Dra Cristiane Alves - Fisioterapeuta

Fazer xixi após a reação sexual evita infecções do trato urinário.
Essas infecções são mais frequentes na mulher, devido à proximidade entre a va**na e a uretra.

Principalmente infecções causadas pela bactéria E.coli, que podem gerar sintomas como dor e ardência ao urinar e aumento da frequência urinária.

O simples hábito de fazer xixi após a transa, reduz muito esse risco de desenvolver uma infecção urinária pós coito.

Outras dicas para reduzir o risco de infecção urinária , além de esvaziar a bexiga logo depois do s**o, são:

Lavar a região ge***al antes e depois da relação sexual

Evitar o uso de diafragma ou espermicidas como método contraceptivo

Usar pr********vo

Preferir tomar banho de chuveiro, pois a banheira facilita o contato de bactérias com a uretra

Utilizar sabonete neutro para a região ge***al que não tenham perfumes ou outros químicos

Utilizar preferencialmente calcinhas de algodão

Evitar roupas sintéticas

Sempre que puder durma sem calcinha.


Repost .fisio 😍💖👏🏻

Finalizando Outubro Rosa e iniciando Novembro Azul!

Que todas as mulheres não se esqueçam nunca de se cuidarem, manterem hábitos de vida saudáveis e realizarem seus exames preventivos!

E agora que lembremos aos homens que eles também precisam se cuidar e realizar seus exames para o rastreio do câncer de próstata!

Quem se ama, se cuida!

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Vez ou outra ouço queixa das minhas pacientes sobre falta de **ação. Muitas são mulheres jovens com os hormônios a todo v***r. E quando vou conversando com elas normalmente constato um escasso repertório de realizadas pela sua parceria.

Quer dizer, a mulher acha que o problema é dela e na realidade o problema é mais profundo. A questão está na falta de educação e de ainda estarmos inseridos numa sociedade patriarcal que nos faz muitas vezes acreditar que o problema é apenas nosso. Nos culpabilizamos demais em relação ao s**o. Vocês não fazem ideia do quanto!

A questão passa também pelo referencial de filmes pornôs que faz com que muitos homens acreditem que basta beijar na boca para a mulher f**ar lubrif**ada. Não que isso não possa acontecer, mas não é o habitual em relacionamentos longos ou pós fase da paixão.

Infelizmente a falta de lubrif**ação pode gerar outros transtornos como a dor na relação sexual, ausência de orgasmo e falta de desejo.

Se esse é o seu caso, vou te dar algumas : 🖋

Dica 1: Procure pensar o que você gosta nas preliminares, isto é, o que poderia ser prolongado antes que houvesse a penetração.

Dica 2: Converse com sua parceria sobre o assunto da maneira mais tranquila e leve que conseguir.

Dica 3: Não rola conversar? Então tente fazer algo tipo um jogo. Proponha a sua parceria um jogo das Sensações, onde não poderá ocorrer penetração até que você sinalize. Vocês irão se tocar (cada um de uma vez) em todas as partes do corpo e com pressões diferentes. Vale também beijar, alisar e até usar um vi****or. As regras f**am por conta de vocês, ok?

Dica 4: Você também pode fazer o jogo do espelho, onde tudo que você fizer nele (a), ele (a) te retribui, tentando imitar você.

O ideal é fazer algumas vezes esses exercícios para ir quebrando o gelo e também porque relação sexual é igual uma dança. Quanto mais se repete os passos, melhor ela f**a.

Com essas 4 dicas você dará um start para o seu prazer e para o aumento da intimidade de vocês. Vou f**ar aqui torcendo para dar tudo certo!

O dia 18 de outubro é o Dia Mundial da Menopausa.
O objetivo dessa data é aumentar a conscientização sobre o tema e apoiar as ações para melhorar a saúde e o bem-estar das mulheres.
E, para isso, nada melhor do que entendermos um pouco mais quais são os 40 principais sintomas da menopausa.
Sim, e cada mulher sente uma ou outra coisa, em momentos diferentes.
Marque aqui nos comentários aquela sua amiga que vai gostar de aprender mais sobre o assunto.

P.S. Imagem traduzida e adaptada de repost 💖

Parabéns a todos os colegas de profissão que desempenham essa função com tanto amor! 💖🙏

Parabéns a todos os colegas de profissão que desempenham essa função com tanto amor! 💖🙏

O Assoalho Pélvico tem, entre outras funções, a de sustentação dos órgãos pélvicos, evitando os prolapsos desses órgãos, como a bexiga caída, por exemplo. Cuide do seu períneo!
Fisioterapia Pélvica é padrão ouro no tratamento da incontinência urinária.

