precisam, admiram e torcem por você. Gostaria que você sempre se lembrasse de que ser feliz não é ter um céu sem tempestade, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem desilusões. Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros. Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza. Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos. Não é apenas ter júbilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato. Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma. É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um “não”. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta. Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora dentro de cada um de nós. É ter maturidade para falar “eu errei”. É ter ousadia para dizer “me perdoe”. É ter sensibilidade para expressar “eu preciso de você”. É ter capacidade de dizer “eu te amo”. É ter humildade da receptividade. Desejo que a vida se torne um canteiro de oportunidades para você ser feliz. E, quando você errar o caminho, recomece. Pois assim você descobrirá que ser feliz não é ter uma vida perfeita. Mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância. Usar as perdas para refinar a paciência. Usar as falhas para lapidar o prazer Usar os obstác

Perder peso é difícil. Não suporto fazer exercícios. Preciso comer um doce. Não gosto de comer salada. Parei de me pesar. Você já ouviu alguma dessas frases? Se você está brigando com a balança ou conhece alguém que esteja tentando perder peso, com toda certeza já fez ou ouviu esse tipo de comentário. Mais de 80% das pessoas que me procuram, utilizam frases como essa (os sabotadores), para justificar o fato de não conseguirem perder peso. O que fazer? O primeiro passo é aceitar e encarar o problema de frente para conseguir resolvê-lo. A mudança começa dentro da gente, e os resultados só vão aparecer quando escolhemos mudar os pensamentos, a rotina e os hábitos. O emagrecimento começa pela MENTE🧠 A não aceitação da autoimagem, refelete em hábitos destrutivos reverberando na transformação do seu próprio corpo de forma negativa. Não aceitar a imagem que vê no espelho, e acreditar que há o preconceito das pessoas falando do seu corpo, muitas vezes bate um certo desespero. Partir para dietas da moda, remédios milagrosos que lançam no mercado, ficar três horas por dia na academia, procedimentos estéticos e cirurgicos não irão adiantar se você não mudar a imagem que há dentro de você, tudo irá voltar, seu peso, o formato do seu corpo para compatibilizar a imagem que você tem de si mesmo dentro da sua cabeça. A decisão da mudança definitiva começa por você, a sua relação com sua imagem. Você gosta o que vê no espelho? Se a resposta for NÃO, então chegou a hora da mudança Chama a Nutri e vamos começar a mudança agora!🥰#nutricionistamariliz #nutricionista #nutricionistadasmulheres #saúde #mulheres50mais #menopausa #emagrecimento #emagrecacomsaúde #emagreçacomamente #mentefortecorpoforte

Quantas vezes você prometeu começar a dieta na segunda-feira? ☺️ Prometeu mas não conseguiu cumprir? Que tal fazer valer a promessa essa semana? Mas não adianta fazer algo muito radical, seguir essas dietas loucas da moda, hein! O negócio é comer direito, sempre optando por alimentos saudáveis, e fazer atividade física.  Ter força de vontade ajuda  emagrecer, é lógico, não adianta só reclamar. Portanto, é preciso ter  persistência e não desistir nunca. Vamos lá? Vamos começar? Agende sua consulta aqui no link da bio. Chama a Nutri e vamos conversar 🥰 Bjus da Nutri 💕 #semanacomeçando #consultaonline #nutricionistaindaiatuba #nutricionistaparamulheres #nutricionistasp #nutricionistaparaná #mulheresnamenopausa #nutricionistaterapeuta #metabolismo #mulheres50mais #segundaeucomeço #Indaiatuba #nutricionistamariliz

