Ana Luiza Torres - Nutricionista

Hmmm esse calor pede uma tigela de açaí bem gelado. Concorda?

Um fruto típico e popular da região amazônica , consumido e comercializado nas regiões do Pará, Maranhão, Amapá, Acre e Rondônia.

O açaí livre de adição de açúcares, corantes e conservantes possuem efeitos benéficos ao organismo.

🔘 ANTI - INFLAMATÓRIO
🔘 ANTIOXIDANTE
🔘 MELHORA NA IMUNIDADE
🔘 ANTIENVELHECIMENTO
Além desses benefícios, estudos demonstram benefícios na Síndrome Metabólica, controle nos níveis de insulina na diabete tipo 2 e efeitos protetores na proliferação de células cancerígenas. ❤️😍

🥣 Rico em em lipídios (gorduras), como ômega 6 e 9, fibras, carboidratos, vitamina E, proteínas e minerais (ferro, zinco, cromo, manganês e cobre).

Que tal uma porção antes do treino pra dar aquela energia e combater os radicais livres gerados durante as atividades? 🥣💦💪🏻🏊🏻‍♂️🏋🏻‍♀️⛹🏼‍♀️

Ana Luiza Torres - Nutricionista

📲💻 Agendamentos (19) 98154-5425 a [email protected]

Um bom sábado hidratado!! 🌤💪🏻 💧🥤

A melhor "dieta detox" é o seu estilo de vida! 😉🍌🍗🥗

Passou as festas e agora o desespero bateu?😱 Que tal iniciar a sua "santa" segunda-feira adotando uma alimentação saudável e detoxif**ante e equilibrada?
Não há dieta detox melhor do que buscar a mudança no seu comportamento alimentar e estilo de vida.

✔️ RETOME a sua alimentação habitual aos poucos. Baseada em vegetais frescos, gorduras boas e naturais de alguns alimentos. Se estava comendo mais carboidratos...reduza.
✔️HIDRATE-SE, principalmente nesses dias de calor intenso e durante as atividades físicas. Pode consumir chás, sucos e melhor ainda...água de coco 😍🥥 , mas preferencialmente água.
✔️PROCURE uma atividade física que goste ou retorne as aulas. O seu corpo foi feito para se movimentar.
✔️Cuide da sua saúde mental e controle a ansiedade. Evitando descontar na alimentação.
✔️ Não conte as suas horas de sono (6h...8h), mas procure ter um SONO DE QUALIDADE.
✔️ TENHA consciência e não pressa em mudar os seus hábitos.
✔️Nada de dietas milagrosas, de capa de revista, de blogueiras e de amigos. Você é único e a sua necessidade também.
✔️Quer algo mais específico, procure um profissional para te guiar nas atividades físicas e nos hábitos alimentares.

Estamos de volta em 2018 iniciando os atendimentos já nesse sábado (13/01/2018) 😉🤗

✔️Atendimentos realizados no consultório ou no conforto da sua casa (Home Care), de senguda a sexta-feira das 9h as 17h e aos sábados 10h as 16h.

Agende seu horário e busque um corpo saudável em 2018, não um corpo perfeito!

Um ótimo 2018! 😚

O SUCESSO DA DIETA E DA ALIMENTAÇÃO ASSOCIADA AOS TREINOS DEPENDE 100% DE VOCÊ.

• O seu Plano Alimentar está ajustado aos seus objetivos e exercícios realizados, por isso é importante relatar nas consultas como se sentiu após os exercícios, quais as dificuldades enfrentadas a cada dia, como as superou, quais foram as conquistas e falhas. Assim, f**a mais fácil acompanhar e reconhecer o progresso e realizar os devidos ajustes.
• Se faltar em treinos ou sair da dieta mais que 2x na semana, leve os erros cometidos como lição e recomece no próximo dia.
• Lembre-se, que emagrecer de forma saudável requer tempo, assim como ganhar massa muscular. Isso pode levar semanas e meses, então tenha paciência, desistir não vai melhorar sua saúde ou empenho. Você não ganhou seus quilinhos em poucos dias, então perder pode demorar um pouco de acordo com o seu metabolismo.
• Quando sentir desmotivada (o) , pergunte para você mesma – de zero a dez quanto eu me empenhei e quanto eu preciso melhorar? Vencer depende de mim.
• Seja realista e respeite seu corpo! Querer emagrecer tudo de uma vez só pode causar frustrações e cair o seu desempenho físico. Pequenas mudanças de hoje serão para a vida toda.
• Bateu vontade de desistir, pense em tudo que já conquistou e nos hábitos saudáveis que já conseguiu mudar.

PROCURE UM PARCEIRO QUE TAMBÉM ESTEJA EMPENHADO NAS MUDANÇAS E QUALIDADE DE VIDA, ELA IRÁ TE ACOMPANHAR E MOTIVAR ... JUNTOS PODERÃO TROCAR RECEITAS, IDEIAS E PRATICAR EXERCÍCIOS

Dra Ana Luiza Torres – Nutricionista

Bom dia! ❤️👏🏻 Você é o reflexo de suas escolhas

Equilíbrio do corpo e alma!

A melhor forma de adoçar a sua vida!! ❤️🐝🍯 Sem transformação do alimento, direto pra sua mesa

Mel: O alimento aliado do intestino

Alerta!! Tudo com moderação

Consumo de lichia deve ser moderado

Um artigo publicado no Lancet, uma das mais importantes revistas de medicina do mundo, demonstrou com um grau alto de convicção que episódios de mortes inexplicáveis de crianças na Índia e outros países asiáticos, que muitos imaginavam ser devido a algum vírus desconhecido, devia-se na verdade, a um consumo excessivo de lichias.