Logo após o parto, mesmo que não haja lacerações, é comum a mulher sentir uma ardência no períneo por razões de: passou um bebê ali.

O post de hoje é uma receitinha milagrosa das parteiras: absorventes gelados embebidos em chá ervas que aliviam o inchaço, dor e ardência que podem incomodar no pós parto.

Providenciar as ervas nas últimas semanas da gestação:
- Arnica: antinflamatória, calmante da pele, ótima para pós cirúrgico ou recuperação de contusões, alivia o inchaço, antibacteriana, analgésica.
- Barbatimão (casca): é um poderoso cicatrizante, anti hemorrágico, antibacteriano, antisséptico, excelente para recuperar aquelas micro lesões, cortezinhos ou arranhaduras no canal va**nal.
- Camomila: calmante da pele, antinflamatória, ajuda a recuperar o pH va**nal.
- Calêndula: bactericida, antiinflamatória, cicatrizante, antisséptica.
- Hamamélis: antiinflamatória, adstringente, calmante, analgésica, excelente também para hemorróidas.
- Lavanda: antibacteriana, antifúngica, antinflamatória e analgésica.
Receita: - Ferver 3 a 4 litros de água em uma panela grande;
- Colocar um punhado de cada uma das ervas. Se não encontrar todas não tem problema;
- Desligar o fogo, abafe e reserve;
- Com uma co**ha, molhe os absorventes com o chá. Cuidado para não encher demais o absorvente, para sobrar espaço para o sangramento;
- Colocar no congelador. Em aproximadamente 1 hora já dá para usar. Então é só retirar do congelador e fazer uma mãe recém parida feliz! 😍😉

O que sobrar dá para fazer banho de assento ou deixar em uma garrafa para usar para lavar após os xixis.

Você já fez esse absorvente?
Receita:
**nal .de.parteira 💖

Vamos falar de 💩 ⁣⁣
⁣⁣
Siiiiiim, como quase tudo na vida tem um “jeito correto” de fazer, porque para o cocô não teria????🤪⁣⁣
⁣
⁣
⁣ 🤔Se para evacuar você precisa fazer manobras, força, pressão, trancar o ar... Há algo de muito errado aí 🤔⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
Quando você adota a postura correta para evacuar, as fezes saem com mais facilidade e os músculos do assoalho pélvico não sofrem força e pressão desnecessárias. 😜⁣⁣

Repost .pelve 😍💖

NÃO NÃO E NÃÃÃO!
Repete comigo: cortar o xixi não é exercício de fortalecimento pélvico! ✂️

❕Ao contrair a musculatura do assoalho pélvico durante a micção, o canal de saída do xixi é bloqueado e isso pode provocar uma série de problemas.

👉🏼 Além de impedir que sua bexiga esvazie por completo, a urina volta para lá e leva junto com ela algumas bactérias. Esse resíduo de urina que f**a na bexiga pode aumentar o risco do aparecimento de infecções urinárias.

LEMBREM-SE:
✨ Fortalecer seu assoalho pélvico é importante, mas através de exercícios corretos e individualizados.
NUNCA, NUNQUINHA, JAMAIS cortando o xixi!

Algumas mulheres sentem sua va**na frouxa e flácida a ponto de durante o ato sexual não sentirem o pênis ou objeto no canal va**nal. ⠀
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Deste modo, dificulta o prazer e o orgasmo e, como consequência, pode ocorrer a diminuição do desejo e da lubrif**ação.⠀
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São vários os motivos que podem causar enfraquecimento e flacidez va**nal, como a hereditariedade, envelhecimento, raça branca, alterações anatômicas devido a traumas locais, partos, alterações hormonais, prisão de ventre, tabagismo, alcoolismo, cirurgias, obesidade, atividade física de impacto, radioterapia, atividades se***is inadequadas, outros.⠀
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Músculos saudáveis terão maior resistência contra os esses fatores ou, se houver lesão, os mesmos terão melhor recuperação.⠀
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Músculos saudáveis melhoram o desejo sexual, lubrif**ação, prazer e orgasmo. Sexualidade saudável é prazerosa para as mulheres e sua parceria.⠀
⠀
Alguns sintomas são: ⠀
🌀Incontinência urinária e f***l (perdas involuntárias)⠀
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🌀Quedas de órgãos pélvicos (exemplo é bexiga baixa)⠀
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🌀Dificuldade em sentir estímulos e fricções no canal va**nal⠀
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🌀Dúvidas se o pênis está dentro da va**na⠀
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🌀Gases va**nais⠀
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🌀Alteração na lubrif**ação⠀
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🌀Dificuldade em sentir prazer e orgasmo durante os estímulos no canal va**nal e clitóris.⠀
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Se for diagnosticado comprometimento muscular, procure um Fisioterapeuta com Especialização na área Pélvica!⠀
⠀
Ele realizará tratamento no consultório (quando necessário) e orientará os exercícios e atividades para você realizar em sua casa.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
**ologia **o ̧ãosexual **ologa **o
Repost 💖

