Active-se Academia, Jandira, SP Videos
Videos by Active-se Academia in Jandira. Saúde, lazer e bem-estar você encontra aqui! Venha conhecer nossas instalações!
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Conheça os nossos professores da @activeseacademia que estão sempre a disposição dos nossos alunos 💪 #academia #jandira #activese #explorar
E aí, já viu os equipamentos novos que chegaram??? 👀 Da uma olhada e temos certeza que vai gostar 🫶🏼
Confira a dica da Nutri de hoje! 🍎🍐🍉🍓😋 @iris.nutri #ACTIVESETODODIA | www.activeseacademia.com.br #nutri #nutrição #jandira #nutrijandira #academia #academiajandira #pretreino
Vamos começar o ano com tudo! 💪 Veja algumas dicas para aderir ao estilo fitness em 2022 ✨ 1- Tempo Dizer que não tem tempo para praticar exercícios é desculpa. Defina prioridades: marque o horário do treino na agenda como se fosse um compromisso de trabalho. Reserve pelo menos 30 minutos do seu dia, que devem ser dedicados à melhoria do seu condicionamento físico. 2- Hábito Nas primeiras semanas você precisa se obrigar a cumprir um programa pré-estabelecido. Siga a mesma rotina e treine no mesmo horário do dia – faça mudanças na agenda somente depois de três meses, caso contrário aumenta muito o risco de abandonar a rotina. Depois que o hábito estiver estabelecido, pode ter um pouco mais de flexibilidade na agenda. 3- Aproveite sua noite de sono Durma mais cedo e aproveite mais sua noite de sono. Consequentemente conseguirá acordar mais cedo, se alimentar melhor e começar aos poucos a acrescentar uma rotina de exercícios físicos seja de manhã, na hora do almoço ou à noite. 4- Planejamento Incluir a atividade física na agenda depende de um bom planejamento. Verifique com antecedência o horário do dia que você sabe que geralmente tem disponibilidade. 5- Curta sua trilha sonora predileta A música é um motivador fantástico e tem um efeito positivo no cérebro: faz com que suas emoções respondam favoravelmente ao exercício. Para isso lembre de usar fones de ouvido 🎧 ou você pode curtir a playlist da academia que é feita pensando no seu treino! 6- Mantenha uma alimentação saudável Tenha na geladeira apenas alimentos nutritivos e evite comprar produtos que possam prejudicar a sua dieta. 7- Pense positivo Esteja preparado para possíveis barreiras e dificuldades: Tenha sempre um suporte em caso de você falhar. Pode acontecer algo inesperado que altera os planos e nos desvia dos nossos objetivos. Ter consciência disso lhe permitirá aceitar esses transtornos como parte do caminho e fazer a vida voltar a fluir na dire