Jaqueline Badu Nutricionista

Você sobe na balança -> aí você ouve ‘ você precisa emagrecer tantos quilos ‘ - essa sua dor nas costas, dificuldade para dormir …
O que o modelo tradicional de cuidado faz ? Dieta restritiva - que você emagrece nos primeiros 4 dias , f**a motivada , entra no platô ( para de descer o peso na balança) - você acha que está fazendo tudo errado ( e está mesmo ) mas continua e meses depois o resultado - aqueles quilos que perdeu com a dieta, seja low carb ou outra dieta …. Você recupera tudo de novo e ainda ganha mais . Te desafio a perguntar a 3 amigas que fizerem dieta, depois de 1 ou 2 anos, como elas estão ?

Mas continuando ….

Focar no PESO , está errado assim como fazer dieta restritiva ( até contagem de calorias ).
O peso na balança não relata a sua real composição corporal. Geralmente quem quer ou precisa emagrecer tem que eliminar a quantidade de gordura corporal .
E o passo mais assertivo no primeiro momento é agir no seu comportamento e focar em não ganhar mais peso ( gordura corporal - pra f**ar simples - reduzir medidas principalmente na barriga ) .
Então focando no seu emagrecimento, o segredo é o seu comportamento ( novos hábitos em relação a alimentação, sono , prática de exercícios e lazer ) .
E é exatamente isso que eu trabalho na terapia nutricional, o peso não é o foco, a redução de medidas é consequência de saúde e bem estar .
Mulher, saia dessa , venha comigo para o meu método , chega de falhar no modelo tradicional.Mande aqui um direct .

Essa frase tem sido bastante recorrente no consultório e pode estar sendo o que te atrapalha no seu processo de emagrecimento, saúde e bem estar .
E eu preciso te dizer que a solução não vai ser a mesma para todas as pessoas e para acharmos a solução algumas coisas precisam ser consideradas : como um bom vínculo de confiança com o profissional, entender o que tem acontecido na sua rotina nos últimos meses, avaliar como tem sido sua alimentação e escolhas alimentares . Se sua alimentação estiver nutricionalmente equilibrada vamos a outros fatores a analisar. O exagero por doces pode ser um conforto para alguma situação ( comer emocional ), pode ser hábito insconsciente ( muitas vezes ), pode ser desequilíbrio intestinal, pode ser por algumas crenças disfuncionais…
Por isso, sempre digo não existe fórmula mágica , existe individualidade as suas necessidades, comportamentos.
E o acompanhamento terapêutico é fundamental para o mapeamento dos problemas e aplicação de ferramentas estratégicas baseadas na ciência.
Na terapia nutricional trabalho com você o passo a passo para emagrecer para a vida , sem parar de comer o que gosta e sem efeito sanfona, alinhando comportamento ao nutriente.
Para saber como posso te ajudar, chame no direct.

Como ter resultado diferente se você não consegue sair dessa ?
Se sempre cai no looping do fracasso ( está presa nesse ciclo)…
Sem uma decisão ou ato de coragem para enfrentar seus problemas, o resultado será mais do mesmo.

Pedir ajuda é um grito da alma pra vencer ( e está tudo bem - não é vergonha) !

No processo de terapia nutricional comigo você vai ganhar consciência, autonomia,auto eficácia através de uma relação de parceria, escuta da sua história , sua relação com a comida e todo o contexto para trabalhar o seu processo de mudança que será como uma dança, leve, prazerosa e com bem estar de consequência pois eu acredito no meu método e nas mulheres selecionadas ao meu perfil de acompanhamento.

Outro ponto muito importante no meu acompanhamento: eu não vou brigar com você / não vou restringir alimentos / não vou te julgar.

Vou te acolher e vamos entender a sua história, o seu contexto.

Aqui tem direcionamento assertivo!

Você realiza várias ESCOLHAS ALIMENTARES ao dia, algumas vezes com consciência outras sem.

Você apresenta um padrão alimentar que te nutre ou te adoece?

Você atende as suas necessidades de fome? De qual forma?

Se você não está satisfeita com : a sua disposição, com o seu corpo, tendo episódios frequentes de descontrole com a comida, exageros, vários beliscos durante o dia, ganho de peso, busca constante por doces durante o dia … você precisa da minha ajuda e vai ser bem diferente de tudo o que você já viu …

Nutricionista do comportamento e integrativa.

Pois suas escolhas alimentares influenciam a composição da sua microbiota ( bactérias que vivem no nosso intestino) e que influencia o seu comportamento- f**ando num ciclo eterno , isso tem que ser tratado na raiz do problema e com nutrição assertiva.

Eu te garanto que você precisa sair desse ciclo de restrição/ de dietas restritivas, processos FALHOS na perda de peso a longo prazo.
Meu objetivo é trazer clareza sobre uma abordagem da terapia nutricional que fará você sair da armadilha de dietas restritivas desnecessárias que ferem a autoestima, a relação com a comida e o corpo e mulher o que você não quer que é o efeito sanfona pois ele prejudica demais a sua saúde.

