Corpus Fisioterapia Especializada

Bem vindos ao nosso novo lar! 🏠

Estamos atendendo em novo endereço:

📍Rua Dom Idelfonso Stehle 1424 Cidade Nova - Indaiatuba/SP

Quem já conhece nosso novo cantinho? 😍

Raio-X, ultrassom, ressonância, tomografia... esses são os exames de imagem geralmente solicitados nos casos de dor musculoesquelética para investigação diagnóstica.

Mas alguém já te disse que esses exames são COMPLEMENTARES na sua avaliação?

Sim, eles servem para complementar a avaliação do profissional de saúde.. para entender melhor o seu caso. E eles não mostram pra ninguém se você tem dor ou não. Para saber disso, só existe uma forma: te perguntando! 🤷🏽‍♀️

Os exames são FOTOS do nosso corpo. E mostram alterações, muitas vezes, naturais... pensando no seu processo de envelhecimento... e também em COMO você usa seu corpo no dia a dia.

E mesmo diante de tantas mudanças ao longo da vida, nosso corpo pode funcionar bem, se adaptando, e aprendendo novas formas de fazer o que o desejamos, desde que seja treinado/ condicionado para isso! ✅

Vários estudos já constataram que existem alterações nos exames de imagem de pessoas COM e SEM dor. E isso reforça que nem sempre ter um exame alterado signif**a a ter dor 😉

Se você tem uma dor, preocupe-se menos com as alterações do seu exame de imagem. Foque em dar estímulos ao seu corpo, e ensina-lo a funcionar bem mesmo diante das mudanças que estiver passando! ✅

Mês de dezembro é mês de presentear vocês todos que estiveram aqui ao longo do ano, acompanhando e fortalecendo meu trabalho! 🥰

Seguindo as regras deste post você concorrerá a UM MÊS DE AULAS DE PILATES 🎁

E tem mais! 🤩 Para entrar ainda mais no clima de Natal... você pode escolher fazer as aulas ou presentear alguém querido!

Regras do sorteio:
1) siga nosso perfil .corpus
2) curta esse post
3) compartilhe esse post nos seus stories
4) marque dois amigos nos comentários

A cada comentário, você ganha mais uma chance de ser sorteado! Então, aproveita!!! 🥰

Depois, é só torcer 🤩🤩🤩

Data do sorteio: 21/12/2023

O início das aulas de Pilates deverá ser agendado até 31/01/2024. E se você já é nosso aluno, poderá usufruir do seu presente no final do seu plano!

Os 5 primeiros participantes que cumprirem as 4 regras do sorteio, GANHARÃO uma consulta para massagem (relaxante ou liberação miofascial) - agendamento até 22/12/2023

Menos de duas semaninhas para nossa Aula de Pilates no Parque 🌳

Dia 29, um domingão, pra fechar o mês cheio de saúde e bem estar! ☺️

Local 📍Parque Ecológico - às bordas do lago atrás do Espaço PET

Para que a prática fique mais confortável pra você, traga uma toalha ou tapetinho para forrar a grama, e venha com roupas leves. E quem quiser contribuir de forma voluntária com nosso picnic, fique a vontade! 🥰

Convide as pessoas da sua família, vizinhos, colegas e amigos, e vem curtir essa manhã com a gente! ☺️Nossa aula será aberta ao público, então pode chegar!

Para fins de organização, pedimos a gentileza de confirmar sua presença clicando no link da nossa bio 😉

🥳 Aniversário de Pilates!

Maria Luiza é a primeira aniversariante do nosso Pilates! Há 1 ano ela iniciou a prática aqui na clínica, e desde então seguimos em constante evolução! 🚀

E é claro que não poderia faltar o presente! Uma delícia saudável da .sucree 🎁

Estamos felizes em poder festejar com você essa data Luiza! Desejamos tê-la por aqui por muitos e muitos anos, sempre auxiliando na construção de dias de muita saúde e bem estar 🙌🏽 Obrigada pela confiança em nosso trabalho 🙏🏼♥️

Para o uso da bolsa de água quente no seu dia a dia:

• Utilize sempre um tecido (uma toalha de rosto, por exemplo) sobre a sua pele. Isso impede o contato direto da bolsa com seu corpo e evita queimaduras 🥵

• 15 minutos para cada área são suficientes para o efeito de relaxamento e alívio da dor acontecer.

