Bruna Galert

Quando a mente entra em overthinking, técnicas simples como a meditação mindfulness, foco na respiração e a prática da gratidão podem atuar como bálsamos tranquilizantes, guiando-nos de volta ao equilíbrio mental.

Além disso, criar momentos de pausa, estabelecer limites para a ruminação mental e cultivar hábitos de desconexão digital podem ser chaves para interromper o ciclo do pensamento excessivo, proporcionando espaço para que a sua mente encontre um espaço de tranquilidade!

Cultivar a aceitação e o foco no presente também se revela fundamental. Ao reconhecer que nem todos os pensamentos precisam ser seguidos e que o momento presente é o único verdadeiramente tangível, conseguimos desacelerar o turbilhão mental, encontrando uma paz que reside na simplicidade do agora.

A ansiedade, muitas vezes, nos faz temer coisas que só existem na nossa cabeça.
Aquelas preocupações excessivas?
São como histórias inventadas, criando monstros imaginários.

Respirar fundo e focar no presente ajuda a desfazer esses medos, permitindo que a calma substitua as sombras da ansiedade.

Treine a mente para viver no presente! 🎯

O desafio épico de viver o agora! 🚀 Em um mundo onde as mentes dançam entre lembranças e medos do amanhã, é maravilhoso quando descobrimos a magia de se perder no presente.

Liberte-se, abrace cada instante e transforme a ansiedade em uma jornada de autodescoberta.
✨ ”

Uma fato real da ansiedade! Ela distorce o sentido de tudo! 🥴

Pessoal, abrindo meu coração com vocês, faço o que faço porque sinto uma alegria imensa em poder contribuir e ajudar outras pessoas. Nada me realiza mais do que ser parte de algo maior, onde o propósito é fazer a diferença na vida daqueles que precisam.

Acredito firmemente que a bondade e a solidariedade são forças poderosas que podem transformar o mundo, e é um privilégio poder fazer a minha parte. Cada sorriso que conseguimos proporcionar, cada obstáculo que superamos juntos, reforça a importância de estender a mão ao próximo.

Agradeço a todos que fazem parte desse percurso e que tornam possível esse sentimento de gratidão e alegria que pulsa em meu coração. Que possamos continuar inspirando uns aos outros, construindo pontes de apoio e, acima de tudo, cultivando um ambiente de compaixão e compreensão.

Vamos seguir adiante, juntas, fazendo do mundo um lugar mais acolhedor para todos.

Quando você compreende o que está acontecendo em seus pensamentos, você passa a dominar tudo aquilo que anteriormente te bloqueava.

Quando você consegue alinhar as suas emoções e crenças, nasce um segurança interior, onde você simplesmente executa aquilo que acha certo, sem medo sabe?

Ah, você também vai chegar lá!

Deixa eu te contar uma verdade...

As chances são que na sua jornada de domínio emocional, você vai enfrentar desafios e em alguns dias o seu máximo pode até parecer insuficiente.

E o que vai determinar se você vai ter o controle ou não, é fazer o que precisa ser feito com todas as suas forças, até dar certo!

E sabe o por que disso? Porque quando você entra pra fazer até dar certo, as suas chances de isso acontecer são altamente elevadas. É como um rio correndo em direção ao mar, uma hora ele chega no destino.

Se você vai fazer em 2024 até dar certo, escreve EU nos comentários que eu quero ver.

Qual a sua opinião? Me fala aqui nos comentários......

✨Seja bem vindo 2024, que você seja um ano de bençãos, saúde, alegrias, paz, conquistas e vitórias! ✨

Você concorda com essa técnica? Qual a sua opinião?

Nosso Natal foi tão especial! Como é bom comemorar o aniversário da pessoa mais especial da nossa vida com pessoas especiais! Jesus vive e reina! ❤️ Feliz natal para todos vocês!

Amizade é um presente que Deus dá!🩷

Amigos são como âncoras nas tempestades, são aquelas pessoas que podemos compartilhar risadas, contar histórias que não contamos para ninguém mais. Amigos são como estruturas na nossa vida, podemos celebrar juntos, chorar juntos! Ah! Sinceramente, sou muito feliz com as amizades que tenho, amigos de verdade, sabe?

Marque seus amigos verdadeiros nos comentários e deixe uma mensagem especial para aqueles que são como âncoras na sua vida! 🤝✨

Quando a Mente Influencia o Corpo 🧠💡

Você já ouviu falar no efeito Nocebo? 🤔 Esse fenômeno ocorre quando a expectativa negativa de um resultado interfere no corpo, desencadeando sintomas indesejados quase sempre indesejados. 🚫💭

Nossa mente é poderosa, e muitas vezes, as crenças e pensamentos podem impactar nossa saúde. É como se a antecipação de algo ruim se manifestasse, mesmo que não haja uma causa física real, isso tudo é apenas imaginário!

✨ É importante reconhecer a influência da mente sobre o corpo para que voce encontre os gatilhos e saiba como fugir deles.

👉 Já vivenciou o efeito Nocebo em sua vida? Compartilhe suas experiências nos comentários e vamos desmistif**ar juntas! 👇

🚨 Se você está enfrentando dificuldades constantes para dormir, sentindo falta de ar em alguns períodos do dia, dores de cabeça e lutando para se concentrar no trabalho devido a pensamentos negativos, fique atenta!

O que você considera normal pode ser um distúrbio emocional.

A ansiedade, quando não tratada adequadamente, pode se transformar em um desafio gigantesco, desencadeando outros transtornos mentais, incluindo a depressão e o pânico, que afeta cerca de 300 milhões de pessoas globalmente, de acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas).

Compartilhe nos comentários se você já identificou sinais de ansiedade em sua vida e como tem lidado com isso. Se precisa de ajuda nessa área, digita "eu".