É pessoal, hoje é o dia do s**o! Essa data simbólica foi idealizada por uma empresa fabricante de pr********vos, sendo cada vez mais disseminada e reconhecida nas redes sociais em todo o mundo. Claro, o dia escolhido foi o 6/9, uma alusão à famosa posição sexual 69.
💡Lembretes - sexualidade faz parte da vida de qualquer casal .
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-não trate com tabus esse tema .
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- discuta esse tema com seu parceiro(a) com muita naturalidade.
•
É super importante ter os devidos cuidados na hora H, tanto para se proteger das DSTs com o uso de pr********vos, como também para manter um planejamento familiar adequado escolhendo o método contraceptivo que mais agradar ao casal - .
•
Se voce apresenta alguma queixa sexual é fundamental acompanhamento médico ou com a Fisioterapia Pélvica. S**o não é para ser doloroso!!! Sentir dor não é normal!
Carpe Diem!!

**o

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Vou te contar algumas coisas sobre o
cli-tó-ris 😍
Pra começar, ele é um órgão.
Tudo começa com 8 semanas de vida. O feto humano começa a diferenciação em relação ao s**o feminino ou masculino com 8 semanas de gestação. Depois disso, é formado o pê.nis ou o cli.tóris. Eles são parecidos em grande parte da anatomia deles. Mas ao contrário do órgão sexual masculino que tem várias funções, o cli-tó-ris só tem uma: dar prazer à mulher.
Ele possui aproximadamente 8.000 fibras nervosas, enquanto o órgão ge***al masculino tem metade.
Ele é maior do que muitos imaginam, a parte visível chama-se glande, mas o que não vemos dele pode chegar a ter 10cm de cumprimento pra cada lado.
Ele não envelhece diminuindo ou perdendo a sua função.
A grande maioria das mulheres não conseguem chegar ao ápice do prazer com pe.ne.tra.ção , e sim com o estímulo dele.
Dá pra acreditar em tudo isso?
Enquanto algumas mulheres passam a vida simplesmente sem saber que ele existe, sem saber aonde ele está e para o que serve. 💔
Esqueçam o Ponto G, com as novas evidências científ**as, ele parece ser um mito.
✍🏻
📚 Anatomy Of cl****is and the Female sexual responde, 2015

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Gosto muito de mostrar essa imagem para as mulheres, pra que vejam o quanto o nosso corpo se adapta de acordo com as nossas sensações.

Em repouso a va-gi-na tem aproximadamente 10cm de profundidade e 3cm de largura.

Durante a ex-ci-ta-ção, ela se expande em profundidade e em largura, e começa a aumentar a lubrif**ação.

E durante o or-gas-mo, ela chega a ter 12cm em profundidade e até 7cm em largura.

E por que eu tô falando sobre isso? Porque se você iniciar penetração, sem vontade, sem excitação, sem desejo, você não estará lubrif**ada o suficiente e não terá nem espaço pra isso. Vai doer ou no mínimo será frustrante.
É uma injustiça com você.
Invista nas preliminares, no que você pensa e na sua sexualidade. Seu corpo vai responder.

Agosto Dourado: Mês de conscientização da importância do Aleitamento Materno. 🌸🌸🎀

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Apesar de ser COMUM, a perda involuntária de urina não é NORMAL, mesmo que em poucas gotas.
A Fisioterapia Pélvica oferece o tratamento considerado padrão ouro, com os maiores níveis de evidência e recomendação para estes casos.
O uso de produtos que buscam minimizar os impactos desta condição, como absorventes e similares, não atuam na causa e, portanto, não solucionam o problema.
Incontinência urinária tem tratamento e cura!
Procure uma fisioterapeuta pélvica na sua cidade!
Dr. Gustavo Latorre
CREFITO-10/40.424-F
ABFP nº 001

Presidente da Associação Brasileira de Fisioterapia Pélvica

́lvica ́lvicaBrasil ̂nciaurinária ́lvico ̂ncia

Sabe o que é Vaginismo? 🔒
🔑A Fisioterapia Pélvica tem ótimos resultados na melhora desse quadro🔓.

