Nutricionista Camila Kutzner, Joinville, SC Videos

Explicação 👇🏼 Sempre lembro por aqui que perder peso é fácil, mas emagrecer de forma sustentável ao longo do tempo, esse é o desafio e o que realmente vai te fazer desenvolver hábitos. 1️⃣carboidratos são nutrientes necessários para ter energia e realizar as tarefas diárias. Cortar radicalmente da sua alimentação não é uma boa estratégia 2️⃣não adianta ficar o dia todo sem se alimentar e comer igual uma capivara raivosa a noite viu? 🙈 ter as refeições ao longo do dia, te dá mais saciedade e menos vontade de doces 3️⃣busque comer fontes de proteínas nos lanches e café da manhã além do almoço e jantar. Inclua: iogurtes, queijo, leite, ovo, carnes, sementes.. 4️⃣frutas e verduras são essenciais, seu consumo melhora imunidade, intestino e auxilia no bem-estar 5️⃣não seja tão rígido, aprenda a ter momentos de refeições livres da sua dieta, assim você tem muito mais chances de transformar seu estilo de vida para melhor! Gostou? Já salva e me segue para mais 💚 - #emagrecimento #dieta #nutricionista #reels #carboidratos #qualidadedevida #fitness #joinville #reelsinstagram

Explicações ⬇️ Essas são algumas situações comuns de acontecerem, mas precisamos falar sobre, pois elas não devem ocorrer. Vou explicar 👇🏼 1️⃣Cortar o arroz para emagrecer: o arroz faz parte do grupo de alimentos dos carboidratos, vistos como vilões do emagrecimento. Mas você NÃO deve cortar tudo! Os carboidratos que devem ser limitados são de guloseimas, bolos, doces, refrigerante! O arroz pode ser consumido para emagrecer. 2️⃣Comer menos que o planejado para emagrecer mais rápido: isso não é necessário, pois comendo menos do que estava proposto, você estará diminuindo sua taxa de gasto calórico total do dia! Sempre siga as quantidades do plano alimentar proposto na consulta, e lembre-se não é comer pouco, mas sim, certo! 3️⃣Cortar o glúten e o leite porque “fazem mal à saúde”: esse é um mito que já falei bastante aqui no perfil (tem mais postagens sobre o tema), mas resumindo, não retire da sua alimentação sem ter necessidade, eles podem ser consumidos se você não tiver nenhum problema em digerir. 4️⃣Usar produtos emagrecedores indicados em redes sociais: muito cuidado! Na internet existem muitas pessoas com a intenção apenas de vender, e não de fato de cuidar da sua saúde. Lembre-se: não existe cápsula milagrosa para fazer emagrecer! Busque auxílio profissional e discutam juntos a possibilidade de incluir algum suplemento no seu processo! Espero que essas dicas tenham sido úteis para você! Um beijo da nutri 😘 #mitos #mitosnutricao #emagrecimento #dieta #perdadepeso #joinville #nutricamilakutzner #qualidadedevida