• Associe o uso do calor local a outras técnicas e exercícios, conforme a orientação do profissional que te acompanha. Isso vai acelerar seus resultados!

😉

Não existe apenas uma teoria ou mecanismo para explicar como nosso corpo reage ao frio! 🥶 Mas vamos falar de uma bem conhecida:

No frio, nosso corpo precisa manter sua temperatura interna e, para isso, nossos vasos sanguíneos se estreitam para impulsionar o sangue em direção ao nosso tronco, para o coração, pulmões e órgãos.

Dessa forma, nossas extremidades, principalmente as mãos e os pés, acabam f**ando com a circulação sanguínea diminuída, e isso gera aquela sensação de maior rigidez nas articulações e tensão muscular, sabe?! Como consequência dessa tensão em excesso, aqueles que já tem alguma dor no corpo, muitas vezes também percebem essa sensação piorar.

É por isso que, nesse tempinho gelado, é ainda mais recomendado que você se mantenha em MOVIMENTO! O exercício físico estimula a circulação sanguínea no corpo todo, inclusive nas extremidades, contribui para diminuição dessas sensações desagradáveis causadas pelo frio, e claro, ajuda a manter a saúde em dia 😉

Nesse friozinho, você mantém os exercícios em dia ou a preguiça impera por aí? rs

🥳 Um ano de muita dedicação e transformação!

Obrigada a todos os pacientes que passaram por aqui, e que confiaram aos meus cuidados, seu bem mais precioso: sua saúde! Agradeço por permitirem que eu siga nessa jornada tão desafiadora!

Como uma extensão da clínica, esse Instagram também me desafia todos os dias. É aqui que me sinto mais próxima de todos, transmitindo conhecimento e informações de qualidade sobre Fisioterapia e Pilates.

Com Deus a frente de tudo, desejo que esse seja o primeiro de muitos anos da Corpus Fisioterapia Especializada. E que muitas vidas ainda sejam transformadas através da Fisioterapia e do Pilates 🤍

Você já esteve por aqui ou acompanha nosso Instagram? Nesse dia especial, deixe seu carinho nos comentários! ☺️

Será que quem tem dor crônica precisa mesmo conviver com a dor para o resto da vida? É o que a maioria dos pacientes temem.

Dor crônica tem tratamento! ☝🏼

Ouvi essa frase de uma paciente outro dia.

Você que está aqui lendo, percebe a força que existe nessas palavras?

Quando eu falo por aqui que os resultados de um tratamento também dependem do quão participativo o paciente é, tem a ver exatamente com essa força!

Essa paciente começou a cuidar de uma dor crônica na coluna há mais ou menos 8 meses. E nesse tempo tivemos altos e baixos. Mas ela, em nenhum momento, desistiu! E mais que isso, se mostrou ainda mais determinada a cada pequena evolução! Hoje, na sua aula semanal de Pilates, ela me disse “estou sem dor”.

Essa vitória é toda dela! Mas digo com certeza, que tenho muito orgulho em fazer parte disso! ☺️ Que bom poder ajudá-la a encontrar um caminho. Que venham mais e mais evoluções!

E você? Já encontrou seu caminho em direção a melhora?

Nesse 14 de Maio, tomo a liberdade de trazer essa foto pessoal por aqui. É sim, uma forma de homenagear essa mulher incrível, minha mãe. Dizem que nossos jeitos são super parecidos, e me orgulho de trazer em mim a gentileza, e o cuidado que essa mulher tem com o próximo!

Parabéns a todas as mamães que estão por aqui 🥰 Que sintam nessa data especial, todo amor do mundo.

Te amo, mãe! .pasquetta

Essas são clássicas né? Mas já que é 1 de abril, me conta que outra mentira sobre Fisioterapia você já ouviu por aí! 😬

Pessoas que dobram a coluna para pegar um objeto no chão, tem MENOS dor nas costas quando comparadas àquelas que não dobram. E isso, não sou eu que estou dizendo! É este estudo aqui 👉🏼 “To flex or not to flex? Is there a relationship between lombar spine flexion during lifting and low back pain? A sistematic review with meta-analysis” link disponível para leitura: https://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2020.9218

É.. se você ouviu por aí que ao dobrar sua coluna para pegar um objeto no chão, você pode estar se prejudicando 😳 Ou até mesmo que, se você tem dor nas costas, precisa sempre dobrar seus joelhos para se abaixar e deixar sua coluna mais reta 🫣 te afirmo aqui: essa é uma das mais famosas FAKE NEWS ❌ quando o assunto é COLUNA.