Vaginismo é uma disfunção sexual feminina que provoca a contração involuntária (não intencional) dos músculos do assoalho pélvico tornando dolorosa ou impossível a penetração, quer seja durante a relação sexual e/ou na introdução de absorvente interno, espéculo va**nal, aplicador de pomada, entre outros objetos, mesmo que a mulher tenha o desejo em realizá-lo. Essa contração muscular excessiva é uma reação defensiva do corpo em situações consideradas inconscientemente ameaçadoras ou em resposta a um estímulo de dor.

O Vaginismo pode afetar mulheres de diferentes maneiras. Há casos de pacientes que conseguem realizar exames ginecológicos, mas não são capazes de ter relações se***is. Outras têm relações somente com penetração parcial e relatam dor, sensação de ardência e/ou queimação. Existem ainda casos mais severos com pacientes que se mantêm virgens por muitos anos após o casamento, pois apresentam incapacidade de permitir a penetração. A dificuldade é constante e recorrente, podendo ocorrer em uma situação e não obrigatoriamente nas demais.

A massagem perineal é padrão ouro na prevenção da laceração perineal, que pode ocorrer durante o trabalho de parto. Nós, fisioterapeutas, trabalhamos amparados em evidências científ**as. É necessário o acompanhamento de um fisioterapeuta pélvico, capaz de avaliar as tensões musculares, aderências, trigger points, coordenação, força e função muscular. A técnica também é utilizada para tratar outras disfunções do assoalho pélvico, como as as aderências pós parto, cicatrizes, vaginismo, dor pélvica crônica, vulvodínea, entre outros...

👉🏻A literatura científ**a já mostra que realizar esses exercícios pode tornar o período do nascimento mais rápido, possivelmente pela melhora do controle motor, e DIMINUIR as chances de lesões graves. É exatamente o que evidencia esse artigo de 2020 que postei na imagem. .
Além disso, a musculatura do assoalho pélvico serve de suporte para a cabecinha do bebê rodar (sim, o bebê não percorre um caminho reto dentro da pelve e ele vai rodando para encaixar nos espaços internos!) e se alonga para a sua passagem. Por isso, além dos exercícios de contração e relaxamento, precisamos realizar também a massagem (alongamento) perineal.


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A atrofia vulvova**nal tem como uma de suas manifestações a síndrome geniturinária da menopausa, caracterizada pela involução do epitélio da va**na e da v***a a partir do declínio do estrogênio característico desta fase. Além disso, mais de 50% das mulheres na menopausa também se queixam de diminuição da elasticidade, ressecamento va**nal, dispareunia, sensação de queimação, coceira e irritação, e queixas urinárias como disúria. Esses sintomas têm impacto negativo signif**ativo na vida sexual e qualidade de vida da mulher.
A Fisioterapia Pélvica pode te ajudar!
**nal