As crianças apresentavam convulsões e alterações no nível de consciência: consumo de lichia. Ao dormirem sem jantar elas consumiam a fruta pela manhã e evoluíam com o quadro descrito.

A presença de metilenociclopropilglicina e metilenociclopropilalanina (hipoglicina) na lichia é descrita desde 1956. Aparentemente, lichias de alguma regiões possuem mais essa substância do que outras, não se sabe exatamente porque. As ações destes inibindo enzimas que participam da betaoxidação de ácidos graxos, limitando a neoglicongênese e propiciando a hipoglicemia, que no caso das crianças foi letal, também já era sabida.

"Este achado enfatiza a responsabilidade de nós profissionais para a recomendação apenas de práticas fundamentadas por estudos de qualidade elevada. Podemos continuar consumindo lichia, mas lembrando sempre que não existe alimento mágico e equilíbrio é a palavra-chave para evitar iatrogenia", enfatiza a presidente da Abeso, Maria Edna de Melo.

O estudo >>> https://goo.gl/Rrg2Ay

Excelente ação! O consumo consciente (desperdício), pode ser trabalhada dentro de casa
http://arede.info/cotidiano/144025/acoes-da-ceasa-diminuem-desperdicio-de-alimentos-no-estado?utm_source=InstantArticleMW&utm_medium=referral?utm_source=InstantArticleMW&utm_medium=referral

Ações da Ceasa diminuem desperdício de alimentos no Estado Estado conta com cinco unidades do Ceasa. Trabalho tem ajudado na diminuição do desperdício de alimentos

Dedicação diária, o "as vezes" não trás bons resultados!

Parabéns para todos os nutricionistas e profissionais que promovem a Saúde e a Alimentação saudável! 31/03

Cada vez mais o prato típico do brasileiro, arroz, feijão, carne, legumes e hortaliças são trocados por Fast Foods, Shakes, produtos industrializados e de fácil acesso. Mas se tem a praticidade falta as vitaminas, minerais, qualidade e a essência da alimentação.
Como toda causa gera uma cosequência, a má alimentação se manisfesta silenciosamente sendo responsável por diversas doenças, como por exemplo, o aparecimento de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, câncer, osteoporose, lesões e obesidade. Além disso, para atletas e desportivos irá refletir primeiramente no desempenho dos treinos e campeonatos.

" A alimentação é a chave do seu sucesso, busque saúde"

Essa semana por conta do feriado em Indaiatuba estarei atendendo na Quinta - Feira após as 13h.

Beijos, bom feriado

A verdadeira qualidade de vida: corpo, mente e espírito

Mude primeiro seu modo de pensar, sua maneira de encarar as coisas, mude seus hábitos, iniciando pela Segunda- Feira QUE NÃO É " DIA INTERNACIONAL DE COMEÇAR A DIETA" . Todo dia é dia de exercício, de treino, descanso e alimentação saudável - Sua saúde não espera pelo dia certo!

Bom dia e boa semana



Ana Luiza Torres _ Nutricionista

Você não é todo mundo, você é unico (a)! Se deu certo ou errado pra alguem isso não quer dizer que acontecerá o mesmo com você. Pense em você, seja diferente, seja único.

Booom dia

Já retornei aos atendimentos, está esperando o que?! Sua saúde não pode esperar. Atendimento e desconto para conveniados Sesoma, descontos para alunos Let's Fit e consultas particulares, toda Terça - Feira das 13h - 18:30h!


AGUARDE
Em breve valores para quem deseja acompanhamento semanal e consultoria.

AGENDE SUA CONSULTA: (19) 3394-0652 - Clinica Vitalis

Boa tarde pessoa! Venho comunicar, meus pacientes , que estou sem contato pelo WhatsApp, tive um problema no Software do meu celular e o mesmo está na assistencia para tentar ser resolvido o problema. Peço por favor a vocês, que dúvidas ou agendamentos entre em contato pelo meu e-mai ([email protected]) ou pelo telefone da Clínica e retornarei assim que possível (19) 3394-0652 . Abraço, um bom final de semana... obrigada ^_^

Dá orgulho de receber uma foto assim de um paciente voltando para os hábitos saudáveis! Mesmo longe, em SP não esqueceu de mim e do aprendizado ...rsrsrs.

A NATUREZA CURA

O Chá possui origem chinesa e depois da água é uma das bebidas mais consumidas no mundo. Fornecem substâncias terapêuticas, hidratam, estimulam desintoxicação, controlam temperatura corporal e auxiliam na digestão.
Na hora da compra você deve optar por orgânicos, isentos de agrotóxicos e sem processo de industrialização. Os melhores chás e com poderes medicinais são as folhas, raízes, frutas, flores e livre de talos. Chá em pó ou de saquinho que nos trazem praticidade perdem o seu efeito terapêutico. Dê preferência às ervas medicinais frescas ou desidratadas.
Faça a escolha certa, livre de açúcar, adoçantes, processos químicos, industriais e conservantes como o antifúngico.

Você tem o direito e isso não pode faltar na sua cidade! Cuide-se

Individualidade sempre! Tratar o seu corpo com exclusividade biológica

Iniciando a semana com horário de verão! Bons treinos e não se esqueçam da alimentação adequada e hidratação.

Bom dia Pessoal! A Amoreco Gourmet está fazendo um ótimo trabalho de refeição saudável, super indico. Segue o cardápio dessa semana, sem uso de temperos prontos, alimentos fresquinhos, segura e rica em valor nutricional. Vale a pena experimentar.

Feliz dia das crianças!!

CUIDE-SE SEMPRE
" A nutrição correta durante a vida é o fator essencial para determinar a qualidade de vida que uma pessoa poderá esperar nos anos mais avançados" - Jill Suman

5 hábitos que ajudam a previnir o câncer de mama. A mulher merece todo o cuidado em todos os dias do ano!