A prática de exercícios físicos pode trazer resultados positivos no tratamento da menopausa. Eles ajudam a cuidar da saúde física da mulher e ainda promovem conforto e bem-estar emocional. Os sintomas da menopausa causam um grande desconforto para a mulher. O maior problema é que essas manifestações podem durar por vários anos, o que abala de forma significativa a qualidade de vida . Por isso, é muito importante fazer o acompanhamento nutricional mas ele precisa ser complementado pela prática de atividades físicas. Você sabia que os exercícios são grandes aliados durante a menopausa? Controle do peso corporal  Prevenção de doenças Fortalecimento dos ossos e da musculatura Melhoria da saúde mental A importância da regularidade na prática das atividades físicas A menopausa provoca uma série de alterações no organismo da mulher. Por isso, o tratamento envolve diferentes medidas que ajudam a reduzir os efeitos da queda da produção hormonal, promover o equilíbrio orgânico da mulher e ainda cuidar da sua saúde mental. A prática de exercícios e atividades físicas é indispensável no tratamento da menopausa. Isso porque, ao movimentar o corpo, o organismo é ativado e isso contribui para manter o equilíbrio dele. Controle do peso corporal  A menopausa favorece o aumento do peso, inclusive com acúmulo de gordura na região abdominal. Os exercícios ajudam na queima das calorias para manter o peso saudável. Isso promove saúde e mais autoestima para a mulher. Prevenção de doenças As atividades físicas ativam o metabolismo, estimulam os batimentos cardíacos e o sistema vascular. Com isso, é possível evitar diversas doenças, como problemas do coração, hipertensão e diabetes. Fortalecimento dos ossos e da musculatura A redução da produção de hormônios favorece a osteoporose na menopausa, mas os exercícios físicos podem fortalecer os ossos retardando a perda d

Para quem não sabe para onde vai, qualquer caminho serve! 😉😘 Fica a Dica Tenha um excelente fim de semana, com Deus ao teu lado, acompanhando cada decisão. Bjus da Nutri 🩷 #cuidedesi #cuidedasuasaude #procureumanutricionista #trend #nutriçãoécomnutricionista #mulheres50mais #autocuidado #nutricionistamariliz #nutricionista #amorproprio #trendsoamores #indaiatuba #saopaulo #paraná #saúde #saúdeécoosaséria #saúdeécomprofissionaldasaúde #bomfinaldesemana #sábado

Bom dia Marilhosas 💕 Receitinha de Cupcake fácil e rápida da Nutri 1 banana amassada🍌 1 ovo🥚 1 clara 2 colheres sopa farinha aveia sem glúten 1 colher de cacau alcalino Mexi tudo rapidinho e coloquei para assar enquanto preparava o café. ☕️ Vc pode colocar em forminhas e levar ao forno Sugestão:pode colocar 1 medida de whey para deixar seu cupcake proteico. 😋 #receitadanutri #receitarapidaefacil #nutricionistamariliz #mulheres50mais #nutricionistadasmulheres #cupcakes #café #domingo #bomdia #nutricionista #comidasemgluten #comidasemterrorismo #saopaulo #paraná #indaiatuba #saúde

Hoje nossa live tem até dica de uma dieta que vai ajudar você a desinflamar. Compartilhe com uma amiga que está na menopausa. Estou a disposição, envue suas dúvidas pelo direct. Bjs da Nutri! 🙏 #gratidão #processoinflamatório #nutricaosaudavel

Nosso conteúdo de hoje foi para fechar uma série de live para o mês de março. Mês das mulheres e do meu aniversário!!! Gratidão por você que me acompanha aqui. 🎁Você é um presente! E compartilhar assuntos de auto cuidado e saúde é minha maior alegria. Se perdeu as lives passadas, pode buscar aqui no feed e assistir em outra ocasião. 🍏Para mais dúvidas e comentários pode me enviar pelo direct ou direto pelo link da bio pelo zap. Ah, e no link da bio você encontra muitos materiais sobre meu trabalho. Bjs da Nutri!😘