Quando me formei na faculdade, há quase onze anos atrás, essa era sim uma das muitas orientações que eu utilizava com meus pacientes que tinham dor nas costas. Mas isso, como eu disse, foi há onze anos!

Em todos esses anos, a saúde como um todo evoluiu muito! E estudos recentes têm mostrado aos profissionais e pacientes que algumas informações tão utilizadas antigamente, já não fazem mais sentido.

Dobrar sua coluna é saudável!

Olha o que o estudo que citei no começo mostrou:

Pessoas que dobram a coluna sentem MENOS MEDO e com isso a musculatura do tronco f**a mais relaxada. Já a pessoa que se força a f**ar mais reta para pegar um objeto no chão, por medo de dobrar a coluna, ou fazer qualquer movimento que “possa machucar”, acaba tensionando mais a musculatura, e isso contribui para mais dor!

Nossas dores são também consequência das nossas crenças, medos e comportamentos. E é por isso que, ter acesso a informações atualizadas pode fazer tanta diferença nos resultados do seu tratamento!

Me conta aqui nos comentários, você já sabia dessas informações?

Não esquece de compartilhar esse post com quem você conhece! 😉

Prevenir é sempre melhor do que remediar não é mesmo?

Você tem cuidado bem da sua coluna por aí?!

😉

Agende sua aula avaliação e venha conhecer nosso Pilates ✨

• aulas em dupla com duração de 55 minutos, personalizadas de acordo com seus objetivos
• pilates solo, equipamentos e acessórios
• incluso avaliação fisioterapêutica individualizada antes do início da prática

Pilates hoje, bem conhecido, é uma ferramenta valiosa para colocar o corpo em movimento, e mais do que isso... movimento de qualidade... que pode ser utilizado para a prevenção de doenças, promoção da saúde, reabilitação e recuperação de lesões.

E mesmo sendo possível adaptar os exercícios de Pilates às diferentes necessidades de cada corpo... o Pilates não é para todo mundo!

Pilates é uma ferramenta perfeita! Combina exercícios de fortalecimento, mobilidade, alongamento, controle postural. Estimula sua concentração, coordenação, e trabalha mais que seu corpo, sua mente!

MAS não é um exercício milagroso. Como qualquer outro, é preciso está PRESENTE! E todo resultado depende de constância e disciplina.

E por isso, PILATES é só pra quem está disposto a sair da zona de conforto e sentir na prática o que o exercício pode fazer por você!

Quer sentir na prática os benefícios do Pilates no seu corpo?

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De que adianta ter todas as ferramentas em mãos e não utilizar?

Falei ontem nos stories sobre isso!

Aqui, o acompanhamento fisioterapêutico… seja para o seu tratamento, ou para prevenção de doenças e manutenção do seu bem estar, envolve um acordo mútuo!

Vou de mãos dadas com você, te guio no seu processo, te oriento, te dou as ferramentas para que você alcance os resultados que deseja! Mas existe uma parte dessa caminhada que você precisa fazer sozinho, por si só. E aí os seus resultados passam a depender mais de você, do que de mim.

Não estou aqui para te oferecer nenhum milagre. A sua evolução vai acontecer, mas dependem sim da sua dedicação, constância e disciplina!

Vamos juntos nessa?

Todos os dias aqui, é dia de cuidar de pessoas, de vidas 🤍

Essa foto é uma lembrança de um dia comum na clínica .corpus E é exatamente assim que nossa vida se transforma em boas lembranças e recordações, não é mesmo?

Dias comuns, mas cheios de VIDA!

❤️

Quero te contar aqui o que fazer para melhorar!

Não é raro encontrar por aí pessoas que também tem essa queixa no dia a dia. E a maioria falará também sobre o uso do celular, do computador, da má postura...