🔥 Compartilhar minha jornada, minha vida e mostrar às pessoas como podem viver plenamente é uma paixão que arde no meu peito. 💖

Sinto uma mistura de euforia, alegria e nervosismo cada vez que posso ajudar alguém em seus desafios emocionais.

Conhece aquela canção do que diz.. "Que das minhas feridas, saia poder pra curar..."? É exatamente o que sinto. Nos momentos de aprovação, dor e desânimo, não entendemos completamente o propósito, mas, lá na frente, descobrimos o plano do Senhor.

Vivo para ajudar, curar, levantar e orientar todos que necessitam de apoio, que estão em sofrimento e não sabem como sair das mesmas situações que enfrentei. Sua dor e sofrimento de hoje servirão para abençoar outras pessoas la na frente.

✨

🌟 BRUACA, me conta...

Por que você não tem questionado seus pensamentos? 🤷‍♀️
Por que tem deixado sua mente te levar para onde quer? Por que não tem pedido ajuda? Por que tem deixado sua mente literalmente te dominar? O que está faltando para você dominar a sua mente?

Eu entendo, pois já estive aí, sei que não é fácil.
Conheço todos caminhos e as ciladas da nossa mente e ela é muito poderosa.

Sei também que você acredita que não tem como sair dessa angústia. Os sintomas da ansiedade são assustadores, a ponto de te paralisar pelo medo.

Mas, olha só, já somos uma grande comunidade por aqui, prontas para te ajudar. VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHA! Compartilhe nos comentários o que tem te impedido de dominar a sua mente que iremos te ajudar! 💬🤝

Algumas pessoas me perguntam, “ Você está sempre feliz?” “Vc é sempre assim?”

Tenho momentos de tristeza também, momentos de desânimo, momentos onde acho que nada dará certo, muitas vezes sinto medo…muitas vezes penso em desistir de alguns projetos...😔

Mas tem um segredo, dentre vários, que carrego dentro de mim, ele é simples mas faz total diferença. Ele está totalmente ligado a minha atitude e se chama GRATIDÃO.🙏

Gratidão é como se você abraçasse a você mesma. Ao focarmos nas coisas pelas quais somos gratos, mudamos nossa perspectiva. Mesmo nos dias mais desafiadores, conseguimos ver as coisas boas ao nosso redor.

🌟 Vamos exercitar juntas? O que você agradece hoje? Compartilhe nos comentários! 👇 "**

Oi, Bruaquedo da minha vida! 👨‍👩‍👧‍👦✨

A vida em família é um verdadeiro presente de Deus! Nós temos muitos momentos de risadas, aprendizados e momentos que f**am guardados no coração para sempre. Momentos difíceis também, é verdade.

Mas realmente não tenho palavras suficientes para expressar minha gratidão a Deus pelo quão abençoados somos por termos uns aos outros. 💑👧👦

É incrível ver como Senhor está conosco desde o princípio, nos capacitando e fortalecendo como família a cada dia. 🌟❤️

Marquem quem precisa ver esse post para decolar no relacionamento em família❤

💫👨‍👩‍👧‍👦

Que alegria é acordar todos os dias e saber que a minha maior riqueza está aqui, ao meu lado!

A família é meu refúgio de amor, meu porto seguro, e cada momento juntos é uma graça dada pelo Senhor que guardo no ❤️

Nutrir o relacionamento da família com boas risadas, abraços, brincadeiras e claro disciplina, é a parte mais importante nessa criação... Tudo isso é a essência da vida.

A felicidade mora nas pequenas coisas! Seja grata diariamente e poderá ver a alegria de simplesmente viver!

️

Declare palavras de benção com fé! 🌟 Acredite, essa é a arma mais poderosa para vencer a batalha contra a preocupação e ansiedade.

Você Concorda? Compartilhe sua experiência nos comentários! ✨

Estão preparados para nossa Jornada de fé contra a ansiedade?! 🤩💥

Segundas, quartas e sextas às 10:00 horas da manhã! Não tenho dúvida do quanto vai ser poderoso! 🔥

Se liga nos temas que virão e já marca uma amiga aqui nos comentários que também não pode perder! 🎯

Já salva esse post e só vem! 🔥

Entenda, o seu corpo fala sobre o que se passa na sua mente! As dores, as enxaquecas, taquicardia, tremores, suor excessivo… a falta de ar… todos os sintomas, tudo que você f**a alimentando na mente o corpo fala! 🥴

As células repassam todas as informações! Portanto, vigie melhor aquilo que você gasta horas do seu dia ruminando…. Está te fazendo bem ou mal?!

Me conta aqui👇🏼

Depois não vai dizer que eu não avisei!!! ÚLTIMO DIA para você se cadastrar no Programa Liberte-se da ansiedade e ser bem acompanhado para se livrar da safada da ansiedade! Boraaaaaa🚀🚀🚀

Quem avisa amigo é! Não espera a próxima crise de ansiedade chegar pra buscar ajuda! A hora é agora! Eu tô te esperando até amanhã! Agiliza e para de dar desculpas! 🏃🏽‍♀️🚀🎯 LIBERTE-SE DA ANSIEDADE

Experimente o programa LIBERTE-SE DA ANSIEDADE por 15 dias ou seu dinheiro de volta (integralmente)!

Nossa garantia é o reflexo da confiança que temos em nosso programa de libertação da ansiedade. Saia da insegurança e embarque na jornada rumo ao bem-estar emocional. 🧡

Não espera piorar…. Não espera a ansiedade te destruir ainda mais! Vamos começar hoje?! Eu tô cheia de energia para te ajudar a sair desse ciclo de medo!

Clica no link da minha bio que eu tô pronta pra te ver dentro do Liberte-se!