Mais uma live MARILHOSA! 🙏Gratidão por todos que compartilharam desse momento de aprendizado e conhecimento sobre menopausa. 🎁Não esqueça de compartilhar e pegar o presente da Nutri no link da bio. Cadastre-se e receba gratuitamente um catálogo de chás para auxiliar no seu empreendimento. Bjs da Nutri!😘 . . . #gratidao #menopausacomsaude #nutricionistamariliz #nutriçãonamenopausa

Nossa primeira live, confira tudo que foi passado. Gratidão por todas que estavam comigo ao vivo e aguardo vcs na quinta que vem. #alimentacaosaudavel #felizdiadasmulheres #diadamulher

Você sabia que após o treino da academia é importante tomar um alimento nutritivo e que ajuda nos resultados? Confira essa minha receita fácil de fazer... 💪PÓS TREINO MARILHOSO Costumo váriar nosso Pós treino para não enjoar, Pós treino de hj foi esse sorvete Marilhoso! 🍌1/2 banana congelada 🍓6 morangos congelados 🧊2 scoops de whey de mousse de frutas vermelhas com hibiscus @sanavitaoficial! Fui adicionando água até ficar cremosinho. Bata tudo no liquidificador e depois é só servir. Me siga para mais dicas e deixe nos comentários sobre receitas e dicas que gostaria de ver por aqui.😉 #receitasdanutri #dicasdepóstreino #postreino #academia

🏃🏃‍♀️Ontem, 05/06, foi dia Mundial da Corrida. Os benefícios da corrida sao ótimos para tosas as pessoas, mas para a saúde da Mulher é maravilhoso. Por isso, quis trazer para vocês esses benefícios. Confira o vídeo até o final. E me conta, já pratica a modalidade de corrida?🕙🥇 . . . #corrida #maratona #correremqualqueridade

📌A beterraba é uma raiz tuberosa típica de climas temperados que pode ser consumida de várias formas. No Brasil, ela é cultivada principalmente no Centro-Sul, cujo cultivo se expandiu com as imigrações européia e asiática. Assim como, a alface e o espinafre, a beterraba é uma ótima fonte de nitrato: cada 100 g de suco de beterraba são fornecidas 42 kcal; 1 g de proteína; 0 g de gordura e 9,9 g de carboidratos. 😉Acompanhe no vídeo todos os benefícios de incluir a beterraba no seu cardápio diário. Ah, se quiser uma receita nutritiva de Suco de beterraba com limão pré Treino levanta a mão🙋‍♀️🙋 que eu te envio pelo direct a receita em PDF. ************* #beterraba #nutrucão #sucodebeterraba #pretreino

Vamos distrair um pouco? Tire um Print e receba uma mensagem e depois me conta aqui, qual a msg que vc recebeu 🥰💕🩷 Bjus da Nutri! #boanoite #mensagem #mensagemdanutri #nutricionista #nutricionistasaudedamulher #nutricionistamariliz #Indaiatuba #saopaulo #Alphaville #Brasil #mulheres50mais #mulheresqueinspiram

📌O Ciclo das sementes é uma poderosa ferramenta que sempre oriento as minhas pacientes como utilizarem da forma correta. Ela e tão poderosa que toda mulher em qualquer fase da vida pode consumir. 🌹Hoje em especial falando sobre a Semente de girassol, suas propriedades e benefícios. Por isso o acompanhamento por uma nutricionista com experiência para poder identificar e equilibrar as porções individuais dependendo de cada necessidade. 🎯Clique no link da bio e agende sua consulta. . . . #ciclodasementes #nutricaonamenopausa #sementedegirassol

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🍽O Ciclo das sementes é uma poderosa ferramenta que sempre oriento as minhas pacientes como utilizarem da forma correta. Ela e tão poderosa que toda mulher em qualquer fase da vida pode consumir. 🍇Por isso o acompanhamento por uma nutricionista com experiência poder identificar e equilibrar as porções individuais dependendo de cada necessidade. 📲Clique no link da bio e agende sua consulta. . . . #ciclodasementes #sementedelinhaça #nutricionistamariliz

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