Cientif**amente, não há nenhuma comprovação de que esses fatores sejam a causa da sua dor! Isso mesmo... com tantos estudos e tecnologias, até hoje, essa relação ainda é pura especulação! Então, o melhor que você faz é parar de se preocupar tanto com esses pontos.

Para melhorar, é preciso devolver uma boa função para o seu pescoço, e para TUDO que está ao redor. Já percebeu que por conta dessa dor, os ombros, e as costas parecem estar tensos também?

Pois é... nosso corpo vai se adaptando. E é por isso que o tratamento para as dores no pescoço nunca será direcionado apenas ao seu pescoço ☝🏼É preciso "treinar" seu pescoço, seus ombros, sua coluna... com exercícios direcionados. Até que você ganhe controle sobre seus movimentos novamente.

Você sente dor no pescoço?
Me envia uma mensagem e te digo como posso te ajudar 😉

O corpo "fala", mas nem sempre estamos atentos, e as vezes até tapamos os ouvidos.

Mas pare um pouquinho, e me responde aqui nos comentários: o que sua coluna te diria hoje?

Nem toda hérnia de disco é grave!

Aliás, a grande maioria dos casos, não é!

Mas, se você apresenta dois ou mais dos sintomas apresentados neste post, não deixe de procurar ajuda profissional qualif**ada!

O que essa xícara de café representa aqui?!

Todo mundo que está por aqui sabe... que eu sou fã de um cafezinho!☕️ Mas eu não vim falar de mim nesse post. Quero falar de VOCÊ!

Quando recebo qualquer pessoa por aqui, nunca é só mais um paciente. Tenho em mente, o tempo todo, que VOCÊ é o amor de alguém, e merece ser cuidado!

E esse CUIDADO com VOCÊ começa bem antes daquela técnica, exercício ou orientação. Te oferecer um café ou uma água é ACOLHIMENTO, e desejo de que você se sinta à vontade no tempo que passar comigo ☺️

Quantos bons hábitos você já desejou para sua vida e acabou deixando de lado? Outras prioridades, falta de tempo, trabalho passando na frente, filhos exigindo da sua rotina.

Quando decidimos mudar algo importante, parece que sempre encontramos um obstáculo. Mas isso não acontece porque a vida está contra você, ou contra mim! E sim porque condições ideiais não existem... para ninguém!

O maior problema é que nosso cérebro se apega a condições seguras, conhecidas! E esses obstáculos fazem com que deixemos nossas mudanças para o futuro... um futuro que talvez nunca chegue ☝🏼

Se você quer mesmo mudar algo por aí, não espere as condições ideiais. A vida não vai parar e se organizar para você melhorar seus hábitos. MUDE e você verá que é VOCÊ QUE ORGANIZA SUA VIDA!

Vamos seguir juntos nessa?! 😉

Quem aqui não ficou pelo menos uma hora do dia na mesma posição? Sentado, em pé, seja lá qual for a postura que você mais usa no seu dia a dia... o que seu corpo precisa mesmo é de movimento! Então bora se mexer um pouco?

Selecionei esses pra você! Que são simples e você pode fazer até sentado no trabalho 🙌🏽

1. Alongamento de peitoral e ativação das escapulas (as famosas "asinhas" das costas): uma duas mãos atrás da cabeça, alinhe sua coluna como for possível para você, e afaste os cotovelos, como se tivesse alguém puxando seus braços para trás. Você sentirá a musculatura das costas ativarem, e também perceberá o alongamento da parte da frente do seu tronco e ombros. Mantenha de 15 a 20 segundos e relaxe. Repita 3 vezes!

2. Estenda seus joelhos, um de cada vez, e retorne dobrando e apoiando seu pé no chão. Você sentirá o alongamento da parte detrás da perna, e a ativação dos músculos da sua coxa! Ah, uma coisa importante: não deixe seu bu**um sair do apoio ☝🏼 Repita 10 vezes com cada perna.

3. Cruze sua perna direita sobre a esquerda da forma que for possível pra você. Leve sua esquerda até seu joelho direito e rode seu tronco para trás, e levando seu braço direito sobre o encosto da cadeira para garantir um melhor alongamento da lateral do seu tronco! Lembre-se de não inclinar a coluna, e apenas RODAR. Mantenha a posição de 15 a 20 segundos. Você pode repetir 2 ou 3 vezes para cada lado!