😷💪🤛

A BBC trouxe essa matéria há 2 dias e achei relevante compartilhar aqui.
Culturalmente os homens fazem xixi em pé, eles aprenderam assim. Os que fazem sentados, são considerados preguiçosos ou “menos machos”. Fato é que os músculos relacionados à micção, ou seja, ao ato de urinar, tanto em homens quanto em mulheres, se relaxam mais e melhor na posição sentada. Dessa forma, a bexiga se esvazia melhor.
A questão de urinar sentado se torna muito relevante e essencial para os rapazes com alguma disfunção miccional, aqueles que sofrem com perda de xixi.
A fisioterapia pélvica reabilita ou previne esse tipo de problema dentre outros.
F**a a dica rapazes!
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O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE ÓLEO DE COCO NA PPK?
🥥 Muita gente vem usando ÓLEO DE COCO na região íntima (v***a, va**na e â**s) pelos diversos BENEFÍCIOS que ele pode trazer para a saúde ge***al
🥥 Primeiro, por se tratar de um produto NATURAL, o óleo de coco não contém componentes químicos pesados
🥥 Ele ajuda a manter a região íntima sempre hidratada, além de ter ação bactericida e antifúngica (lembremos que a candidíase é causada por um FUNGO, sendo assim o produto pode ajudar a prevenir esse tipo de afecção 😉)
💧 Pessoas com problemas de LUBRIFICAÇÃO ou na MENOPAUSA: façam amizade com esse camaradinha! Ele também é maravilhoso para ser usado durante o ato sexual - principalmente se você sente DOR durante a RELAÇÃO SEXUAL devido à falta de lubrif**ação
❗️ Mas lembre-se de EVITAR lubrif**antes oleosos quando for usar CA*****HA de látex, pois produtos desse tipo podem danif**ar o pr********vo
🥥 Para quem se depila é interessante usar o óleo de coco após procedimento, isso ajuda a aliviar a irritação
♥️ E o bom é que você pode passá-lo em toda a V***A e também na VA**NA (isso mesmo, na parte interna também), ele ajuda a prevenir problemas característicos do ressecamento, como fissuras e rachaduras
🥥 Dá para associar o óleo de coco também às diversas técnicas de massagem perineal que existem! Tem mil jeitos de usá-lo, é um produto acessível e super versátil!
🥥 Então menines, BORA COMEÇAR 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ TODA TRABALHADA NO ÓLEO DE COCO ✨
👉🏻👉🏻👉🏻 TEXTO POR 👈🏻👈🏻👈🏻
**nal **anteva**nal ***a **na **s ****is

da .marinadeangelis , Como Ginecologista, sabe o valor da Fisioterapia Pélvica. Obrigada pelo post, dra.
😉Não podemos falar que existe Va**na Larga, vou explicar o porquê!
✅O canal va**nal é formado por musculatura lisa e estes músculos têm uma grande capacidade de distensão e fazem pouca tensão sobre o p***s. São os músculos do PERÍNEO que fecham a va**na, deixando sua entrada estreita e gerando atrito durante a penetração.
✍O que pode acontecer é a mulher ter lesões no períneo, enfraquecendo a sua musculatura e perdendo a função de fechar o canal va**nal, criando a sensação de va**na larga.
⭕Ou seja, como qualquer musculatura, o períneo precisa estar forte para manter sua função. Partos sem assistência profissional adequada e mulheres menopausadas são condições conhecidas que podem contribuir para o dano e enfraquecimento dessa musculatura.
👍🏻Para esse enfraquecimento da musculatura temos opções de tratamento como o Laser Va**nal e fisioterapia pélvica.
❌Existe um mito que preocupa muitas mulheres de que quanto mais s**o a mulher faz, mais larga f**a a abertura va**nal. ISSO NÃO É VERDADE!!!
➡Tanto canal va**nal quanto o colo do útero são capazes de se expandir. A va**na é um órgão poderosamente elástico, ela acomoda e se adapta ao formato desde um absorvente interno até mesmo um bebê de 4kg e 50cm.
🔅Após essa expansão, seja ela durante o s**o ou durante o nascimento de uma criança, o canal volta ao normal em algumas horas ou, dependendo da situação, em alguns dias.
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**nalarga **nal

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Não conseguir a penetração va**nal é sinal de ter uma **na pequena?

Achar que a va**na é pequena pode fazer todo sentido para quem não consegue fazer um exame ginecológico, colocar um absorvente interno ou ter a na relação sexual. Normalmente essas particularidades são comuns a mulheres que possuem o que é caracterizado por espasmos involuntários recorrentes ou persistentes da musculatura do primeiro terço da va**na.

As verdadeiras causas para o passam longe de um defeito anatômico da va**na. Elas têm suas raízes em questões como a ansiedade, medo da e da entrega, crenças equivocadas, experiências se***is traumáticas e pouco conhecimento sobre o próprio corpo.

Procurar ajuda é muitas vezes um desafio para essas mulheres, pois a primeira coisa que passa pela cabeça delas é que só ela tem esse problema. Além disso, ela teme o tratamento por ser na região que ela sente “nervoso” ou desconforto.
Por isso resolvi escrever! Se você passa por isso já te digo de cara que você não está sozinha. Segundo pesquisas cerca de 15 a 17% das mulheres tem vaginismo.
E olha, não precisa f**ar com medo do tratamento. Tudo acontece respeitando o seu tempo.
A abordagem dos músculos va**nais passa antes pelo relaxamento geral e da respiração; pela mobilização de quadril e o alongamento de vários músculos que possam ter influência nesse processo.
Então vamos lá! Coragem! Dê o primeiro passo em busca da sua felicidade íntima!
Vaginismo tem !