Com uma boa relação com a comida o doce deixa o lugar ‘de ser o problema’ isso porque o todo é avaliado.

Quando sua relação com a comida for tratada o emagrecimento é consequência.
Ter uma dieta em casa e sentir raiva por passar fome é tentar um método falho.
É no método JB que vamos bem mais além.

A jornada para uma alimentação saudável e equilibrada vai MUITO ALÉM de simplesmente saber o que come e quanto come.
Ela envolve mudanças profundas no comportamento alimentar, na mentalidade e na relação com a comida.
Por isso, como terapeuta nutricional o direcionamento é essencial para que atitudes alimentares se tornem conscientes e duradoura, para alcançar os objetivos de saúde e bem estar de forma sustentável.
O meu trabalho é realizado de forma holística, considerando não apenas os aspectos físicos da alimentação, mas também fatores emocionais e comportamentais.

Deixar os dias passar e continuar sofrendo é opcional.
Sua transformação pode começar a partir de uma Decisão.

Quando comemos no piloto automático, nossa mente está desconectada do ato de comer. Isso signif**a que não estamos prestando atenção aos sinais de fome e saciedade do corpo. Comemos mais do que precisamos e muitas vezes escolhemos alimentos que não nutrem adequada.
Comer rápido impede o nosso rápido impede que o nosso cérebro registre a satisfação, fazendo com que comemos mais do que realmente precisamos.
Além disso, pode ser reflexo do comer emocional , quando usamos a comida para lidar com o tédio, estresse, ansiedade ou tédio.
A boa notícia é que você não precisa f**ar nesse ciclo.
Esse é um pilar tratado no meu acompanhamento.

Com a nutrição comportamental aprendi uma abordagem mais humanizada, considerando a saúde do indivíduo, com acolhimento, ouvindo, dialogando e promovendo mudança no comportamento alimentar mas sempre colocando o indivíduo como protagonista do seu processo e diferente da nutrição tradicional onde o nutricionista é considerado o policial alimentar.
O foco é o no indivíduo, te guio no seu processo, não foco na doença.
E a perda de peso acontece, sim como consequência de uma melhor saúde.
Para um direcionamento especializado mande um direct.

Quando o nosso corpo apresenta uma doença devemos saber quais os pilares de tratamento dessa doença.
No caso da obesidade a alimentação e a atividade física entram como remédio ( devem fazer parte do seu estilo de vida ) .
O terapeuta nutricional pode te auxiliar a identif**ar resistências para se exercitar e promover um comportamento adequado com relação a atividade física.
Importante lembrar que a maior motivação é a intrínseca, no meu caso o que me fez sair da inércia foi a grande dor que eu estava sentido e eu queria sair de qualquer forma daquele estado que eu estava.
Ao buscar ajuda, encontramos a resposta que está dentro de nós e tudo bem se precisar de ajuda para enxergar isso.

Resultados diferentes se dão com ações diferentes.
Será um prazer te conduzir nesse processo, não é mais do mesmo, é Método com direcionamento especializado.

O descontrole com a comida está envolvido com a FOME EMOCIONAL e ocupa o segundo lugar no ranking das principais causas da obesidade no Brasil.
O terapeuta nutricional guia a pessoa a apresentar novos comportamentos alimentares através de exercícios que identif**am os gatilhos que levam ao descontrole com a comida.

Esse é um tipo de pensamento automático ( uma crença) que algumas pessoas apresentam e ocorre após anos de insatisfação com o corpo e com a mentalidade de dieta .
O processo de mudança deve ser leve, assim como a alimentação deve ser gostosa, prazerosa .
E é assim que funciona o meu trabalho com a nutrição comportamental, ajudando o paciente a ter CLAREZA de qual o PROBLEMA ou quais PROBLEMAS estão influenciando no emagrecimento e quais atitudes alimentares e comportamentais podem estar sendo impeditivas de um processo duradouro.
Eu sou terapeuta nutricional , trabalho com aconselhamento nutricional e te ajudo a ser PROTAGONISTA nesse processo .
Acompanha aqui, estarei trazendo mais conteúdo de consciência e como posso te ajudar .

Você tem se sentido triste , apático , sem energia , acima do peso e tem se incomodado? A aparência física está te fazendo infeliz ?
Tenha o seu corpo como aliado na busca de uma vida melhor .
Terapeuta nutricional - um olha fora da caixa .

Quantas dietas você já fez e como você está hoje ? Feliz com o seu resultado?
Como está a sua saúde ( bem estar , físico , mental e social ) ?
Resultados das dietas são : aumento na vontade de doces ( busca intensa por carboidratos) / redução no metabolismo aumentando a fome / sentimentos como raiva, dieta é caro , vontade de comer mais , coisa de rico ).
Faz sentido aí? Conta pra mim o que aconteceu com você ?
Existe um caminho , você precisa de direcionamento profissional, já tentou algo diferente? Outra abordagem?
Eu sou terapeuta nutricional .