4. Flexão do tronco à frente: afaste bem uma perna da outra, e leve seu tronco à frente, relaxando sua coluna. Mantenha a posição por 15 a 20 segundos, sempre respirando profundamente. Retorne, com movimento lento da sua coluna, como se tivesse que retornar parte por parte dela, até encostar totalmente na cadeira novamente!

5. Empurrar o teto: cruze seus dedos e vire as palmas das mãos para o teto, fazendo uma leve força nesse sentido - para cima. Mantenha por 15 segundos e relaxe! Não deixe seus ombros amassarem suas orelhas durante os movimentos, tentando deixá-los sempre baixos e relaxados. Você pode repetir 2 ou 3 vezes e finalizar com aqueeeeeeeela espreguiçada boa!

Me conta aqui nos comentários como se sentiu depois de fazer esses movimentos 😉

Meu primeiro contato com você sempre será através de uma avaliação individualizada. Isso mesmo! Seja para início do seu tratamento fisioterapêutico ou para aulas de Pilates, primeiro te avalio individualmente!

Nessa consulta inicial, conversamos bastante! É o momento de nos conhecermos, e meu maior desejo é que você se sinta bem, e a vontade por aqui.

Coleto informações sobre sua saúde geral, entendo seu problema e suas queixas, se for o caso, analiso seus exames, e fazemos sua avaliação física, com alguns te**es clínicos 👩🏽‍⚕️

Tudo isso me orienta para responder duas perguntas:

• Quais suas principais limitações e necessidades nesse momento?

• Quais ferramentas e estratégias poderão te ajudar a melhorar no menor espaço de tempo possível?

E a partir disso, traço seu plano de tratamento, que pode ser executado através de consultas individualizadas ou, dependendo do seu caso, por meio das nossas aulas de Pilates Clínico, que acontecem em dupla, e são personalizadas de acordo com as necessidades de cada aluno.

Ainda nessa primeira consulta, dou início a algumas orientações que te ajudarão no seu dia a dia fora da clínica 🏠 E se possível, iniciamos o tratamento com exercícios e técnicas fisioterapêuticas direcionadas ao que você precisa!

Vem se cuidar comigo aqui na .corpus 😊

É só entrar em contato pelo nosso WhatsApp e agendar sua primeira consulta 📱(19)971648045

Em quanto tempo essa dor vai passar?Será que vou conseguir me recuperar até aquela viagem? Preciso de quanto tempo de tratamento para voltar a minha rotina normal?

Difícil não se comparar todos os dias com as outras pessoas, né?

Ainda mais quando estamos falando da melhora da sua dor, ou da recuperação da sua lesão ou doença.

E essa pode ser a pior escolha nesse seu processo 🛤️

As pessoas podem até ter o mesmo diagnóstico que você! Mas elas NÃO SÃO VOCÊ!

Se tudo se resumisse a conhecer o diagnóstico das pessoas, os tratamentos se resumiriam a uma receita de bolo. E você, como eu, sabe que as coisas não funcionam assim!

Olhe para o caminho que VOCÊ tem percorrido, passo a passo, e respeite sua própria evolução.

Já parou pra pensar que estamos caminhando para o fim do segundo mês do ano?

E o que você fez pra cuidar daquela dor nas costas que vive dando as caras por aí?

Essas são 5 maneiras de dar mais atenção ao cuidado com a sua coluna ainda em fevereiro! Vamos juntos?!

Saúde e tempo! Talvez esses sejam nossos bens mais preciosos nessa vida.

E pensando nisso, investir em tratamentos que não funcionam não faz muito sentido né?

A Fisioterapia evoluiu muito nos últimos 10 anos, como profissão. E isso aconteceu, em grande parte, graças a ciência! Que nos trouxe informações sobre o que funciona ou não no tratamento de dores, doenças e lesões.

Tratamentos passivos como correntes analgésicas, massagens, entre outros, funciona para controle temporário dos seus sintomas, amenizando sua dor por exemplo.

O que você precisa é de MOVIMENTO no seu tratamento. MOVIMENTO certo, e na dose certa, incluído de maneira gradual em cada fase do seu tratamento! 🎯

E aí? Você usava da forma correta?

Salva pra não ter dúvidas da próxima vez 😉