Frequentemente ouço dos pacientes mas eu gostaria de saber o quanto comer , quantas calorias tem , quantas frutas eu posso. Essa semana , ouvi até que foi indicado ao paciente consumir suco industrializado em pó ao suco natural pois têm menos calorias.
Claro , cada consulta , um aconselhamento, pode ser necessário às vezes um cardápio calculado mas como acredito na integralidade do ser humano , não o vejo como uma doença, analiso todo o contexto e principalmente buscando a motivação intrínseca do paciente ao objetivo.
Pequenas metas e constância sempre terá melhor resultado .






**acia

Passar o período menstrual com cólicas é horrível , a dor incomoda muito , pode até incapacitar no trabalho.
Eu sofria todo mês com dores absurdas .
E resolvi mudar meus hábitos ,
por 30 dias eu adotei novos hábitos e o resultado foi um período mestrual sem remédio , inchada mas a dor fraca , um incômodo , não tomei nenhum remédio .
Por isso , incluir esse post com algumas estratégias que pratiquei .
Se você sofre com dores , comenta aqui , eu sei sua dor , posso te ajudar .

Mais uma estratégia importante de rotina diária !
A hidratação adequada ( pelo menos 35 ml/ kg ) de peso vai auxiliar na limpeza do metabolismo . Como assim nutri ?
Vamos lá ..
Você realiza 4 a 5 refeições todo dia . O adequado seria evacuar todo dia .
Substâncias geradas do metabolismo ( toxinas ) são eliminadas pelas fezes . Aquela dificuldade em evacuar , tem a ver com pouca hidratação também .
A hidratação também vai reduzir a retenção de líquidos .
Sua urina deve ser bem clara a noite ,mostrando o quanto você se hidratou durante o dia.
Além de reduzir mau humor , dor de cabeça , tontura , sono ruim ( você f**ar acordando a noite toda hora para ir ao banheiro).
Então , vamos de meta diária de água , todo dia .
Quem aí, está atingindo a meta ?
Conta aqui 🤔

Nosso almoço coreano top!
.ton

A foto é de plena mas sério o que foi esse 2023 ?!
Retrospectiva: muito trabalho , exaustão física e mental , golpe , vencendo a depressão , finalizei um sonho ( minha pós graduação da UFRJ e com tcc nota 9,9 .., uau , nem eu acreditei que conseguiria ) , Deus sempre comigo , cai num golpe , fiquei doente , cuidei da sogra , mudança, ganhei um presente do Pai . Cuidei dos meus pacientes com muito zelo .
Que luta !
Só posso dizer , que venci esse processo difícil e aprendi que Deus me faz forte todos os dias !
Um 2024 de bençãos pra nós !

fez a bariátrica

E o mundo das críticas dizendo “ah , ela não estava fazendo dieta e atividade física , pq mentiu que não faria a bariátrica “

1)ela está em acompanhamento com equipe multidisciplinar… e equipe seria recomenda início de mudança de comportamento alimentar e de estilo de vida antes da cirurgia
- perda de peso de 10 ou 20 % no pré op devido a inúmeros motivos ( sempre abordo na aula aos pacientes pré op ) **apesar de não gostarem …. É recomendação de diretriz

2) não há cura para obesidade e sim .. controle dessa doença crônica

3) observe e verás a diferença de pacientes bariátricos com e sem acompanhamento profissional

4) nunca foi sobre força , foco e fé

💪
Bangu #

Ciência não se discute …

Evitar dietas restritivas!

Sim , pra você não f**ar na sanfoneira do perde e ganha peso você deve nutrir o seu corpo corretamente , suas células são o combustível do seu corpo ( o carro ..rs)

Dietas desequilibradas em nutrientes deixam o seu corpo no modo neutro ( paradinho ) e o pior , ao longo do tempo com sintomas .

Você planeja a sua casa sem um bom fundamento ?

Então , porque fazer isso com o seu corpo?

Você pode ser um carrão sem defeitos de funcionamento e com ótimo desempenho diário .

Invista em você !

Acompanhamento nutricional te dará o retorno de Vida saudável , afinal de que adianta menos peso com pouca saúde ?!

Não é questão de força de vontade e não há novo estilo de vida de um dia para o outro .
Vamos criando um novo bom hábito por vez ?!
Let’s

Porque vc vale muito .
Vamos ?

Prazer , Jaqueline .
Como sempre digo , eu sou uma nutri diferente ..

Amiga aproveita pois aqui é resultado na certa !

Isso mesmo amiga e você certamente já deve ter ouvido o seu médico falar a você procurar um nutricionista . Aí vc enrola , enrola e depois fala que está muito caro a consulta . Só que você tem duas opções melhorar ou deixar avançar tudo cada vez mais ganhar outras doenças de brinde .
Saúde é o seu bem maior ! Chama aqui agora .